プチ断食はその後の胃の気吸収力がすごいです。
やり方を間違えるとリバウンドするような気がするので要注意です。
モナリザダイエット
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どんなダイエット?
モナリザダイエットは「Most Obesity Known Are Low In Sympathetic Activity」の頭文字を取ったダイエット法。
日本語に訳すと「太っている人の大多数は交感神経の活性が低かった」という意味になります。
つまり
1)自律神経の状態が悪いと、何をやっても痩せない。
2)脂肪を分解して、その分解した脂肪を燃やす仕組みは、自律神経が動かしている。
3)だから自律神経がその歯車を回転させなければ、いくら食事を減らして運動を頑張っても痩せない。
という考えに基づき、モナリザダイエットでは自律神経の状態をリセットして、痩せる体質に持っていく事を目指します。
そのために日々の生活の中で、意識や考え方を「都市型原人」にする事が大事とされ、都市の便利な生活もいいけど、ちょっと不便な昔の生活習慣をマネる事を薦めています。
たとえば週末のプチ断食。
これは別に「断食して痩せよう」ということではなく、【空腹になると生きる力が湧いてくるから】というのも。
普通、朝起きたら朝ご飯を食べて、お昼はランチタイムにお腹が空いてなくても食べ、もちろん晩御飯も食べます。
ところが昔の我々の祖先は、3日間食べ物にありつけない、ということも日常だったにちがいありません。
つまり人間は飢餓と闘ってきた生物なので、飢えに直面すると生きる力が沸いてくる。
そこで擬似的な飢餓を作ってあげようというのが、週末2日だけの「プチ断食」です。
このような趣旨なので、プチ断食では何も食べないというわけではなく、たとえば朝昼晩をプレーンヨーグルト1カップずつで済ませ、それに特製の野菜ジュースやフルーツジュースを組み合わせる。
それからミネラル炭酸水はどれだけ飲んでもいい、といった感じのメニューになります。
そうやって週末2日を過ごし、最後の日曜日の夜だけは、何も入
やってみた!口コミ
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ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒771-0204 徳島県板野郡北島町鯛浜字西ノ須174アクセス:フジグラン北島内2F営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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zen place pilates -ピラティススタイル- は、ピラティス専用マシンを完備したピラティス専門スタジオです。 流派にこだわらず、様々な流派とレッスン種類の豊富さがが特徴。 グループレッスンはもちろん、1対1で行うプライベートレッスンも人気です。 必ずご自身に合うレッスンが見つかります!住所:〒560-0021 大阪府豊中市本町3-1-57 ルミエール豊中5Fアクセス:阪急宝塚線豊中駅南改札を出て徒歩5分営業時間:平日10:00~21:00 土日祝9:00~17:00☎06-4866-5548- ピラティス
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あなたの理想を叶えるパーソナルトレーニングジム住所:〒116-0013 東京都荒川区西日暮里2丁目 13−5 高橋ビル 1Fアクセス:営業時間:平 日 10:00~22:00
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パーソナルジムASPI 名古屋栄店
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ダイエット・姿勢改善・美脚・ スポーツ整体・腰痛・肩こり等 パーソナルトレーナーが マンツーマンでサポート住所:〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄4-16-24 メーゾンオザワビル302アクセス:名古屋市営地下鉄 栄駅 13番出口から徒歩5分営業時間:月~土曜日:10:00~22:00 / 日曜日:09:00~21:00- パーソナルトレーニング
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chocoZAP(チョコザップ) 鹿嶋佐田【RIZAPが作ったコンビニジム】
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RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒314-0027 茨城県鹿嶋市佐田630-1鹿嶋鉢形複合 1Fアクセス:関東鉄道バス海岸線/長町 下車 徒歩7分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
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深堀ヨガスクール
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じぶんの’いのち’に根差していくこと住所:〒160-0023 東京都新宿区西新宿7丁目7-33 新銘ビル 5Fアクセス:JR線・小田急線・京王線新宿駅西口より徒歩8分大江戸線新宿西口駅D5出口より徒歩5分西武新宿線西武新宿駅北口より徒歩4分 JR線大久保駅南口より徒歩5分営業時間:レッスンスケージュールは、HPでご確認をお願いします。☎03-3365-3203- ヨガ
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chocoZAP(チョコザップ) 松山市駅前【RIZAPが作ったコンビニジム】
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RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒790-0005 愛媛県松山市花園町3-18コンフォートホテル松山 1Fアクセス:伊予鉄道郊外電車/松山市駅 北口 徒歩4分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
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24時間トレーニングジム FASTGYM24【ファストジム24】上板橋店
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ECOFIT24(エコフィット24) 今池店
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ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)津田沼店
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船橋市,津田沼のホットヨガスタジオ・ヨガ教室ならLAVA住所:〒274-0825 千葉県船橋市前原西2-13-16 白井興銀ビル6Fアクセス:JR総武線「津田沼駅」より徒歩2分/新京成電鉄線「新津田沼駅」より徒歩5分営業時間:9:00~22:00定休日:第2,4火曜☎0570-00-4515- ヨガ
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ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) アクロスプラザ富士宮店
評価・口コミ2.75
ホットヨガスタジオLAVA それは、人生のための1時間。住所:〒418-0073 静岡県富士宮市弓沢町703 アクロスプラザ富士宮 2階アクセス:【電車】JR見延線源道寺駅より徒歩7分
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chocoZAP(チョコザップ) 雷門一丁目【RIZAPが作ったコンビニジム】
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RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒111-0034 東京都台東区雷門1-11-12日興パレス雷門 1Fアクセス:銀座線「浅草」駅 A5出口 徒歩4分☎0120-941-604- フィットネスジム
