一日一快食ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（28ページ目）

食べると眠くなるので、休日以外は朝食なし、昼飯後も眠くなるので、昼飯も豆乳のみにし始めました。夕食は普通食です。
休日も、次第に朝は食べたくなくなり、家族と昼飯を食べた日は、今度は夕食が不要になりました。

もともと、健康体重でした。特に体重に大きく変化はナイです。
ただ、明らかに疲れにくくなりました。周囲は、身体に悪いからやめろ！と、白い目ですが?。
事情で二食たべたりすると、身体かだるい、酷いと下痢します。

お腹が空かないから
食べない、だけで
我慢してるわけと違うので
ストレスは無いです。

ただ、自分は食べなくても
家族は食べるので、料理が面倒、、、

朝・カフェオレ　昼・サラダ　夜・しっかり、1:2:7くらいの配分でやってます。日中あまり食べないと、夜食べようと思っても意外に量が入らなくなるから不思議。体もすっきり調子がいいです。食事内容をきちんと考えることは必要だと思います。苦痛なく続けられそうです★

太ってる事がコンプレックスで、ある日彼氏が撮った一枚の写真にショックを受け１日１快食ダイエットをはじめました！私はお酒が好きなので、このダイエット法なら我慢しなくていいので私にピッタリでした！朝、昼は豆乳でお腹を満たし、夜は好きなものを好きなだけ！もちろんお酒も普通に飲んでいました！遅い時間に食べてるにも関わらず、体重は少しづつ減っていき、嬉しいあまりに自然と食べる物も、ヘルシーな物を食べよう、とか、今日は腹八分目にしよう、って自然と思ってくるようになります。、一ヶ月試した結果マイナス５キロの減量に成功し、少し自分にも自信が持てるようになりました！まだまだ続行します！いきなり減ったせぃか、その後はあまり体重の変化が無く現状維持状態です。なのでゆっくり時間をかけて減量しようと思っています、、。あ、食費も一食なのでかなり節約になりました笑、

ダイエットするつもりは全くありませんでした。…が、事情により抗鬱剤を服用。…副作用のせいか貧血、めまい、食欲低下により1日1食、または何も食べない生活が続きました。もともと太っていて体重は65キロくらい…。1ヶ月で54キロまで落ちました。…嬉しいのか嬉しくないのかよくわからないです。…はあ。
1日1食と検索していたらこのサイトが出て来たので記載してみました。
もう1日1食でいいや?…。
かなり危険なダイエットだとは思いますけどね。貧血治んないかなあ…

仕事で忙しくて、一日一食しか取れない日がありました。

夜の８時くらいに今日最初の食事でしたが、人が一食に食べられる量には限界があるんだと思いました。

疲れもあったのでしょうが、結局一食分くらいしか、お腹に収まりませんでした。

結局はそういう仕組みで、痩せていくんだと思いました。

特に画期的でもなく、代替ダイエットとさほど変わらないやり方だと思いました。

引きこもりや運動を全くしない人には恐ろしい結果になるかも

昨年からダイエット開始。１年で12ｷﾛ減量成功。現在停滞中。そこで昨日からﾌﾞｯｸｽﾀﾞｲｴｯﾄ開始しました。まだ本が届いていないのでﾈｯﾄ情報のみでの知識なので正しいのかどうかわかりませんが、朝置き換え、昼おにぎり、夜快食にしています。
今後に期待しています

１日１快食ですよ。
きちんと３食はとりましょう。１食は好きな物を、他２食で調整しなくては痩せませんよ(笑)

標準体重以上に体重がある場合だったら
１カ月４－５キロペースで痩せていきます。
一食にしてると胃も小さくなるのでドカ食いとかにもならないですし。
ただ最初の２週間位は空腹がきつかったりします。
ここさえ乗り越えられれば空腹感も薄れて体重も目に見えて減っていくので続ける意欲がわいてくると思いますし。
標準体重マイナス５％位までならかなり効率よく痩せると思います。

ここ数ヶ月、1日1食ダイエットでストレスなしでかなり痩せました。ダイエット開始当初は1日３食食べてましたが、途中から1日1食にし、一年で１２キロ減です。私の場合、夕食のみ１食にし、朝昼抜きにしていたのですが、最近職場が変わり昼食を避けられない状況になり、リズムがくるって２キロ増！！ヤバイ！ってことで、１快食を夕食から昼食にチェンジすることにしました。これなら人間関係にヒビも入らず、スムーズに痩せられるかなと・・・。空腹で眠る事になれていないので、まずはそこを頑張っての乗り越えます。1日1食好きなものを食べるというのは、私にはすごく合っていて、食べたいものがあれば「あと何時間かすれば食べられる！」と思えば、ストレスなく続けられました。目標はマイナス３キロ！！頑張ります！！

同じ量を食べてもビーマルワンの影響で午後２時が一番太りにくい時間帯なので、その時間はカロリミットは使いますが自分の食べたいものを食べてます。でも食べる順番は考え野菜や繊維ものから食べ始め時間をかけて食べてます。40㌔痩せましたがキープしてます。昼にがっつり食べるので自然に夜はとても軽くなります。

