一日一快食ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（9ページ目）

結論から言うと、男178㎝4ヶ月で72kg→64kgになりました。
一日一食で夜のみ食事、水は一日中飲んでいます。はじめた最初の一週間を乗り切ってからは特にストレスはありません。
ただし、夜の食事を食べ過ぎると痩せませんでした。普通の感覚でおなかいっぱい食べるくらいなら痩せていきます。
食後にはお菓子など高カロリーのものを食べても特に問題はありませんでした。
筋肉量を落としたくなかったので、意識して肉や魚などの高タンパクなものを食べました。
慣れてさえしまえばこんなに楽なダイエットは他にないと思います。

夜だけ何でも好きなものを食べる。胃が小さくなり、そんなに食べないでもお腹一杯になって痩せました。一年かけて１２キロ。
今も続けてます。

前回8ヶ月目に-16キロの報告をしました。
今日でダイエットを始めて1年です！
結果は-17キロ！
1年も続けられた自分を褒めました。
途中何度もドカ食いやら2キロほどリバウンドしたりしましたが、続けてこられたのはこの方法が自分に合ってると思ったからです。
ここ半年間、停滞期&2キロくらいリバウンドを繰り返してきました。
それを思い起こせば、半年前からは朝から固形物は摂取しない代わりにジュースを飲んでいたり、緩くして昼間ランチに行って夜気をつけたり、そんな生活だったからです。
ゆるくゆるーくしていました。
だからずっと停滞期だったのです。
でも、それでいいんだと、緩くいけばいいんだ、キープできてるからと思いました。
で、一昨日からまた以前のように完全に夜だけにしたら、やっぱり体重は減ってきています。
こんな感じで、緩く続けていきます。
始めて1年たった今、本当に頑張ってよかったなと実感しています。本当に自分には合っていた！
痩せて周りの目も変わり、自分にも自信がつきました。
まだあと5キロは痩せたいので、緩く、期限は決めずに頑張っていきたいと思います。
また報告にきます！

今でも少食気味ですが食事をすると
眠気が来て、体がだるくなるので
夜に1食食べるようにします◎

朝、昼は飲み物(プロテイン)等ですごそうかな
また報告させていただきます( ?ω? )

1日1食に出会って、15年は経ちますが、果たしてこの方法が体に良いのか、よく分かりません。
ただ、これまで何度となくやってみて、言えることがいくつかあります。
まず、確実にやせる。三週間あれば、5キロくらいは落とせるかと思います。
あとは、禿げやすい。やる度に薄くなります。
止めるとリバウンドする。止めると、一気に太ります。
空腹にはならない。食べない方が空腹にはならず、疲れにくいです。
一食を食べ過ぎると、胃に悪い。一食でも食べすぎは駄目ですね。
体調が良くなるかは、よく分からない。
良くなっている気もするし、そうではない気もします。
ということで、私は時々やっていますが、やり方や合う合わないもあると思うので、合う方は頑張って下さい。

36歳男 182cm
デスクワーク、車通勤
喫煙あり、酒なし、運動ほぼなし
睡眠5-7時間

4-10月で95→86.5kgと、8.5kg痩せました。
ボクサーパンツがブカブカになったので入れ替えました。

ストレスがないと言ったら嘘ですが、慣れました。
仕事してる限りは平日はずっと一日一食でもいいかも。

平日は朝昼食べずに夜は好きなだけ食べる。
夕飯は9割外食で、ラーメン・ハンバーグ・中華・その他なんでも好きなものを好きなだけ。
1食あたり1,000-1,500円分くらい食べてます。
野菜は摂るように心がけています。あとミネラルウォーター。

一ヶ月あたり1kg強しか落ちないのは下記が原因だと思います。
急激に痩せるのも恥ずかしいのでちょうど良いです。

土日は2食を好きなだけ食べる。
ジュースは好きなだけ飲む。
ヨーグルト・ゼリー・アイスは好きなだけ食べる。

これらも我慢したらガッツリ減るんでしょうね。

一日一食を始めて早５ヶ月経ちました…。
5月の今頃に始めて、やっと目標だった42キロ台に入りました！
身長は約150cmで、元々49キロあったこの身体も今ではとても軽く感じます。
あとは現状維持を目指してこれからも一日一食を続けていこうと思います。

65キロ→60キロから更に１ヶ月。
現在は58キロです。
お酒もかなり飲む上に先月ほどきっちり１食ではないので(二日酔いの時は日中も少し食べたり空腹時はサラダチキンを食べたり)体重の減りはゆるやかになったものの「顔小さくなった！」とか言われる上に生理もきっちり周期変わらず来てるので無理なく出来ているのかな？と思います。
5年ぶりに会った友人に「変わらないねー！」って言ってもらって(その頃はまだ痩せてたので笑)モチベーション上がったのでまだまだ頑張ります?