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chocoZAP(チョコザップ) 那覇新都心【RIZAPが作ったコンビニジム】
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RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒900-0004 沖縄県那覇市銘苅1-6-15 LaTour新都心 1Fアクセス:ゆいレール / 古島駅 出入口 徒歩13分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
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ホットヨガ|CALDO(カルド)池袋
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【初心者OK!】広いスタジオでのびのびホットヨガ。住所:〒171-0022 東京都豊島区南池袋1-16-18 フェイス池袋8F・9Fアクセス:池袋駅から徒歩約5分営業時間:平 日 10:00~23:00
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アシスト24 宮崎平和台店
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目的にあったトレーニングをより快適に。住所:〒880-0034 宮崎県宮崎市矢の先町141アクセス:営業時間:24時間営業
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平日:12:00~16:00/17:00~21:00
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アシスト24 大分田室店
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chocoZAP(チョコザップ) 豊田【RIZAPが作ったコンビニジム】
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RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒471-0026 愛知県豊田市若宮町2-31カーニープレイス豊田 1Fアクセス:名鉄豊田線「豊田市」駅 西口徒歩3分☎0120-941-604- フィットネスジム
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スリムビューティハウス 天神総本店
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東洋美容の理論から生まれた、スリムのオリエンタルエステ。まずはお試し体験で効果を実感してください。住所:〒810-0041 福岡県福岡市中央区大名1-14-45 Qiz TENJIN 2Fアクセス:西鉄線 西鉄福岡(天神)駅から徒歩4分西鉄福岡(天神)駅のソラリア口を出てきらめき通りを直進し天神西通りにぶつかりますので、そこを左折してしばらく進むと右手にauショップの入っているビル(Qiz TENJIN)がありそのビルの2Fになります。営業時間:平日 : 11:00〜21:30(受付終了19:00)土、日、祝: 10:00〜19:30(受付終了17:00)定休日:尚、月により定休日・受付時間が変更する場合がございますので予めご了承願います。☎092-724-9681- エステ
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カーブス コノミヤ河内長野
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24時間トレーニングジム FASTGYM24【ファストジム24】祖師ヶ谷大蔵店
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zen place pilates 茅ヶ崎スタジオ【2024/2/7(水)Open】
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『心も身体も豊かに』『変わる自分が楽しい』を日常に。 zen placeのピラティス=大人のボディメイク住所:〒253-0044 神奈川県 茅ケ崎市新栄町 7-5 CHIGASAKI Biz―Naz4階3室アクセス:東海道線 湘南新宿ライン 茅ヶ崎駅 北口から徒歩5分
東海道線 湘南新宿ライン 茅ヶ崎駅 北口を出て直進。
横浜銀行を左に曲がり直進
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chocoZAP(チョコザップ) 宝町南【RIZAPが作ったコンビニジム】
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RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒730-0044 広島県広島市中区宝町5-10ウイング宝町サード 1Fアクセス:広電皆実線「比治山橋」駅 出入口 徒歩10分☎0120-941-604- フィットネスジム
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カーブス枚方長尾
評価・口コミ-
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24/7Workout 赤羽店
評価・口コミ-
24/7Workoutは「3食食べて痩せる」をコンセプトとしている、完全個室マンツーマン指導のダイエットジム。住所:〒115-0045 東京都北区赤羽1-30-12 赤羽SKビル2Fアクセス:JR「赤羽」駅より徒歩6分営業時間:7:00~24:00- フィットネスジム
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カーブス鳥取東
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カーブスオークワ橿原坊城
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通いやすい・続けやすいクリニックであるために住所:〒192-0083 東京都八王子市旭町2-5 八王子ツインタワーA館4階アクセス:JR八王子駅から徒歩1分 または 京王線京王八王子駅から徒歩5分営業時間:診療時間 10:00~19:00<予約制>※初診予約不要定休日:不定休☎0120-427-761- エステ
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かたぎり塾 取手女性専門店
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あなたの理想を叶えるパーソナルトレーニングジム住所:〒302-0015 茨城県取手市井野台3丁目1-6アクセス:関東鉄道常総線 取手駅 徒歩14分営業時間:平日 10:00~22:00
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カーブスザ・ビッグ穂高
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カーブス花小金井
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ライザップ金山店
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【一生モノの健康知識で結果コスパ◎】価格だけで選んで時間とお金を無駄にしたくない方におすすめ!細やかな食事指導とトレーニングで結果にコミット!話題のchocoZAPが無料で30日間全額返金保証あり住所:〒460-0024 愛知県名古屋市中区正木4丁目-6-6 第13フクマルビル 901・902・903アクセス:名鉄名古屋本線 金山駅 南口 徒歩8分JR東海道本線 金山駅 南口 徒歩8分 JR中央本線 金山駅 南口 徒歩8分 名古屋市営地下鉄 金山駅 徒歩8分営業時間:7:00〜23:00☎0120-700-900- フィットネスジム
