レコーディングダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（14ページ目）

はじめまして。

体重減すごいですね！ちなみに運動とかはされてますか？？

体重が減らなくなってきたのは、たぶん消費と摂取のバランスが取れてきてしまったからだと思います。

摂取カロリーを減らす
→食べるものを減らす

代謝を上げる
→より脂肪を燃焼しやすい身体をつくる

のどちらかしかないかなと思います。
食事制限系のダイエットだけで運動をしていないと、どうしても筋肉から痩せてしまうため脂肪の燃焼効率が落ちてしまいます。

摂取するカロリー量をどんどん落としていくと体調不良の原因にもなるので、運動系のダイエットを一緒に取りいれた方がいいかもです！

見当違いな意見だったらすいません。

昔、一度レコーディングダイエット(当時はカロリー計算ダイエットと呼んでいたが…。)をしたことがあったのですが、食べたもののカロリーを一覧から調べて、なおかつ食べた分量によって摂取カロリーを計算し直すという作業が面倒で、長続きしませんでした。でもこのサイトは、食べたものと大体の分量を記入さえすれば、勝手にカロリー計算してくれるので、超！楽♪しかも、よく食べるものはリストアップされてるので、朝と昼の食事内容はほとんど変わらない私にとって、さらに！楽♪続いています。今１か月で－４Kg。第一目標クリアしたので、さらに目標を設定し直してがんばります☆

同じく４ヶ月で４㌔くらい減りましたが、ここ１ヶ月半くらい減らなくて、ちょっぴり焦ります[E:1035]

スタート良かったので余計にｼﾞﾘｼﾞﾘしちゃいます[E:1032]

こんなに長いと停滞期じゃないのかな[E:1021]
1500で抑えてるけど、もっと減らした方がいいのかな[E:1113]

レコーディングダイエット始めて４ヶ月ほどたとうとしてます。なんとか－４．６キロ減なんですが、なかなかそれ以上はへりません。停滞期なのか、たまに1500キロカロリー越えちゃっているのが原因か、やはり運動もとりいれるべき？
でも！焦ると痩せないと聞いたことあるから自分のペースでやろうと思ってます♪

意外に簡単で、カロリーをきにできるから、オススメです[E:1030][E:0136]
私もやってます[E:0101]

私は体重が変わりやすい体質で、毎年夏は部活が大変+夏ﾊﾞﾃで平均-3㎏、冬を過ぎると平均+3㎏。
今年は夏本番前に引退なので、落とすﾀｲﾐﾝｸﾞなくて焦ってます(;_;)
そこでこのﾀﾞｲｴｯﾄ始めてみたら今日で5日ですが平均+3㎏から平均+1㎏まで落ちました！
カロリー意識するので間食が減ります＊
夏までに平均-3㎏、それから維持を目標にがんばります(^^)♪

実際にやってみるとおも白い

記録すると自分食いすぎだってわかる。
驚いた
これはお勧め

以前、2～3ヶ月位やって1.5ｷﾛ程痩せましたが 続きませんでした。
とにかく、お酒が好きなので毎晩のように、晩酌してしまいます。
お酒が高カロリーなのは分かっているのですが 止められず…
けれど、もうすぐ3歳になる息子に「お酒は太っちゃうから麦茶飲みなよ～」と言われてしました(;_;)

いつまでも 妊婦腹でいるのは嫌なので、明日からまたレコーディングダイエット、始めます！
今度は、1日1300ｷﾛｶﾛﾘｰ位に抑え、大好きなお酒も控えたいと思います(^_^)

3ヶ月後には-7ｷﾛになるように頑張ります！！
痩せたら、皆さんに報告したいです♪

いちよ～DIETする前よりカロリーとか量を気にするような生活してきたのですが、体重が減るわけでもなく体力がなくなり、眠くて。お腹いっぱい食べたい[E:1083]
でも脱落はしたくないよ[E:1083][E:1032]
断食をもぅすぐやってみよーって思ってます。胃をちっちゃくしたいな～
もぅ少し頑張ってみます[E:1030]

このサイトを始めてから、食生活が見直せました！今までこんなにいっぱい食べてたのかとビックリ(>_<)きちんカロリーとコントロールできるのですごくオススメです!!夏までにがんばって痩せるぞ～

ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄを始めて約1週間ですが簡単に1ｷﾛ減りました!!1日1000ｶﾛﾘｰ前後と摂取量を決めて食事をしています。頑張って10ｷﾛ痩せたいと思います(^^)[E:0080]
でも急激な体重減少でのﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが怖いので筋ﾄﾚやｳｫｰｷﾝｸﾞもやりたいと思います!!

なにやっても続かない性格なので困ります[E:1076][E:0158]
中学より８㌔も太りました[E:1113][E:1113]
８月までに－８を目指したいです[E:0087]＊
食事制限わあんまりしたくないのですが間食なし[E:0158]パンを控える[E:0158]1200カロリー[E:0158]夜わ少なめ[E:0158]を
意識してストレスが溜まらないほどにダイエットを続けていきたいです[E:0136]結果でるのが楽しみです♪

自分でノートに記入するのと違い、携帯に入力していくだけの手軽さがとっても嬉しいですｏ(＾-＾)ｏ
レコダイ始めて10日経ち、２㌔減です。
お菓子を買わなくなり、代わりにヨーグルトや野菜ジュースをよく買います。
たまにはお付き合いでケーキを食べたりしますが、「じゃあ晩ご飯は軽くしよう」と意識出来るようになりました。
カロリーだけでなく、栄養面も考える習慣がつくのが良いですね。
ペースはゆっくりですが、その分リバウンドのリスクは低いかなあと思います。

第一目標まであと３㌔。のんびり続けていきます(^O^)/

始めて１週間がたちました。３キロ減量しました。レコーディングを始める前からダイエットに挑戦中して、１ヶ月ちょっとで合計８キロ以上痩せることに成功中です[E:0140]軽い運動とウォーキング目標６キロ以上を歩くように心がけて頑張ってます☆
また痩せたらご報告したいです。

ダイエットに何回挑戦してるかはわかりません[E:1031]でも今回こそは事情が事情なんで頑張ります[E:0158]そして自分の摂取カロリーに唖然しました[E:0142][E:0162]やってやるっ[E:0158][E:0158][E:0158]

んーこりゃ食べなくなるわ。
あまり食べないように。食べるなら野菜に。
って思ってたけど、口にしたもの書いてくと間食がかなりカロリーとってる…
カロリー気にすると自然と食べなくなるわぁ

なので、マイペースにがんばります♪
目指すわ…ガリガリ☆

何回もやって.いっつも途中でやめちゃうけど.今回こそがんばります(*^^*)!

今日からスタート[E:0140]
書くだけでやせるなら、嬉しい[E:0155]
頑張ります[E:0147]

今日からはじめます[E:0137]
目標は-8ｷﾛです[E:0150]
彼氏を喜ばすために
がんばります[E:0080]!
今まであんまり
続かなかったのですが
今回は続けられる
自信がありますっ[E:1031]