一日一快食ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（8ページ目）

スポーツや筋トレはまったくしておりません。12月現在/身長152.5cm/50㎏→45㎏
時間帯はまったく決めず、お腹が空いた時に
1食食べる生活を続けております。体調面で長年悩まされていた口内炎、肌荒れ、慢性蕁麻疹が軽減されました。1食分でケーキやチョコ、菓子パンなども、お腹パンパンになる位に食べますが、胃もたれは一切ありません。人それぞれ相性がありますが、自分の体質にはあっているかと判断しております。

私も半年位前から1日一食、昼食のみです。
夜は毎日焼酎の炭酸割を5杯位飲みますが、1日一食にしてから、8キロ痩せました。体調は特に変化なしかな？
その代わり昼食はすごーい食べます！！たまーに付き合いで夜食べるんですが、食べた後凄く疲れて体調悪くなります。1日3食食べる人、2食、色んな人がいていいと思いますが、痩せたい人は一食はお勧めかな？私の場合、元々49キロ位で今は42キロで出産前と同じになりました。

153センチ52キロのデブです。好きな人に振り向いてもらえるように努力して痩せます！平日は朝・夜食べないで昼お弁当。休日朝野菜炒め・ご飯・牛乳昼・夜は食べません！頑張りますっ！！！また報告にきます！

今日から１日1食健康生活とダイエット
はじめます！
不摂生からの立ち直りのため
と体重マイナス５㎏を目指して
頑張る!!!!

１２月６日に書き込みした、にこです。

少食を守ったおかげか、胃のむかつきが大分落ち着いてきました（病院の薬は飲んでいます）

書き込みした後の大事な行事に無事参加できて、ホッとしています。

今は、昼食を１快食にしていますが、
寝る前の空腹がキツイので、
夜の快食にしようか迷っています。

快適で、長続きするやり方を、模索中です。

11/27にスタートして半月。
12月に入り忘年会や会食の機会多く、
1日2食になってしまった日が多いせいか、
半月で1kg減。。ほとんど変化なく、早くも心が挫けそうですが、1食にできた日は手帳に印を付けるなど自分を励ます方法を開発してがんばろうと思います。

それともう少しハードル下げて1日1食はしっかり食べて、それ以外はお腹が減ったらスープを飲むなど美味しくてヘルシーな飲み物のチョイスを増やしてみようかな。

BMI 27.9
体脂肪率 39.4

好きなアイドルのLIVEに向けて今日から一日一食始めます！

22歳女
153cm
53kg
デブ！！

空腹だと夜眠れなくてお菓子食べちゃうので夜だけしっかり食べます！
朝昼は水・お茶・豆乳
間食は控えめ
腹筋も無理しない程度に

また報告に来ます！

65キロから現在57キロ代をキープしてます。初めの頃こそきっちり1日１食のみでしたが、現在は朝か昼に置き換えスープ飲んだりしているのできっちりではないので体重の減りはゆるやかになりましたが、この生活が身についてきているからなのか、たまに2食がっつり食べても翌日に調整出来ているのでリバウンドはありません。
体力も落ちた感じもなくむしろ調子良いです。
そろそろ年末年始の食事も考慮してジム通いを再開して筋肉もつけて行きたいです！

今日から1ヶ月で5キロやせる！
55キロだから50キロになるよう頑張る！！

今日からはじめます！160センチ50キロ！
昼だけ好きなように食べます！筋トレプラス有酸素もがんばります！年内までにめざせ45キロ！！

60代の女性です。

体型は普通。

健康になる為に、今日から1日1食始めます。

胃腸の不調を治して元気になりたいです。

皆さんの書き込みに励まされます。

頑張ります！

157ｃｍスタート
体重69.7キロ
現体重：67.2キロ
1日1食（夜のみ）を初めて1か月半、2.5キロ痩せました。
ただ、毎日ビールをガバガバ飲んでのこれなので、今月からは昼のみの1食にして、週1日をチートディで飲み放題にしようと思っています。
洋ナシ体型なので、この2.5kgがウエストと首回りから減ったようで、主人がすごくやせたね！と驚いています。
昼のみ一食頑張って、一か月後の人間ドック後にまたアップします。

3か月で、10キロ以上落ちました。辛くなかったですが、少し、体力も減った気がします。もういいかと思い、3食に戻したら、たちまちリバウンドしました。また、1日1食に戻すつもりですが、今度は、筋トレもしようと思います。もう、3食には、戻らないかもしれません。美味しく食べれているのでそれでもいいです。

