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すりごまふりかけダイエット
- ペース
- 手軽さ
- 予 算
- 成功率
どんなダイエット?
1日に大さじ1杯くらいを目安に摂取するようにします。生ごま、炒りごま、すりごまが売られていますが、生ごまをそのまま食べるのは消化が悪いため避けるようにしましょう。炒りごまであれば、すってから食べます。ごまの外皮が崩れることで吸収が良くなります。ごまは「生→炒る」ことで抗酸化力が約12倍、「炒る→する」ことで吸収率が3~9倍にと栄養価がグンとアップします。【ごまの炒り方】フライパンを熱して5分ほど炒る。4~5粒跳ねたらOK。【ごまのすり方】すり鉢や市販のミキサーなどで少し粒が残るくらいにします。ふりかけとしてご飯にかける以外にも、チャーハンやスープ、サラダにかけたて食べるのも良いでしょう。ペースト状になったごまも市販されていますので、パンに塗ったり、ごま和えにしたりなども手軽におこなうことができます。白ごまと黒ごまは栄養学的にはほとんど変わりませんが、黒ごまにはブルーベリーなどに含まれるアントシアニンが入っています。すりごまふりかけダイエットは、ごまだけでダイエットするものではありません。ごまを取り入れながら3食バランス良く食べて、効果的にダイエットをおこないましょう。続けることが成功につながります。
なぜ効くの?
ごまにはダイエットに必要な栄養素が豊富に含まれています。ダイエット中は栄養バランスが崩れがちです。極端なダイエットをおこなうと便秘になったり、肌が荒れたり、貧血を起こしたりといったような体調不良を引き起こす場合があります。ごまは植物の種。そこから芽が出て成長して花が咲くため、多くの栄養素を含んでいます。ごまには若返り成分である抗酸化物質のビタミンE、中性脂肪やコレステロールを減らす不飽和脂肪酸、解毒作用のあるセレン、便秘を予防する食物繊維、ストレスを防止するトリプトファン、貧血を予防する鉄分などが抱負に含まれています。ダイエット中に不足しがちなこれらの栄養素を摂ることで効率的にダイエットができます。
手順
毎日のご飯のふりかけとしてすりゴマをスプーン1杯振りかけるだけ。抗酸化物質が豊富なすりゴマを毎日の食生活に摂り入れることとで、血液をさらさらの状態にして老化を防ぎ、食物繊維が便秘を解消するという健康的なダイエットです。炒りゴマよりも胃腸に優しいのが特徴です。
やってみた!口コミ
おすすめのダイエット方法
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呼吸と体を連動させながら動き続けるタイプのヨガについて言えることですが、これらのヨガは有酸素運動になっています。 有酸素運動とは、ウォーキングと同じように呼吸とともに身体を動かすことで、脂肪を燃やしながら運動することです。血液中には脂肪が流れていますが、その脂肪が体脂肪となる前に、酸素と結合して燃焼されることによって肥満が回避できます。また血中を流れる脂肪や、ついてしまった体脂肪を減らすには、有酸素運動で、ゆっくりと酸素を取り込むことでより多くの脂肪を燃やすことができます。また、ハタヨガのポーズを効果的に組み合わせることで全身の筋肉や関節を伸ばし、整えます。ヨガは内臓のマッサージにもなるため、身体の内から健康になります。
おすすめ施設のご案内
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FIT PLACE24 新松戸
評価・口コミ-
リーズナブルだけど、高品質。 24時間通い放題の最新ジム。住所:〒270-0034 千葉県松戸市新松戸2-16 ハクアイビル2Fアクセス:JR常磐線・武蔵野線 新松戸駅 徒歩3分営業時間:24時間営業定休日:年中無休- フィットネスジム
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カラダファクトリー マルイファミリー志木店
評価・口コミ-
整体・骨盤調整 カラダファクトリー。延べ施術実績1,900万人以上のカラダファクトリーがあなたのカラダのお悩みを解決します!海外と国内に350店舗以上を展開!住所:〒353-0004 埼玉県志木市本町5-26-1 マルイファミリー志木 6階アクセス:東武東上線 「志木駅」東口徒歩1分
改札口を出て右方向(東口方面)に30mほど進み 駅ビル「EQuiA(エキア)志木」に入ります。
入って10mほど進むと左側に通路がございますので その通路を進みます。
「EQuiA(エキア)志木」を出るとペデストリアンデッキがありますので そのまま進んでいただくと 「マルイファミリー志木」2F正面入口があり 正面の自動ドアの入口がございます。 当店は6階にございます。営業時間:10:30~20:00定休日:無し☎048-424-3287- マッサージ
- ボディケア
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chocoZAP(チョコザップ) 津港町【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒514-0014 三重県津市港町17-22港町利平治テナントA号室 1Fアクセス:三重交通バス/乙部朝日 下車 徒歩5分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
- エステ
- オンラインプログラム
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カーブス 阿南羽ノ浦
