朝 生フルーツダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】

朝は、一日のリズムで言うと排泄の時間帯らしく、
12時までは果物で過ごすと、排泄のリズムが整うらしいです。私は50代、便秘気味、朝は絶対パン、コーヒー
が大好きでしたが、コロナ禍で、基礎疾患は気をつけようと思って、2022年から始めました。果物の種類が違う場合は30分あけると良いらしので、りんご半分食べて、
バナナ2本、食べてます。冬だったのでたしかに寒くて
ノンカフェインのお茶を毎朝沸かして1日かけて2リットル飲みました。仕事行ったら絶対口にできないですし‥
4月1日現在65キロから58キロになりました。
絶対朝です。パンも週3回までにして、昼に食べてます。

この4月から体重が4kgupしてしまい、BMI21から23に…。多少食事を減らしたくらいでは、びくともしない中年太りを感じています。もともとフルーツを食べる習慣はなかったのですが、無理に減らすのではなく、足りないものを補ってみようと考え、朝コーヒーだけだったところにリンゴ1/2程度の量を追加(フルーツは日替わりでいろいろです)。たぶん、水抜けだとは思いますが、一週間で1.5kg減。私としてはかなり上出来です♪いままでの軽めの食事では変化がなかったのに、フルーツを足したことで確実に体重減、むくみがなくなり体か軽い気がします。栄養バランスが整うと、体が欲しがらなくなって、たぶん、食欲も抑えられるのかな～お通じも快調です。気持ちがいいので、続けていきたいと思います★

便秘も重いのでなかなかフルーツだけでは解消できないです?
まぁフルーツ好きなので続けますけどね(^o^)

朝食ではありませんが、平日に勤務先で昼休みに食べるお弁当をやめてフルーツにしました。
確かに痩せます。また、フルーツは口当たりも良く苦痛なく続けられます。
ただ、困ったことに私の場合3日に一度の間隔で一時的に下痢になります...仕事中に何度もトイレへ行くのも行きづらく、やめようかと考え中です。

元々、朝ごはんがっつり派でした。痩せると
云うより、果物大好きなのに、空腹の時しか
ダメなのを知り、だったら、朝ごはんをフルーツにしようと・・・。始めて半年ですが、
5キロ痩せました。しかも酷かった花粉症や
鼻炎が、治って？薬を、全く飲まなくてよくなりました。始めた頃は、空腹で、挫折しそうになりましたが、今は、慣れてきて、あまり空腹を感じなくなりました。あまりにも、
空腹なら、午前中、バナナ食べたりしています。お肌の調子もいいし、私には、合っていました。

朝、イチゴとバナナやりんご、飲み物はお水にしたらお通じがよくなった*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*体重も減った

朝１０時にはおなかが空いてお昼までずっとおなかがなってる状態。
午前中２時間近くも仕事中にお腹が鳴って恥ずかしい思いをしつつ３ヶ月耐えてみましたが、１㌔たりとも減っていません。
私には全く向いてないようです。

便秘が治ると書いてあるサイトもありましたが、治りませんでした。

2年前に、フルーツダイエットで10kg痩せました。
4～5ヶ月くらいです。
酷かった便秘やむくみも解消し、とても体が軽くなりました。
朝ごはんを作るが面倒だったので、私にはちょうど良いダイエットです。

夜は炭水化物は抜いて、朝のフルーツは思う存分食べます。良く洗って、皮も食べています。お腹一杯食べれるのが嬉しいですね。

糖分が多いからNGとか、賛否両論ありますが、私は成功するダイエットだと思っています。

昨年、ストレスでまた太ってしまったので、再チャレンジ！6月までに8kgダイエット頑張ります！

朝フルーツにして1週間が経ちました。体の調子がとてもいいです。158cm54.7キロから53.7キロと順調に減っています！健康のためにも続けていきたいです！

ビーガンになって１ヶ月。朝30分程度のウォーキングを合わせ2.5キロ痩せました。
特に朝、キウイ、リンゴ、イチゴ、などのフルーツを皮ごとフードプロセッサーにかけ、よく噛むようにして飲み始めてから、翌朝の便の量が違います。
はっさく、バナナ、ほうれん草、フラックスシード、生アーモンドなど入れることもあります。
宿便なのか？ときどきとんでもない量が出ます。でもゆるかったり腹痛を伴ったりはしません。
そのほかの効能として、朝フルーツだけにしてから寝起きが良くなる、肌の調子が良くなる、疲れにくくなる、1日を通してあまり食べなくても良くなる、などを実感しています。
ちなみに、乳製品は一緒にとらない方がいいようです。
４歳以上のアジア人は95%が、牛乳に含まれるカゼインを分解できず、胃や腸内に留まった牛乳は発酵しドロドロになります。
せっかくフルーツを食べても、乳製品を一緒に食べると同時に発酵したり、きちんと消化吸収されないので、酵素が活かせません。
また、牛乳は骨粗鬆症やアレルギーの原因にもなります。
是非「牛乳 健康」と検索してみて下さい。
酪農関係者以外は皆、牛乳を勧めていません。

