ホットヨガダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】

カルドに基本的には週2、（都合がつかない時は1）通って、9か月で9キロ痩せました。ホットヨガだけやっても痩せないかもですが、私はセオリー通りの基本的な事をきちんと実行し続けていたら、順調に無理なく減量できています。
カルドは併設のジムが無料で使えるので、ホットヨガ前に必ずジム筋トレをして、水素水をレッスン中に１リットル、レッスン後に１リットル飲みます。ホットヨガの前後2時間は食事はしません。ヨガ後はSAVASと無糖無脂肪ヨーグルトにキウイ入れたり、たんぱく質を摂ります。
食生活も、主食は控えめ、発芽米食べたり、野菜とたんぱく質はきちんと食べます。間食は基本ららクラッシュ、あとは市販の低糖質クッキーとかを少しだけ。たまにはミスドとかも食べますが。。
水分は、基本減肥茶かアクエリアスゼロか無糖コーヒーです。

二年位、有名な痩せるサプリメントと、痩せるお茶を毎日欠かさず飲みましたが1キロも痩せず、全部辞めてその分のお金で、ホットヨガに通ったら、こんなに痩せてびっくりです。やはり、運動と食生活改善が基本なのですね。健康的に無理なく痩せて行ってるので、体調も良いし、肌や髪も綺麗になりました。

ちなみに55歳女性です。
おデブおばちゃんにはもう戻りません。スタイル良く若々しいおばちゃんでいたいので、ずっとホットヨガと食生活改善続けます。

ワヤンリゾートの口コミがあったので、私も情報提供します。私も2ヵ月前にやめたのですが、確かにスタッフ兼インストラクターの偉い？人は感じ悪かったですね。というか、相手によって態度をかえる感じで常連さんにはフレンドリー。それとパウダールームに会員あてになになに厳禁みたいな張り紙が沢山貼ってあり細かなルールがたくさんあった記憶が。会員にはいろいろなルールで縛るくせにクモの巣が張っていてお掃除が行き届いていないし。田町界隈にはそこしかないから通っていただけでライバル店が出店したらすぐ潰れそうな感じでした。

以前芝浦(今は田町にあるようです)のワヤンリゾートの会員でしたが、会費が高い割に、会員サービスの質が低く、スタッフが高飛車、ある意味傲慢でした。スタッフ間の人間関係もよくないようで、スタッフの入れ替わりもしばしばで、インストラクターもよく遅刻し、謝罪もありません。ホットヨガ自体はスッキリするので好きでしたが、そんなことでやめました。元会員として、港区でスタジオをお探しの方には、お勧めしません。

2013年に5ヶ月ほどホットヨガに通っていました。
腰痛、風邪引かない、肌艶がいい、生理痛がほとんどないという効果がありましたが忙しくなり退会。
その後ヨガスタジオに転職。ホットヨガスタジオの受付を2年勤め、やりたい時に受けてました。
その時も風邪引かない、生理痛がほとんどないという効果を実感。
退職してから3年経った今、ブクブク太るわ、腰痛、肩凝り、生理痛が酷く、風邪も引きやすい、花粉症にもなったし、気持ちの面でもネガティブというか短気に。
このままじゃいかんと、2013年に通ってたスタジオの違う店舗に入会しました！
久々にやるとどのポーズもできなくなっててビックリ！鷲のポーズなんて足が組めない…手も組めない…
でもそうゆうのができたりその日の体調でできないポーズがあったりするのがホットヨガの楽しさでもありますよね^_^
これから出来るだけ長く続けて不調を整えていきたいです！

当方男ですがホットヨガへ一年通い体重マイナス12キロ、ウエストはマイナス14センチのダイエットに成功しました。
というか、ストレス解消、リラックス目的で始めたホットヨガでしたが、ハマりにハマりまくってリラックス系ではなく気付けばパワーや、フローばかりやってます。
できなかったポーズができると素直に嬉しいし、なんと言っても終わったあとの爽快感と達成感がハンパないです。
男は何やら痩せやすいらしく、スタジオでよく話す方々も軒並み10キロ以上落ちてます。
夏前にホットヨガおすすめです！

