飲み始めて明日で1週間なのですが、なにげに1.6kgほど減りました。運動もしているので、そのおかげもあると思いますが、4日目から一気に体重が減っていってます。なぜ?あんまり実感はわかないですけど、食欲は抑えられていますね。今までいろいろサプリを試してきましたが、食欲がちゃんと抑えられたのは初めてなので、オキシレックスには少し期待はしています。
共役リノール酸ダイエット(CLAダイエット)
- ペース
- 手軽さ
- 予 算
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どんなダイエット?
サプリメントなどの商品が販売されていますので、成分をしっかり確認した上で取り入れてみてください。製法はそれぞれのサプリメントによって異なっているようですが、その中で主流となっているのが、サフラワー油(べにばな油)または、ひまわり油(サンフラワー油)を原料にして、人工的な(化学的な)手法によって共役リノール酸を、加工・抽出しているタイプなどがあります。過剰摂取は逆効果の報告などもみられますので、共役リノール酸(CLA)で、体脂肪を改善するためには、過剰な摂取は避け、適量を摂取することが大切と、考えていた方が良いと思いでしょう。もともと「共役リノール酸」は、リノール酸から変化して生じる物質ですが、構造的にも、効果的にも異なります。また、妊婦・授乳中の方についての臨床実験が行われておらず、十分な安全性が実証できていません。そのため、まずお医者様に相談してから摂取するようにしてください。同様に、現在医薬品を摂っている方も、医師に飲み合わせについてご相談してください。
なぜ効くの?
現在、共役リノール酸(CLA)はさまざまな側面から研究されていて、ガンの予防効果、動脈硬化抑制作用、血液中のコレステロールを減らす作用、抗酸化作用・・・など、さまざまな有効な働きを持つことが明らかになってきています。とくに体脂肪を燃やして燃焼する仕組みは注目されています。共役リノール酸は、脂肪細胞中の脂肪分解酵素を活性化するとともに、脂肪を熱に変える「UCP」というたんぱく質を増やすため、脂肪がエネルギー源として活用されると考えられます。また共役リノール酸は、脂肪分が脂肪細胞に取り込まれるのを防ぐ作用も持つので、内臓脂肪が気になる人に効きやすいという特徴があります。
手順
「共役リノール酸」(CLA)は牛肉、乳製品などに含まれていますが、その量はわずかで食品から十分な量を摂取するのは難しく、こうした食品から共役リノール酸を必要量摂取しようとすれば、同時に多くの脂肪分も摂取することになり、逆に不健康になりかねません。このような背景から、共役リノール酸(CLA)を合理的に摂るためには、共役リノール酸の「健康食品」「サプリメント」を使用することが有効だといわれています。体内の脂肪を分解する酵素を活性化する働きがあるので、有酸素運動と一緒に組み合わせるとより効果があると考えられます。
やってみた!口コミ
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かたぎり塾 お花茶屋店
評価・口コミ4.50
あなたの理想を叶えるパーソナルトレーニングジム住所:〒124−0003 東京都葛飾区お花茶屋1丁目ー19−20 広田ビル2階アクセス:京成電鉄 お花茶屋駅→徒歩1分営業時間:平日 10:00~22:00
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カーブスサンリブ古賀
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ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒811-3101 古賀市天神2-5-1アクセス:「JR古賀駅」から徒歩2分、サンリブ古賀店2F営業時間:平日:07:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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chocoZAP(チョコザップ) 東飯能【RIZAPが作ったコンビニジム】
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RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒357-0035 埼玉県飯能市柳町3-13セカンドウェストビル 1Fアクセス:西武池袋線/東飯能駅 西口 徒歩2分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
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カーブス千歳船橋
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒156-0054 世田谷区桜丘2-29-16 鈴屋第2ビル 2階アクセス:「千歳船橋駅」から徒歩1分営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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chocoZAP(チョコザップ) 函館本町【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒040-0011 北海道函館市本町4-14本町店舗 1Fアクセス:函館市電湯の川線/五稜郭公園前駅 出入口 徒歩2分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
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ホットヨガ|CALDO(カルド)今池
評価・口コミ-
★女性専用★【初心者OK!】広いスタジオでのびのびホットヨガ。住所:〒464-0850 愛知県名古屋市千種区今池5丁目5-3-2 GS今池ビル3Fアクセス:今池駅4番出口or7番出口より徒歩1分
※1Fに鳥貴族さんのあるビルです営業時間:平日(水曜以外)10:00~23:00
水曜 10:00~22:30
土日祝 9:00~20:00定休日:毎月5日・15日・25日・月末最終日☎052-735-7300- ヨガ
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chocoZAP(チョコザップ) 西葛西南口【RIZAPが作ったコンビニジム】
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RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒134-0088 東京都江戸川区西葛西6-18-3 KIRAKU II A棟 1Fアクセス:東京メトロ東西線 / 西葛西駅 南口 徒歩2分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
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カーブス鎌ヶ谷道野辺
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ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒273-0137 鎌ヶ谷市道野辺本町1丁目4番29号アクセス:「東武鎌ヶ谷駅東口」交差点角2階営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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chocoZAP(チョコザップ) 西船橋【RIZAPが作ったコンビニジム】
