一日一快食ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（4ページ目）

1日1食だとリバウンドするかも、と思ってとりあえず2食にしましたが、始めて2日で2キロ減です
骨盤あたりの肉が消えましたo(^-^)o

野菜から食べ始めることと、電車とバス座っていたのを立ってみたり、まだそれしかしてません
頑張ります

現在147/53 21歳です
目標はとりあえず43キロです
いきなりやると続かないと思うので1.5食ぐらいでスタートしたいと思います☺︎

出産後60キロ～61キロ→55キロ→2ヵ月後53キロ→3ヵ月後53キロです
夏は暑くて夜にお酒500を1本飲んでます
52キロまで行くことはありますが、ほぼ53キロです
涼しくなったらお酒をやめますそれまでは現状維持ですね
若い時一番身体が楽だった42キロが目標なので、身体を鍛えながら頑張っていきます

一日一食を初めて１週間です！
身長153センチ体重が52.6ありました
二日三日位で2キロ、50.6に
なりましたが１週間たった今50.4と
落ちなくなりました…
何故でしょう、一日一食はまもってるのに
体重が減らないのは辛いです😭

30代女性です。ストレスによるやけ食い等により気付けば161cm69.5kgの立派なおデブ。健康診断でも肥満を指摘され、オシャレが好きなのに何を着ても似合わず…このままでは子供の入学式のスーツも着られないので始めます！

朝 野菜ジュース
昼 好きなものを食べる
夜 豆乳プロテイン

運動は苦手だけど踏み台昇降運動を一日30分は続けたい。8/20からのスタート。春までに50キロ台にしたい！また報告にきます。

今日から1日１食を始めようと思います。今ちょうど夏休みなので夏休みを最大限に活用して大変身を遂げます。皆さんで頑張りましょう。過去には炭水化物抜きダイエットをしてダイエットに成功したのですが、恋愛トラブルのストレスで暴食してしまいました。周りの人たちを見返すためにもこの夏頑張ります！とりあえず8/8~10/8までは徹底して頑張ります。また口コミしに来ますね！！

1日1食を推奨する本を読み、成功している有名人、芸能人にも共通している。と。


数年前から、夕食抜きダイエットで約7キロ（身長165、体重65キロから58キロから57キロを行ったり来たり）痩せましたが、停滞したままなので試しました。

1日1食にしたら、更に2キロ痩せました。栄養と美容の為、ビタミンCのサプリは飲んでます。

ただ、今は夏で汗をかくのと、2週間だけチラシのポスティングでかなり歩いたのもあるのかな？

最近1週間は56.2キロから57キロを行ったり来たり。

目標は53キロです。
暫くがんばってみます。

1日1食をはじめて、3ヶ月で10キロ減です。
身体158センチ78.６キロからのスタートでした。
現在停滞中…なんせ運動嫌いなので全くしません。
運動をすれば、加速して落ちるのかもしれませんが…
良い報告が出来るように、根気よく続けます。
私は昼のみです。
大好きなスイーツは、週末結構ガッツリたべてます。

韓方ダイエットを始めた際 食事は昼のみと
指導があり1日一食ダイエットはどんなものか検索してここにたどりつきました。

40代 168センチ 71キロ
7/15よりスタート
1日3回韓方を飲む。
1日目2日目/15日目16日目は断食
7/29現在
168センチ66.9キロ
2週間でマイナス4.1キロ
目標は60キロです。

1日一食を徹底し夜食べる日は昼抜きなどして調整しました。
ランチ後パンケーキやパフェを食べた日はこの2週間で5回ぐらいあり笑

韓方を飲んでるのであまりお腹が空くことがなく断食中も我慢できました。
断食をするとやはりすごく体重減ります。

今日も断食中ですが韓方がまだ2週間分残ってるので頑張ります。

身長 160.3㎝
体重 59.5 （7/26朝）

7/27から8/30までの１か月弱、１日１食に挑戦します！
個人的にトレーニングをやり始めたので運動は週２∼４
１週間ごとに経過等々、自己記録のためにも記載します∼
ちなみに社食を食べるが半強制なので昼食で１日１食 😊
ここにいつ方々の投稿からやる気をもらいつつ頑張ります！
みなさん、ファイトです！

