一日一快食ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（29ページ目）

一日一快食にして約一ヶ月です。
5kgマイナス。でも元々肥満なので元体重から考えると７％マイナス。体脂肪は4%マイナス。悪くないペースです。
朝ジュース、昼なし、夜快食。
簡単ですぐに慣れました。体調もいいです。
夜は、ビールを飲むので炭水化物はなるべくなし。
野菜中心で、肉料理は控える。野菜炒めや煮物には少しいれます。肉の代わりに豆腐を積極的につかいバランスを考えつつしっかり食べるだけ。
運動をした次の日は特に体重が減ります。
年末までダイエットモードで行く予定。
やっと見つけた自分に合った食事のコントロール方法と思いました。
私はありだと思います。

快食と言うけれど、はっきり言ってドカ喰いでした。

好きなものを食べていい。
ですが、１日１食の事なのでどうしても欲が出てしまい、食べ過ぎます。

３食食べている方が、一度に摂る量は少なくて済みました。

精神面でも良くないです。
脳ストレスをなくすとありますが一日中、食べ物の事ばかり考えていました。
些細なことで苛立つ事も増えました。

一月ほど続けましたが『快食』とは思えませんでしたのでやめました。

一生続けられる食事法が賢明です。
現在は、１日３食適量を食べています。

この方法を始めようと思われている方、御自分に適しているのか、もう一度お考えを。

一日一快食２日目です[E:0140][E:0150]
彼氏が帰ってから夜ゴハン(12:00とか)になっちゃって…しかもしっかり食べちゃうから、この方法合ってるかなと思ってはじめました～[E:2309]

朝[E:2035]飲み物
昼[E:2035]ちょっと
夜[E:2035]お酒とつまみetc

でもやっぱり夜食べるのはNGですよね…[E:1108]
とりあえず１ヶ月やってみます[E:0150][E:0140]

最近１５時から１８時の間に一食しかたべれないでいた所、自然と痩せてきて便通もよいです。

時間がある日は、運動もしたりすると水分たくさん取るようになったからか普段汗をあまりかかない私が、気持ちいい位汗かきます。

今後に期待です。

うちもやってみようと
思っとるんですがその時に応じて朝を快食にする､
昼を快食にする､
夜を快食にするなど快食する時間を変えてもいいんですか!?

ちなみに快食って
何カロリーまで
大丈夫ですか(°Д°)


教えてください!!

停滞期に入り,運動と食事制限でのダイエットには疲れてきていました[E:1021]ですが,このダイエットを知って始めたところ…停滞期はなんだったのかというほど体重が落ちました[E:1061][E:0146]
好きなものを好きなだけ食べられるのが楽しくて,ご飯の時間が嬉しくなりストレスもありませんでした[E:1033][E:0158]

先月の22日から、BOOCSダイエットを始めました。
大食いで、食べるのが大好きなあたしは、
完璧に肥満体型（163.5cm･10.2kg）になった頃から両親に「食事の量を減らしなさい」とか「運動をしなさい」
と、常日頃から言われてきましたが、食事の量を減らすのも、運動をすることも嫌いなんで、思い切って「朝しか食べない！！でも、気が向いた時に運動をする」と宣言し、反対する両親を尻目に、それをずっと維持でもやってきました。ブログもやってます。
宜しれば、見て下さい。＜外部リンクの記載は禁止されています＞

私も4年前から一日一快食です。
初めはダイエット方法として夜快食をはじめたのですがだんだん朝、胃もたれするようになり、朝快食に変えました。現在身体の調子は非常によいです。
私は「おなかいっぱい食べた」という実感がほしいので、一日に一度満腹感が味わえるこの方法があっていますが、空腹感が耐えたれない、お茶やお水でごまかすことが出来ない、また食べ盛りの若い人には向いていないと思います。
4年で上下しながら10kgぐらい痩せました。

どんな方法にしろ、基本は「消費カロリー＜摂取カロリー」です。
好きなだけ食べて痩せられる方法なんてありません。

私はこのダイエット方式で、１年で13キロくらい落としましたよ。

毎朝、基本は、ヨーグルト２個とサプリとヘルシアスパークリング。
昼は近所のランチなどで結構ボリューミィに、十分に。肉好きなのでお肉なんかはたくさん。
夜は食べないか、ヨーグルトとか軽いもの。
甘い飲み物とかは飲んでたりします。
仕事上、どうしてもつきあいがあるときは、つきあいます。
お土産のお菓子とかも食べるし、甘い缶コーヒーなんかは飲んでます。