大井町にある岩盤ホットヨガヨガに体験に行きましたが、対応と雰囲気に驚きました。夜の人気の時間帯だったからか、スタジオ内はぎゅうぎゅう。前の方の足の裏を見ながらヨガをやることになりました。ゆっくり覚えながらやりたかったのにインストラクターの方は『体調悪い？』『恥ずかしい？』とタメ口。ちなみに私は学生でも未成年でもありません。『大丈夫です』とだけ伝えるとその後は出る時の挨拶もなく、あからさまに不機嫌な雰囲気で対応されました。終わった後のシャワールームは取り合い。体験後、着替えずに受付へと言われたため、向かうとウェアのまま勧誘。やめておきたいと言っているのに回数やチケットの説明の繰り返し。せっかく温まったのにクーラーの下で結局冷めてしまいました。代謝を改善するためにウェアまで買って続ける気満々で体験に行きましたが、正直がっかりでした。できれば他でやりたいのですが、ヨガって全体的にこんな雰囲気なものなんでしょうか。体験だけだったので効果はわかりません。私がたまたま良くないタイミングに行ったのかもしれませんが、あまりいい印象はありませんでした。

内装もとても綺麗で訪れるだけで女子力を上げてくれるサロンだと思います。
オーナー様がとても素敵な方なので一度は訪れて頂きたいサロンです。

集団行動は苦手だからヨガを習うのも他の人の事が気になって私にはは合わない……と勝手に思い込んでいましたが、安く入会できたので、合わなければ辞めればいい！と気軽にチャレンジ。

我先に良いスペースを！我先にシャワーを！という雰囲気ではありますが(インストラクターさんは『皆さんと素晴らしい時間を共有出来た事に感謝を……』と雰囲気を和らげようとしてくれています)、スタジオは個々の瞑想のために私語厳禁のために逆に清々しいほど和気あいあいとはしていないので、私には心地がいいです。

今までにない汗のかき方の気持ち良さと、明らかに浮腫がなくなり、週４、５で通うほど楽しくて楽しくて仕方ありません。

ダイエット目的ではなくリフレッシュのためにホットヨガに通っているので食生活は変えてないけど、１ヶ月で1.5キロ減、体脂肪2%落ちました。

化粧っけがなくなってはいますが、素っぴんでも肌が輝いてる！と友達に驚かれました。
背中の肉がなくなり、二の腕プルプルがスッキリ。
マツエクが取れやすいくらいで、私にはメリットしかありません。
水素水が安い！
こういう事は合う合わないはあるので友達には聞かれたら話しますが、自分から強くはすすめません。
興味があったら、体験に行ってみてください。

開店時からの会員です。
スタッフの教育も良く、レッスン内容も充実していると思います。
しかし、料金体系の変更や物販が多く、商売上手な印象は否めません。
爽快感はありますがイコール痩せるわけではないので、身心リラックスしたい人にはいいと思います。

昨年の5月よりホットヨガ始めました。色白ポッチャリ、身体硬いです。。
最初は慣れないので週1のペースでしてました。
もう少し効果が欲しくて、秋頃から週3回にしました。そしたら、汗がたくさん出るようになり、普段浮腫み体質だったのがスッキリしてきました。周りからは顔が細くなったとか、姿勢が良くなったと言われました。ホットヨガは私の体質に合っていると思いました。元々身体が硬いので、柔らかい人がすぐできるポーズも一苦労です。。その時点で汗だくで疲れますので、、かなり効いてると思います。
身体が硬い人は暖かい場所でヨガをすると怪我もなくいいと思います！おすすめです。

ホットヨガに通い始めて2年半が経ちます。あせをビックリするぐらいかき気持ち良いので運動嫌いの私も出来ます 702;が髪の毛がパサパサになるし傷み切れ毛が増えました。それだけが一番の悩みです。

アセを大量にかくので、爽快感はあるけどそのあとの乾燥がひどいです。やせません。30歳以上のひとはしわが増えます。水分を補充してももとにもどりません。かえって年齢以上に見えてしまいますよ。

運動嫌い、苦手な私も楽しめました。上手な方がいても暑さがあるので、うまいへたはあまり関係なく。汗をびっしょりかくので爽快感も。
ただ私は急激に汗をかくようになったため汗疱(かんぽう)湿疹という、皮膚の中に汗がたまる状態とにり、半端ない痒さでかきむしり血だらけに。
半年かけて治しました。
私にとって初めて楽しんでできた運動だったのに。残念。