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒779-1102 徳島県阿南市羽ノ浦町宮倉日開元15番地アクセス:営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
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ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)鹿児島天文館店
評価・口コミ-
鹿児島市,天文館のホットヨガスタジオ・ヨガ教室ならLAVA住所:〒892-0827 鹿児島県鹿児島市中町1-5 マルゼンビルⅡ2Fアクセス:市電「天文館通電停」より徒歩2分 鹿児島本線・ 日豊本線「鹿児島駅」から徒歩20分営業時間:9:00~22:00 ※緊急事態宣言発令に伴い営業時間が変更されておりますので、詳しい営業時間については公式サイトをご確認ください定休日:毎週金曜☎0570-00-4515- ヨガ
- ホットヨガ
- ダイエットプログラム
- ヨガプログラム
- ホットヨガプログラム
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BEYOND(ビヨンド)ジム 秋葉原店
評価・口コミ-
理想のトレーニング環境だけでない、 理想の体を手にするのではない、 その先にある素晴らしいLife styleを創りだす。 それがBEYONDのパーソナルトレーニング。【女性におすすめ】住所:〒101-0021 東京都千代田区外神田4-4-3 小木曽ビル7階アクセス:東京メトロ銀座線 末広町駅より徒歩1分
JR山手線 秋葉原駅 電気街口より徒歩5分
JR総武線 秋葉原駅 電気街口より徒歩5分
東京メトロ日比谷線 秋葉原駅電気街口より徒歩5分営業時間:月〜日 10:00-22:00定休日:年中無休☎03-3527-1058- フィットネスジム
- パーソナルトレーニング
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カーブス 板橋徳丸
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒175-0083 板橋区徳丸3-37-17 シントミプラザ徳丸2Fアクセス:東武練馬駅北口より徒歩12分 シントミプラザ徳丸2F営業時間:【平日】10:00~19:00 (13:00~15:00はクローズ) 【土曜】10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
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chocoZAP(チョコザップ) 下高井戸【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒156-8510 東京都世田谷区松原3-40-7パインフィールド 1Fアクセス:京王線「下高井戸」駅 北口 徒歩3分☎0120-941-604- フィットネスジム
- エステ
- オンラインプログラム
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枚方スイミングスクール・枚方フィットネスクラブ
評価・口コミ5.00
大阪府枚方市・交野市のスイミングスクール、フィットネスクラブ住所:〒573-0026 大阪府枚方市朝日丘町2番19号アクセス:京阪交野線・京阪本線枚方市駅より徒歩7分京阪交野線 星ヶ丘駅徒歩10分営業時間:【月~土】 9:30~22:00(受付21:00まで) ・マシーンジム 10:30~21:30 ・サウナ・ジャグジーバス 9:30~21:30【日・祝日】9:30~17:30(受付16:00まで) ・マシーンジム 10:30~17:00 ・サウナ・ジャグジーバス 9:30~16:30定休日:※お盆・年末年始につきましては、営業カレンダーをご確認ください☎072-844-0077(スイミングスクール)072-844-0088(フィットネスクラブ)- フィットネスジム
- ヨガ
- プール
- スイミングスクール
- エアロビクス
- ダンス
- ストレッチ
- スタジオプログラム
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YARD 浅草・蔵前スタジオ
評価・口コミ-
ゆったりと、心と身体を解き放つ 私のもうひとつの庭<YARD> 関東圏を中心に店舗を展開。 全スタジオ最寄駅から徒歩5分圏内のアクセスの良さも魅力です。住所:〒111-0043 東京都台東区駒形2丁目5−5 小宮ビル1F(バンダイ第二ビル隣)アクセス:都営地下鉄浅草線「浅草駅」A2-b出口より徒歩3分
東京メトロ銀座線「浅草駅」4番出口より徒歩8分
都営地下鉄大江戸線「蔵前駅」A7出口より徒歩5分営業時間:平日 9:30〜22:00
土日 8:15〜17:00
祝日 8:15〜15:00定休日:水曜日他
※事前告知致します☎03-5246-4402- ヨガ
- ピラティス
- ヨガプログラム
- ピラティスプログラム
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chocoZAP(チョコザップ) 竹ノ塚【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒121-0813 東京都足立区竹の塚6-11-1T-キューブ2Fアクセス:東武スカイツリーライン「竹ノ塚」駅 東口徒歩4分☎0120-941-604- フィットネスジム
- エステ
- オンラインプログラム
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TCB 神戸院
