レコーディングダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（16ページ目）

春休みでかなり太ったので
夏に向けてﾀﾞｲｴｯﾄします！
45㎏目指して頑張ります[E:0086]
１日1400k㌍に抑えて
着実に痩せられたらいいな[E:0137]

今日から始めます♪
夏にむけて－８キロを
目標に頑張ります！！

3ヶ月で、63kg→54kgと、9kgの減量に成功しました。
一ヶ月に-2~-3kgというペースで落ちていて,,体やココロへの負担もとくになし。
だいぶ標準体重に近づいたので、そろそろ減量からキープの段階かな。

間食やめて、カロリーは一日に1300くらいに抑えて、夜は軽め、19時以降は何も食べない、できるだけたくさん歩く。
これで私は痩せました。意識が変わるとこんなにも体重や生活スタイルが変わるんだとびっくり…


まぁ、レコーディングも食事制限も、
気楽にゆる～くやるのが一番ですね 835;
たまには飲み会にも参加するし、
大好きなカレーやしゃぶしゃぶ、
チョコも時々食べたりします。
ただ、ちょっとだけ意識して、
よく噛んだり、朝や昼など早めの時間帯に食べたり、野菜やスープから先に食べたりしてます。
『今日は食べ過ぎたから明日は野菜中心で控えめにするか…』なんて調整もしばしば…。

意識の改善ができることに意義があるので、
ぜひ皆さんも試してみてください。
何事も無理せずストレスなく…が、長続きすることだと思います。

毎日きっちり書いちゃうとめんどくさくなっちゃうので、ゆる～く書いてマス[E:0150]
やれる時に書いちゃう[E:0080]って決めてます[E:1033]

でも、食事に気をつけるようになりました！

いつまで続くかわかんないけど頑張ります[E:0153]

今日からコツコツ頑張ってみようかな[E:0080]とりあえず..1ヶ月頑張ってみよう!!まずは標準体重まで頑張ってみよう(笑)

最初は大変でしたが、慣れるとカロリーコントロールも楽ですし、今のところ順調に体重も落ちているので、いい感じです

４月１日から切り替えも含めて、はじめました[E:0137]

初めの方は飲まず食わずで５日で３キロちょい減りましたが、リバウンドが怖くて少しペースを落としました[E:0142][E:0151]

それでも順調で、手軽にできるのでかなりおすすめです[E:1027]!

ペースを落としても１週間で２.５キロおちました[E:0136]

これからも続けます[E:1040][E:0080]


目指せ４０キロ代！

冬に太ってしまったので、なんとなく始めてみることに。
一日約1400キロカロリー前後とっています。(間食もしています[E:1108])
これと並列して、昇降運動も20分くらい取り入れてみました。
すると体重がスルスル落ちる！
今のところ－7キロです[E:1071]
今までずっと標準体重でしたが、美容体重になることができました！
無理な食事制限などせず、継続することが大事なんだと改めて思いました(^o^)
これからもゆるく続けていこうと思います[E:0087]

つい2日前から始めました!
記録を見返して食べ過ぎに気付き、これから気を付けようと意識できるようになりました!
また記録に残すと、頑張ったなと思えて続くかなぁと思います(´∀｀)

一年かけてレコーディングダイエットやってます[E:0140]
75→55キロまで落とせることができました[E:0150]
無理なくできますが…
停滞期には５キロ増えたりしますが少しずつまた痩せられるのでちょくちょく無理なくできます…

私はレコーディングダイエット始めて１ヶ月ですが、11キロ痩せました[E:0140]
カロリーは１日1200前後で3食食べてます。ウォーキングも１～２時間してます。
リバウンドも今のところ全くないし、停滞期は１週間ごとにあります。
かなり急なダイエットだけど、ドカ食いしなければリバウンドはあまりないと思います。
目標まであと24キロです。
引き続き頑張りたいと思います[E:0164]

去年レコーディングダイエットを始め、間食のし過ぎに気づき間食をやめたところ、２週間で３kg減量[E:0140]

しかし、やめたとたんリバウンドしてしまったのでまた始めました[E:1071]

今度はジョギングやウォーキングも入れたため、いまのところ２kg減量できました[E:0100][E:0137]

目標はあと５kgなのでまだまだがんばります[E:0101]

レコダイを始めてから
多かった間食も減り、
約2週間で-４㎏成功！
目標は-15㎏なので‥
まだまだなのですが(汗)
頑張って続けたら確実に
痩せると思います´｀

ここの機能を利用して、レコーディングしてます!!

ペースは本気でゆっくりですが、体重は落ちてます[E:0080]
(レッグマジックもしてますが)

レコーディングダイエットは私的に、ダイエットっていうより…体質改善だなってとらえてます[E:1074][E:0071]

実際、「今日は脂質とりすぎだから、ヘルシーなん食べよう」とか、「ビタミン足りてないから、果物食べよう」とか意識しだしました[E:0101]

今までの私じゃ考えられない…[E:1076]

体質改善はダイエットにも、健康にもいいと思うので是非[E:0080]

一昨年ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄをして３ヶ月で-12キロ☆
最近怠けて２年で５キロ増えてしまったので再度挑戦します!!
目標はﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞした分の５キロ減らすこと!!
5月末までに痩せたいなぁ☆
今までいろんなﾀﾞｲｴｯﾄしたけどﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄが一番効いたよ!!
自分が食べた物すぐわかるからね!!

1日に200gずつ体重が減ってる!! 夜、寝る前に おなかがグーってなるｹﾄﾞ 我慢[E:1032] きれいに痩せる為には やっぱり運動も必要…ｶﾅ[E:1083]

レコーディングしてますが、ただレコーディングするだけだと痩せないかな？
レコーディングの良いところは、普段何食べてるか見直したりできるので、食事改善するには良いと思います。

始めてみて、自分が普段、無意識のうちにそこら返にあるものを口にﾎﾟｲっていれてた事に気付いて…我ながらビックリφ(゜゜)ノ゜意識って大事かも[E:1083]明日もがんばるぞぃ[E:0087]

出産で72キロまで太り、産後63キロまで落ちたが中々落ちなかった私[E:1113]ビールと食べる事が大好きで、とりあえずレコーディングダイエットするかと軽い気持ちで始めたら自分の食生活の悪さにビックリ[E:0158]やばいと改めて認識し食事の見直しと軽くストレッチを毎日するようにしたら、3ヶ月で9ｷﾛ痩せて54ｷﾛにっ[E:1106]このまま続けて頑張ろう～[E:1103]

カロリーを記録すると、自分がとったｶﾛﾘｰが分かるから食べるときに気になる！すると次第に食べなくなってくるから痩せる！！まだ体重はキープしてる状態だけど....