最強ダイエット
朝から夕方までミネラルウオーターを1.5リットル飲む他は、自由に食べて飲んで、3週間で5キロ減。174センチ71キロ??66キロ。
夜まで何も食べないと、副交換神経が低下し体調を崩すので、副交換神経を上げるためにも、水だけは飲んだ方がいいですね。
夜はご飯、揚げ物、肉類、全部大丈夫ですが、身体を考えて、納豆と黒ごまくらいは出来るだけ取るようにしてます。
あとは、筋肉が落ちないように、ロングブレスをしたりしてます。
慣れてくると、夕方まであまりお腹が空かなくなるので、全然苦にならず、ダイエットしてる、感覚すらありません。むしろ、お昼食べすぎると、体調を崩してしまうので、あまり暴飲暴食しなくなります。
まだまだ痩せられそうですが、今後はダイエット目的ではなく、健康法として続けようと思っています。
ちなみに、夜はあまり糖質制限せずに、普通に食べた方がよいと思います。
とにかく、楽々簡単で、すぐに健康的に痩せられる、最強のダイエット法だと思います。
1日1快食は、3食のうち1食好きな料理を食べるというダイエット方法です。もし1日1快食を夕食のときにするなら、朝食・昼食は控えめに取ります。