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一日一快食をやってみた!口コミ・感想

一日一快食を実践した方の口コミが501件あります。
ダイエット方法の体験談、成功/失敗の情報など体験者の口コミ情報をご紹介。

経過

書き込み
5月2日 55キロ
5月25日 53.5キロ

GWや連休があり旅行の時や
友達との飲み会の時は食べて飲んで
してます。
普段の仕事の日は朝か夜どちらかのみ(^^)
徐々に減ってきてるので
ゆるーく頑張りたいです!
目指せ40キロ台!

今日から1日1食

初めての投稿です。
3月から始じめゆるーくしていますが、なかなか体重減りません💦
今日も暴食してしまい反省💦💦
みなさんの口コミを励みにがんばります。
もともと、155センチ、47キロで、今、53キロです。
仕事復帰まで、いや、お盆までには、50キロきりたいな…。
今は、朝→黒糖入りの紅茶、お昼→普通、夜→つまむていど、です。
なかなか、つまむのも量を決めていないし、きっぱりやめれたらなーと思います😁
1食以外は飲み物でがんばりたいです‼️

出産後痩せない

タイトル通り出産前52キロ出産後全然痩せず60キロ~61キロ
二人目の為に痩せないととどうせなら以前より痩せたいと思い
4月21日より始めました。
1週間ほど停滞期がありましたが、今現在57キロ3キロは落ちました。
たまにお昼にトマトスープやお味噌汁を頂く事がありますが、基本1食です。
食事は揚げ物だったりしますが、絶対に最初に一皿野菜を食べる事にしてます。そのほかはお味噌汁・納豆ご飯も食べてます
5月には55キロになってないかな~とおもいつつ
ダイエットの日々は続きそうです。
最終目標は45キロが目標です

半年まえに戻りたい😭

50歳165センチで半年前47キロ♀️だったのが冬のマラソン怠ったのとお酒の量が増えたからか急激にお腹、背中の肉がすごいことに( ̄□ ̄;)!!怖くて体重計ってません😭1ヶ月前からほぼ2日に一回のペースでジム通ってます。マラソンのような有酸素運動だけより筋トレもしたほうが成長ホルモンが増えて太りにくいと。30分マシンで筋トレ後トレッドミルで一時間、傾斜3.0%で走ってます。少~しだけ締まったけど目標にしている体型(細マッチョ)には半年はかかると思うので細く長く頑張ります🤛夏のビキニは今年は難しそうです。

5日目

ゴールデンウィーク後に始め本日5日目

産後10キロ増から10年戻らず
30代最後に10年前に戻したいと頑張っています。夜の一快食で
身長153センチ55.6キロからスタートです。
体重は昨夜食後で54.2キロでした。朝は測ったらもっと減っているかも、
ただダイエットと言うより
この様な食生活に変更しようと思ったので、週末は2食にしようと。

固形を食べないで牛乳&豆乳&蜂蜜&青汁を朝飲み
昼はアーモンドミルクやドリンクヨーグルトです。カロリーは高めなので、固形を食べる癖さえ取れば、全然しんどくないです。これは嬉しかったです。急な減量よりこのくらいがちょうど合っているようです

目標45キロ

5/7 40代 身長156cm 体重50.05
40代になり太り始めました。
2か月前までは48キロだったのに(-_-;)
最近おなか周りがヤバく、書き込みをすれば頑張れると思い…
初めて1日。今のところ変化なし。
7月までになんとか5キロ減らしたい…
目標45キロ
産後太ったとかもう言ってられない。
頑張って痩せてきれいになるぞ!!
若くいるぞ!!
また経過をお知らせします(*^_^*)

ゆるい1日1快食~(2)

2回目の書き込みです
4月初め56.3kg
4月18日54.5kg
5月連休前52.8kg
連休から最終日53.0kg前後
約1か月で3kg減です^^

食事のコツがわかりました^^
連休の間は2~3食になってますが
1回の量を少なくする事で体重増加を
抑えてますw

胃が小さくなったのでしょうか?
あんなにおやつやおかずをたくさん食べて
いた過去がウソみたいで笑えますw
親戚が集まってもたくさんのおかずを
前にしても 選んで食べる事が出来ます^^
また順番も野菜からとかお肉からとか
まず水を飲んでからとか~
食事を爆食いする事なくwコントロール
出来てます^^
今は付き合いもあって停滞してる体重も
また53kg前後の体重も今度夏までには
52kg台に安定させるのを目的に
がんばります~♬♫♬

今日から

156センチ 55キロ
数年かけて10キロ増
今日から1日1快食!頑張ります!
通勤片道30分を往復徒歩
少し筋トレとストレッチ
入れる時はお風呂に浸かる

とりあえず1週間後には
少しでも減ってたらいいな

わたしも明日から!

164センチ62キロ下半身デブです。
高校の時は53キロで、引退してゆるくなってしまい、太りました安定に。
最近まで61キロから62キロ往路してたのに
とうとう62キロ安定してきたので本当に
痩せようと思います
でも、焼き肉バイトで賄いが美味しいので、
昼の賄いのみにしておきます。
またきます!

1日1食、続けたいな!

40代女性 身長158
4日間の結果。。。
52.0→49.6 マイナス2.4!
この短期間でこの結果。凄い!びっくり!
5日目の今日も頑張っています!
夜の食事が楽しみだなぁ!!
明日から連休、今の体重を維持できるよう気を付けます!
目標は47.0!!頑張るぞ〜〜!!
また報告しにきます。

1日1食

四日目です 。
急激に太りました
今日は朝 いつも学校での給食があるので毎日食べていますが 朝どうしても食べたい時は我慢しないで 朝食べちゃいます その代わり給食は摂らないです 。
1ヶ月やってみて 体重測ってみようと思います 。
162センチ 52キロです 。
目標は44キロです !

