食事の調整とともに、スロトレも行っています。食事の制限により、筋力が衰えないようにするために、スロトレは簡単だけど効果はあると思います。
3ヶ月くらいすると体ができてくるのか、トレーニングが物足りなくなりますが、いまは現状維持しています。
(食事の調整も行い10キロ以上減)
スロートレーニングダイエット
- ペース
- 手軽さ
- 予 算
- 成功率
どんなダイエット?
スクワットや、ダンベルを使った通常の筋力トレーニングを、5秒かけて動き、1秒止まって5秒かけて戻るという動作を10回程度繰り返します。強度は軽いダンベルや自体重など軽い負荷で良く、ゆっくり動いて動作中は動きを関節でロックせずに、ずっと力を入れた状態を続けて動きます。このトレーニングを週2回程度おこない、トレーニングの後に有酸素運動などをおこなうと、さらに脂肪燃焼の効果が高くなり、ダイエット効果が高まります。
なぜ効くの?
スロートレーニング自体は昔から存在していますが、最近話題になっているスロートレーニングは、加圧トレーニングの研究にも携わった東大教授の石井直方氏が、加圧トレーニングの研究によって明らかになった低負荷でもトレーニング効果を出すことができるということを、加圧ベルトなしでもおこなう方法はないかと考えた結果生まれたものです。ゆっくりとした動作をおこなうと、筋肉がずっと緊張した状態になり、まるで加圧をしているように血管が収縮したままの状態が続きます。こうすることで、加圧トレーニングをしているような状態を自分で作ることができるのです。この方法でトレーニングをおこなうと、加圧のように大量に成長ホルモンを分泌することができ、ダイエット効果も上げることができるのです。
手順
スクワットや、ダンベルを使った通常の筋力トレーニングを、5秒かけて動き、1秒止まって、5秒かけて戻るという動作を10回程度繰り返します。強度は軽いダンベルや自体重など、軽い負荷でよく、ゆっくり動いて、動作中は動きを関節でロックせずに、ずっと力を入れた状態を続けて動きます。このトレーニングを週2回程度行い、トレーニングの後に有酸素運動などを行うと、さらに脂肪燃焼の効果が高くなり、ダイエット効果が高まります。
やってみた!口コミ
おすすめのダイエット方法
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こんにゃくがダイエットに効く理由は3つ。1、ノンカロリーであり、満腹感が続くこと2、便通をうながすこと3、身体に必要なカルシウムやミネラルを豊富に含んでいることこんにゃくはノンカロリーなので、様々なメニューに取り入れてもカロリーを気にせずカサを増すことができます。
おすすめ施設のご案内
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マシンピラティスジム ELEMENT(エレメント)人形町店
評価・口コミ-
1回30分から通える 通い放題型の マシンピラティスジム住所:〒103-0006 東京都中央区日本橋富沢町5-10 月村マンションNo.28 203号室アクセス:都営浅草線人形町駅から徒歩3分
水天宮前駅から徒歩8分営業時間:10:00〜22:00- パーソナルトレーニング
- ピラティス
- パーソナルトレーニングプログラム
- ピラティスプログラム
- ボディケア
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ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)池袋西口店
評価・口コミ4.75
豊島区,池袋のホットヨガスタジオ・ヨガ教室ならLAVA住所:〒171-0021 東京都豊島区西池袋3-30-13 岸野ビル7Fアクセス:JR山手線・埼京線・東武東上線・西武池袋線・東京メトロ有楽町線・丸の内線「池袋駅」西口から徒歩5分営業時間:9:00~22:00定休日:第2木曜☎0570-00-4515- ヨガ
- ホットヨガ
- ダイエットプログラム
- ヨガプログラム
- ホットヨガプログラム
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24/7Workout 二子玉川店
評価・口コミ-
24/7Workoutは「3食食べて痩せる」をコンセプトとしている、完全個室マンツーマン指導のダイエットジム。住所:〒158-0094 東京都世田谷区玉川3-20-2 佐野ビル 301号室アクセス:東急田園都市線、大井町線 二子玉川駅 徒歩5分営業時間:7:00~24:00
お問い合わせ受付時間 10:00~19:00☎0120-501-247- フィットネスジム
- パーソナルトレーニング
- パーソナルトレーニングプログラム
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パーソナルトレーニング|アップルジム 桜上水店【2024年4月1日OPEN予定】
評価・口コミ-
【2024年4月1日OPEN予定】Apple GYM は 日本一芸能人の来店するハイクオリティを目指したジムです。住所:〒156-0045 東京都世田谷区桜上水4-18-11 伊藤ビル201アクセス:京王線 桜上水駅南口 3分営業時間:9:00~21:25定休日:年中無休☎03-6451-2024- フィットネスジム
- パーソナルトレーニング
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ホットヨガ&ナイトサーフィンLAVA(ラバ)新宿東口店
評価・口コミ-
新宿区のホットヨガスタジオ・ヨガ教室ならLAVA住所:〒160-0022 東京都新宿区新宿3-36-6 新宿大安ビル5Fアクセス:JR山手線・中央線・埼京線・総武線・都営新宿線・大江戸線・小田急線・京王線・京王新線・東京メトロ丸の内線「新宿駅」東南口より徒歩約1分営業時間:9:00~22:00定休日:第2木曜☎0570-00-4515- ヨガ