評価・口コミ2.79
通いやすい・続けやすいクリニックであるために住所:〒651-0094 兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町5-3-2 三宮駅前平和ビル 7Fアクセス:JR三ノ宮駅 徒歩1分
阪急 神戸三宮駅 徒歩3分営業時間:診療時間 10:00~19:00<予約制>※初診予約不要定休日:不定休☎0120-427-750- エステ
- マッサージ
- ボディケア
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マシンピラティスRintosull 青葉台店
評価・口コミ-
わたし史上、最高のカラダへ 30才になったら「効く」ボディメイク (LAVAコラボスタジオ)住所:〒227-0062 神奈川県横浜市青葉区青葉台2-5 アレックス青葉台3Fアクセス:東急田園都市線「青葉台駅」北口より徒歩3分定休日:毎週日曜日- ホットヨガ
- ピラティス
- ホットヨガプログラム
- ピラティスプログラム
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スポーツクラブ&スパ ルネサンス 稲毛24
評価・口コミ4.08
”ちょうどいいがある” ルネサンスは、はじめてでも大丈夫。 豊富なメニューで 楽しめる 続けやすい住所:〒263-0043 千葉県 千葉市稲毛区小仲台1-1-15アクセス:JR総武線「稲毛駅」東口より徒歩8分営業時間:【通常営業時間/すべてのエリア】
火~金:10:00~23:00
土 :10:00~21:00
日・祝:10:00~20:00
※祝日が月曜日の場合、休館日となっております。
【セルフ利用時間/ジムエリアのみ】
火~金:23:00~翌10:00
土 :21:00~翌10:00
祝 :20:00~翌10:00
※祝日が月曜日の場合、休館日となっております。
※日曜20:00~火曜10:00は休館日となっております。定休日:毎週月曜日、年末年始他☎043-255-1006- フィットネスジム
- プール
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- スカッシュ
- 暗闇フィットネス
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- オンラインプログラム
- パーソナルトレーニングプログラム
- ヨガプログラム
- ホットヨガプログラム
- ピラティスプログラム
- ストレッチ
- キッズ・ジュニア
- スタジオプログラム
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エステティックサロン ソシエ近鉄橿原店
評価・口コミ-
エステ・痩身のソシエは、駅からも近く、完全個室でエステが受けられます。フェイシャル・ボディケアから痩身、ヘッドスパ、ブライダルエステまで、しっかり安心、女性の心とからだの美しさを応援するエステティックサロンです。住所:〒634-0005 奈良県橿原市北八木町3-65-11 近鉄百貨店橿原店6Fアクセス:近鉄「大和八木」駅より徒歩4分営業時間:【平日・土日祝】10:00〜19:00定休日:不定休(施設の営業日に準ずる)☎0744-25-5122 -
【オンライン講座有り】ヨガインストラクター養成スクール|FIRSTSHIP
評価・口コミ-
新宿・横浜・大宮・大阪・福岡の ヨガインストラクター養成スクール- ヨガ
- オンライン専門
- オンラインプログラム
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ジェイエステティック いわき店
評価・口コミ-
トータルエステサロンのジェイエステティックならでは! 「脱毛」「フェイシャルエステ」「痩身・ボディエステ」さまざまな角度から、あなたの「なりたいキレイ」を応援します住所:〒973-8411 福島県いわき市小島町3-3-7アクセス:JRいわき駅より車で7分小島町通り沿いお好み焼本舗隣営業時間:平日:11:00-20:00
土・日・祝日:10:00-19:00定休日:12/31~1/3☎0246-45-3401- エステ
- マッサージ
- ダイエットプログラム
- ボディケア
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アシスト24 メガ 久米川駅前店
評価・口コミ-
目的にあったトレーニングをより快適に。住所:〒189-0013 東京都東村山市栄町 1 丁目 4-23 (5F・6F)アクセス:営業時間:24時間営業
【スタッフ常勤時間】
平日:10:00~14:00/15:00~19:00
土曜:10:00~14:00/15:00~19:00
【ノースタッフデー】
水曜、日曜☎042-306-3745- フィットネスジム
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chocoZAP(チョコザップ) 静岡浅間通【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒420-0868 静岡県静岡市葵区宮ケ崎町91神谷ビル 1Fアクセス:静岡清水線 / 新静岡駅 けやき通り口 徒歩15分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
- エステ
- オンラインプログラム
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ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)天王台店
