一日一快食ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（30ページ目）

私は朝昼は固形物は絶対とらずに好きなジュースを好きなだけのんで､夜好きなものなんでも食べてましたが…標準体重からでも１ヶ月で５kg余裕で落ちました(^^)♪

過食症で、３週間ぐらいで12㌔太っちゃったんです。焦って、もっと厳しく食事制限してたけど、ｽﾄﾚｽたまって、いっぱい食べちゃうときがあったんです[E:0054][E:1063]
でもこの方法ならｽﾄﾚｽたまんないで、オススメです[E:0136]
あたしは朝は野菜ｼﾞｭｰｽにしてます[E:1022]好きなんで[E:1068]

私は、夜ご飯の時間が遅くて、バナナダイエットなどがまったく出来なかったので、この方法を見つけてよかったです。
朝は、黒砂糖紅茶を飲むと、頭がすっきりします。昼はうどんかおにぎり。夜は好きなものを好きなだけ。
間食は、黒砂糖をかじるか黒砂糖をたっぷり入れた紅茶がおすすめです。空腹はおさまります。
黒砂糖を買うだけなので、お手軽です。

減りが遅いので
食前30分：ネイチャーメイド マルチビタミン
マルチミネラル
MK CUSTOMER 和サプリ 発酵食品
朝：豆腐丼(ご飯200g 木綿豆腐一丁 わけぎ 醤油)

昼：豆腐丼(ご飯200g 木綿豆腐一丁 わけぎ 醤油)

夜：カゴメ 野菜一日これ一本
ケロッグ オールブラン(+味の素 パルスイート)
<シリアルダイエット>
の低カロリーダイエットをベースに、たまに
食前30分：ネイチャーメイド マルチビタミン
マルチミネラル
MK CUSTOMER 和サプリ 発酵食品
朝：大塚 ソイジョイ×2
<低炭水化物ダイエット>

昼：一日一快食(+ファセオラミン(白いんげん豆)ダイエット)

夜：カゴメ 野菜一日これ一本
ケロッグ オールブラン(+味の素 パルスイート)
<シリアルダイエット>
に変えました。
エクササイズはジョーバエクササイズマシーンダイエットです。

夜はジムへ行ったり、習い事があったりとばたばたするので快食は朝ごはんです。
基本私は早起きで朝からとんかつ食べれるようなタイプなので、朝の快食は私にぴったりかもしれません。
この前までずっとダイエットとしてごはん抜き、野菜ばかり、置き換えドリンクなどで食べないように食べないようにしていたのでストレスで週末どか食いしてました。軽欝＋週末過食症チックになってました。
本当につらかったです。
それがこのダイエット法はご飯しっかり食べれるし、甘いものも食べちゃいます！うれしいです！
何よりごはん食べるようになったのに、リバウンド今のところしていません。
※私が単に和食好きで、野菜好き、こってり味が苦手なのも相乗効果でいいのかもしれませんが…。
一人一人合う時間帯があると思うので、自分と向き合って出来ることからはじめるといいかもしれません。
体重の減りは少ないですが運動と併用してしばらく続けてみます！
私は夜に一口でも食べると延々と食べ続けてしまうようなタイプなので、夜は本当に水だけです。
食べないことが習慣化するまで頑張ります。
みなさんも頑張りましょう！
目標まであと５キロです。
朝　雑穀米　メイン（しょうが焼きとか野菜炒めとか）野菜（サラダ大盛）きな粉牛乳　水　甘いもの（あるときは一緒に食べちゃいます）
昼　雑穀米　味噌汁（朝食べすぎで胃が重いときは汁のみ）
夜　サプリメント　水
このような感じです。

母が一日一快食で30キロの減量に成功したので私も始めてみました。
5日目ですが2キロ減りました。
肌の感じも凄くいいし、お酒も飲めるのでストレスもないく私にはぴったりです。
私は大量に水を飲むように心がけているので便通もいいです。また一か月後に報告します。

食前30分：ネイチャーメイド マルチビタミン
　　　　　　　　　　　　　 マルチミネラル
朝：大塚 ソイジョイ×2
<低炭水化物ダイエット>

昼：一日一快食

夜：ケロッグ オールブラン(味の素 パルスイート)
<シリアルダイエット>
これでどう？

夜はねるだけでエネルギーいらないのに
すきなだけたべるなんて常識的によくない！
たしかにストレスはないかもしれないけど
体をかんがえたらものすごーく毒
肌あれ　腹痛　便秘が起きます