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ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)青物横丁店
評価・口コミ-
品川区,南品川,青物横丁のホットヨガスタジオ・ヨガ教室ならLAVA住所:〒140-0004 東京都品川区南品川2-4-7アサミビル11Fアクセス:京急本線「青物横丁駅」徒歩約3分営業時間:9:00~22:00定休日:毎週木曜☎0570-00-4515- ヨガ
- ホットヨガ
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(閉店)【パーソナルトレーニングジム】エクササイズコーチ堺東店
評価・口コミ-
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム住所:〒590-0028 大阪府堺市堺区三国ヶ丘御幸通10 三幸ビル2階アクセス:堺東駅 3分営業時間:平日 10:00~21:00(最終受付20:30)
土日祝 9:00~20:00(最終受付19:30)☎072-242-4440- フィットネスジム
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ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) ミソラタウン掛川店
評価・口コミ-
ホットヨガスタジオLAVA それは、人生のための1時間。住所:〒436-0031 静岡県掛川市高御所305-2 ミソラタウン掛川アクセス:【車】桂川精螺製作所 掛川工場の近く。営業時間:※レッスンスケジュールを確認してください。
体験以外のお問い合わせ 03-6387-3577
受付時間 平日 9:00~21:00/土日祝 9:00~18:00定休日:毎週金曜☎0120-64-9766- ヨガ
- ホットヨガ
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ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)高円寺店
評価・口コミ-
杉並区,高円寺のホットヨガスタジオ・ヨガ教室ならLAVA住所:〒166-0002 東京都杉並区高円寺北2-21-4 リリーベル高円寺スクエア2Fアクセス:JR中央線・総武線「高円寺駅」北口より徒歩2分営業時間:9:00~22:00定休日:第2木曜☎0570-00-4515- ヨガ
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ティップネス高槻24hours
評価・口コミ4.03
ティップネスでは充実のプログラムであなたのココロとカラダに上質な時間を提供します。 フィットネスクラブティップネス高槻24hoursでリフレッシュしませんか?住所:〒569-0805 大阪府 高槻市 上田辺町1-36アクセス:JR東海道線本線 高槻駅南口より1分阪急京都線 高槻市駅より5分●JR高槻駅南口から 南口を出て、右へ。関西アーバン銀行高槻支店先が店舗になります。 ●阪急 高槻市駅から 市役所通りをJR高槻駅方面に500m直進し、野村證券ビル手前を左折。JR線路沿いをを大阪方面に。営業時間:平日 9:30 -23:00
土曜 9:30 -21:00
日曜 9:30 -19:00
祝日 9:30 -19:00
フロント受付時間
平日 10:00-21:00
土曜 10:00-20:00
日曜 10:00-18:00
祝日 10:00-18:00
※入会手続きや見学体験の受付、販売など、フロント対応全般の受付時間です。
ジムエリア営業時間 24時間
※基本営業時間以外はスタッフが常駐しないセルフジムとなります。定休日:毎週木曜日、年末年始、メンテナンス休館
※ジムエリア休館:毎週水曜 9:30 ~ 18:00☎072-686-2720- フィットネスジム
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- 格闘技
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- オンラインプログラム
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- ヨガプログラム
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ライザップつくば店
評価・口コミ4.32
【一生モノの健康知識で結果コスパ◎】価格だけで選んで時間とお金を無駄にしたくない方におすすめ!細やかな食事指導とトレーニングで結果にコミット!話題のchocoZAPが無料で30日間全額返金保証あり住所:〒305-0031 茨城県つくば市吾妻1-5-3 つくばクレオスクエアMOG 4Fアクセス:つくばエクスプレス つくば駅 A5出口より徒歩3分営業時間:7:00〜23:00☎0120-700-900- フィットネスジム
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- ダイエットプログラム
- パーソナルトレーニングプログラム
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マシンピラティスRintosull 立川北口店
評価・口コミ-
わたし史上、最高のカラダへ 30才になったら「効く」ボディメイク (LAVAコラボスタジオ)住所:〒190-0012 東京都立川市曙町2-4-5 CROESUS TACHIKAWA6F ホットヨガスタジオLAVA立川北口店内アクセス:JR中央線・青梅線・南武線 立川駅北口より徒歩2分
