一日一快食ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（27ページ目）

今日から実践です！
現在53㌔なので目標43㌔。
10㌔痩せます！

酵素ダイエット（ほぼ断食）を6日間か3日間で半年おきにしていたので、一日一食は大したことがありませんでした！
3月の中旬から始めて約一ヶ月、4kg落ちました☆
3月は送別会なども多く飲み会もあったし、昼に友人と会うと一日二食になってしまう日もたまにありましたが…
食べ過ぎたかなって思った次の日は少なめ、ヘルシーめにするように気を付けました！
時間潰しにお店に一人で入ったりしたときは、夜ご飯があることを考えてサラダしか食べないとか。
結果、152cmで48kgのややぽっちゃりでしたが44kgまで落ちました！－4kgです！
お酒を飲むようになって6、7kg増えてしまったので、太る前の42kgまでは落とそうと思います。
胃が小さくなるので一日一食のときもどか食いしないし、みるみる体重が減っていくので空腹も耐えられます！

1日1食ダイエットをはじめて、ちょうど10日目です。
今まで何のダイエットをしても、効果が遅い方で 今回も遅いのですが、1キロ痩せました。
夜にどか食いになってしまいますが、減らなかった体重が減り始めたので、効果があると思います。
夕食時に食べますが、前は食べない時に、ヨーグルトや野菜ジュースを摂っていましたが、慣れてきて牛乳を一杯飲むと、空腹がおさまります。もう少しどか食いを止められると、もっと体重が落ちると思います。空腹は体の方がなれてきますので、続け様と思います。

衝撃的な本でした。外出することが多いので１日１食はできませんが、今までの１食半を三回に分けて食べています。特に朝食で炭水化物を取らなくなって体重は落ちました。２か月で６キロです。現在体重は落ち着いています。
朝食は「きな粉のような米ぬかパウダー」大サジ２はいを飲むヨーグルトに混ぜて飲んでいます。一緒に卵、ウインナーも食べています。昼ごはんは、おかずは従来と変わりませんが、ご飯は半分にしています。晩御飯も一緒です。米ぬかには３０％の植物繊維が含まれているため大サジ２杯でレタス中玉１個分と同じ量が摂れれるようです。お腹がすいたら水を飲みます。それで空腹感はなくなります。きっとお腹の中で植物繊維が膨らむのでしょう。昼ごはんと晩御飯の時は、味噌汁の中に大サジ１杯の「きな粉のような米ぬかパウダー」を入れます。
「きな粉のような米ぬかパウダー」を食べるようになって、体が変化しました。
体重が落ちただけでなく、皮膚が体重を落としたら伸びるのに、まったく伸びません。
髪の毛の抜け毛が少なくなり、薄毛が全く気にならなくなりました。
ヒゲや、すね毛が薄くなり体が、女性化してきました。したがって、おじさんですが、筋トレをしたいに胸に肉がついてきました。
肌がすべすべになり、風呂上りの水滴が玉になっています。まつ毛が抜けにくくなったせいか逆まつ毛のトラブルはなくなりました
健康数値はもうすぐ健康診断がありますので楽しみです
「きな粉のような米ぬかパウダー」は、インターネットでも売っています。
京都玄米ワッフル柚子屋ですれば検索することができます。
米ぬかが安いので自分で炒って食べる人がいますが、しっかり、こめ油を抜いて、粉末にしたものでないと食べられないと思います。
是非、試してみる価値はあります。
あと、「きな粉のような米ぬかパウダー」を犬のドックフードに大サジ１杯程度(中型犬)混ぜて与えています。１年で５００グラム体重が落ちました。

3月入って始めましたが65→61キロまで痩せました。子どもの頃から太ってたので、これを機会に本気で痩せたいです。最初の数日は辛いですが慣れると空腹感はそれほど感じません。会社でも痩せた？と言われるようになり､やる気も出ます！

12月からはじめて10キロ(63.5→53.5)痩せました！最初の３日ぐらいはひもじかったですけど毎日体重計に乗るたびに減ってきましたので耐えられました。私は白いご飯が大好きなので炭水化物抜きダイエットは絶対にできません。
白いご飯を食べるために他の２食は我慢しました。
ランチや忘年会、新年会いろいろありましたが、昼に食べるか夜に食べるか調整しました。２食になることもありましたが次の日には戻るよう気を付けました。
さすがに周りに気がつかれ「１日３食食べなきゃダメだよ」とか言われますがお米10キロ分が自分の体にくっついていたと思うと今は歩くのも軽く健康な気がします。
経済的にもお得で私にはとても効果的なダイエット方法でした。
特に運動もせず駅まで歩く時に１歩遠くに足を出すよう意識したぐらいです。

元々の一日一快食は、一日一食は好きなものを好きなだけ食べて、あとの二食は紅茶に黒砂糖を入れたものを食事としてとります。どうしても我慢できない時は、おにぎりを毎食一つだけなら食べてもok。
そして、最初のうちは好きなものだけ食べてると栄養が偏るので、サプリメント等で必ず補います。
そのうち脳も体も満足して変わって来るので、食べたいものも健康指向になってきます。
大体、ここまでで3週間くらい…私はそこで4～5kg落ちます。
ただ、一日三食に戻すとリバウンドします。当たり前ですが。
ここからは、多分筋トレ等を一緒に行わないとあまり痩せません。
でも効果は早いしストレスなく続けられるので私にはあってます。

