一日一快食ダイエットを実践した方の口コミが598件あります。
ダイエット方法の体験談、成功/失敗の情報など体験者の口コミ情報をご紹介。
アラフィー(女)163cm、70kg。
崖っぷちどころか崖から落ちています。
この10年の間いろんなダイエットをしてはリバウンドの繰り返しで現在の体重になってしまいました。何を着てもダサくておしゃれを楽しめない。
健康診断の数値も黄信号。自己嫌悪の塊です。
そんな自分とはサヨナラしたい。
ここで口コミしながら今日から頑張ります！！
５月１５日 69.2キロ
８月２４日 60.２キロ
目標の50キロまでブックスを続けます（＾ω＾）体調がかなりいいです！
2.3年でじわじわ増えむくみがひどく、健康診断で尿淡白が+になり、目標を太った分だけとして、まずは体重減を意識して実践。
一日一食と気負わずに、夜以外は固形物は摂取しない。と決めてスタート。
一日目より朝一番は白湯のみ
会社に出勤して食べていた朝パンを野菜ジュースに替え、昼食はスープのみ
味噌汁・スープの具なしを二杯程度
日中の空腹はお茶・コーヒー・ハーブティと変化を付けてジュースもOKとし
固形物を採らないを厳守
夜は好きなものを好きなだけ
でも最初の一週間はアルコールは控えてみました。
3日目で変化が、トイレが近くなり大量の水分が出て、むくみがとれてきました。
一週間で2キロ減です。
その後も固形物を摂らず、夕食だけにすると今までは何気なく食べていた食事でしたが、楽しみで仕方なくなり、今日は何を食べようかと考えるようになりました。
考え方次第で楽しくなり、2週間後には3キロ減で合計5キロ減。
1ヶ月後には7キロ落ちていました。
あっさり目標達成です。
私の場合、朝昼おやつと日中の摂取カロリーが高いことと、むくみが原因で太っていた気がします。
そのためハイスピードで落ちたのだと考えられます。
代謝もよくなり、お風呂で大量の汗が出るようになりました。
後は体脂肪が30％を越えていたのですが、25～27％になりました。
今まで体脂肪は体重の増減の影響はなく、ずっと30％くらいだったので、思いがけない結果となりました。
今は朝のみ実践し昼食はサラダ中心にしています。
健康診断が2週間後にあるのですが、その結果もお知らせします。
一日一食生活、今日で3ヶ月目です。
体重は先月より1kg減って44kgになりました。
3ヶ月となると体がこの食生活に慣れてしまったのか、1ヶ月に1kgペースで落ちてます。
なのでこれからは週1でプチ断食をする日を設けてみようと思います。頑張るぞー
初める書き込みをしてから、2週間経ちました。
空腹は、最初に比べ、あんまり辛くないです。
4.8㎏減りまして、57.2㎏になりました。
途中、お盆前半に普通に食事したら、一気に元に戻り、やる気がなくなりましたが、その後、5日ほど厳格にしたら、一気に減りました。
まだ安定してないし、停滞期が今にも来そうですが、－10㎏目指したいです。
体重の変化が、全くスタイルに現れてないので、筋トレも加えていきたいです。
また報告に来ます。
年始、４９．８だったのが、ストレス過食で５８．０に。
１５３cm♀３８歳
２０１８．８．５ ５８．０キロ
８.１２ ５４．６キロ
一週間で－３．４キロです。
お昼におもいっきり食べています。ごはんが好きなのでごはんも沢山食べて、たんぱく質多目の食事です。やっぱりこの方法が合ってるみたいですが、只今停滞中。頑張ります。
５４歳１５８－６３．５迄きました。
もう土偶のような見た目になりました。性格的に運動が嫌いなので短絡的にエステのお試しに行きましたら
５３万の見積書を頂きました。
そんな時１日1食の著書を読み漁りトライしてビックリ！
段々減ってきました。超嬉しいです。
私は夜1食のみ思う存分食べます。
後、食後毎日コーヒーと一緒に頂く甘い物、間食を止めました。
あれほど毎日食べていた甘いものがそこまで食べたくなくなり砂糖依存症が抜けた感じです。
まだまだスタートしたばかりですが、こちらのこめんと欄を見つけて皆さんの頑張りを見ながら毎日のモチベーションが下がらないように頑張ります！ 皆さま美ボディー目指して頑張りましょうね。また報告しにきます。
現在62.6キロで停滞してます！
根気よく続けます(^O^)
自分に甘く１日1食できない日も多々あり、気付けば60キロ(笑)。40代ですが、結婚前は47キロ。
最近、ママ友の飲み会で自分だけが太っている現実に(涙)悔しいです。明日から本気だします。まずは5キロ。最終目標は12キロ減らしたい！
少し体重落としてから筋トレもとりいれます。
1日1食 夜のみで2ヶ月
170cm68kg⇒59kgまできました。
運動は嫌いなので一切してません。
好きなだけとは言いますが、食事にはそれなりに気を使ってナッツ類や大豆、たんぱく質多めの食事をし、1週間のうち1日だけ好きなものを食べまくってました。
2週間前に58㎏になりましたが、そこからまったく動きなしという感じで、限界かな？と思ってますが、もう少し続けてみます。
52歳、157㎝62㎏、人生で一番太ってます。
こんなに暑い夏なのに、太り続けてます。
皆さんの口コミを読んで頑張ってみたいと思います。
職場でとやかく言う人が多いので、昼のみで実践します。
一日一快食だけど、職場で配られるお菓子は食べるかもしれません。
目標はマイナス10㎏?