ホットヨガを始めて約一年。週２回通ってます。すごく汗をかき肌の調子も良くなり、体重も減って痩せました。
ホットヨガはやっている最中も気持ちいいですが、終わった後の爽快感が最高です。
ところがホットヨガを始めてから足だけが冷たい。足だけ冷え性になってしまったのです。ふくらはぎから下が全然暖かくならない。どうしてなのか不明です。どなたか分かる方教えて下さい。

８月後半からスタート、１０月９日現在までに-３.５kgです。もちろん、ヨガ以外にも様々なダイエットに挑戦しています。リンパヨガで教わったマッサージは、自宅でもバスタイムになるべく行っています。お値段は１ヶ月通い放題で１万円強。無理な食事制限のみのダイエットは肌がボロボロになりますが、びっくりする程全身がつるすべになり、周りに自慢しています。お水を飲んでも太ると思いこんでいた１０代の頃の私は運動はせずとにかく水分もろくにとらず低カロリーにこだわっていましたが、貧血でよく倒れていました（その代わり？52kg→45kgにはなりましたがフラフラです）。ホットヨガの前に体重を計り、１リットルの水を飲みながらレッスンを受けますが、終わって体重を計るとレッスン前と変わらないか、余計に減っています。体内の水分の入れ替えにもなるし、美容・健康のためにすごくオススメです。

運動が超苦手、バスタブに入るのも嫌い、サウナはもっと嫌い、の私が、友達に勧められて体験レッスンをしました。

暖かい場所で無理ないストレッチ、汗いっぱいかいて水飲むので健康的ではあるけどどうかな～という感じで、特に気持ち良くも悪くもなく、終わった時は入会しようかどうしようか考えたのですが、シャワーで汗を流し鏡を見た瞬間、肌がプリプリ！エステ以上のしっとり感に驚き、気がつけば肩こりも無い。。。で、これは治療だ、と思って即入会しました。

翌日はとっても体調が良く元気。笑えるくらい化粧のノリが違います。高い化粧品なんていらないな、何事も内側からだ、としみじみ。。

今は冬なので、会社帰りに温まりながらストレッチをするという気軽な気分で通っています。
骨盤矯正のメニューを受けた翌日からは足も組まなくなりました。歩くのがとても楽になって駅の階段も苦ではないのです。

合う合わないは人それぞれあると思いますが、運動してゼイゼイ疲れるのが嫌いな私には、ホットヨガでじんわり筋を伸ばし汗だくになるのが合ってるようで、いいことずくめでした。
月会費はそれなりですが、整体と美顔エステに通ってると思えば安いものだと思います。

毎晩温泉に入るような感覚で、元気が定着するまで続けていきたいと思っています。

汗をたくさんかくので、レッスンが終わった後はとっても気持ちいいです(^_^)
ただ、直接ダイエットに結びつくか、というと、ちょっと疑問です…消費カロリー自体は少ない様に思います…

銀座のホットヨガスタジオに行きましたが、凄く気持ちよかったです！体にも美容にもいいしはまりそうです！凄く汗がでました！
私のとこも人が多かったのにびっくりしました！あまり注目されたくないので私は気になりませんでしたが、人気の時間はかなり混んでるみたいですね(>_<)

メガロス綱島店は年明けにリニューアルし綺麗になりましたが、ホットヨガは今まで１０人でも狭くて仕方なかったのに、更に詰め込んで13人！（15人まで入れるとか）人にぶつかるわぁ、壁にぶつかるわで縮こまってヨガしてます。ものすごいストレスで早く終わらないかと思う日々で限界かな？仕方もなく他を探さねばと思ってます。他人にぶつかって怪我した場合、保険に加入してるんでしょうか？私は個人的に障害保険に加入していますけど・・・

メガロス綱島店は年明けにリニューアルし綺麗になりましたが、ホットヨガは今まで１０人でも狭くて仕方なかったのに、更に詰め込んで13人！人にぶつかるわぁ、壁にぶつかるわで縮こまってヨガしてます。ものすごいストレスで早く終わらないかと思う日々で限界かな？仕方もなく他を探さねばと思ってます。他人にぶつかって怪我した場合、保険に加入してるんでしょうか？私は個人的に障害保険に加入していますけど・・・