慣れる

1日1食を始めて1ヶ月
159㎝ 50kgが44kgからまで落ちました。

運動は全くしていません。お腹が空いた時は梅こんぶやガムを食べています。
1日1食に慣れると、1日3食たべていたのが食べ過ぎだったと深く思います。
身体に悪いと言う人もいて、なんだか悪い事をしているような気持ちになりましたが、私は40代なのでそんなに栄養を取らなくても良いのではないかと思っています。毎日毎回、何を食べようと考えなくて済むので楽です。1日1食慣れれば楽です。

1日1食の効果

1日1食のルール

朝抜き、昼は味噌汁のみ
夜は好きなものを好きなだけ

1ヵ月で10キロと大幅に減り
その後の1ヵ月で3キロ
さらに2週間後に3キロ減りました。

停滞期はあるようです。

人生最後のダイエット

皆さんの書き込みを見て、頑張ろうと思いました!44歳、人生最後のダイエットしようと思います!!娘の卒業式まであと2年。それまでに、20キロ以上落とせたら嬉しいです!身長155、体重70キロからの挑戦です!お酒が好きなのでやめられず、そこがどう体重に出るか謎ですが、朝、夜を抜いて、ランチを楽しむ予定です!がんばります!

ゆるい1日1快食~

初めての書き込みです
2年前の春から夏158cm45~47kgで身体が軽く
快調でした
4月の初めにとうとう56.3㎏になってしまったので
ダイエットして40kg台に戻したいです
既婚なので夜は夫と一緒に食事なので
朝や昼やおやつを気をつけたいです^^

少しおやつを控えたりした55.3㎏からの
緩い1日1快食の開始です~^^

今日で3日目
今朝の体重は54.3㎏です
4月1日56.3--→4月18日54.3
少しハイペース過ぎるかもしれませんw

食事内容は もともと朝ゆっくり9時とかに
起きるので朝=なし 昼=ブラックコーヒー
+玄米ブラン(139Kcl) おやつ=コーヒー
+りんご1個 晩ご飯(18時)=ごはん+おかず
+味噌汁+青汁 こんな 毎日です~^^

また 報告にきます
みなさんの投稿を読んで自分も頑張る気力を
頂いてます!

なんで?

一日一食続けて1週間経つのに、体重の変化が0なんだけどなんで?(;-;)間食もほぼしてないし一回に食べる量もカロリーと糖質そんな取ってないんだけどなあ。ただただ期間が短すぎるだけなのかな。食べるの大好きなのに一週間続けたんだからちょっとは痩せててないとこの先持たないよ…

8月65キロからスタートして

57キロから中々落ちないままでしたが、現在53キロ!!マイナス12キロです!
体脂肪も33%くらいあったのが現在は25%まで落ちました。最近ジム通いも再開したので引き締めつつ継続して夢の40キロ代を目指します!

更に12週経過

2018年10月からスタート。はじめの12週で87→77kgに。
更に12週経ち、結果はそこからマイナス6kgの71kg、体脂肪率はマイナス2%です。
体重の落ちるペースは徐々に緩やかになっています。旅行などのイベント毎があると1日1食を徹底してはいないので、そんな時は更にペースが落ちますね。
平日5日間は30分のウォーキング、30分の簡単な筋トレとストレッチを続けています。
体調にも悪影響はなく、食事の支度が1日1回で済むので本当に楽です。
気をつけている事があるとすれば、基本は自炊で、必要な栄養を一食で摂れる様な献立にする事です。
まだまだ続けていく予定です。

3週間経過

3.5キロほど減ってきました。数年前は1日1食で16キロ減量したのに、ここ3年間の年子の出産で体重はヤバイ事に、、卒乳したので2月12日から開始しました。ようやく慣れて最初は夜に食べていたけど、寝る時にお腹が苦しいので14時から16時ごろに1食と決めもち麦と雑穀のご飯に。朝は、りんごとにんじんとバナナと小松菜のジュースです。16時以降はルイボスティーのみです。運動はフラフープをしてます。今週からジムにもいくぞ!平成の終わりと共に贅肉にもサヨナラを〜 目指せマイナス16キロ!

効果が出てきています!

朝は水分食(青汁、リポビタン、カフェオレ、白湯、緑茶、具なしスープ等々)

昼は軽食(試行錯誤の結果、今はリンゴやサラダとスープ)

途中お腹が大分空いてしまったら黒糖やガム、白湯を飲み、夕飯にお腹ペッコペコになるようにする。
そして夜は何でも食べたい物を食べる。
(お酒もあり)。

休みの日や、勉強会などで致し方ない時は朝やお昼を食べたりもしてました。

1月8日時点で155センチ60、2㎏からのスタート。
1ヶ月と20日経った2月28日。
58、4㎏(マイナス1、8㎏)

最初の頃は試行錯誤だから大分ゆるかったし、酒も飲んでてもこれだけ減れば効果ありと思います。

体が何を食べたいかを意識するようになったし、味覚が敏感になってきているし、
日中体が軽い!
私には凄く合っているからこれからも続けて48㎏位を目指します!

また随時書き込みします。

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1
総合評価4.1

脳ストレスをなくし、正常な食生活を取り戻す

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