評価・口コミ-
千葉県我孫子市のホットヨガスタジオ・ヨガ教室ならLAVA住所:〒270-1176 千葉県我孫子市柴崎台1-9-25 カーサ天王台2Fアクセス:JR常磐線天王台駅北口より徒歩2分。JR常磐線天王台駅より北口を出て、バスロータリー沿いにあるファミリーマートに進む。駅を背にして30m程直進し、千葉銀行前の横断歩道を渡り切ったら、右折。40m程進んだ先にある、1階がスーパーおっ母さん食品館のカーサ天王台の2階です。営業時間:9:00~22:00定休日:毎週金曜☎0570-00-4515- ヨガ
- ホットヨガ
- ダイエットプログラム
- ヨガプログラム
- ホットヨガプログラム
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セントラルフィットネスクラブ24 目黒
評価・口コミ3.00
東急東横線 学芸大学駅から徒歩7分・都心の静かなクラブです・マシンジム、プール、ランニングトラック、カーディオルーム、使い勝手の良いクラブです。住所:〒152-0001 東京都目黒区中央町2-26-7アクセス:東急東横線学芸大学駅から徒歩7分営業時間:【平日】9:00〜22:00【土】9:00〜20:00【日】9:00〜19:00定休日:フィットネス毎週金曜日及び季節休業日 スクール月末及び季節休館日。※金曜日は、スクール(水泳・体操・ダンス)・カルチャーのみ営業致します。(電話受付時間10時?18時30分) ※プールは15:00?18:00スクールのみ(日曜日を除く) ※フィットネスのシングルA・ファミリーAメンバーの方は、当クラブ休館日の【金曜日】に限り、自由が丘店・武蔵小杉店を無料(タオル付)にてご利用頂けます。☎03-3712-2121- フィットネスジム
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- スタジオプログラム
- ダイビングプログラム
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カーブスイオン春日井
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒486-0927 愛知県春日井市柏井町4-17 イオン春日井店 3Fアクセス:「JR勝川駅」から徒歩15分営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)中野店
評価・口コミ-
東京都,中野区のホットヨガスタジオ・ヨガ教室ならLAVA住所:〒164-0001 東京都中野区中野3-34-29 中野パールスカイビル2Fアクセス:JR中央本線/東京メトロ東西線[中野駅]南口より徒歩2分/東京メトロ丸の内線[新中野駅]2番出口より徒歩11分営業時間:店舗にお問合せください定休日:毎週火曜☎0570-00-4515- ヨガ
- ホットヨガ
- ダイエットプログラム
- ヨガプログラム
- ホットヨガプログラム
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エステティック ミス・パリテラスモール湘南店
評価・口コミ-
女性の美、輝くエステ。住所:〒251-0041 神奈川県藤沢市辻堂神台1-3-1 テラスモール湘南2Fアクセス:JR「辻堂駅」北口に直結した「テラスモール湘南」の2Fです。最寄駅はJR「北茅ヶ崎駅」・小田急江ノ島線「本鵠沼駅」「藤沢本町駅」「鵠沼海岸駅」営業時間:10:00~21:00☎0466-38-2187- エステ
- マッサージ
- ダイエットプログラム
- ボディケア
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カラダファクトリーMEGAドン・キホーテ武蔵小金井駅前店
評価・口コミ-
整体・骨盤調整 カラダファクトリー。延べ施術実績1,900万人以上のカラダファクトリーがあなたのカラダのお悩みを解決します!海外と国内に350店舗以上を展開!住所:〒184-0004 東京都小金井市本町5-11-2 MEGAドン・キホーテ4階アクセス:武蔵小金井駅(徒歩2分)
JR中央線武蔵小金井駅 北側の真向かい【MEGAドン・キホーテ武蔵小金井駅前店】の4Fです。改札から徒歩2分営業時間:10:00〜21:00 (木曜日のみ 10:00~17:00)定休日:毎月第4木曜日☎042-388-1011- マッサージ
- ボディケア
- マッサージ
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LifeFit 一乗寺店
評価・口コミ-
暮らしに フィットネスを住所:〒606-8181 京都府京都市左京区一乗寺地蔵本町13-5アクセス:高野交差点から徒歩1分営業時間:24時間- フィットネスジム
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タニタフィッツミー豪徳寺店
評価・口コミ4.00
小田急「豪徳寺駅」より徒歩約2分。平日夜9時まで営業、クローズ時間無し!毎日でも通える、タニタがプロデュースする女性専用のスポーツクラブです。住所:〒154-0021 東京都世田谷区豪徳寺1-22-5 三柴ビル1階アクセス:小田急線「豪徳寺駅」改札を出て左、徒歩2分営業時間:平10:00~21:00(平・土CLOSEなし)土10:00~18:00定休日:日曜・祝日☎03-3420-2464- サーキットトレーニング
