レコーディングダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（17ページ目）

今日からスタートします！


毎食、きっちり書き残し
毎日必ず1200kcal以下に！

始めます[E:1032][E:0080]もうすぐ入学式あるのでちょっとでも…とにかく頑張ります!!

始めてから約１㎏太ったけど、栄養バランス表のおかげで、脂質を摂り過ぎていることに気づきました[E:1074][E:0162]脂質の摂取を控え、体重が落ちたらまた投稿します！

初めて少しだけど痩せてきた∩ω[E:0080]☆意外と良いかも念[E:1057]xXコレからもこの調子で…ガンバレッry[E:0086]

このサイトで記録するのが一番いいと思います[E:0136]サイト上の献立も一人暮しの方には便利ですよね[E:0140]私も一人暮し始まるので活用します[E:0101]無駄な買い物も省けて節約にもなりますし[E:1031][E:0136]

レコーディングダイエットだけやってる訳ではありません。便秘になったりすると体重と体脂肪率が見かけ上かなり増えるので(オムロン製体組成計使用)たとえ市販の便秘薬を(1日2錠までにした方が良いです。ピンクの小粒の)使ってでも3日程度までに押さえた方がモチベーションが維持出来ます。それから運動ですがネットで知ったおへそを見る程度の腹筋運動はかなり効果があるようです。お腹に筋肉が付きました。最初少ししか上がらなかったのですが今はかなり上体を起こせます。(それでも完全に起き上がれるわけではない。また完全に起き上がる腹筋運動は首と腰を痛める可能性があるので素人はやめておいた方が良いそうです。)他にダンベルもやってますが基礎代謝を上げるというのは「試してガッテン」で無理だと言ってました。生活代謝の方が重要だそうです。それから痩せるのが一番最後になるのはお腹周りなのでウェストサイズに一喜一憂しないほうが良いです。(私は男ですけど女性は一番気になると思いますが)

今日からレコーディング
始めようと思います[E:1030][E:0150]

体重減ると良いなあ[E:1035]

脂肪退散開始(･ω･)＼

地震で学校が無くなったからか家で食べてはゴロゴロしてばっかりの毎日です。そんな生活を送っていたら一週間でいつの間にか１キロ以上増えてしまいました。これはまずいと思って今日からちゃんとダイエットすることにしました。一週間で１キロ元に戻したいと思ってます。頑張ります。

ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ始めて１ヶ月立ちました☆★今まで食べてたｶﾛﾘｰを見てﾋﾞｯｸﾘでしたぁm(_ _)m
ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞを始めてからは総ｶﾛﾘｰを気にして間食も減りました♪♪
１ヶ月に－３キロ落とすことができました(*^▽^)/
まだまだ続けていきたいです○

やっぱり自分の意識が弱いのか、食べてしまうのが現実です(>_<)しかし、食べているにも関わらず、このサイトでレコーディング始めて、10日で1.5キロ痩せました!!リバウンドしないよう、これからも続けるつもりです(∀)みなさんも頑張ってくださぃっ＼(^^)／

recordingしてから約一週間です!徐々に痩せてます[E:1031][E:0087]私はこのサイトでrecordingしてるんですがめっちゃおすすめです＼(^o^)／ノートに書くのは何カロリーか分からないし面倒でやめちゃいがちになりますがここのサイトなら何カロリーかすぐ分かるし楽ちんです[E:0150]これ見て食べ過ぎたら運動しな[E:1032]!って思うしとてもいいですよ[E:0080]てか楽しいです(*^^*)頑張って－３㎏目指します(｀･ω･´)

運動派のわたしには不向きでした(´;ω;｀)
毎回毎回書いていくのがめんどくさくて､すぐやめちゃったｗ

評価下げてごめんなさい!

結構続きますねー★
ｶﾛﾘｰに対する意識も
高まるからぃぃと
思ぃますょ＼(^o^)／

２ヶ月が経ちました。レコーディングダイエットに挑戦するのわ三回目ですが、今回わ続いております。
大切なのわ、続ける事、毎日毎食書く事はもちろんですが、
摂取カロリー、消費カロリーが分かること。
無理に摂食を減らすのでわなく、消費カロリー＞摂取カロリーになれば良い訳ですから、食べ過ぎたら運動する。
あまり少なすぎたら食べるなど、調整しやすいです。すごく健康の意識も高まり、朝ご飯も食べるようになったし、その分早起きもするようになりました。
もうすぐレコーディング開始からまるまる２ヶ月になりますが、約ｰ6kgに成功しています!

私は毎日、朝晩体重を測って書いて、それを冷蔵庫に張っています。
（ずっと前にNHKのためしてガッテン！で紹介されていました）
冷蔵庫はパパも息子も開けるたびに見るので、
うっとうし時もありますが、外野のヤジをストレス
ではなく、緊張感にして痩せようと思っています。

高いダイエットシェイクも使っているので、自分自身が
たるまないように書くようにしています。

逆に気にしすぎて、ストレスになって…食べるのが好きな私には、メチャクチャ少なめに食べなきゃいけないことに気づいたけど、そんなに減らしたら、食べる楽しみすらなくなって美味しく食べれないし、カロリー気にしすぎたら逆効果で気にしないほうが減りました。

今年に入って3㎏太ったので
痩せなきゃまずい(´･ω･;と思ったので
気になっていたレコーディングダイエット初めようと思います[E:0136]
頑張りましょう!!

10ヶ月ほどやってますが、80kg近くあった体重が60kgを切るまでになりました。体脂肪率も30%弱から20%近いところまで減りました。

に入って二週間ぐらいで－4.4㌔痩せました[E:1103]自己最高記録です[E:0087]ただ、仕事の日は痩せるんですが、休みの日は運動してもなかなか減らず、太ってることが多いんです[E:0144]いつもと変わらない食事なんですが、皆さんは休みの日はどのように食事をコントロールしてますかぁ???

私の場合、一番は“記入するのが面倒だから食べるのをやめよう”って気持ちになったことです[E:0150]
あとはカロリーや脂質・糖質など食べ物のカロリー表示を必ずチェックするようになりました[E:1103]

今まで食べたいものを食べたいだけ食べてた私に食事制限は厳しかったぁ[E:1076]でも徐々に慣れてきて、今じゃ楽しんじゃってます[E:1072]

はじめて３ヶ月で３キロ減[E:0146]
１ヶ月－１キロとペースはゆっくりではありますが“１年で－１２キロ”って考えてのんびり頑張ります[E:1054]

１年後のスリムな自分を想像するのがマイブームです(笑)

一緒に頑張りましょう[E:1028][E:1031]