フィットネスクラブ検索 FIT Search

掲載施設数:7,122

クロムダイエット

総合評価
  • ペース1
  • 手軽さ3
  • 予 算3
  • 成功率3
口コミ1件

どんなダイエット?

クロムの必要量は極めて微量であることから、通常の食事で不足することはありません。そのため、クロムが含まれている食品(あさりなどの魚介類、豚肉などの肉類、海藻)をしっかり食べ、同時に運動を組み合わせて行うことがよいと考えられます。とくに、脂質燃焼効率アップの効果が期待できるため、ジョギングや水泳、エアロビクスなどの有酸素運動と、筋肉を増強させる効果を出すために、筋肉トレーニングなどを組み合わせることで、よりダイエットの効果が出やすくなると考えられます。

なぜ効くの?

ご飯などの炭水化物は胃腸で消化し、ブドウ糖となります。血中で体内を循環した後、脂肪細胞になり蓄積されます。クロムは、体内を循環した糖が脂肪に変わる前に筋肉でエネルギーとして使う働きがあります。また、インスリンの分泌を正常にし、糖代謝をよくする働きもあり、血糖を下げる働きがあるため、エネルギーが効率よく使われ、ダイエットに効果があると同時にリバウンドを防止するという作用があります。その他、脂肪燃焼をアップし筋肉を増強させる働きもあるため、運動と組み合わせるとより効果があると考えられています。クロムは、肝臓、腎臓、血液などに存在し、糖質や脂質代謝のために重要な必須微量ミネラルで成人の体内に2mg存在しています。

手順

クロムを多く含む、あさりなどの魚介類、豚肉などの肉類、海藻などに多く含まれ、糖質や脂質の代謝に必須なミネラルです。同時に筋肉を増強させる働きや筋肉に糖分を運ぶ働きがあり、ダイエットのリバウンドを防ぐ効果が期待できます。さらに効果を出すには運動と組み合わせるとよりよいでしょう。

やってみた!口コミ

どんなもの?

クロムダイエットに興味を持ったのですが、どなたか実行してみた方は、いらっしゃいませんか?どんなサプリがお勧めなのか等、教えてください♪
ちなみに150cm52kgです。あと5kgくらい痩せたいのです。

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

おすすめ施設のご案内

本ページにおける基本情報は各施設が提供・承諾している情報及び、公開している情報をベースに構成しております。なお、施設の口コミは施設利用者の声を掲載しております。いずれも、ゲンダイエージェンシー株式会社は内容について責任を負わないことをあらかじめご了承ください。各施設の地図上の所在地は、実際と違う場合があります。最新情報は各施設へ直接お問い合わせ下さい。ただし施設の取材レポートは編集部が調査して掲載しております。

『FIT Search』は、全国のフィットネスクラブを紹介するサービスです。
各クラブの雰囲気や料金、インストラクター、体験レッスン、プログラム(プール含む)、などわかりやすく紹介していきます。
駅・沿線や目的から自分に合ったフィットネスクラブを探すことができます。FIT Searchのサービスはすべて無料です。
ここでしか手に入らない入会特典も掲載しています。

Copyright © 2018 FIT Search All Rights Reserved