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chocoZAP(チョコザップ) 柏原駅前【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒582-0006 大阪府柏原市清州1-3-5柏原駅前店舗 1Fアクセス:JR大和路線/柏原駅 東口 徒歩1分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
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chocoZAP(チョコザップ) 太子橋今市【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒535-0001 大阪府大阪市旭区太子橋1-1-1ロンポトー 2Fアクセス:地下鉄谷町線「太子橋今市」駅 6番出口5分☎0120-941-604- フィットネスジム
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chocoZAP(チョコザップ) 浄水【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒470-0343 愛知県豊田市浄水町伊保原611-1メロン宇佐美 1Fアクセス:名鉄豊田線 / 浄水駅 出入口 徒歩13分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
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pilates K 渋谷店【7/1 GRAND OPEN !】
評価・口コミ-
【7/1 GRAND OPEN !】ボディラインの崩れ、気になりませんか?大人の本気ボディメイク骨格から整えて美ボディに住所:〒150-0043 東京都渋谷区道玄坂2丁目16-8ビジネスVIP 渋谷道玄坂坂本ビル 1Fアクセス:各線「渋谷駅」A0出口より徒歩5分
京王井の頭線「神泉駅」南口から徒歩4分営業時間:火~金/10:00‒22:00
土日祝/10:00‒20:00定休日:月曜日☎0570-050-055- パーソナルトレーニング
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- パーソナルトレーニングプログラム
- ピラティスプログラム
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chocoZAP(チョコザップ) 王塚台【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒651-2133 兵庫県神戸市西区枝吉3-82ヤマビル 1Fアクセス:JR神戸線/西明石駅 西口 徒歩19分☎0120-941-604- フィットネスジム
- エステ
- オンラインプログラム
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ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)イオンタウン東習志野店
評価・口コミ5.00
習志野市,東習志野のホットヨガスタジオ・ヨガ教室ならLAVA住所:〒275-0001 千葉県習志野市東習志野6-7-8 イオンタウン東習志野1Fアクセス:京成本線八千代台駅から徒歩30分営業時間:9:00~22:00定休日:毎週金曜☎0570-00-4515- ヨガ
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- ヨガプログラム
- ホットヨガプログラム
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女性専用パーソナルトレーニングジムCREBIQ(クレビック)表参道店※現在は閉店しております。
評価・口コミ-
ボディメイクをイベントではなく、ライフスタイルに・・・住所:〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5丁目46番16号 IL CENTRO SERENO(イル・チェントロ・セレーノ) 5F 503号室アクセス:東京メトロ銀座線 表参道駅 B2出口 徒歩5分東京メトロ千代田線 表参道駅 B2出口 徒歩5分東京メトロ半蔵門線 表参道駅 B2出口 徒歩5分営業時間:月~金 10:00~23:00(最終受付21:30)土・日・祝 10:00~19:00(最終受付17:30)(電話受付:平日10:00~18:00)☎0120-987-129- パーソナルトレーニング
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カラダファクトリー新所沢パルコ店
評価・口コミ-
整体・骨盤調整 カラダファクトリー。延べ施術実績1,900万人以上のカラダファクトリーがあなたのカラダのお悩みを解決します!海外と国内に350店舗以上を展開!住所:〒359-1111 埼玉県所沢市緑町1-2-1 新所沢パルコ パルコ館2階アクセス:新所沢駅(徒歩3分)
西口を降りていただき徒歩3分。みずほ銀行さんを左手に歩いていただき パルコに入っていただきます。中央にエスカレーターがございますので2階まで上がっていただくとすぐです。営業時間:10:00〜20:00☎04-2968-9993- マッサージ
- ボディケア
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ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)えきマチ1丁目佐世保店
評価・口コミ-