一週間前から初めて体重約3キロ、体脂肪2%落ちました。
158センチ。60キロ→57キロ、36%→34%です。
引き続き頑張ります。

以前、1日1快食をして1ヶ月で7キロ痩せました。ちなみにその時の身長体重は、
161㎝ 68キロ→51キロ でした。
しかし、目標を達成したからと言い1日3食生活に戻したら秒でリバウンドしました。
今日からまた、1食生活に戻したいと思います。

1日1食を続けるためには、出来るだけ空腹を感じない、あるいは我慢が容易である必要がありますが、そのために一番重要なのは、ミネラルウォーター、水の摂取をこまめにするということです。
ミネラルウォーターを少し空腹になったときに摂取することで、空腹感を抑えることが出来ますし、低血糖状態を緩和することが出来ます。
このダイエットでは寝た子を起こさない、胃を目覚めさせないことが大切ですが、そのためにはミネラルウォーターがポイントになります。
こまめな摂取が出来れば、あまり空腹感を感じることなく、楽にダイエットが出来ると思いますよ。

今日から１日１食始めました。
158センチ体重60キロ体脂肪36%です。
目標は４ヶ月でマイナス12キロ体脂肪マイナス16%です。
がんばります。

私は
158cm 66.5kgのデブです。
最近本当にストレスで夏から3キロ太ってしまいました。
学校の友達先生、もう何もかもがストレスです。
ですが、やっと友達と話し合いができて少し発散することも出来て今日から本気ダイエット！！
一日一食ちゃんと守れるのか…すごく意志が弱いので不安ですが、頑張りたいです。

期間は火曜日から土曜日まで！！
もうすぐ純烈のライブがあってお風呂も入る予定なので本気でまじでやります！！

このクチコミをみて始めて二ヶ月目になりました。
153センチ49キロから45キロ到達。
付き合いなどは普通に食べて次の日からまた一食にしたり無理なく出来て今までで一番いいダイエットです。これからも42キロ目指して頑張ります！

これまで何度も1日1食にして、一月に5キロは落ちて来て、体調も悪くなかったのですが、いかんせん、一カ月もするとハゲてくる感覚があり、その度に、納豆、キムチ、黒ごま、きな粉、たまご、など、まごわやさしい、を中心に、ハゲないように努めて来ました。
それでも、どうみても、やり始めるとハゲて、やめると、半年くらいで戻るので、しばらくやめていました。
でも、皆さんの投稿や1日1食を推奨する本や学説などを見ると、また、やりたくなってきました。
朝昼はミネラルウォーターをたっぷり取って、夜は好きなものを好きなだけ、ただ、まごわやさしい、もできるだけ。
うーん、迷うなぁー

30代後半の主婦です。
きっかけはショックな事があり食事が摂れなくなった事だったのですが夜はしっかり食べてお酒もかなり飲んでたにも関わらず１週間で－3キロ！
これは！と思い調べたところ、１日１快食にたどりつきました。
ジムに通ったりもしてましたがお酒のせいか中々減らずだったのが久しぶりに着た服がブカブカになるくらい目に見えて効果がありました。
友達とランチするときはお昼をしっかり食べて夜は食べないって決めて続けてます。
１ヶ月経過して65キロ??60キロです。
このダイエットをしてから食事が楽しみになり料理も頑張るようになった為家族も喜んでます笑

このまま頑張ります！

５月１５日 69.2キロ
９月８日 59.6キロ

順調(*^ω^*)

1日１食で本気ダイエットします。
朝と夜を食べずに昼だけ食べます。
中学二年(女)
身長⇒149
体重⇒54.7
目標⇒43

来年は受験生です。
高校生になったら可愛いく制服を着て、好きな人に恋愛対象として見てもらいたい！
そのために徹底的に、緩みなくしていきます！
間食も無しにします！

とりあえず1週間頑張ってみます！

一週間ほど一日一食を実践しました。夕食のみ食べて１．５キロ減りましたがお盆の帰省中に元に戻りました（笑）幼子二人の育児中でジョギングなどの運動は難しいのでこの方法をもう少し続けて様子をみたいと思います。

1ヶ月前に1日1食を始め、71kg17%→65kg14%に減少。
筋肉は落ちてません。
朝は豆乳ルイボスチャイとローハニー小さじ1杯、青汁
昼は魚、海藻類、きのこ、卵、ゴマ、大豆、キウイ、サツマイモ、ナッツ類を採ってます。
米、小麦、砂糖、お菓子などは食べてません。
カフェイン、アルコールの摂取もなし。
夜は豆乳やルイボスティーのみ。
気が向いた時に本断食3日間を行ってます。
断食中はできる限りノンケミカルが良いと思います。悪いものまでダイレクトに体に吸収されると思うので。
食事メニューは基本変えていないので、偏食ではありますが、栄養バランスは考慮してます。
たまの外食の時くらいは、付き合いもあるので多少は気にせず食べますね。
少食も慣れてしまえば平気です。
逆に今までよくあんなに飲み食いできてたもんだと感心します。
身体は軽いし、睡眠も良好。頭もクリアでいいこと尽くしです。
コツは3食→2食→1食と、少しづつ減らしていくこと。
急激な変化は身体に負担がかかりすぎるので要注意です。