朝果物と果物野菜中心の食事と毎日の半身浴で3カ月で86kgから58kgまで体重を落とすことができました！
おもにバナナ、グレープフルーツ、キウイ、オレンジと無脂肪のヨーグルトで( ^ω^ )

週2でしゃぶしゃぶや焼肉も行っていましたし運動もほとんどしてません笑

酵素の力なんですかね？
普通の食事を取る30分前にも果物をとるようにしてます

私はもともと朝ごはんを食べてなかったんですがある日母が朝ごはん食べないと余計太るなど言うものでどうりで痩せないわけだと思い、朝簡単に食べられるものを調べてみたところフルーツダイエットというモノを見つけ、始めてみました！
私の家にはいつも林檎が置いてあるのでそれを食べていると
なんと2日たったとき体重をはかってみたら1kg痩せており、次の日も測ったら2kg痩せていました！
驚きです！
でもさすがにお腹がすくのでヨーグルトや、ゼリーなど一緒に食べてます。
オススメです(=ﾟωﾟ)b

徹夜続きの副業を1年半ほど続けた結果・・・7号サイズから13号サイズになってしまいました。年齢のせいもあり、そう簡単には痩せず色々試しましたが中々痩せない。そうこうしている内に去年の洋服が全部入らなくなってしまいました（泣）でも、某スーパーで何気なく手に取った「フルーツ酵素ダイエット」というムック本を見ると、伊東まり子先生という方が「私はフルーツだけで生きてます」というコメントをされていて、他の研究者の方もフルーツダイエットの効果・効能を非常に薦めておられたので、ついついその本と山盛りフルーツを購入し帰宅しました。継続すること1か月・・・大きいサイズの洋服を買いまくっていましたが、何となく痩せた気がして、去年お気に入りだったワンピを着てみると・・・スルっと入りました。「えぇぇ～～～」と、捨てるに捨てられなかった9号サイズの洋服をかたっぱしから着てみたら、全部入る！感動でした（泣）太ると顔はもちろん、全体的な雰囲気も全く変わってしまいますので、当然老けて見えていたのですが、解消出来てとても嬉しいです。人間は見た目じゃない、と言いますが、やはりスッキリ見えたほうが色々といいのかも、です。また、オシャレにチャレンジです（喜～^^）

朝フルーツとレコーディングと糖質オフ（←気にするくらい）と踏み台昇降で4日でマイナス1.55kg。
糖質オフでなかなか結果に結ばなかった為、今のところ私にはあってるみたい。
甘味も補給できるからストレスはほとんどなし！今後もまず5kg減まで頑張ります（最終目標はマイナス15kg！）
＜外部リンクの記載は禁止されています＞

去年8月に胃ガン検診で引っ掛かった時、
デトックス効果になればと、朝食をフルーツに変えました。
結果は胃ガンではなくポリープでしたが、
その後も今年の2月まで朝はフルーツを続けています。
体重が6か月で5キロ減りました。

以前－4㎏のﾀﾞｲｴｯﾄに成功したものの、油断してたら元の体重に戻っちゃいました(TOT)
なので再びリベンジ!
フルーツはもともと大好きなのでとりあえずはこれと、サラダなどでがんばってみるつもりです！
みかん、バナナ、りんご、キウイ、いちごなど飽きないように工夫して乗り切るぞ(｡･_･｡)ﾉ

2年間で20キロ痩せました。近隣に直売所（めっけもん広場）があるため、そこで安い果物を買い続けました（冬は、八朔。秋は柿が安いです）。直売所ダイエットお勧めです。

朝にフルーツだけだとさむくて無理でした。夏になったらやりたいと思います。私には合ってたし痩せましたよ。ヨーグルトも合わせてかなりたっぷりの果物を食べていたので空腹も我慢出来ました。

皆さん朝はフルーツだけを食べているのでしょうか？
お腹減りませんか(>_<)？
途中で小腹が減ったときなどに何かつまんでたら教えて頂きたいです…
初歩的な質問ですみません[E:0162]

始めてみます！
まずは、朝と決めずに１日のうちにフルーツに置き換えれるときに食べてみたいと思います。
頑張るぞ～～～！！