長崎県佐世保市のホットヨガスタジオ・ヨガ教室ならLAVA住所:〒857-0863 長崎県佐世保市三浦町21-1 えきマチ1丁目佐世保3Fアクセス:【電車】JR佐世保線佐世保駅東口より徒歩1分営業時間:※緊急事態宣言発令に伴い営業時間が変更されておりますので、詳しい営業時間については公式サイトをご確認ください定休日:毎週金曜日☎0570-00-4515- ヨガ
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- ヨガプログラム
- ホットヨガプログラム
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TIP.X TOKYO池袋
評価・口コミ4.00
TIP.X TOKYOでは最先端のプログラム、施設で時代に前向きなエンパワーメントパーソンの皆さんのカラダをサポートします。住所:〒171-0021 東京都 豊島区 西池袋1-3-1 東武百貨店パーキング2 2~5Fアクセス:■JRメトロポリタン口より徒歩1分(新宿方面の一番先頭車両 / 上野方面の一番後方車両)■JR南口より徒歩2分 ■東武東上線南口出て(池袋方面の一番先頭車両)、東武百貨店・ルミネ間のアーケードを通り、外に出て左前側に建物と看板が見えます営業時間:平日 7:00-23:00
土曜 9:30-22:00
日曜 9:30-20:00
祝日 9:30-20:00
フロント受付時間
平日 11:00-22:00
土曜 11:00-21:00
日曜 11:00-19:00
祝日 11:00-19:00
※入会手続きや見学体験の受付、販売など、フロント対応全般の受付時間です。
ジムエリア営業時間 基本営業時間に準じます。定休日:毎週火曜日、年末年始、メンテナンス休館☎03-5992-2255- フィットネスジム
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- 体操
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- ダイエットプログラム
- オンラインプログラム
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- ヨガプログラム
- ピラティスプログラム
- ストレッチ
- ボディケア
- スタジオプログラム
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カラダファクトリー神戸元町店
評価・口コミ-
整体・骨盤調整 カラダファクトリー。延べ施術実績1,900万人以上のカラダファクトリーがあなたのカラダのお悩みを解決します!海外と国内に350店舗以上を展開!住所:〒650-0022 兵庫県神戸市中央区元町通3-9-8 パルパローレビル2階アクセス:JR神戸線「元町駅」西口徒歩2分。
神戸市交通局「みなと元町駅」徒歩6分。
各線「三宮駅」徒歩15分。
「JR元町駅」よりお越しの方は、JR元町駅より南へ100m進むと右側に元町商店街がございます。 商店街を西へ直進約400mで右側にパルパローレビルがあります。そちらの2階です。
1階にコーヒーショップがございます。営業時間:11:00-20:00定休日:なし☎078-327-7737- マッサージ
- ボディケア
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かたぎり塾 西荻窪店
評価・口コミ-
あなたの理想を叶えるパーソナルトレーニングジム住所:〒167-0042 東京都杉並区西荻北2丁目3−9 グランピア西荻窪501アクセス:西荻窪駅→徒歩2分営業時間:平 日 10:00~22:00
土・日 9:00~20:00☎03-6381-6269- パーソナルトレーニング
- パーソナルトレーニングプログラム
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ホットヨガスタジオ美温 大崎店
評価・口コミ-
今話題の富士の溶岩石で作られた女性専用ホットヨガスタジオ美温住所:〒141-0032 東京都品川区大崎2-1-3(フロント2F) スポーツクラブNAS大崎内アクセス:JR山手線・りんかい線「大崎駅」新西口徒歩2分営業時間:火〜金 7:00〜23:00
土 9:30〜22:00
日祝 9:30〜20:00定休日:月曜日 ※ 年末年始、施設メンテナンス及び行事などにより休業となる場合があります。☎03-5719-2665- ヨガ
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カーブスイオン入間
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒358-0013 入間市上藤沢462-1 イオン入間店内2Fアクセス:上藤沢イオン入間SC内2F営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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アトリオドゥーエNext 二子玉川
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アトリオドゥーエNext 二子玉川|駅から徒歩約5分 二子玉川ライズ内の総合フィットネスクラブ!住所:〒158-0094 東京都世田谷区玉川1-14-1 二子玉川ライズ・ショッピングセンター・テラスマーケット内アクセス:東急田園都市線・東急大井町線「二子玉川駅」より徒歩5分営業時間:(2023年6月まで)
平日 9:00〜23:00
土曜 9:00〜20:00
日曜・祝日 9:00〜19:00
◆2023年7月以降の営業時間
・平日 9:00〜22:00
・土曜 9:00〜21:00
