掲載施設数：13,667件

４分間運動ダイエット

総合評価
４分間運動ダイエット
  • ペース4
  • 手軽さ1
  • 予　算
  • 成功率4
口コミ0件

どんなダイエット？

やや辛い程度の運動を20秒間行い、10秒休みます。また20秒間同じく運動を行い、10秒休み…これを全部で8回行います。運動の種類は何でもよく、ダッシュ、スクワット、腹筋腕立て、好きな運動を決めて4分間行います。注意事項※たったの4分間ですが、運動量が多いので消耗も激しく難易度高いです。※日頃運動をしていない人にとってはハードな上怪我の危険性もあるので、無理せず行ってください。

なぜ効くの？

この4分トレーニングをするだけで、1時間エアロビクスをした時とほぼ同じ脂肪燃焼効果があるそうです。一般的な有酸素運動よりも新陳代謝の上がり方がとても多く、脂肪を多く燃やしてくれると言われています。忙しい生活を送っている人でも、週に2、3日4分だけの時間を取れればしっかりとダイエットが出来る運動方法です。

手順

1日4分の運動を週2、3回行うというダイエットです。具体的には、20秒間やや辛い運動をし、10秒間休むというセットを8回（これで4分）行います。

やってみた！口コミ

４分間運動ダイエットの口コミは投稿されていません。

口コミを投稿する

おすすめのダイエット方法

ダイエット方法をもっと見る

おすすめ施設のご案内

本ページにおける基本情報は各施設が提供・承諾している情報及び、公開している情報をベースに構成しております。なお、施設の口コミは施設利用者の声を掲載しております。いずれも、ゲンダイエージェンシー株式会社は内容について責任を負わないことをあらかじめご了承ください。各施設の地図上の所在地は、実際と違う場合があります。最新情報は各施設へ直接お問い合わせ下さい。ただし施設の取材レポートは編集部が調査して掲載しております。
workout

『FIT Search』は、全国のフィットネスクラブ、スポーツジムのジム検索サービスです。
各クラブの雰囲気や料金、インストラクター、体験レッスン、プログラム（プール含む）、などわかりやすく紹介していきます。駅・沿線や目的から自分に合ったフィットネスクラブを探すことができます。
近くのフィットネスクラブ、近くのスポーツジム、おすすめや安いフィットネスクラブ、スポーツジムなど多くの施設をご紹介。
また、ここでしか手に入らない入会特典も掲載しています。

Copyright © FIT Search All Rights Reserved