レコーディングダイエットを実践した方の口コミが712件あります。
ダイエット方法の体験談、成功/失敗の情報など体験者の口コミ情報をご紹介。
これを始めてから
食べるときに
カロリーとか脂質とか
意識するようになった[E:0150]
簡単だから
3日坊主の私さえ
続けられてます!!!!
これからも頑張って
キレイに痩せる(*^^*)[E:0080]
ｽﾀｰﾄは163センチ50.8キロでしたp(´⌒｀q)*
持ち歩いてるｽｹｼﾞｭｰﾙ帳に記入して*
*一日1000～1200キロカロリー
*毎日30分は歩く
をゆるく続けて出来なかった日はまた次の日^^*みたいな感じでやって
今日の夜測ったら48.8キロ^^!
目標は48.5キロなのであと少し*
書くだけ[E:1106]って楽ですね
がんばります[E:1106]
まだまだ始めたばっかりですが…自分の食べてる物に意識が凄いいきますね[E:0146]食べ過ぎたな～とかカロリー高いなぁとか…今まで気にせず食べてたからビックリ[E:0144][E:0162]
結果急がずに地道に頑張ろうと思います[E:1071][E:0086]
ただ書くだけでいんですよね!?これは、素晴らしい(笑)自然と食事のｺﾝﾄﾛｰﾙが出来ますよ♪始めてよかった!!
身長155㌢50.2㌔BMI20くらいです。安定して48㌔でいられるようがんばります！マイルール→ご飯の代わりに納豆を食べる。人とご飯に行くときは普通に食べて、次のひで調整。できるときに腹筋と自転車こぎ運動！
脚痩せとウエスト痩せメインで頑張りたいです！
あたしは02ヶ月でﾏｲﾅｽ10
きろ成功しましたあーっ
[E:0146]ほんとにｵｽｽﾒです^∀^
丸２ケ月目にもコメントしましたが、メガダイエット中です[E:1023]最初の２ケ月で１１kg近く減りましたが、この１ケ月では３kg少しとかなりペースダウン[E:1113]ただ、ジーンズのサイズで言うと、ダイエット前かなり大きめだったとはいえ８８cmを履いていたのが、今は７３cmがゆったり[E:1103]娘がボーイフレンドサイズと以前履いていた６７cmもキツ目とはいえ入ります[E:1031]まだまだ先は長いけど頑張ります[E:1072]
朝バナナ、昼そば、夜はビールやめて日本酒と焼酎にかえてカロリーオーバーしない程度に食べてたら一気に減りました。
今日からレコダイ頑張ります[E:0140] みなさん 宜しくお願いします[E:0146]目標は１ヶ月で３キロです[E:0153]
前にやっていたときは、一ヶ月半で-３～４kgくらいでした[E:0088]
毎日、少しずつだったけど着実に減っていくのが楽しくて[E:0136][E:0136]
その時は、ノートなくして辞めちゃったけど
また、頑張ろうと思います!!
目指せ、９月までに-10kg!!
レコダイと低炭水化物ダイエットを並行して 頑張っています☆ 二ヶ月目ですが 五キロ弱痩せました♪ 目指せ後五キロ(笑) やっぱりレコダイする事により ｢明日は控えめに｣だとかしっかりカロリーを考えられるようになりました！ このサイトにも感謝です♪ 後五キロ頑張るぞ！
３月前半からサボりっぱなしでした[E:0138][E:0138][E:0138]
レコーディングしてた頃は毎日、少しずつですが結果を見て笑みを見せてましたが・・
サボり続けて四ヶ月[E:1035]マジ大変です[E:1113][E:1113][E:1113]続けていれば今頃は･･･笑
また今月から再開し運動や他のダイエットもふまえて四ヶ月後には平均体重よりちょっと軽い位までいきたいス[E:0151]
３月前半からサボりっぱなしでした[E:0138][E:0138][E:0138]
レコーディングしてた頃は毎日、少しずつですが結果を見て笑みを見せてましたが・・
サボり続けて四ヶ月[E:1035]マジ大変です[E:1113][E:1113][E:1113]続けていれば今頃は･･･笑
また今月から再開し運動や他のダイエットもふまえて四ヶ月後には平均体重よりちょっと軽い位までいきたいス[E:0151]
忙しくてサボるとなぜか太ってしまいます[E:1034]これをするとあとどんくらい抑えようとかわかって意識が高まります[E:1027][E:1106]
食べ過ぎが無くなって、ゆっくりだけど体重と体脂肪率が落ちてます[E:1103]
友達に「あんまり食べてないのに太るんだよね[E:1035]」なんて言っていた私ですが･･･
レコダイを始め１日の摂取カロリーを見たら「めっちゃ食べてるじゃん[E:1106][E:1106][E:1106]」しかも、これでもあんまり食べてないと思ってから致命傷です[E:1113]朝食だけで600キロカロリーいってました[E:1023]それから気にしつつ食べてます[E:1106]
食べたものを入力するだけの手軽さ。歴然と表れる数字に最初すごいショックでした～。そしてそれが奮起するきっかけになりました。私の場合、自由に好きなものを食べていて(甘いものも気にせず)とにかく制限カロリーに来た時点で食べるのを控えるようにしてます。食べたいものを食べているせいかストレスも無し。続けられる限り頑張ってみようと思ってます(^^)v
只書くだけが後で書こうに変わり食べた物を忘れて書けない日が増えると続かない[E:1108]自分に決まりを作ってそれをやらなきゃ気がすまない[E:1083]になるのが理想[E:1072]
カロリーを計算して食べたら「減らさなければ!!」と思ってあまり食べなくなりました（ ´∀｀）
体重もほぼ毎日少しずつ減るようになり嬉しいです(≧∀≦)
簡単だし、お手軽に出来るのでオススメですよ！
毎日、食べたものとカロリーを記録していくダイエットです。メモ帳でも、無料の記録表をダウンロードしてカロリー表と並べて書いてもいい。 記録することで自分の意識の中に、毎日どのくらいのカロリーを摂取したかということを意識することで生活を変えていくダイエットです。
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