多摩モノレール 立川北駅改札口より徒歩1分定休日:毎週木曜- ピラティス
- ピラティスプログラム
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かたぎり塾 稲毛店
評価・口コミ-
あなたの理想を叶えるパーソナルトレーニングジム住所:〒263-0043 千葉県千葉市稲毛区小仲台2-7-8 トモエビル 2Fアクセス:JR中央線・総武線 稲毛駅 徒歩3分
JR横須賀線・総武線快速・成田線 稲毛駅 徒歩3分営業時間:平日 10:00~22:00
土日 9:00〜20:00定休日:月・木- パーソナルトレーニング
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-
24時間トレーニングジム FASTGYM24【ファストジム24】蒲生店
評価・口コミ-
リーズナブルな価格で気軽にはじめたい方を応援する24時間型ジム! いつでも使いたい放題で、ストレッチエリアや個室の更衣室、シャワールーム完備しており、 防犯対策もバッチリなので女性でも安心なジムです。住所:〒343-0843 埼玉県越谷市蒲生茜町1-1 2階アクセス:東武スカイツリー線 蒲生駅西口すぐ営業時間:365日24時間☎048-961-5825- フィットネスジム
- パーソナルトレーニングプログラム
-
FIT365 長野若里
評価・口コミ-
FIT365|自分サイズで楽しめる、ちょっとリッチな「スポーツ空間」住所:〒380-0928 長野県長野市若里7丁目6−5 ※旧TSUTAYA若里店跡地アクセス:営業時間:24時間
スタッフ常駐時間 平日10:00~21:00、土日祝10:00~19:00☎0570-030-365- フィットネスジム
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-
カーブスイオンタウン宇多津
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒769-0224 香川県綾歌郡宇多津町浜2番丁16アクセス:イオンタウン宇多津2F営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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カーブスサンエー経塚シティ
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒901-2111 沖縄県浦添市経塚652番1 サンエー経塚シティ内1Fアクセス:営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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- サーキットトレーニング
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カーブス札幌北郷
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒003-0834 北海道札幌市白石区北郷4条12丁目24-8アクセス:JR平和駅から徒歩約10分、中央バス「川下5条1丁目」バス停前営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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- サーキットトレーニング
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かたぎり塾 新中野店
評価・口コミ-
あなたの理想を叶えるパーソナルトレーニングジム住所:〒164-0012 東京都中野区本町4丁目21−8 八木ビル 1cアクセス:新中野駅→徒歩3分営業時間:平 日 10:00~22:00
土・日 9:00~20:00定休日:月・木☎03-6451-3959- パーソナルトレーニング
- パーソナルトレーニングプログラム
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[女性専用] 新感覚のAI×フィットネス ファディー新潟上所
評価・口コミ-
女性のためのフィットネス・ FÜRDI(ファディー)は、AI(人工知能)を駆使した<あなただけのトレーニング>が実践できる個別指導付きジムです。住所:〒950-0994 新潟県新潟市中央区上所3-10-43マルシェコート イオンスタイル内アクセス:新潟交通バス 「南地区センター」バス停より徒歩5分営業時間:8:00~23:00
[スタッフ対応時間]
[平日] 10:00~19:00
[土曜] 9:00~18:00
[日曜/祝日] 無人営業☎03-6822-8944- フィットネスジム
- ダイエットプログラム
- パーソナルトレーニングプログラム
- スタジオプログラム
-
ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)針中野店
評価・口コミ-
大阪府,大阪市,東住吉区のホットヨガスタジオ・ヨガ教室ならLAVA住所:〒546-0011 大阪府大阪市東住吉区針中野3-1-30アクセス:近鉄南大阪線針中野駅よりすぐ営業時間:9:00~22:00定休日:毎週金曜☎0570-00-4515- ヨガ
- ホットヨガ
- ダイエットプログラム
- ヨガプログラム
- ホットヨガプログラム
-
カーブス ヨークフーズ中浦和
