ダイエットすると同時に生理不順に悩まされたり、精神的にいらいらしてしまうのでヨガを始めました。5kgくらい1ヶ月でやせましたが、精神的にも非常にいい感じで、体調だけでなく頭もすっきりという感じです。インストラクターの先生をはじめ、生徒さんのスタイルが非常に良くて、憧れてしまいます。今は、ブレインダンヨガに通っているのですが、普通のジムとかよりヨガはおすすめです。
ホットヨガダイエットは効果あり? 痩せた? みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】(2ページ目)
ホットヨガダイエットを実践した方の口コミが48件あります。
ダイエット方法の体験談、成功/失敗の情報など体験者の口コミ情報をご紹介。
直接的なダイエットではないと思うから星3つ。ホットヨガでダイレクトに『痩せる』ことは出来ないけど、『痩せやすい身体になる』から、他の何か運動やダイエット法と併用してやると効果がグンとUPする♪満月と新月をうまく利用してレッスン受けると、さらに効果がUP!UP!でもとにかく続けなくちゃダメ。そう考えるとちょっと費用もかかるかな。
池袋のホットヨガに通って2ヶ月たちました。たくさん汗でるし、ポーズとってたら少しづつ筋肉ついてきたと思います!
スッキリもするからストレスなく続けられる感じ[E:1102]
ホットヨガを初めて1カ月が過ぎました。その時の体調によって60分か90分コースを選択。週2ペースで無理なくやってます。
体重は減ったかというとまだ減っていません↓↓ 体が引き締まってきて腰回りの感じが変わってきました。ダイエットは上半身から下半身に下方向に時間差で効果が現れてくるものなので、続ければ私の気にしている太ももや、ふくらはぎにも効果が出そうです♪大量に汗をかくのでお肌の調子も良く、はじめてよかった~と思う、今日この頃。リラックス効果があるのでストレス解消にぴったりです。
岩盤浴ヨガ知ってます!
わたしも一度行きましたよ!
すごく良かったです!!
ホットヨガもやりましたが、肌が乾燥してしまい1回行って止めたのですが、友達から岩盤浴ヨガが良いと聞いて行って来ました。
肌もつるつるになり、汗もホットヨガの汗と違いスッキリしました。
住んでいるのが石巻なので施設が1軒しかなく比べられませんが、とっても良かったです
運動が嫌いな私が唯一できるのでは?!と思い、はじめました。
約半年間週1回ペースで通い、約4キロ体重が減りました。
これで痩せたというより、週一回ストレス解消ができて、汗をかくようになったので代謝があがった相乗効果かな。と思います。
体重より肩こりがなくなったことの方が嬉しかったです。
でも、通っていた某スタジオが閉鎖され手しまったので、その後半年サボっていたら元に戻ってしまいました。
現在は別のスタジオで再開中です。
去年の今くらいの時期にハマって以来、
集2~3くらいのペースで通っていました。
5月以降忙しくなってしまって
お休み中ですが…。
適切な食事をしながらであれば、確実に
効果が出ると思います!
それと、姿勢が良くなったって言われますね。
前回(といっても1年以上前ですが…(^_^;))の投稿からの後日談です。
結局、あれからも一向に”上手くならない”ホットヨガを、しつこく、めげずに続けた結果、体重は-15㎏となりました。
ホットヨガでは運動量が少ないのでは?というご意見もあったようですが、回数を重ねて上級クラスに入れるようになると、強度は飛躍的にアップしてきます(通われてるスタジオのシステムにもよると思いますが)。
インストラクターによっては、「あなたは、ビリー?」と思うようなハードなメニューもあります。
それを、あのあっついスタジオで「シェリー様状態」で行うため、最近、とうとうおなかの辺がうっすらと割れてきてしまいました(>_<)
生来、文化系の私は、マッチョな体が大嫌いなのに…(;_q)ヨガでこんなになるなんて詐欺だー!!