・日曜・祝日 9:00〜20:00定休日:毎週水曜日 (祝日を含む)、夏期、年末年始、メンテナンス休館あり- フィットネスジム
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カーブスイオン防府
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ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒747-0802 防府市中央町1-3 イオン防府1Fアクセス:イオン防府1F営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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カーブス北葛西
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ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒134-0081 江戸川区北葛西5-12-18 1Fアクセス:宇喜多小学校目の前、宇喜多さくら公園隣営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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JOHNNY STYLE(ジョニースタイル) 旗の台本店
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加圧トレーニングジム ジョニースタイル【PERSONAL TRAINING GYM JOHNNY STYLE】。個別指導(マンツーマン)で基礎代謝を向上させて太らないカラダを! 美しいカラダを手に入れよう。住所:〒142-0064 東京都品川区旗の台6-33-11 スピナッチヒル4Fアクセス:東急池上線・大井町線旗の台駅南口より徒歩6分東急池上線長原駅より徒歩5分営業時間:10:00~22:00(最終受付21:00)☎03-6426-6680- パーソナルトレーニング
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chocoZAP(チョコザップ) 鵜の木【RIZAPが作ったコンビニジム】
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RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒146-0091 東京都大田区鵜の木2-14-13栗原ビル 1Fアクセス:東急多摩川線 / 鵜の木駅 多摩川方面出口 徒歩1分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
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カーブス上板橋
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ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒174-0076 板橋区上板橋1-19-16 アソルティ上板橋2Fアクセス:東武東上線「上板橋駅」南口から徒歩3分営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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FITTERIA(フィッテリア)
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もう“運動はしない”は通用しない 私はトレーニングで身体を変える住所:〒144-0034 東京都大田区西糀谷4-10-10LUMIERE 102号室アクセス:京急線「糀谷」駅 徒歩2分
京急線「京急蒲田」駅 徒歩11分営業時間:7:00~24:00定休日:年中無休☎0120-566-247- フィットネスジム
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ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)みずほ台店
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埼玉県,富士見市,みずほ台のホットヨガスタジオ・ヨガ教室ならLAVA住所:〒354-0015 埼玉県富士見市東みずほ台2-1-11 アーサーアオキ2Fアクセス:東武東上線みずほ台駅東口 徒歩1分営業時間:9:00~22:00定休日:毎週金曜☎0570-00-4515- ヨガ
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chocoZAP(チョコザップ) 刈谷市【RIZAPが作ったコンビニジム】
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RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒448-0855 愛知県刈谷市大正町3-123フォンターナ刈谷 1Fアクセス:名鉄三河線/刈谷市駅 出入口 徒歩2分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
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