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chocoZAP(チョコザップ) 高松香川町【RIZAPが作ったコンビニジム】
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RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒761-1701 香川県高松市香川町大野52-1香川町店舗 1Fアクセス:ことでんバス/大野口 下車 徒歩3分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
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カーブスダイエー武蔵村山
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カーブス本牧原
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カーブスハローデイ大佐野
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zen place pilates(旧ピラティススタイル) 武蔵小山スタジオ
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zen place pilates -ピラティススタイル- は、ピラティス専用マシンを完備したピラティス専門スタジオです。 流派にこだわらず、様々な流派とレッスン種類の豊富さがが特徴。 グループレッスンはもちろん、1対1で行うプライベートレッスンも人気です。 必ずご自身に合うレッスンが見つかります!住所:〒142-0062 東京都品川区小山3丁目26-3 ハイツ武蔵小山2Fアクセス:東急目黒線「武蔵小山」駅東口から徒歩1分営業時間:平日10:00〜15:00/17:00〜22:00 土日祝9:00〜18:00☎03-3786-1803- ピラティス
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アルペンクイックフィットネス柏中新宿
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女性専用30分フィットネス住所:〒277-0066 千葉県柏市中新宿3丁目2-2アクセス:営業時間:平日9:30~13:00 14:00~19:30 土 9:30~13:00 14:00~17:30定休日:日曜日・祝日☎047-193-8396- サーキットトレーニング
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カーブスライズモール戸塚
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ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒244-0003 神奈川県横浜市戸塚区戸塚町1313-7 1Fアクセス:JR戸塚駅からバス11分 ライズモール戸塚1F営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)姫路広畑店
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兵庫県姫路市のホットヨガスタジオ・ヨガ教室ならLAVA住所:〒671-1122 兵庫県姫路市広畑区夢前町1-1 MEGAドン・キホーテ姫路広畑店1Fアクセス:【車】明石・高砂方面より、夢前川を国道250号線の汐見橋で渡り、ニトリの先の「夢前町1丁目交差点」隣【電車】山陽電鉄網干線「夢前川駅」改札口より徒歩4分営業時間:店舗にお問合せください定休日:毎週金曜☎0570-00-4515- ヨガ
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chocoZAP(チョコザップ) 中百舌鳥【RIZAPが作ったコンビニジム】
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RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒591-8023 大阪府堺市北区中百舌鳥町5-22カサレスなかもず 1Fアクセス:御堂筋線「なかもず」駅 徒歩1分☎0120-941-604- フィットネスジム
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整体・骨盤調整 カラダファクトリー。延べ施術実績1,900万人以上のカラダファクトリーがあなたのカラダのお悩みを解決します!海外と国内に350店舗以上を展開!住所:〒330-0055 埼玉県さいたま市浦和区東高砂町11-1 パルコ浦和店2階アクセス:浦和駅(徒歩1分)
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《新型コロナウイルス感染拡大防止に伴う営業時間変更のお知らせ》
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カーブス二十世紀が丘
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ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒271-0084 松戸市二十世紀が丘丸山町35アクセス:二十世紀が丘交差点のくら寿司の隣営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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エステティック ミス・パリ京都店
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女性の美、輝くエステ。住所:〒600-8006 京都府京都市下京区立売中之町四条 通柳馬場南西角 ISEビル京都3Fアクセス:阪急「烏丸駅」より13番出口出て左手のスターバックスを背に四条通りを渡ってすぐ目の前のモンブラン京都ビルの3Fです。地下鉄「四条駅」より19番出口を右へ直進約350メートルほど進みます。モンブラン京都ビル3Fです。営業時間:月~金 11:00~21:00土・日・祝 10:00~19:00☎075-221-0261- エステ
- マッサージ
- ダイエットプログラム
- ボディケア
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カーブスセンター北
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒224-0003 横浜市都筑区中川中央1-39-37 ガネーシャ 203アクセス:横浜市営地下鉄センター北駅 出口2より徒歩5分営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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- サーキットトレーニング
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ダンロップスポーツクラブ 北松戸店
評価・口コミ3.00
ダンロップスポーツクラブ北松戸は北松戸駅から徒歩5分の好立地!大人もスポーツ施設とスパが楽しめることができるスポーツクラブです。住所:〒271-0064 千葉県松戸市上本郷358アクセス:JR北松戸駅(常磐線)東口 徒歩5~6分営業時間:【月~水・金】9:00~23:00
【土】 9:00~21:30
【日・祝】 9:00~19:30
※ご入会、その他手続きは営業終了の1時間前までとなります。定休日:木曜定休☎047-331-5197- フィットネスジム
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- パーソナルトレーニングプログラム
- 加圧トレーニング
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