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chocoZAP(チョコザップ) 中百舌鳥【RIZAPが作ったコンビニジム】
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RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒591-8023 大阪府堺市北区中百舌鳥町5-22カサレスなかもず 1Fアクセス:御堂筋線「なかもず」駅 徒歩1分☎0120-941-604- フィットネスジム
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ボディメイクをイベントではなく、ライフスタイルに・・・住所:〒330-0063 埼玉県さいたま市浦和区高砂2丁目3-5 L’Arte(アルテ)303号室アクセス:JR浦和駅 徒歩5分営業時間:月〜金 10:00〜23:00
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カーブス新潟小針
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ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒950-2022 新潟市西区小針2丁目41番11号アクセス:「小針十字路」から徒歩10分営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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chocoZAP(チョコザップ) 岡崎康生通【RIZAPが作ったコンビニジム】
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RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒444-0044 愛知県岡崎市康生通南1-22康生通南店舗 1Fアクセス:名鉄バス/康生町 下車 徒歩3分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
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chocoZAP(チョコザップ) 坂井丸岡【RIZAPが作ったコンビニジム】
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RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒910-0254 福井県坂井市丸岡町一本田3-16-1 1Fアクセス:京福バス / 丸岡バスターミナル 下車 徒歩7分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
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カーブス津新町
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ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒514-0042 三重県津市新町2丁目11-36アクセス:津新町駅から津高校に向けて直進徒歩10分営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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Dr.stretch (ドクターストレッチ) なんばマルイ店
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悩まない体をつくる!!肩・腰・足が15分で圧倒的変化住所:〒542-0076 大阪府大阪市中央区難波3-8-9 なんばマルイ5Fアクセス:なんば[地下鉄線]/大阪メトロ御堂筋線 1番口 40m 約1分
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[女性専用] 新感覚のAI×フィットネス ファディー松戸
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女性のためのフィットネス・ FÜRDI(ファディー)は、AI(人工知能)を駆使した<あなただけのトレーニング>が実践できる個別指導付きジムです。住所:〒271-0091 千葉県松戸市本町23−5 土屋ビル 2Fアクセス:JR常磐線、新京成線「松戸駅」徒歩3分営業時間:5:00~23:00
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GOODLIFE GYM® 落合南長崎店
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定額通い放題・初心者も安心の パーソナルトレーニングジム住所:〒161-0032 東京都新宿区中落合3-29-12 第5新栄ビル102アクセス:営業時間:平 日 10:00-22:00
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ホットヨガスタジオ ロイブ ゆめタウン姫路店
評価・口コミ4.08
通いやすいスタジオで楽しい時間と出会いませんか? ロイブのスタジオは、通いやすいスタジオで楽しく、気持ちのいい汗たっぷり流しませんか?住所:〒670-0055 兵庫県姫路市神子岡前3丁目12-17 ゆめタウン姫路6Fアクセス:●姫路駅(北口)よりバスをご利用の場合神姫バス:①番のりば『白鳥台行き』→「北今宿南口」下車 ... 店まで徒歩1分●車でお越しの場合 無料駐車場1100台完備営業時間:<平日>10:00-22:00<土・日・祝>10:00-20:00定休日:毎週月曜日☎0570-666-969- ヨガ
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chocoZAP(チョコザップ) 春岡通【RIZAPが作ったコンビニジム】
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RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒464-0847 愛知県名古屋市千種区春岡通7-3 nextage.fukiage 2Fアクセス:名古屋市地下鉄桜通線 / 吹上駅 2番出口 徒歩6分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
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ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)北越谷店
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埼玉県,越谷市のホットヨガスタジオ・ヨガ教室ならLAVA住所:〒343-0026 埼玉県越谷市北越谷4-21-1 GMCビル北越谷5Fアクセス:東武スカイツリーライン北越谷駅西口より徒歩1分。■東武スカイツリーライン北越谷駅より西口を出て、右手に見える1階に居酒屋さくら水産が入っているGMCビル北越谷の5階です。営業時間:9:00~22:00定休日:毎週木曜☎0570-00-4515- ヨガ
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LALA PILATES(ララピラティス)池袋スタジオ
