朝 生フルーツダイエット

朝が効く！

朝は、一日のリズムで言うと排泄の時間帯らしく、
12時までは果物で過ごすと、排泄のリズムが整うらしいです。私は50代、便秘気味、朝は絶対パン、コーヒー
が大好きでしたが、コロナ禍で、基礎疾患は気をつけようと思って、2022年から始めました。果物の種類が違う場合は30分あけると良いらしので、りんご半分食べて、
バナナ2本、食べてます。冬だったのでたしかに寒くて
ノンカフェインのお茶を毎朝沸かして1日かけて2リットル飲みました。仕事行ったら絶対口にできないですし‥
4月1日現在65キロから58キロになりました。
絶対朝です。パンも週3回までにして、昼に食べてます。