一日に一度はおなかいっぱい食べられるのでストレスフリーで１年間で８キロやせました。バランスよくたっぷり食べるので、お肌も調子いいです。
落ちてほしくないバストのカップはそのままで、アンダーサイズが１サイズ小さくなりました。
私には、これしかない！ダイエット法です。

二度目の書き込み失礼します、ちょっと気になるログがあるので…。
　このニフティページだけで判断すると、たしかに生理不順になったり栄養が偏ったり不健康になるかも。
　本来これは「ＢＯＯＣＳダイエット」というもので、間食には黒砂糖（さとうきびなど原料が健康的なもの）おなかがすいたら間食としてリンゴ→おにぎり→そば→うどんの順に食べてＯＫで、我慢がなによりよくないという方針。
　あと、一日一快食は好きな和食を少しずつまぜていくこと（私はお寿司や「梅の花」の豆腐料理を取り入れました）がすすめられています。
　ＢＯＯＣＳダイエットという本を一度買って読むか、検索してＷＥＢページでさらなる情報を得てみてください。
　三食が健康か否かもそちらで述べられています。
　朝おなかがすく人は食べたほうがいいともありますよ。

先日から母とはじめました。
　私は昼快食し、夜そばなどにしています。
　２週間で１キロやせ、母はまだ体重はかわらないものの、顔がすっきりして上着の前ボタンがとまるようになりました。
　このダイエットの基本方針が大好きです。
　ダイエット中ってあれがだめこれがだめ、でどうしてもストレスたまって自律神経おかしくなりそうですものね。

　リバウンドが無理なダイエットにつきものなのは、「今までの食事の変化に脳が飢餓反応を示し、緊急指令を出して空腹を訴えて食べさせようとする」から。
　このブックスの場合はそれがないはずなので、原因としては「体が長年維持していた体重を本来の姿と思い、元の姿に戻ろうとする」現象ではないかと。
　なので、ブックスで理想体重になれたら、最低３ヶ月は、たとえば１キロ増えたら翌日からまたブックス風に食を控えるなど、多少の上限に敏感になることが大事です。
　痩せた体重というのは３ヶ月も維持していると体がそちらを本当の姿と信じるため、リバウンドしづらくなるようですよ。

私も生理不順になりました。やはりリバウンドしてしまいましたよー(泣き）やはり健康的にダイエットした方がいいです。今は一時間のウォーキングに間食しないで、３食食べています。来年からジムに通おうと思っています。皆さん健康的にダイエットしようね。一日一快食は失敗した光でした。

今、夕食抜きダイエットをしていて生理不順でやめようと思っているのですが、
一日一快食ダイエットに変更すると、リバウンドしますかね・・・？
どうすればいいですか？
誰でもいいので教えてください；

今週あるある大辞典で食前にみかんを食べて痩せるという情報を得ました。なので一日一快食と合わせて今ダイエットしています。便秘もなおります。
皆さんどうでしょう？

今まだ4日目です。何かお腹が張っている様な感じです。みなさんは初めてすぐはどんな感じでしたか？しかも3日目まではお腹が空いてたまりませんでした。朝はいつも食べないので楽なのですが昼からはココアを飲んでしのいでます。ことしのおわりまでに１１㌔痩せたいです。

私は半年で85キロから69キロまで痩せましたが辞めたとたん６㌔増えましたのでまた一日一快食を始めました。リバンドしない方法ありますか？

最近このﾀﾞｲｴｯﾄを知って本をあさり読みました笑
1日1回好きなものを食べれるってすごいですよね。
私は摂食障害で拒食したり過食したり嘔吐したりで体重をｷｰﾌﾟしてました。
食べていものがあっても野菜ｽｰﾌﾟのみの生活をしたこともあります。
でも今日思いっきり食べました。
まだ半信半疑ですが1ヵ月後また報告しますね。

最初は半信半疑で始めた一日一快食ダイエット。3ヶ月は徹底して朝は水分のみ、昼は軽めに、夜は好きなものを好きなだけ食べました（お酒もお菓子もこの時に一緒に採りました）。かなり体重オーバーしていたせいもあるでしょうが、（身長163㌢）3ヶ月で20㌔落ちました。その後は1年くらいかけてゆっくりとしたペースだったので、リバはありませんでしたよ。都合によって、昼と夜を逆にした事もありました。この、ダイエットはかなり体重オーバーしていて、食べる事が大好きな人に向いていると思います。