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大腰筋ダイエットをやってみた!口コミ・感想

大腰筋ダイエットを実践した方の口コミが4件あります。
ダイエット方法の体験談、成功/失敗の情報など体験者の口コミ情報をご紹介。

バツグン♪

①腿挙げ…左右交互50回ずつ(初期は挙がらず20回がヤットでした[E:1023])脚が勝手に100°以上挙がるッス[E:1072]
②空中[E:1018]漕ぎ…これも20回やるとかなりヤバかったが今は30~回でも平気ッス[E:1072][E:0162]
③前後股割…20秒もやると腿の腱が切れそうに辛かったが段々慣れて前後開脚巾も五割アップ、今は30~50秒でも大丈夫(^^ゞ

お蔭でウォーキング時、かなり急な坂道登りも楽々[E:0140]
勝手に脚が前に出て行く感じ[E:0092][E:1109][E:0164]

みるみるウェストラインが…

1日トータルして40分程やっています。

元々生まれついて筋肉がつきやすい体質なのか、みるみるうちに皮下脂肪が筋肉に変わりウェストラインがほっそりしてきました[E:0151]

1日1cm前後は確実に細くなっています。
そんな私は3日目なので3cm細くなりました[E:0146]

テレビを見ながら、携帯をいじりながら、楽しくやっているので苦になりませんよ[E:1073][E:0164]

自分にあったスタイルやペースを見つければかなり楽しいエクササイズだと思います[E:0137]

手軽で続きそう(*^□^*)

なぁちゃんは昨日初めてまだ2日目なんやけど、寝る前とかにやってる(≧ω≦)内側の筋肉から鍛えられるかんじで超イイ☆ヽ(▽⌒*)これなら続きそうだし(^-^)

内側から鍛える

踏み台昇降でかなり痩せたはずなのに
なぜかおなかはぽちゃぽちゃ。
下半身・胴がひきしまってきてココだけがぽちゃだと
かえって目立つので調べたところ大腰筋を鍛えるとイイそうです。

ココで紹介されている方法ではありませんが
大腰筋を鍛えるというコンセプトなので
コチラにクチコミいたします。
現在実行中の大腰筋を鍛える方法は以下の通り。
 ・お尻歩き
 ・もも上げ
 ・ピラティス

始めて1ヶ月程度でお腹の出具合が小さくなったくらいの変化ですが
便秘が改善されつつある事からも腹筋に効き目有のようデス。

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1
総合評価4.5

ぽっこりお腹は大腰筋トレーニングですっきり

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