大腰筋ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】

①腿挙げ…左右交互50回ずつ(初期は挙がらず20回がヤットでした[E:1023])脚が勝手に100°以上挙がるッス[E:1072]
②空中[E:1018]漕ぎ…これも20回やるとかなりヤバかったが今は30～回でも平気ッス[E:1072][E:0162]
③前後股割…20秒もやると腿の腱が切れそうに辛かったが段々慣れて前後開脚巾も五割アップ、今は30～50秒でも大丈夫(^^ゞ

お蔭でウォーキング時、かなり急な坂道登りも楽々[E:0140]
勝手に脚が前に出て行く感じ[E:0092][E:1109][E:0164]

1日ﾄｰﾀﾙして40分程やっています。

元々生まれついて筋肉がつきやすい体質なのか、みるみるうちに皮下脂肪が筋肉に変わりｳｪｽﾄﾗｲﾝがほっそりしてきました[E:0151]

1日1cm前後は確実に細くなっています。
そんな私は3日目なので3cm細くなりました[E:0146]

ﾃﾚﾋﾞを見ながら、携帯をいじりながら、楽しくやっているので苦になりませんよ[E:1073][E:0164]

自分にあったｽﾀｲﾙやﾍﾟｰｽを見つければかなり楽しいｴｸｻｻｲｽﾞだと思います[E:0137]

なぁちゃんは昨日初めてまだ2日目なんやけど、寝る前とかにやってる(≧ω≦)内側の筋肉から鍛えられるかんじで超ｲｲ☆ヽ(▽⌒*)これなら続きそうだし(^-^)

踏み台昇降でかなり痩せたはずなのに
なぜかおなかはぽちゃぽちゃ。
下半身・胴がひきしまってきてココだけがぽちゃだと
かえって目立つので調べたところ大腰筋を鍛えるとイイそうです。

ココで紹介されている方法ではありませんが
大腰筋を鍛えるというコンセプトなので
コチラにクチコミいたします。
現在実行中の大腰筋を鍛える方法は以下の通り。
　・お尻歩き
　・もも上げ
　・ピラティス

始めて１ヶ月程度でお腹の出具合が小さくなったくらいの変化ですが
便秘が改善されつつある事からも腹筋に効き目有のようデス。