1週間やって、100gたりとも。夜にしていましたが、カロリーは1日のカロリー分くらい摂取するときもありました。ストレスはたまらなくてよかったですが、夜たべるのが楽しくて、あれこれと…。笑
ただ、甘いものが大好きで毎日何かしら食べていたのに、1日1快食をしてから食べたいと思わなくなりました。代わりに、スナック菓子になりましたが。

朝、昼を過食して夜中も食べてしまうので、
朝はもりもりバカ食いだけで、飲み物は水、ほうじ茶、豆乳に、ジュースはあまり飲まないようにしていきたいです。
普段体を動かす仕事なので意外と早く痩せるかもしれないですが、体重が49キロあるので早く45キロになるように頑張ります。

体重が一か月で４キロ減り、ベスト体重に戻りました（６３→５９）更に痩せると思いきや、そのまま維持です。
夜だけ食べています。大分慣れて空腹も大した気になりません。体調も以前より調子が良く、体が軽いです。それと、昼食代が掛からないので財布にも良いですよ。

新聞に載っていた一日一食を、今日からやってみます！
朝と夜は何も食べません。
今、48キロなので、目指すは43キロ！

ケトジェニックダイエットで56キロから53キロ達成！！
でも頭がまわらない…
だから１日一食にしてお米も食べる生活にきりかえる！！
51.5キロまで落としたいなぁ。

１日１食を5日前から始めたばかりです。
体重は大して減らないです。
肥満体型で94kgくらいありましたが、現在92kgと少しです。
3年前まではジョギングが趣味で78kgくらいでしたが、膝を痛めて走れなくなってから体重が増加してしまいました。
しかし、1日1食にしてから、飲み会翌日の朝のむくみがなくなりました。また、仕事でゴム手袋を使用していますが、手の甲にラテックスアレルギーのような湿疹が出ていたのが、ほとんど消えてきています。それと、顔を洗った時のツルツル感が前代未聞な感じです。全部気のせいかもしれません。
もう少し続けてみようと思います。

朝は野菜ジュース昼は弁当夜はお茶か水！！
これでまずは一週間！
48kgかれ目指すは４０kg！！

朝はミルクティー、昼は野菜ジュースに季節の果物をブレンドしたもの、夜は飲み放題食べ放題。昨年１月に始めて4ヶ月で－15kg。
真夏のテニスも疲れ知らず。健康診断の結果もすべて異常なしで、高かった血圧も正常範囲内に。マイナス点は服を下着からすべて買い換えたので、不経済だったことのみ。

朝昼抜いてゴボウ茶を昼に飲む。
どーしても空腹ならセブンのおでん、コンニャク、大根を4-5個食う。夜は、ワイン、ステーキ、ビール、パン、野菜などを食う。
これで、10kg軽く痩せる。
ガマンは朝昼飲みで、夜は幸せ。
慣れれば、朝昼ガマンの感覚は消える

常に仕事の移動で昼食は駅で軽めのもの。その分時々好物の甘いものを半端な～く食べてました。でもなぜか太らない。逆にここ１か月で１キロ、トータルで５キロ減ってます。確かに常日頃から重いものを持ったりして筋トレしてるので熱消費もよく、リバウンドもないですね。急なダイエットより確実かも。脳ストレスたまらないのがいいね。

私は胃腸が弱く、いわゆる1日3食生活をしていた学生の時代は、日中に腹痛になり早退する事が多かった。
社会人になり、朝は食べずに出勤、昼は休み時間が取れても2時から3時(みんなは既に昼食を済ませているので、おおっぴらに食べれない)なので空腹をごまかす程度の間食をして、夕飯だけしっかり食べる生活になった。
日中にお腹を壊す事がほぼなくなり(夜はよく壊すが、家なので問題なし)体重は美容体重程度をずっとキープしている(社会人になり10年程度)

年単位で1日1食に慣れてしまうと、休日やお正月など、朝やお昼を食べるのを数日続けると太る事になる(多分、夕食の量は多いまま、朝と昼を食べる為と思われる)

空腹を感じる午後2時すぎにカップスープや、はちみつ入りの紅茶を飲み、空腹を紛らわせ、夕食が7時頃しっかりたっぷり食べ、夕食後の間食は、控える。

朝食代と昼食代が減るので、お財布が肥え、体重が減り、日常化すると苦痛さは全くなくなるダイエットだが、
残業が多く、帰宅時間が遅い人にはお勧めしない。
(多分、眠る前に満腹だと眠りずらいし、夜の9時以降まで食事が取れないと、カップスープなどでは、空腹を紛らわせきれないと思う)

開始して次の日には便秘になり、それでも５日間はやってみたんですが、便秘で苦しいし、お尻痛いし(>_<)体重も、増えもしないけど減りもしなかった。開始と同じ体重のままでした。
このダイエットは出来そうだけど、便秘はキツい(T_T)
なので、５日で止めました。

食べるのが大好きで、1日三食、好きな物を食べてました。仕事柄、夜はお酒を沢山飲んで、おつまみも油物だらけ。結果、170センチ85キロになり、健康診断で、太り過ぎと注意されました。痩せなきゃと思っても、なかなか痩せられず、本気でライザップに行こうと思いましたが、高いので、やめました。何か方法はないかとネットで調べた結果、1日一食（夜は、どか食いです）でした。始めた時はお腹が減って辛かったのですが、なれたら、ぜんぜん、へっちゃらでした。始めてから１ヶ月が経過しましたが、6キロくらい減りました。今も減り続けてます。体調もいいみたいですし、これからも続けようと思います。