ラジオ体操の音楽に合わせて、指示通りに体をうごかしましょう。※ 運動に慣れた方がラジオ体操のみで体をシェイプさせることは難しいでしょう。※ 運動から久しく離れていた人へのスタートへは効果が期待できると思われます。
スッキリ・体質改善系エクササイズ。1、リズミカルな全身運動の決定版。日本人なら誰でも行ったことのある体操。全身の筋肉をバランス良く動かすことができます。
ラジオ体操をしっかりと動かしている部分を意識しながらおこないます。
フルマラソンも走れる動けるデブです。
朝昼晩3回やりました。
食事制限無しで3年やったら、15キロ太りました。
15キロ太った後で、食事制限有りで2年やったら、変化無しです。
ぶっちゃけ、ジム通って筋トレして筋肉つけて基礎代謝上げて、トレイルランニングや激しめの有酸素運動で脂肪燃やす方が痩せました。
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![[女性専用] 新感覚のAI×フィットネス ファディー MEGAドン・キホーテ旭川](https://fitsearch.jp/storage/cache/44e67851d25499277e5712687b93cc3f.jpg)
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