ただ、ホットヨガを続けていると、骨盤のゆがみを矯正するポーズやストレッチが取り入れられているせいか女性特有の不快症状がほとんどなくなります。また、この3年間で風邪を引いたのは1回キリです。
費用的にも、色んなダイエット食品やマシーンを何十万も買い込むことを思えばそれほど高いということもないと思います。
最近、大手スタジオが閉鎖されたことなどもあり、ともすると誤解されがちなホットヨガですが、運動が苦手でも、根性がなくても、続けさえすればダイエットと健康維持には必ず役立つと思います(正し上達するかどうかは才能が大きいです。)。
このサイトを見ると、1週間で痩せるとか、楽に痩せれるとかそういう書き込みが非常に多いのですが、やはり、2年かけて太ったものは2年かけて減らすのが当然の摂理なのではないかと思います。
以前も書きましたが、ホントにホットヨガでなくても良いので、自分で無理なくからだが動かせるものをみつけてそれを是非1年以上続けてください。
なんとかダイエットしなきゃ!!と思いホットヨガに挑戦しました。 初めての時は1時間が限界で・・
頭も痛くなるし・・ フラフラでした。
でも、月のフリーパスを購入してまだ2週間目ですが、毎日頑張ったところだんだん慣れていき 今では90分こなせるようになりました♪
ストレスも最近はかんじなくなり イライラもなくなりました。 あと!顔色が少し明るくなった気がします!
たぶん毛穴の汚れが汗で流れてスッキリしてるのでしょうね
体調が悪いとホットヨガにいけないので 体調にも気を使うようになりましたし、体力もつきました。
これで、食事をかなり減らせば痩せると思います!
今後は食事の量に気をつけて、これからもホットヨガは頑張って続けようと思います。
私が通っているホットヨガのスタジオの料金ですが、たぶん青森だからなのか、かなり東京などと比べると安いです。
(店名は念のためふせますが・・・たぶん青森はひとつしかないのでわかるかも^^;)
入会金¥5250 トライアル¥1500でした。
1レッスンの料金も回数券が多いと一回1800円。
かなり安いですよね・・・??
他のスタジオに行ったことはないんですが、インストラクターの方やスタッフの方とは気軽に話せるかんじで、雰囲気もすごくいいですよ。
青森にあるホットヨガスタジオに一年ちかく通っています。自分でも気づかないうちに、上半身がすごく細くなりました。
で、気づいたら体重も2キロ減ですごく安定しています。
ヨガをやっていくとバレエみたいに手足や背骨が延びるといいますが、ほんとにそんな感じがします。
友人に言われてはじめて気づいたんですが・・・
学校を卒業してからなかなか運動する機会がなかったので、これからも続けたいと思います。
今の所、週に1回通っています。
私の場合は、ウエストが若干細くなりました。
彼氏に言われたので、かなりうれしかった♪
(もともと筋肉がなさ過ぎたのかもしれませんが、、、)
直接関係ないのかもしれませんが、鼻の毛穴の汚れがとれて、毛穴がキュッと締まりました!!
デトックス効果は分かりませんが、毛穴の汚れは落ちる気がします。
ヨガポーズにより体のゆがみは矯正されるのか、肩や足が軽くなり、気持ちいいです。
私は1日中パソコンに向かい合っている仕事なので、いろんなところにゆがみが出ているようで、、、
ダイエットしてもやせない人は、骨盤がゆがんでいることが多いらしいですよ。
ホットヨガは熱によって代謝があがるだけなので、毎日続けると逆に体自体の代謝が悪くなり、冷え性になる、という意見も聞いたことがあります。
まぁ、週1ぐらいだと問題ないようです。
ですが汗をかくことによりストレス発散になることは間違いないです。
終わった後の心地よい疲労感はたまりません。
即効性はありませんが、じわじわと体に良いことをしている、、、という気になっているので、しばらく通います。
ホットヨガを始めて1年が経ちました。
正直、そんなに安くはないので、やめようかと思った時もありました。
体重・体脂肪が減らない・・・痩せてきたっていう実感がありませんでした。
もう少しだけ続けてみようと思っていた所、変化が現れえきました。
ウエストが引き締まり、ジーパンのサイズダウン。
体重も減り始めました。
精神的にも強くなり、悩む事も少なくなりました。
ぜひ、おすすめです!
