一日一快食ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（6ページ目）

50歳165センチで半年前47キロ♀️だったのが冬のマラソン怠ったのとお酒の量が増えたからか急激にお腹、背中の肉がすごいことに(￣□￣;)!!怖くて体重計ってません😭１ヶ月前からほぼ２日に一回のペースでジム通ってます。マラソンのような有酸素運動だけより筋トレもしたほうが成長ホルモンが増えて太りにくいと。30分マシンで筋トレ後トレッドミルで一時間、傾斜3.0%で走ってます。少~しだけ締まったけど目標にしている体型（細マッチョ）には半年はかかると思うので細く長く頑張ります🤛夏のビキニは今年は難しそうです。

ゴールデンウィーク後に始め本日5日目

産後10キロ増から10年戻らず
30代最後に10年前に戻したいと頑張っています。夜の一快食で
身長153センチ55.6キロからスタートです。
体重は昨夜食後で54.2キロでした。朝は測ったらもっと減っているかも、
ただダイエットと言うより
この様な食生活に変更しようと思ったので、週末は２食にしようと。

固形を食べないで牛乳&豆乳&蜂蜜&青汁を朝飲み
昼はアーモンドミルクやドリンクヨーグルトです。カロリーは高めなので、固形を食べる癖さえ取れば、全然しんどくないです。これは嬉しかったです。急な減量よりこのくらいがちょうど合っているようです

5/7　40代　身長156cm　体重50.05
40代になり太り始めました。
2か月前までは48キロだったのに(-_-;)
最近おなか周りがヤバく、書き込みをすれば頑張れると思い…
初めて1日。今のところ変化なし。
7月までになんとか5キロ減らしたい…
目標45キロ
産後太ったとかもう言ってられない。
頑張って痩せてきれいになるぞ！！
若くいるぞ！！
また経過をお知らせします(*^_^*)

2回目の書き込みです
4月初め56.3kg
4月18日54.5kg
5月連休前52.8kg
連休から最終日53.0kg前後
約1か月で3kg減です＾＾

食事のコツがわかりました＾＾
連休の間は2～3食になってますが
1回の量を少なくする事で体重増加を
抑えてますｗ

胃が小さくなったのでしょうか？
あんなにおやつやおかずをたくさん食べて
いた過去がウソみたいで笑えますｗ
親戚が集まってもたくさんのおかずを
前にしても　選んで食べる事が出来ます＾＾
また順番も野菜からとかお肉からとか
まず水を飲んでからとか～
食事を爆食いする事なくｗコントロール
出来てます＾＾
今は付き合いもあって停滞してる体重も
また53kg前後の体重も今度夏までには
52kg台に安定させるのを目的に
がんばります～♬♫♬

156センチ 55キロ
数年かけて10キロ増
今日から１日1快食！頑張ります！
通勤片道30分を往復徒歩
少し筋トレとストレッチ
入れる時はお風呂に浸かる

とりあえず1週間後には
少しでも減ってたらいいな

164センチ62キロ下半身デブです。
高校の時は53キロで、引退してゆるくなってしまい、太りました安定に。
最近まで61キロから62キロ往路してたのに
とうとう62キロ安定してきたので本当に
痩せようと思います
でも、焼き肉バイトで賄いが美味しいので、
昼の賄いのみにしておきます。
またきます！

40代女性 身長158
4日間の結果。。。
52.0→49.6 マイナス2.4！
この短期間でこの結果。凄い！びっくり！
5日目の今日も頑張っています！
夜の食事が楽しみだなぁ！！
明日から連休、今の体重を維持できるよう気を付けます！
目標は47.0！！頑張るぞ〜〜！！
また報告しにきます。

四日目です 。
急激に太りました
今日は朝 いつも学校での給食があるので毎日食べていますが 朝どうしても食べたい時は我慢しないで 朝食べちゃいます その代わり給食は摂らないです 。
1ヶ月やってみて 体重測ってみようと思います 。
162センチ 52キロです 。
目標は44キロです ！

1日1食を始めて1ヶ月
159㎝ 50kgが44kgからまで落ちました。

運動は全くしていません。お腹が空いた時は梅こんぶやガムを食べています。
1日1食に慣れると、1日3食たべていたのが食べ過ぎだったと深く思います。
身体に悪いと言う人もいて、なんだか悪い事をしているような気持ちになりましたが、私は40代なのでそんなに栄養を取らなくても良いのではないかと思っています。毎日毎回、何を食べようと考えなくて済むので楽です。1日1食慣れれば楽です。

1日1食のルール

朝抜き、昼は味噌汁のみ
夜は好きなものを好きなだけ

1ヵ月で10キロと大幅に減り
その後の1ヵ月で3キロ
さらに2週間後に3キロ減りました。

停滞期はあるようです。

皆さんの書き込みを見て、頑張ろうと思いました！４４歳、人生最後のダイエットしようと思います！！娘の卒業式まであと２年。それまでに、２０キロ以上落とせたら嬉しいです！身長１５5、体重７０キロからの挑戦です！お酒が好きなのでやめられず、そこがどう体重に出るか謎ですが、朝、夜を抜いて、ランチを楽しむ予定です！がんばります！

