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一日一快食をやってみた!口コミ・感想

一日一快食を実践した方の口コミが484件あります。
ダイエット方法の体験談、成功/失敗の情報など体験者の口コミ情報をご紹介。

更に12週経過

2018年10月からスタート。はじめの12週で87→77kgに。
更に12週経ち、結果はそこからマイナス6kgの71kg、体脂肪率はマイナス2%です。
体重の落ちるペースは徐々に緩やかになっています。旅行などのイベント毎があると1日1食を徹底してはいないので、そんな時は更にペースが落ちますね。
平日5日間は30分のウォーキング、30分の簡単な筋トレとストレッチを続けています。
体調にも悪影響はなく、食事の支度が1日1回で済むので本当に楽です。
気をつけている事があるとすれば、基本は自炊で、必要な栄養を一食で摂れる様な献立にする事です。
まだまだ続けていく予定です。

3週間経過

3.5キロほど減ってきました。数年前は1日1食で16キロ減量したのに、ここ3年間の年子の出産で体重はヤバイ事に、、卒乳したので2月12日から開始しました。ようやく慣れて最初は夜に食べていたけど、寝る時にお腹が苦しいので14時から16時ごろに1食と決めもち麦と雑穀のご飯に。朝は、りんごとにんじんとバナナと小松菜のジュースです。16時以降はルイボスティーのみです。運動はフラフープをしてます。今週からジムにもいくぞ!平成の終わりと共に贅肉にもサヨナラを〜 目指せマイナス16キロ!

効果が出てきています!

朝は水分食(青汁、リポビタン、カフェオレ、白湯、緑茶、具なしスープ等々)

昼は軽食(試行錯誤の結果、今はリンゴやサラダとスープ)

途中お腹が大分空いてしまったら黒糖やガム、白湯を飲み、夕飯にお腹ペッコペコになるようにする。
そして夜は何でも食べたい物を食べる。
(お酒もあり)。

休みの日や、勉強会などで致し方ない時は朝やお昼を食べたりもしてました。

1月8日時点で155センチ60、2㎏からのスタート。
1ヶ月と20日経った2月28日。
58、4㎏(マイナス1、8㎏)

最初の頃は試行錯誤だから大分ゆるかったし、酒も飲んでてもこれだけ減れば効果ありと思います。

体が何を食べたいかを意識するようになったし、味覚が敏感になってきているし、
日中体が軽い!
私には凄く合っているからこれからも続けて48㎏位を目指します!

また随時書き込みします。

痩せたい!

夏にオーディションを受ける予定で痩せないといけないのでこのダイエットに挑戦してみます!身長→166cm体重→63キロ完全なるぽっちゃり?デブ?ですが、普段夜ご飯を腹八分目通り越すほど食べすぎてしまうので、お昼だけ好きなものを食べて朝と夜は食事を抜こうと思います。今まで自分に甘すぎたのでこれからはストイックに生きていきたいと思っています、、笑

体重安定

2018年の7月から2019年2月現在。体重50キロ→45キロと44キロを行ったり来たり。朝に1日1食を実行継続中。運動なしで以前から好きな物を好きなだけ食べてます(お菓子やジャンクフードも制限無し)体重安定しているので、このままキープが健康的で理想かと考えています。

明日から頑張んぞー!

明日から
朝 ヨーグルトドリンク糖質低め
昼 美禅食ゼリー
夜 好きなもの!なるべく炭水化物抜く!
をしたいと思います?、しばらく頑張ってたのに最近食べ過ぎてたので再開です!!1ヶ月後の2/26にまた口コミします!!
161センチ、目標は50キロです。

1週間経過

48歳女154cm51.2kgから50.2kgになりました。マイナス1kg。
昨日午後からお菓子を食べまくり自己嫌悪、挫折しそう。。。

人生楽しみたいため一日1食で目指せ50キロ

一日1食を検索したら、ここを見つけました。私も今日からまた再開して頑張ろうと思いました。
今日は、朝と昼時間をまたいでカレーとおにぎり一個です。夜は食べません。徐々に減らして夜食だけを目指します。現在 身長 約158から159センチ(学生時代以来測っていないため) 75キロ台 最高は50キロですが、今は69キロが目標です。2月中に達成できるよう空腹には負けず頑張ります。また、報告します。

2018年7月?2019年1月現在

一日一食がすっかり日課になり、まったくストレス無く過ごしております。身長151.5㎝
以前の体重50㎏台から45?44㎏辺りをキープしてます。今日は朝からカルボナーラと納豆ご飯、ピザまんにスナック菓子、どら焼きやアイスを好きなだけ食べました。開始当初からずっとこんな感じで続けていますが、リバウンドは無いです。運動嫌いなのでまったくしていないのですが、以前のジーンズサイズは大きいのでみんな買い替えました。ほぼ習慣付いてしまいましたので、このままの
食生活を継続していくつもりです。

チャレンジ中です!

