レコーディングダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（9ページ目）

春からノートに書いて携帯に登録して居たら体重ダウンしました。ずっと続けたら良いと思います。毎日、付けたら何を食べたか解ります。

私は、すごくめんどくさがりなんですが、レコーディングダイエットは続いてます。毎日毎食キッキリとはできてませんが、体重と体脂肪率は、毎日欠かさず記録し続けてます。それだけで、食べ過ぎを防ぐことができますよ。継続は力ですね[E:1072]

栄養バランスやカロリーを気にしながら食事すること３日目…約１kg痩せました！

このサイトは 栄養素もしっかり記録されるのが嬉しいですね(^q^)

ただ…食事によってはカロリー計算できないものもあるのでそこが残念´｀
でも十分満足しています！

＠niftyダイエットに偶然出会い、直ぐにレコダイ開始。更に色んなエクササイズをチョイスして自分メニューを作り、この夏から５ヶ月間、略毎日滝汗[E:1003][E:0162]→６㎏ダウン!!
ウェストはバンドの穴が２つ減り、体脂肪率も3～4％ダウン(^3^)/
組合せメニューお奨めは→先ずウォーキング、更に大腰筋・大腿筋のトレーニング→中々有効です[E:0140][E:1028]

確かにこれでカロリーは気にすることが出来るようになりました。
でも一つ一つ、同じ料理でもメーカーによってカロリーはかなり違うのでいちいち調べたりするのがめんどくさい(笑)
カロリー表記がないとかなり不安になりますし…

あと、私の場合カロリーを気にしつつ結局食べてしまいます(笑)
「今日はあと何カロリー食べれる」って考えるようになって、
単純に量や食品で食べすぎを判断していた時より油断しちゃっているかも…

ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞを初めて驚いたのは、自分がいかに食べ過ぎていたか。無駄食い・無駄使い。
１日三食ﾊﾞﾗﾝｽ良く、間食も取る量とﾀｲﾐﾝｸﾞを工夫して、とくに苦労もなく４kg痩せました！
空腹感ゼロ！
低ｶﾛﾘｰ食材を上手く使って、たくさん食べれるようにすれば空腹も無し。
外食時は炭水化物は取らないか、半分に減らす。
「残すの・食べないのもったいない」ではなく「今までの努力がもったいない！」と考えると、ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ上がります。

質問なんですが全くカロリーのわからないのはどぅすればｲｨですか？自分の作ったものでも外食でもカロリーのわからないものは多いのですが！

私はレコーディングダイエットで、カロリー表記依存性になりました。カロリーを計算しないと気がすまない。にんじん1カケラですら計算…計算…計算…。正直、辛くて、少しのカロリーも食べるのが怖くなって、拒食症になりました。1kcal単位じゃなくて、ざっくらばんに計算するようにしたほうがいいです。細かすぎて精神的にまいります。

開始２日目ですが、今まではこれくらい食べても…という気持ちで食べていましたが食べるごとにカロリー計算して書くと意外と?!ということがあり見直しになりますo(^-^)o
栄養バランスも偏りがあることがわかったので心がけていきます！

２週間で５ｷﾛ落ちました★自分がどれだけ無駄な物食べてたかわかるし、ｶﾛﾘｰを気にするようになりますね＼(^^)／あと５ｷﾛ落とす！！！

昨日から始めました。
まだ１日しか経っていないのですが、三食以外にこんなに食べていたのかと知り、驚きました！！
これからも、続けていきたいと思います(^^)
成果があれば、また口コミします！

明日[E:0001]で
ちょーど[E:0151]一ヶ月になりますが[E:1031]!(-6㌔)に成功[E:1031][E:0080]
154㌢*56から
154㌢*50まで落ちました[E:1031]
私ゎ～[E:0151]ぉ酒で[E:1023]下っ腹もすごく気になり始めて本気ﾀﾞｲｴｯﾄ[E:0080]
最初ゎ[E:0151]ｶｰﾋﾞｨを一週間くらぃ30分くらいして[E:0146]下っ腹を引っ込め[E:0080](-6㌢)
それから[E:0146]レコーディングを始めました[E:0080]
自分の摂取カロリーを目で見て判断出来るし!
カロリーを気にする分[E:0080]腹持ちがょぃ物を取るとぃーです[E:0080]
ぁとゎ[E:0080]野菜ジュースとかみかんとか栄養も取る為に[E:1031]
間食にゎ[E:0151]栄養の飲み物ゃおからクッキーをたべてます[E:1031][E:0137]