初めての書き込みです
2年前の春から夏158cm45～47kgで身体が軽く
快調でした
4月の初めにとうとう56.3㎏になってしまったので
ダイエットして40kg台に戻したいです
既婚なので夜は夫と一緒に食事なので
朝や昼やおやつを気をつけたいです＾＾

少しおやつを控えたりした55.3㎏からの
緩い1日1快食の開始です～＾＾

今日で3日目
今朝の体重は54.3㎏です
4月1日56.3－－→4月18日54.3
少しハイペース過ぎるかもしれませんｗ

食事内容は　もともと朝ゆっくり9時とかに
起きるので朝＝なし　昼＝ブラックコーヒー
＋玄米ブラン（139Kcl）　おやつ＝コーヒー
＋りんご1個　晩ご飯（18時）＝ごはん＋おかず
＋味噌汁＋青汁　こんな　毎日です～＾＾

また　報告にきます
みなさんの投稿を読んで自分も頑張る気力を
頂いてます！

一日一食続けて1週間経つのに、体重の変化が0なんだけどなんで？(;-;)間食もほぼしてないし一回に食べる量もカロリーと糖質そんな取ってないんだけどなあ。ただただ期間が短すぎるだけなのかな。食べるの大好きなのに一週間続けたんだからちょっとは痩せててないとこの先持たないよ…

57キロから中々落ちないままでしたが、現在53キロ！！マイナス12キロです！
体脂肪も33％くらいあったのが現在は25％まで落ちました。最近ジム通いも再開したので引き締めつつ継続して夢の40キロ代を目指します！

2018年10月からスタート。はじめの12週で87→77kgに。
更に12週経ち、結果はそこからマイナス6kgの71kg、体脂肪率はマイナス2%です。
体重の落ちるペースは徐々に緩やかになっています。旅行などのイベント毎があると1日1食を徹底してはいないので、そんな時は更にペースが落ちますね。
平日5日間は30分のウォーキング、30分の簡単な筋トレとストレッチを続けています。
体調にも悪影響はなく、食事の支度が1日1回で済むので本当に楽です。
気をつけている事があるとすれば、基本は自炊で、必要な栄養を一食で摂れる様な献立にする事です。
まだまだ続けていく予定です。

3.5キロほど減ってきました。数年前は1日1食で16キロ減量したのに、ここ3年間の年子の出産で体重はヤバイ事に、、卒乳したので2月12日から開始しました。ようやく慣れて最初は夜に食べていたけど、寝る時にお腹が苦しいので14時から16時ごろに1食と決めもち麦と雑穀のご飯に。朝は、りんごとにんじんとバナナと小松菜のジュースです。16時以降はルイボスティーのみです。運動はフラフープをしてます。今週からジムにもいくぞ！平成の終わりと共に贅肉にもサヨナラを〜 目指せマイナス16キロ！

朝は水分食(青汁、リポビタン、カフェオレ、白湯、緑茶、具なしスープ等々)

昼は軽食(試行錯誤の結果、今はリンゴやサラダとスープ)

途中お腹が大分空いてしまったら黒糖やガム、白湯を飲み、夕飯にお腹ペッコペコになるようにする。
そして夜は何でも食べたい物を食べる。
(お酒もあり)。

休みの日や、勉強会などで致し方ない時は朝やお昼を食べたりもしてました。

1月8日時点で１５５センチ６０、２㎏からのスタート。
１ヶ月と20日経った2月28日。
５８、４㎏(マイナス１、８㎏)

最初の頃は試行錯誤だから大分ゆるかったし、酒も飲んでてもこれだけ減れば効果ありと思います。

体が何を食べたいかを意識するようになったし、味覚が敏感になってきているし、
日中体が軽い！
私には凄く合っているからこれからも続けて４８㎏位を目指します！

また随時書き込みします。

夏にオーディションを受ける予定で痩せないといけないのでこのダイエットに挑戦してみます！身長→166cm体重→63キロ完全なるぽっちゃり？デブ？ですが、普段夜ご飯を腹八分目通り越すほど食べすぎてしまうので、お昼だけ好きなものを食べて朝と夜は食事を抜こうと思います。今まで自分に甘すぎたのでこれからはストイックに生きていきたいと思っています、、笑

2018年の7月から2019年2月現在。体重50キロ→45キロと44キロを行ったり来たり。朝に1日1食を実行継続中。運動なしで以前から好きな物を好きなだけ食べてます(お菓子やジャンクフードも制限無し)体重安定しているので、このままキープが健康的で理想かと考えています。

明日から
朝 ヨーグルトドリンク糖質低め
昼 美禅食ゼリー
夜 好きなもの！なるべく炭水化物抜く！
をしたいと思います?、しばらく頑張ってたのに最近食べ過ぎてたので再開です！！１ヶ月後の2/26にまた口コミします！！
161センチ、目標は50キロです。