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒338-0832 埼玉県さいたま市桜区西堀4丁目3-23 ヨークフーズ中浦和店 2Fアクセス:ヨークフーズ中浦和2F。営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
-
ゴールドジム東陽町スーパーセンター
評価・口コミ3.71
ゴールドジムは世界30カ国・700カ所以上・300万人のメンバーを誇る世界最大級ネットワークのフィットネスクラブです。 最先端&世界トップクラスのマシンで効果的なトレーニングを!住所:〒135-0016 東京都江東区東陽2-2-20アクセス:東京メトロ東西線「東陽町駅」2番出口より徒歩6分営業時間:月~土・祝 7:00~23:00日 9:00~20:00定休日:休館日 第2月曜日 夏期・年末年始 臨時休館日 3/29(木)?3/31(土)☎03-6660-2323- フィットネスジム
- プール
- エアロビクス
- ダンス
- ヨガプログラム
- ストレッチ
- スタジオプログラム
-
ジェイエステティック 錦糸町店
評価・口コミ-
トータルエステサロンのジェイエステティックならでは! 「脱毛」「フェイシャルエステ」「痩身・ボディエステ」さまざまな角度から、あなたの「なりたいキレイ」を応援します住所:〒130-0022 東京都墨田区江東橋4-26-9 VORT錦糸町駅前 8Fアクセス:JR錦糸町駅南口より徒歩4分
国道14号線沿い楽天地ビル向かい VORT錦糸町駅前 8F営業時間:平日:11:30-20:00
土・日・祝日:11:00-19:00定休日:12/31~1/3☎03-5638-7305- エステ
- マッサージ
- ダイエットプログラム
- ボディケア
-
chocoZAP(チョコザップ) 新富町【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒104-0042 東京都中央区入船3-2-9築地ハイツ 1F/2Fアクセス:有楽町線「新富町」駅 7番出口 徒歩1分☎0120-941-604- フィットネスジム
- エステ
- オンラインプログラム
-
Private Box Fit(プライベートボックスフィット)水戸店
評価・口コミ-
誰にも邪魔されず 効率的なトレーニングを実現住所:〒310-0803 茨城県水戸市城南2丁目5-19 城南ビル1Fアクセス:JR常磐線「水戸駅」 徒歩7分
水戸線「水戸駅」 徒歩7分営業時間:7:00〜23:00☎0120-19-2210- フィットネスジム
- パーソナルトレーニングプログラム
-
CLUB PILATES(クラブピラティス) 西宮北口店
評価・口コミ4.50
Welcome to CLUB PILATES No matter your age, your fitness level or your goals, your body needs Pilates.住所:〒662-0835 兵庫県西宮市平木町2-18アクセス:阪急神戸本線 / 西宮北口駅 徒歩6分
JR東海道・山陽本線 / 西宮駅 徒歩13分営業時間:平日・土 7:00〜21:00
日 7:00〜18:00☎0798-98-2684- ピラティス
- ピラティスプログラム
-
カーブス日吉津
評価・口コミ5.00
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒689-3543 米子市蚊屋251-14アクセス:「伯耆大山駅」から徒歩7分営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
-
chocoZAP(チョコザップ) 半田【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒475-0922 愛知県半田市昭和町1-35半田名鉄南館 1Fアクセス:名鉄河和線「知多半田駅」 西口 徒歩3分☎0120-941-604- フィットネスジム
- エステ
- オンラインプログラム
-
ライザップ二子玉川店
評価・口コミ4.61
【一生モノの健康知識で結果コスパ◎】価格だけで選んで時間とお金を無駄にしたくない方におすすめ!細やかな食事指導とトレーニングで結果にコミット!話題のchocoZAPが無料で30日間全額返金保証あり住所:〒158-0094 東京都世田谷区玉川2-24-1 キュープラザ二子玉川B1Fアクセス:東急田園都市(世田谷)線 二子玉川駅 徒歩1分営業時間:7:00〜23:00☎0120-700-900- フィットネスジム
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- ダイエットプログラム
- パーソナルトレーニングプログラム
-
スポーツクラブ ルネサンス 西国分寺24
評価・口コミ3.80
JR武蔵野線・中央線西国分寺駅から徒歩2分で電車でのアクセスが便利です。また、駐車場も100台の駐車が可能であるため、車でのアクセスも便利です。住所:〒185-0024 東京都 国分寺市泉町2-9-2アクセス:JR中央線、JR武蔵野線 西国分寺駅南口 徒歩2分営業時間:【通常営業時間】 火~金:10:00~23:00
土 :10:00~21:00
日・祝:10:00~20:00
月 :16:00~23:00(テニススクールのみ営業)
【セルフ利用時間/ジムエリア】
火~金:23:00~翌10:00
土 :21:00~翌10:00
祝 :20:00~翌10:00
休館日:日20:00~火10:00
※各種チケットでご利用の方は通常営業時間のみのご利用となります
【手続き受付時間】
火~金:11:00~21:00
土 :11:00~19:00
日・祝:11:00~18:00定休日:毎週月曜日(テニススクールを除く)、年末年始他☎042-300-2459- フィットネスジム