私には非常に合ってました。
普通の事務職です。一日中PCとにらめっこです。

朝食：果物(りんご1/2～1/4個)
昼食：春雨入り等のスープ(100ckal位まで)
夕食：生キャベツ、普通に食事
間食：煎大豆(節分の豆)等

大体平日はこんな感じです。
快食時は何を食べても良いですが、空腹時に胃に入れることになるので、油物は胃モタレします。
よって、必然的に油分の少ないものを食べるようになります。

この方法は健康体重(BMI22)以下にするのは難しいと思います。
美容体重を目指している方はこの、方法に運動をプラスしてみて下さい。

ダイエットして停滞期だったので、1快食を始めたら満腹中枢が狂ったみたいに過食するようになっていましました(;_;)そして一気にリバウンドしました。やり方がよくなかったのかもしれません。
もう一度仕切り直して挑戦してみようと思います。

色々試してこの形に行き着きました。

【要点】
料理はキャノーラ油をメインに使う
亜麻仁油
野菜一日これ一本
マルチビタミン
マルチミネラル
ハイゲンキ
ダノンビオ

たんぱく質が多く含まれる食品(肉、魚介、たまご、乳製品、豆・豆腐、プロテイン)を意識して摂る様心掛ける事→高たんぱく(たんぱく質の量の目安は男:60g/日、女:50g/日)低カロリー食へ。
たんぱく質は植物系の物を意識して摂る様心掛ける事。

【例】

亜麻仁油大さじ1

朝食: ダノンビオ、1日分の食物繊維(シリアル )

昼食: 食事の最初に野菜一日これ一本、ハイゲンキ、食べたいものを普通量、マルチビタミン、マルチミネラル

夕食: 食事の最初にミルクのようにやさしいダイズ、ハイゲンキ、主食を控えめに、油と塩に気をつける

＋自転車ダイエットで効果アップ(安いマグネットバイクで「ながら」ダイエットなら雨の日でも毎日続けられる)

一日一食朝はカフェオレで昼は学校があるのでお弁当夜はなしで、２週間弱で３キロ落ちました。今もキープできてます！

元々太りやすいので、食事制限もしてたし、好きじゃないけど筋トレも有酸素運動もして、もっとやせたいとおもいつつも、それ以上なかなか落ちない状態でした。
BOOCKSダイエットを知り、クリニックにも通って直接指導を受けましたが、４か月で４ｋｇも太ってしまいました。
嫌いな運動ならしなくてもいい、一日１回なら好きなものをおなかいっぱい食べていいというので、胃も大きくなってしまって、運動もしなくなって、それまで我慢していた甘いものも１日１回ですが食べるようになってしまったのです。
おなかがすいたら黒砂糖というのも、甘いものに体が慣れていくようで、どんどん量が増えてしまいました。
今まで暴飲暴食をしていた人なら効くかもしれませんが、それなりに節制してた人がこれを始めると、タガがはずれたように食べてしまうので激太りしますよ。

今までいっぱいダイエットをしてきて、あるTV番組でこのダイエットを知りました。
食べるのが好きだしリバウンドも何回もしてるし、これだったらと思ってやってみました。
体重は減りました。見た目で分かるくらい。
でも、一回の食事が、開放された気分で暴食になって、胃が大きくなり、辞めたらすぐ戻りました。
結局、我慢してストレス溜まって、一回が暴食になるので、私には合いませんでした。
食べたいなら運動、というところに辿りつき、3食食べ過ぎても運動してるので、太らなくなりました。
一生、一快食できるならいいと思いますが、辞めたら恐ろしいです。

6月から半年で
155cm　78kg⇒68kg
朝は具だくさんのみそ汁1杯
昼なし
夜は肉は豚汁や野菜炒めにちょっと入れる程度にして、魚、豆腐料理にして、野菜をおなかいっぱい食べるようにしています。
炭水化物（パン、米、麺類）は時々。
蒸し野菜で結構おなかいっぱいになり満足感もあります。
途中、停滞期もありましたが、昼は会社で「たべない」が定着しているのでそれはつづけられていました。
最近また体重が落ち始め、なべ料理の季節にもなり、白菜や大根などをおなかいっぱい食べています。寒くなり、ウォーキングが気持ちいい季節なので歩いてペースアップしたいと思います。3月頃までに50kg台が目標です。

１快食は何カロリーまでＯＫかという質問ですが、このダイエット方法はカロリーを気にしてはいけませんよ。何カロリーかと気にしている時点で間違っています。１日に１食は好きなだけ食べ、あとの食事で主食(ご飯やパン)を減らしたり、野菜を多くとったりしましょう。重要なことは、１日にたった１食だけ自分の思うままに存分食べることを許してあげることです。

カロリー気にしてストレス溜まるダイエット法だと､逆にストレス太りやリバウンドを起こす｡
だから｢1日に好きなもの1つだけ食べる｣このダイエットはリバウンドもしなさそうだし､ストレスも溜まらない(^_^)
私はアイスが食べたい､牛丼が食べたいなど1日に1つだけ食べたいものを食べ､他の食事をカロリー調節してます｡
長い目で見てダイエット頑張ります！