私の場合、続けて毎食少し我慢し続けるより、明日のお昼になればお腹いっぱい食べられるー、というのがストレスにならないみたいです。
脳のストレスを軽くするダイエット法なんだそうです。
また、１食で３食分のカロリーはなかなか取れないので、お菓子なんかつまんでも、結果として１日の総カロリー摂取量は1200～1500カロリーくらいになっていて、結果として痩せるんです。
サプリとかサラダとかも取るようにしてるせいか、体調も悪くないですねー。お肌とかも。
タイプによると思うけど、合う人は合うんじゃないかな。
ちなみにピンクレディのミーさんは1日1食ってことです。

この方法痩せるけど、長生きはできないと思う。

この方法痩せるけど、長生きはできないと思う。

(牛乳を含まない)オールブラン+マルチビタミン&ミネラルの栄養成分は豆乳クッキーダイエットと遜色ない(食物繊維に関しては倍)ので、夕食のみの置き換えダイエットにしてもいいかもしれません。(少なくとも「夕食抜きダイエット」よりは健康面に関してマシな筈)
自転車(エアロバイク等)ダイエットも効果的でした。
後は低炭水化物を心掛ければ…

一快食にして、体重は減りましたが
慣れてきた頃から体調が悪くなりました。
疲れやすくなったり、口臭がしたり･･･
それで、中止して一日三食にもどしたら
体調も良くなりました。

このダイエット法を気に入られている方には
申し訳ないけど、結果これは『ドカ喰い』
ですよ。

私は子供の頃から三食なので、無理でした。

+ファセオラミンと書きましたが、効きが強過ぎて、炭水化物の一日の必要摂取量を切ってしまう恐れがなきにしもあらず。
代謝異常でがんを引き起こさないよう、普通に糖質、脂質の摂り過ぎに気を付けた食事をするか、マンナンヒカリや効きの低いギムネマなど工夫するといいと思います。
若い人には燃焼系サプリは要らないでしょう。
そして食べたら動く、基本ですね(笑)。

お急ぎモード+燃焼系サプリ、ジョーバ (ロデオ・ボーイ) 、プロテインで効果はあったのですが、やはり飽き脳ストレスが・・・
という事で「まとめ」がオススメです。

朝食前30分：ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル、MK CUSTOMER 和サプリ 発酵食品
朝：大塚 ソイジョイ×2 [低炭水化物ダイエット]

昼：一日一快食 (炭水化物の量に応じて+ファセオラミン (白いんげん豆) ダイエット)

夜：カゴメ 野菜一日これ一本、ケロッグ オールブラン (+味の素 パルスイート) [シリアルダイエット]

加えて、
ジョーバエクササイズマシーンダイエット
L-カルニチンダイエット
コエンザイムQ10ダイエット
αリポ酸（アルファリポ酸）ダイエット
これらを習慣にすれば、費用もそれ程掛からず、割と楽に痩せられると思います。

私も、1日1快食主義です。
そのほうが、調子が良いです。
2年かけて7kg落としました。
でもこれって、人それぞれなのではないではないかな～と思います。
1日1快食主義って「好きなだけ食べていいんだ！」というところで人気のようですが、実はかなりシビアに自己管理が必要な体重管理法だと思います。
3食に分けようが、1快食だろうが、
結局は1日1500kcal以下を目安に、食事のカロリーコントロールをしなければ、痩せませんよ。
ガツン！と食べる事を楽しみたいか、ちょこちょこと、食を楽しみたいか、なのではないでしょうか？
いずれにせよ、シビアに自分の体とその欲求（食欲？）について対処できるかどうかがポイントな気がします。楽をして痩せられません。でも、食生活を工夫し、ダイエットする事は、結構、楽しいと、私は思います。
1日1快食主義の書き込みを拝読すると、楽してダイエット！的な書き込みが多いので、ちょっと・・・。楽しては痩せられないと思いますし、楽したがる人は、大概、脂肪がつきやすいもんです。

私はもう10年以上１日１食水２ﾘｯﾄﾙです。私の１食は昼食ですが。これが名前がついたダイエットだとは知りませんでした(^_^;)。
きちんと栄養のバランスと量を考えればいいと思います(*^_^*)。
食べるなら昼食のほうが消化もするし生活に支障がなくていいと思います。
ちなみに私はこの食生活でいたって健康です♪

痩せたくて何かいい方法知りたくて入りました
私は置き換えダイエットもやりましたがお金かかったりで…なんといっても夜のビールがやめられません[E:0162]お酒飲む代わりに夜は炭水化物抜いて 一度は五キロ痩せましたが体が慣れたのかまた戻りました[E:0162]1快食で夜のお酒着きでもなんとかダイエットできるでしょうか[E:1105]教えてください

あたしには合ってたみたいで効果がメキメキ出てきてます[E:0146]開始３日目ですが1.6kg減です[E:0146]あたしの場合、朝：お茶 昼：そば 夜：和食で好きなものを普通に我慢せず食べる[E:2061]これで順調に減ってきてます[E:2039]朝昼お腹空いても夜食べれると思うと我慢できます[E:0087]かなりオススメです[E:0146]