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- テニス
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- パーソナルトレーニングプログラム
- ヨガプログラム
- ホットヨガプログラム
- ピラティスプログラム
- 加圧トレーニング
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TCB 中野院
評価・口コミ-
通いやすい・続けやすいクリニックであるために住所:〒164-0001 東京都中野区中野3丁目34-32 凱旋ビル3Fアクセス:JR 中野駅南口から徒歩2分営業時間:診療時間 10:00~19:00<予約制>※初診予約不要定休日:不定休☎0120-755-731- エステ
- マッサージ
- ボディケア
-
chocoZAP(チョコザップ) 代々木四丁目【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒151-0053 東京都渋谷区代々木4-32-1トーシンビルミレニアム 2Fアクセス:京王新線 / 初台駅 南口 徒歩5分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
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-
chocoZAP(チョコザップ) 小田原城山【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒250-0045 神奈川県小田原市城山2-3-1城山コーポラス 1Fアクセス:小田急小田原線/小田原駅 西口 徒歩5分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
- エステ
- オンラインプログラム
-
カーブス館山テックピットガーデン
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒294-0045 館山市北条1299-1アクセス:出光ss・カーセブンのテックピットガーデン向かい側営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
-
パーソナルジムASPI 藤沢店
評価・口コミ-
ダイエット・姿勢改善・美脚・ スポーツ整体・腰痛・肩こり等 パーソナルトレーナーが マンツーマンでサポート住所:〒251-0052 神奈川県藤沢市藤沢89-1 メイキビル203アクセス:JR藤沢駅北口から徒歩5分営業時間:月~土曜日:10:00~22:00 / 日曜日:09:00~21:00- パーソナルトレーニング
- ダイエットプログラム
- パーソナルトレーニングプログラム
-
パーソナルジムASPI 関内店
評価・口コミ-
ダイエット・姿勢改善・美脚・ スポーツ整体・腰痛・肩こり等 パーソナルトレーナーが マンツーマンでサポート住所:〒231-0027 神奈川県横浜市中区扇町3-8-6 日之出扇町ビル9階B号室アクセス:関内駅南口から徒歩6分営業時間:月~土曜日:10:00~22:00 / 日曜日:09:00~21:00- パーソナルトレーニング
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- パーソナルトレーニングプログラム
-
chocoZAP(チョコザップ) 上飯田【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒462-0861 愛知県名古屋市北区辻本通4-27-2サンライフハイツ 1Fアクセス:名古屋市地下鉄上飯田線「上飯田」駅 1番出口徒歩7分☎0120-941-604- フィットネスジム
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-
セントラルウェルネスクラブ24 清瀬
評価・口コミ1.70
清瀬駅北口徒歩3分!!ホットヨガなど充実のスタジオプログラム、充実のジムエリアと自慢のプールは2面!!地域最大級の温浴施設も完備!住所:〒204-0021 東京都清瀬市元町1-7-3アクセス:西武池袋線 清瀬駅北口 徒歩3分 小金井街道沿い営業時間:【平日】9:30〜22:30 【土】9:00〜20:00 【日】9:00〜19:00定休日:【フィットネス】 毎週月曜日及び季節休業 尚、月曜日のお電話受付時間は 14:00?19:00となっております。☎042-493-2211- フィットネスジム
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- ヨガプログラム
- ホットヨガプログラム
- ピラティスプログラム
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chocoZAP(チョコザップ) 鈴鹿算所 OPEN日調整中【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒513-0806 三重県鈴鹿市算所5-8-27 1Fアクセス:近鉄鈴鹿線/平田町駅 出入口 徒歩10分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
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- オンラインプログラム
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カーブス水沢あてるい
評価・口コミ3.75