3月23日(27? 男性 71㌔)から始めて4ヶ月経ちました。以前に1ヶ月目(63㌔)を投稿しました。
現在は56~7㌔です。
1ヶ月半くらいまでは強い空腹感を感じる時はありましたが、最近は殆ど無くなりました。あったとしても一時的なものです。
1日1食をすることによって時間を有意義に過ごせる事が多くなったと自分は実感してます。
前回、4ヶ月目に-9.7キロの報告をしました。毎月報告していましたが、中々減らない時期があったので、報告に来られませんでした。
その中でも、絶対に守った事は一食です。
結果から言うと、8ヶ月で-16キロです！
何度も寝る前にラーメン&ごはんやら、ドカ食いしました。
お酒も毎晩浴びるほど飲んでます、笑。
それでも、絶対に一日一食だけは守りました(寝る前は除いて 笑)
10キロ減ったあたりから、周りが病気かと心配するほど気付かれたり、会う人会う人に、痩せたね！って言われる事が、何よりの励みになり、幸せな気分になります。
痩せて悪い事は何もない！
今までの服がブカブカになり、全て捨てました。大きいサイズのコーナーしか行けなかったのに、今は形によりS サイズも入ります！
それからは、わざと体の線がわかる服や小さめのサイズしか買いません。
かわいい服もたくさん選べて嬉しい！
15年間ずっとデブだった自分がもったいないです。
もうあの頃の自分には戻りたくないため、多分一生気を付けるでしょう。
私のやり方は
・期限を決めない
・たまにはドカ食いしたっていいじゃない
・でも、一日一食は必ず
です。
食べすぎてやばくなったら、
ダイエットヴィレッジなどの動画を見て、いけないと自分に言い聞かせます。
あとまだ目標は-5キロです。それを達成したら、今よりもっと自分に自信が持てると思います。
自分なら絶対できる！16キロも落とした努力と成功があるからと、意気込んでます。
また報告にきますね。
この夏までに、痩せられてよかったです。
まだまだ頑張るぞー！！
1ヶ月目の時は150cmで49→46kgでしたが、今は停滞期で45?45.5kgの間を繰り返してます。
目標42kg！頑張ります！
平日は朝のみの1食です。
休日は家族と出かけることもあるので、
お昼や夜に変更することもあります。
たまには飲み会も行きますが、
普段の生活を続けていれば体重調整は容易です。
野菜ファーストを心がけていますが、好きなものを食べています。
158㎝59㎏が3ヶ月で44㎏になりました。
維持期に入り2ヶ月ですが、リバウンドはありません。
腹筋とスクワット以外は特別な運動はしていません。
毎日飲んでいたお酒も辞めたせいか、とても体調が良いです。
164.5cm 80kgのクソデブでしたが
この食事法にしてから、69.5kgまで落ちました。
私は朝食のみをすき家で食べて
そこから何もとらない生活をしています
これからもどんどん痩せてみせます！！！
6月1日から一日一食を実践しました。
42歳男性身長165ｾﾝﾁ81キロからからのスタートで、現在75キロ。８月までに60台にしたいです。
運動は軽い筋トレ程度。お腹すくので激しいのはしてないです。夜だけの一食ですが、今のところいい感じです。また進捗報告します！
155cm 46.9kg 体脂肪23%→44.3kg 体脂肪21%
朝 オリーブオイルにレモン汁を入れて大さじ一杯飲んでます
昼 野菜ジュース、炭酸水
夜 野菜を意識しながら好きなものを好きなだけ
ビールも飲んでます←これだけは欠かせないので笑
毎日スクワットやってます。
週に一度はジムで筋トレをしてます。
プールで泳いだりもしてます。
が、ここ最近全然体重が減らないのでモチベーション下がりまくりで...
ここにたどり着きました！
皆さま頑張ってるんだ！と思ったら元気出ました！
私も美ボディー目指して頑張ります！
前に5kg痩せましたが、3食に戻したらね3kgリバウンドしました。
また、1日１食と運動で痩せたいです。
人間ドックの結果も良くなく、今年の１月から１日１食をはじめ、マイナス２０キロの減量に成功しました。
この方法だと確実に痩せますね。
今年43歳男、身長163cm、53キロです。
私の実践方法は、
朝、コーヒー
昼、アーモンドやナッツ類を少々
夜、炭水化物以外を好きなだけと、お酒も飲みます。
基本水分不足にならないように、水の代わりに炭酸水を1リットル以上は飲んでます。
この方法はこれからも続けます。皆さまこれからも一緒に楽しく1日1快食を続けましょう！
1日1快食は、3食のうち1食好きな料理を食べるというダイエット方法です。もし1日1快食を夕食のときにするなら、朝食・昼食は控えめに取ります。
『FIT Search』は、全国のフィットネスクラブ、スポーツジムのジム検索サービスです。
各クラブの雰囲気や料金、インストラクター、体験レッスン、プログラム（プール含む）、などわかりやすく紹介していきます。駅・沿線や目的から自分に合ったフィットネスクラブを探すことができます。
近くのフィットネスクラブ、近くのスポーツジム、おすすめや安いフィットネスクラブ、スポーツジムなど多くの施設をご紹介。
また、ここでしか手に入らない入会特典も掲載しています。
1日1快食は、3食のうち1食好きな料理を食べるというダイエット方法です。もし1日1快食を夕食のときにするなら、朝食・昼食は控えめに取ります。