夕食のみ1日1食を実行するために昼食廃止をしてください。昼食時間に自分だけ昼食を食べないと弾圧を受ける人がでている。朝食は選択自由。

女子栄養大学の提唱する4群点数法で必須栄養素の1,2,3群をすべて含む1日1食なら栄養不足になりません(完璧)。

２０１８年10月からダイエット始めました45歳で会社を早期リタイアしたおじさんです(笑)　当時の体重120㌔
体脂肪率43％のもちろん糖尿病のかなりの肥満でした
ヘモグロビンA1C 10.5
それからジムに通い出し2019年7月の段階で体重84キロ(3食食べてウォーキングとサウナ)しかし体内水分量が50％を切りサウナドクターストップにより色々ググってたらここに辿りつきました
始めて1カ月になりますが1日1食(朝プロテインのみ)週末(金曜の夜から月曜の朝まで)水だけのファスティングしてます。
ジムは週5筋トレしてます(筋トレ日は筋トレ後のプロテインのみの1食です)
今日現在の体重74キロ体脂肪率24.2です
14日間で－10キロです 体調不良もありません　ただ喉が異様に乾きますが(笑)
筋トレして有る程度追い込むと空腹感は全くこないです。
有酸素運動するより筋トレによる無酸素運動を取り込んだ方が基礎代謝が上がり痩せやすくなりました。
今年中に55キロまでいけると思います。
仕事リタイアしてるからジム通い出来てるので働いている方は無理しないで自分のペースで頑張りましょう
ライザップのメソッドより効果ありますよ(笑)

去年、お昼だけ食べる形式で8kg痩せましたが気を抜いたら半年で2kg増の若干のリバウンド、、、
気まぐれに測った体重にショックを受け昨日からまた一日一食ダイエットを開始！
現在 163cm 56kg
目標はマイナス 7〜8kg くらいで…
前と同じ、お昼だけ食べるスタイルでまたやってみます。

アキレス腱断裂してギプス松葉杖生活になってしまい、今までどおり食べていたら確実に太ると危惧し、6/30から始めました。ギプスをしているので体重は測ってませんが、今まで履いていたスカートがゆるゆるになりました。ビックリです。朝、昼は水と炭酸水、飴で何とかしのぎ、夕食は少々のビールも含めお腹いっぱいまで食べてます。炭水化物も甘いものも夕食で取ってます。夕食１食なので食事がとても楽しみになり、料理も片足立ちで多種類作っています。ギプスが外れても出来る限り継続したいと思います。私的にはそんなにストレスなく減量でき、お勧めです。

7/1開始 46歳♀　150㎝ / 43.6㎏ w67㎝

7/7現在　41.9㎏(-1.7㎏)　w65㎝(-2㎝)

午後(お昼～夕方)にお腹いっぱい食べています。炭水化物抜きメニュー。お水を意識してたくさん飲んでいます。
一食はたっぷり食事をするのでお腹の空きはあまり感じません。
お腹まわりがスッキリしました。

今日の日曜日はお休みday 。
炭水化物も甘いものも好きなだけ食べています。朝、昼、おやつ、食べました、笑。

明日からまた一週間頑張ります！

目標: 体重40㎏、w59㎝

1年かけて71.5キロまで減少。体脂肪率29パーセント→20パーセント。毎日1食だとストレスたまりますね。だから1週間に1回1食の日。やり方は他の人と全く違うので参考になるかわかりませんが、記載します。
普段は週4日ほど1時間のジムトレーニング、普通の食事はほぼ2食、カロリーは1600〜2000キロの摂取を意識。1食の日は食べたいものを食べるが、1500〜1800キロカロリーにとどまるように意識してます。アラフォーなので、最後のダイエットとして60前半目指して継続中。大事なのはカロリーコントロールと適度な運動、急な体重減少は求めず1ヶ月で2キロを設定。飲み会など多い時は1ヶ月1キロ減少を意識、モチベーションを保つことが何より必要。最後に睡眠時間。しかし落ちる日にちは1食後の次の日なので、1食の効果は実感してますよ！

1日一食　72％のチョコをちょっとつまみつつ
気楽にたぶん一日食ダイエットに変更しました
前回　61～60キロ→57キロ
今回　57→54キロ
1ヶ月ちょっとです
家にいることが多く筋肉も少ないので皆さんみたいにガッツリは痩せませんが、続けていこうと思います
来月は51キロになってるといいな
とりあえずの目標は45キロ

昼のみ食事を実施。
3日目で立ちくらみがひどく、仕事に支障が出てしまうと思い、その日の夜は普通に食べてしまいました。
そこを乗り切れると自然と身体が慣れるものなのかと信じて、来週は頑張って1週間続けてみたいと思います。

１日1食ダイエットをして、1ヶ月もしないで10キロ落ちました。
毎日、飲み物は 麦茶のみ。
お菓子食べない。
夜は、いつも通りご飯。（朝、昼食べない）
毎日のように、ヒールが高めの靴を履いて仕事に出勤していたら、いつのまにか10キロ痩せていてびっくりしました。

一番きつい時期は、最初の1週間なので
毎日体重計に乗り、今日は何キロ痩せた、また明日も頑張ろう。と思いながら頑張ってました。(笑)