ホットヨガでダイエットは、あまり期待しない方が良いと思います。サウナ状態なので汗はかなり出ますが、水分が出るだけで、筋肉はあまり燃焼されません。燃焼させるポーズは、ホットヨガでは危険ですから。
なので、ダイエットをお考えの方は、普通に常温で、ハリウッドヨガやパワーヨガなどが良いと思います。筋肉はかなり燃焼できますよ。
でも!ホットヨガの良いところは、デトックス効果が実感できます。夏場に自宅でできるよな~なんて思っていても、実際は自分じゃやりません。つい怠けちゃうし。
水をしこたま飲んで、前から溜まってた水分を全部出せば、体が浄化されたような清々しい気持ちになります。
汗を掻いた後は、毛穴が全開なので、化粧水の入り方が全然違います!プルプルです♪
あとは体だけじゃなく、心も気持ちよくて終わった後は食べ物や生活に変化が出ます。私も随分変わりました。体に良い食材とか、料理が楽しいです。
こんな感じで、ホットヨガは新陳代謝の活性化と、精神バランスの調整とに役立つと思います。
とにかく汗をたくさんかくので、最初に効果は「肌」に現れます。私の場合は最初のお試しですぐ肌がツヤツヤになったと感じました。それで続けようと思ったのです。
体重はそんなに変わりませんが体のラインが引き締まるようで、家族には「細くなった」と言われました。
あと、私は足がすごくむくみやすい体質で、ふくらはぎの下辺りが固くボコボコしたような感じなのですが、ホットヨガに行くようになってボコボコが無くなりました。これは個人的にはものすごくうれしかった~!それまでマッサージなどしても治らなかったので。代謝がよくなったせいなのでしょうかね?
今は通ってないのですが、通っていたときのほうが明らかに肌の調子が良かったし、余分な肉にイライラすることもなかった…。
お安いものではないので、お金に余裕のある方は試してみてもいいと思います。一回でも何らかの効果は実感できると思いますよー。
みなさんのクチコミ見ててとっても興味があります。
是非やってみたくて調べたんですが…高いですね。
私はやるとなったら週5くらいのペースで通いたいんですが、1ヶ月パスで¥25000位?&入会金¥10000位?
正直お金が続くか…。
皆さんの通ってるスタジオはいくら位なんですか??
あと、銀座・汐留周辺のホットヨガ教室に通ってる方。どのスタジオにいってますか?情報下さい!!
週1回をめどに通っています。現在5回終了。
夏でも冷房大好きなわたしにとっては、あれだけ汗をかくことはありませんので、びっくり出すわ。
やせるかどうかはわかりませんし、実際私はやせてません。でも、体を動かしたという充実感と汗をかいたという爽快感でストレスは解消されてるようです。
1年をとおしても、あんなに汗をかくことはないので、気持ちいいですわ。
ホットヨガを始めてから1年2ヶ月。最初の9ヶ月は60分のコースをちんたらやっておりましたらダイエット効果はほとんどなし。もう辞めようかとも…。BUT、あることをきっかけに一念発起して、週2~3回、90分のコースを中心にやや本気で取り組み始めたところ、体が柔らかくなるとともに体重も減り始め、5ヶ月で-8㎏となりました。週2~3回の飲み会と1日2回の食事、甘いものはほとんど食べない…という食生活は変えていません。ただし、飲みに行った後にさらに何かを食べる(飲む人はお判りいただけると思いますが、ついラーメンとかを食べたくなります(^_^;))というのをきっぱり辞めました。
別にヨガでなくともいいので、自分に合うものを最低1年以上続けるのがダイエットのコツのような気がします。
ただ、ヨガを行うと精神的に安定するので、自分をコントロールし易くなるとは思います。
PS.ホットヨガは教室内が非常に暑いので、苦手な方は自分なりの暑さ対策を編み出す必要があります!
人間の体内は、1度温度があがるだけでも何倍も
新陳代謝がupするそうなので、発汗・代謝をあげることで基礎代謝が上がって結果的にやせていくような気がします。
といっても、まだ初めて3回目なので自分自身の効果は・・・?ですが、毎回お水を沢山もむのもあって、トイレに行く回数がとっても増えます!!
あと、明らかに、終った後のはだがつやつやなので、
おすすめします~♪
心身デトックスでスッキリ美人に!