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒023-0003 岩手県奥州市水沢佐倉河字羽黒田4-2Fアクセス:Zホール前バス停から徒歩3分営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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- サーキットトレーニング
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ニトーレジャパン
評価・口コミ-
岡山・倉敷を中心にボクシング・ダイエット・整体を融合した究極のグループレッスン「アルティメットアーツ」やダイエット・パーソナルトレーニングを行っています。住所:〒710-0031 岡山県倉敷市有城1265 山陽ハイツ内アクセス:倉敷駅より徒歩約63分営業時間:毎週金曜日 [夜の部]19:30~21:00※祝日あり定休日:※5週ある月は5週目がお休みです。☎086-246-1000- パーソナルトレーニング
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カーブス新潟笹口
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒950-0915 新潟県新潟市中央区鐙西二丁目35番33号 ファミリーマート 2Fアクセス:ファミリーマート 2F営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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カーブス アクロスプラザ田子西
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒983-0026 宮城県仙台市宮城野区田子西2-8-9アクセス:JR仙石線「福田町」から徒歩17分 アクロスプラザ2F営業時間:【平日】10:00~19:00 (13:00~15:00はクローズ) 【土曜】10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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カーブスあべの昭和町
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒545-0011 大阪府大阪市阿倍野区昭和町2-5-1アクセス:御堂筋線昭和町駅3番出入口より徒歩3分営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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chocoZAP(チョコザップ) 上沢東口【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒652-0046 兵庫県神戸市兵庫区上沢通7-1-3 KOBEニューコーワビル 1Fアクセス:神戸市地下鉄西神・山手線 / 上沢駅 東出口1 徒歩2分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
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ホットヨガ|CALDO(カルド)西大寺
評価・口コミ-
★女性専用★【初心者OK!】広いスタジオでのびのびホットヨガ。住所:〒631-0822 奈良県奈良市西大寺栄町3-20 ポポロビル 3階アクセス:近鉄大和西大寺駅から徒歩3分営業時間:平日 10:00~21:15
土日祝 10:00~18:00定休日:毎週木曜日☎0742-32-5020- ヨガ
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ライザップ神戸店
評価・口コミ4.62
【一生モノの健康知識で結果コスパ◎】価格だけで選んで時間とお金を無駄にしたくない方におすすめ!細やかな食事指導とトレーニングで結果にコミット!話題のchocoZAPが無料で30日間全額返金保証あり住所:〒650-0033 兵庫県神戸市中央区江戸町104 江戸町104ビル4Fアクセス:JR東海道本線 三ノ宮駅 西口 徒歩10分阪神電気鉄道 本線 神戸三宮駅 東口 徒歩10分 阪急神戸線 神戸三宮駅 東口 徒歩10分 神戸新交通 ポートアイランド線 三宮駅 徒歩15分 神戸市交通局 神戸市営地下鉄西神・山手線 三宮駅 徒歩15分営業時間:7:00〜23:00☎0120-700-900- フィットネスジム
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カーブス 飯塚庄内
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒820-0111 飯塚市有安691 くすりのハッピー庄内店 1Fアクセス:くすりのハッピー庄内店内営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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チキンジム 岡山店
評価・口コミ-
あなたの「なりたいカラダ」を叶えるため Chicken Gymが最後のジムになるように!住所:〒700-0902 岡山県岡山市北区錦町6-17 アウルスタイル錦町2 2Fアクセス:「岡山駅」徒歩4分営業時間:7:00~23:00定休日:年末年始(12/30~1/3)☎086-238-7497- フィットネスジム
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