レコーディングダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（15ページ目）

始めてまだ3日で、体重に変化なしですが…
今までこんなに食べてたんだぁって思うほど食べてました[E:0162][E:0162]
食べたもの書くだけなので、ズボラで3日坊主の私も 続けられそうです。
-5キロ頑張りまぁす[E:0146]

ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄは何度も挑戦したのですが全てノートに記入したため怠くなり三日坊主でした。携帯から記入するのは続きそうです。頑張ります◎！

このｻｨﾄ見つけて4日目なんですが体重が3日目で１キロ減りましたぁ～(/--)/マヂすごいし、カロリーを気にするようになったので毎日1000カロリー以内と決めています(*^^*)先が楽しみです(￣ー￣)目標わあと5キロ★

[E:1045]マック禁止令[E:1106][E:1032]
ビックマック、ポテト、フルーリー[E:1076]カロリー知る前に食べて良かった[E:1071]ｳﾏｲｳﾏｲ
目標体重になるまでマック出入り禁止にします☆
皆さんのｸﾁｺﾐを読むと頑張る気力がわいてきました。
DIET初心者です、知識不足なので色々と教えてくださいm(__)m
明日からカロリー気にして生きていきます(;^_^

このサイトでレコーディングを始めて、今日で１週間たちましたが、２.２きろ減です★
カロリー計算することによって、食べ物にほんと気を使うし効果は抜群だと思います！

半年で13キロやせました
やり始めは我慢してたけどだんだん体重が減っていくのがおもしろくなってきました
１日平均1000キロカロリー前後に抑えてました
今は現状維持で1300キロカロリーまでなら[E:0135]にしています

始めてかなりたちますが最近カロリーだけぢゃなく栄養素まで注意をはらえるようになりました[E:0150]やっぱり栄養素も大事ですよネ[E:1106]

初めてのレコーディングダイエットを始めて3日目の朝です(^^) 体重変化なくてちょっと悲しいですが、みんなの口コミ見てたらまた頑張ろうって思えました☆ありがとうございます！ くじけず1ヶ月で-5㌔がんばります！

レコーディングダイエット始めてだいたい４ヶ月くらいなります[E:0140]なんとっ４．６キロ減[E:0087]夏までにゎ目標達成できたらいいなって思ってます[E:0140][E:0155]

レコーディングダイエット始めて-1kg…
カロリーがいろいろ解って最近は買物に行っても｢これはカロリーが高いんだ｣と思ってしまって買わなくなりました｡
以前は気にせず何でも食べたりしていたのでそれを今考えるとゾッとします…
これからは夏にむけて息子ちゃんのために頑張ります｡

ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ始めて9日目です。毎日計算して摂取1000ｶﾛﾘｰ以下で抑えて､1000越えた日や食べ過ぎた日､脂質･おやつとりすぎた日わ軽い運動したり半身浴の時間増やして頑張ってます。現-3㎏成功。ﾀﾞｲｴｯﾄ始める前の体重から-10㎏まで落とすにはどれくらいかかりますかね？15歳の時に初めてﾀﾞｲｴｯﾄしたときは無理しすぎて一週間足らずで-7～8㎏落として体壊したうえ､ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしました…。とりあえず､3ヵ月間ややゆっくりﾍﾟｰｽﾚでｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ頑張ってみます！また報告しに来ます。

レコーディングを始めて５日…
摂取カロリーが良くわかるから自然に食べる量を調節出来る様になりました(*^ω^*)
１日の摂取カロリーを守るだけなのに５日で[E:0150]-２キロ[E:0150]
ポイントは朝ご飯多め、昼普通、夜軽め[E:0151]私は夕飯を午後６時までに済ませる事にしています☆ レコーディングは｢食べちゃダメ[E:1106][E:1106][E:1106]｣って事ではないので、好きな物を程よく食べてストレスも感じません(*ﾟωﾟ*)[始めは口が淋しいｹﾄﾞすぐ胃が小さくなる[E:0151]] まだ目標体重ではないので、これからも頑張ります☆ﾐ また痩せたら報告したいです(o´∀｀o)[E:0162]

朝→米､煮物､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼→カップラーメン､煮物少し
夜→冷しゃぶｻﾗﾀﾞ､はんぺん

間食→ﾁｮｺﾚｰﾄ

あんま食べてないようだけど結構量を食べ過ぎたなぁ[E:1024]体重増えたし[E:0142][E:0138]ちゃんと明日からヘルシーで量を少なくしなきゃ[E:1022][E:1106]頑張ろう[E:0086]

私は夜のお菓子が止められなくてﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ始めたのですが、食べたものを夜寝る前に思い出して手帳につけてます。今日は野菜が少なかったとか甘いもの食べ過ぎた～とか反省できてスゴクいいです[E:1106][E:1106][E:1106]
ﾀﾞｲｴｯﾄしたくてﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞしてるんだけど健康にもよいなぁ～って思います。
ヤセ期から始めたので、いま２０日で２㎏減りました[E:1103][E:1103][E:1103][E:1031]
夜寝る前のお菓子も減りましたよ[E:0087][E:1103][E:1103][E:1103]

半年くらいレコーディングしてます。レコーディングすることでﾀﾞｲｴｯﾄを意識できます。レコーディングしないと、カロリーの摂取量なんてわからないんですよね[E:1034]「夜はおさえよう」とか、「食物繊維が足りない」とか、そんなことも見えてきます。私は、レコーディングしてからお菓子の量が減りました[E:1028]

丸3か月経ちました[E:0150]好きなもの食べて、無理せず6キロ減できました[E:0140]おかげでBMI値も標準以下になりました[E:0151]
これからも継続していきますよ[E:0146]

しばらくやめていたダイエット、書く事で意識づくだけでも大事だな[E:0140]
夏にむけて頑張って、少しでもスリムに[E:1103]
書くから、面倒と自己嫌悪にならない為にお菓子食べるか迷う、これがいいのかも[E:0140]

３ヶ月で３キロ落ちましたがこの2週間全く落ちません[E:1035]停滞期かな・・・柔軟体操はしてるのですがもっと激しい運動が必要かも[E:0142]

今日からﾀﾞｲｴｯﾄ[E:0086]4㌔痩せられるよ-にがんばります[E:0137]

が、辛くなってやめました…。
カロリーまで毎日書いてたので、食べることが楽しくなくなった…。そのストレスでまた食べるという負の連鎖でした。
でも、確かにやせます。意志と工夫次第です。
人によってだいぶ差がでるかと。