また[E:0080]明日ｶﾗ第二のｽﾀｰﾄとして[E:1031]次ゎ[E:0151]リバウンドにならなぃょに!筋トレしながら[E:1031]続けて頑張ります[E:0086][E:1106]

２～５ケ月目にも口コミしましたが、メガダイエット中です[E:1031]最初からは２１.５キロ減[E:1103]確かに凄い数字ですが実はこのひと月では０.８キロしか減っていません[E:1024]原因は胃の調子が悪くなったこと。今頃強靭な胃腸で、胃痛すら経験なかったのが胃カメラ飲みました[E:1113]最近余りに激ヤセと言われ気になりだしたこともありますが[E:0143]結果が今日わかり、極軽い胃炎との事。心配になりダイエットの速度を緩めてましたが、損した気分です[E:1023]やはり体重の減少は努力の結果とわかり安心しました[E:1072]自分ではそれ程無理なダイエットではないと思ってますが、月に１.５キロ減を目標に頑張ります[E:1031]

レコーディングダイエットを初めてまだ１週間くらいですが０、６キロしか痩せません[E:1032][E:0006]でも簡単なのでこれからもずっと続ける予定です[E:1022][E:1059]頑張ります♪

ﾒﾓとﾍﾟﾝを持ち歩けば出来るﾀﾞｨｪｯﾄ´∀`♪3日坊主なｩﾁがこれでﾘｧﾙに2年で38kg痩せました☆
今は少し体重が戻ってしまぃましたが,何度でもゃり直せる手軽さが魅力ですоωо
また今日から始めたので頑張りま－す!!

はじめてから２週間たちましたが、自分の食生活の乱れっぷりに気づかされ、今まで気にしたことがなかったカロリーを考えるようになったからか、1～2キロくらい痩せました。面倒くさがりで書くことさえ時々サボりたくなりますが、地道に頑張ります！

レコーディングするまでは
自分がどれくらいカロリーオーバーしてるのかもわからなくて夜ご飯の後にお菓子必ず食べていたけど
レコーディングするようになって
消費カロリーより摂取カロリーが過ぎてたらそれ以上食べなくなるし、夜のお菓子がなくなりました[E:1031]
少しずつがんばります[E:0080]

どうも こんにちは！

私はこちらのサイトを使って
レコーディングに挑戦してます。
約一ヶ月経過して体重は
2.6kg落ちました(^o^)[E:0137]
まあ、元が元なんでまだまだですがｗ

『全部キッチリ書かなきゃ!!!
　あー！書き忘れた!!!(ﾟAﾟ;)』

って思うと個人的にストレスになるので
大体書ければいいか☆
ぐらいの緩～い感じでやってます(笑)

なんと言ってもお金がかからない←
間食も減りました///
リバウンドだけはしたくないッ
な の で
ゆる～く長～く頑張ります(･3･)[E:1103]


皆様のダイエット成功を
お祈りいたしております

一日一快食と併用しながら４ヶ月がたちました[E:1022]
自分ルールをいろいろ作りながら、のんびり[E:1067][E:1067][E:1067]やってますが、ここ１ヶ月はアルコールとスナック菓子が夜な夜な手放せない[E:1076] 昨年の二の舞[E:0006]恐怖の大幅リバウンドにならない為にもストイックになりすぎず、マイペースで頑張ろ[E:0153] この１ヶ月も目標：現状維持[E:0150][E:1074][E:0150]

このｻｲﾄを使用すれば簡単にｶﾛﾘｰが表示・計算されて、食べ過ぎ防止になりますね[E:0140][E:0155]運動や筋ﾄﾚをしなくても５ｷﾛ近く痩せました[E:1103]運動が苦手な方にはｵｽｽﾒです[E:1031][E:0087]