いきなり1日1食はきついので

朝 青汁

昼 好きなものを食べる

夜 ダイエットプロテイン

4日やって今でマイナス2.1キロです!
慣れてきたら夜も青汁に変えようと思っています。

前回1/19初投稿

1/19開始50.9
1/22今朝49.4
-1.5㌔

仕事してるので、完全な1食には出来ていないですが、順調です。
朝はコーヒーかスープのみ。
昼は手作りサラダ弁当200カロリーくらい?
夕はビール(やめられない....)おつまみやおかずをつわりと自由に食べてます?

今日はランチ予定だから、昼がっつり、夜を水分のみにしようと思います。

まだまだ続けてます

11月に始めて約3ヶ月が経とうとしています。
こちらはみなさんスリムな方ばかりの中、超絶デブな私ですが、中間報告させて下さい。
11月 84キロ→74キロ 10キロ減
12月 74キロ→71キロ 3キロ減
1月 71キロ→68キロ 3キロ減
トータル3ヶ月で16キロ減

一日一食朝のみ、炭水化物は取らない だけを死守して、朝は好きなものを好きなだけたべてます。

いつかみなさんみたいにスリムになれるまで、あきらめずに頑張ります。また3ヶ月後に報告します。

みなさん、すごい

女48歳154cm51kg、禁煙してここ3ヵ月で3~4kg体重が増えました。1日夜1食、今日で3日目。まだ辛い・・・。ここで頑張っている皆さんを励みにこの辛さを乗り越えます。1週間?1か月?いつか1日1食に慣れて、1日1食で痩せて健康になって若返るんだと信じて。。。

本気ダイエット

おはようございます!
気合を入れるために来ました!
頑張れ自分!
痩せて自分に自信をもつんだ!!
馬鹿にしてきた人を見返せ!
好きな人を作れ(小声
引き続き頑張ります!

今日から開始

158㌢ 50.9㌔ 30代後半 です?
去年の健診から2.5㌔増加してます。
来月末の健診までに頑張って戻します?
仕事や、家事、子供も二人いるので、その日のスケジュールに合わせて1日昼のみか、夜のみかでがんばります?

本気ダイエット

150cm
55㌔
第1目標???54
第2目標???52
第3目標???50
第4目標???48
第5目標???45
第6目標???43
第7目標???42
という感じで目標を達成するたびに報告しようと思います!

MY☆RULE
①食事の時間は2時間
②運動&マッサージ,ケアもきちんとする

朝だけにします!
学校が始まったら昼だけです?

頑張れ私ぃぃー!!

頑張ります?

39歳、162センチ74キロです。9ヶ月前に出産しました。妊娠で60→85へと25キロも太りました。なのに10キロほどしか戻っていません。体が重すぎて仕方ないです。膝も痛いしぎっくり腰も二回やりました。職場の健康診断では中性脂肪、コレステロールも再検査、太っていいことなんて1つもないです。
四六時中食べているため空腹を最近感じてないことに気付いて恐怖しました。常に胃腸の調子がとても悪くて口の周りに吹き出物がポツンポツンと出ます。胃が軽い感覚を取り戻し、尚且つ痩せることができたら…と思いチャレンジに至りました。
ひとまずの目標は妊娠前の60キロに戻すこと、最終的には54キロくらいに落ち着くことができたら…と考えています。
今日で2日目でまだまだ慣れませんがひとまず1ヶ月頑張ります。痩せたら夫にも勧めます(夫も結婚後20キロ以上太りました。)

二度目のチャレンジ

昨年3月に一日一食ダイエットに挑戦。
かなりの短期間で7キロ減量に成功。
しばらく維持してたのですが
普通に戻して半年くらいたったころから
ジワジワと増えてきて4キロ増。
また、開始しようと思います。
とりあえず4キロ減るまで頑張ります。

8月からスタートして

65キロからスタートして現在57キロ!
最初の頃こそきっちり1食でしたが今はかなりゆるーくやってるので減りこそゆるやかですが増える事無く維持してます!
ジム通いしてた頃はサボるとすぐ増えてただけに(運動はサボると中々やる気が戻らない…)、ちょっと気が緩んでも翌日に気を引き締めるだけで維持出来るので変わらず生活出来てます!
12月の健康診断でもオールクリアだったので本当無理なく健康になれている気がします。
去年の服がブカブカで着れなくて痩せたら着よう!って思ってた服が全て着れるようになった事が感動でした?
今年もまだまだ頑張ります?

自分を磨く!

お菓子を毎日食べ過ぎて5キロ増え52キロに、、、1日1食ダイエットで-6キロ目指します!!スカートを綺麗に履きたい!

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1
総合評価4.1

脳ストレスをなくし、正常な食生活を取り戻す

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