朝はガセリ菌のヨーグルトドリンク
昼は栄養ゼリーと栄養バー
夜は基本的に好きなもの
これを1ヶ月くらい続けてデブが普通体型になりました。笑
もともと痩せていたので、今の体型でもまだ大きいと感じるのですが、普通のMサイズが、ゆるくなりました。高校の部活引退してから激太りして、体重計から離れています。見た目でデブってわかってて測ったら精神崩壊しそうなので笑笑、なのでわたしは見た目重視です。胸が小さくなったのと、お腹すごく細くなりました。生理前以外夜ごはんの時炭水化物やお菓子はあんまり食べないですね。生理前はごはんの前にお菓子大量に食べて夜ご飯お腹いっぱい食べて(白ご飯は食べません)も次の日太った感じありません。もはや日々痩せてます。お酒は飲みます！ハイボールほとんどですけど、ビールもたまーに！晩酌もします！きっかけは、今の彼氏が言い寄ってきたのに、自然消滅状態の彼女がいると言われた時です。もともと始めてはいたんですが、そのことで諸々あり病んでしまって食べれなくなって習慣になったって感じです。いまは仲良しなんですが、太ったら振られるって気持ちがどっかにあるので、朝と昼は絶対に意地でも守ってます笑、時々お昼食べに行ったりするときは、夜に栄養バーとゼリー食べてます。あと時々筋トレとか！これからクリスマス、お正月あるんですけど、このスタイル崩さずにダイエット続けます！また来ます！

２週間が経ちました。つらかったのは最初の３日だけ。毎日200ｇずつ体重が落ち、体脂肪も減ってきたいます。私はお腹をひっこめたいのでアブローラーを一日60回しています。朝だけ食べて仕事も集中できますし、いいことしかないです。体調かなりいいです。

54才女性身長161cm72kg。ここ数年で超肥満体になり、体操しても減らない、断食してもすぐ戻るを繰り返し。膝、足首に負担がかかりすぎてるかして、朝起きがけの数歩が痛い。負担を減らして、スッキリ、キビキビ動ける身体を取り戻したい?。
先週合宿で出会った80kg超えだったという人が9月にスタートして3ヶ月以内に10kg落ちたと聞いてやる気になりました。
目標は52kgだけど、まずは60kgを。
体脂肪率40.4%→25%、BMI 28.2→23
を目指します。

今日から1ヶ月間、お昼ご飯だけ食べようと思います。
身長160センチ体重54キロです泣
運動は30分通勤で歩くぐらい。
土曜はスムージーなどでファスティングしてみます！
1ヶ月後にまた報告しますね！
目標は48キロです！

1日1快食では無く1日1食
太ると頭痛や足のむくみ等々と良いこと無し
さて1日1食を夜に実践
夜にするには理由があり
家族との食事、同僚等との付合いを疎かにしない為

実践すると初期ボーナスもあり最初はスルスルと
BMI22前後からは緩やかではあるが少しづつ減少
カロリーを計算しながらすると自分の思い通りに
太っていても2?3ヶ月もあればBMI19は可能かな

50代男性BMI27が3ヶ月後に1BMI9になりました
カロリーは1日1食で1000キロカロリー位です
慣れるまでの期間は3週間要しました
偏頭痛も減り足のむくみ（だるくて辛かった）も治り
本当に実践して良かったと思いますよ

160cm83kgの超肥満体です。
1日1快食を始めて1ヶ月で73kgまで10キロ痩せました。
わたしの場合、朝のみ食べて、昼夜は食べません。空腹は、徐々に慣れてきました。
食事はタンパク質と野菜、発酵食品を必ず取っています。甘いものが好きなので、糖質は気にせず、フルーツもたくさん食べています。
肥満体のため、激しい運動は膝に負担がかかるので不可能で、散歩程度の早歩きウォーキングをあわせて1ヶ月行いました。

目標は60kg、あと13キロ減です。60kgも人から見たらかなりデブですが…23kg減をまずは目指します。
また報告に来ます！

150cm 45kg先週から一日一食(昼のみ)実践してますが1キロも減らず。40kgが目標。
効果あるのかないのか。なんとしても痩せなくてはいけないのでもう少し続けてみます。