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美しさを整えるボディメイク。美しくしなやかなカラダをつくる。リフォーマーピラティス専門スタジオ住所:〒171-0022 東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル3Fアクセス:各線「池袋」駅東口から徒歩3分。
明治通りを挟んだ西武百貨店エルメスの向かいのビル3階です。営業時間:平日/10:00〜22:00
土日祝/10:00〜16:30定休日:毎週金曜日☎03-6709-2322- ピラティス
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LiMEパーソナルトレーニングジム 代官山店
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全国30店舗以上展開中のライムパーソナルトレーニングジム住所:〒150-0033 東京都渋谷区猿楽町2-3天城ビル301アクセス:渋谷駅 徒歩約8分
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ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 長崎浜屋店
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ホットヨガスタジオLAVA それは、人生のための1時間。住所:〒850-0853 長崎県長崎市浜町7-11 浜屋百貨店 別館7Fアクセス:観光通り電停より徒歩1分営業時間:※レッスンスケジュールを確認してください。
体験以外のお問い合わせ 03-6387-3577
受付時間 平日 9:00~21:00/土日祝 9:00~18:00定休日:毎週木曜☎0120-64-9766- ヨガ
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GOODLIFE GYM® 千駄ヶ谷店
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定額通い放題・初心者も安心の パーソナルトレーニングジム住所:〒151-0051 東京都渋谷区千駄ヶ谷1-28-8 ニュー千駄ヶ谷マンション地下005アクセス:営業時間:平 日 9:00-22:00
土日祝 10:00-18:00定休日:月曜日- フィットネスジム
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月額39,800円(税込43,780円)で全店舗すべてが通い放題<br>『運動嫌いが毎日通いたくなる』パーソナルトレーニングジムELEMENT住所:〒170-0003 東京都豊島区駒込1-35-6ライオンズマンション塩田駒込202アクセス:駒込駅から徒歩1分営業時間:10:00〜22:00- パーソナルトレーニング
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ホットヨガスタジオ ロイブ ラパーク金沢店
評価・口コミ4.00
通いやすいスタジオで楽しい時間と出会いませんか? ロイブのスタジオは、通いやすいスタジオで楽しく、気持ちのいい汗たっぷり流しませんか?住所:〒921-8043 石川県金沢市西泉 4-11MEGAドン・キホーテ ラパーク金沢内アクセス:<車の場合>JR 北陸本線「金沢駅」東口より車で約15分。昭和大通り、泉本町交差点角
<電車の場合>北陸鉄道石川線「西泉駅」より徒歩5分営業時間:(平日) 10:00~22:00
(土日祝) 10:00~20:00
※感染予防対策のため営業時間を短縮しております。 最新の営業時間については「トピックス」もしくは「レッスンスケジュール」にてご確認ください。定休日:毎週月曜日☎0570-666-969- ヨガ
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ドゥ・スポーツプラザ豊洲
評価・口コミ3.12
ららぽーと豊洲 アネックス2F住所:〒135-0061 東京都江東区豊洲2丁目1-14-4-1 ららぽーと豊洲アネックス2Fアクセス:東京メトロ有楽町線・ゆりかもめ「豊洲」駅より徒歩1分営業時間:月曜~金曜 10:00~23:00(スポーツゾーン終了22:30)
土曜 10:00~22:30(スポーツゾーン終了21:30)
日曜・祝日 10:00~21:00(スポーツゾーン終了20:00)
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※セルフ利用営業の時間帯はスタッフがおりません。
ジムエリアのみのご利用となります。他のエリア(ロッカールーム、浴室含む)はご利用になれません。
※セルフ利用営業時間に怪我やトラブル等の緊急時の場合は、館内に設置されている非常ボタンを押して頂ければ警備員と会話が出来ます(天井スピーカーより)。
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chocoZAP(チョコザップ) 桃谷東口【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒544-0033 大阪府大阪市生野区勝山北1-2-2 ZIPANGビル 1Fアクセス:JR大阪環状線/桃谷駅 南口 徒歩1分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
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カーブス三鷹
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ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒181-0013 東京都三鷹市下連雀4-16-12 三鷹第1ビル 3Fアクセス:三鷹駅南口から中央通りを直進営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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カーブス土呂東口駅前
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ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒331-0804 さいたま市北区土呂町2-9-9-2Fアクセス:土呂駅徒歩1分営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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CLUB PILATES(クラブピラティス) 吉祥寺店
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Welcome to CLUB PILATES No matter your age, your fitness level or your goals, your body needs Pilates.住所:〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町2-14-27 1Fアクセス:JR総武線 吉祥寺駅 徒歩6分営業時間:平日 7:00〜21:00
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加圧トレーニング専門スタジオ「ミュー成増」
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板橋区成増の加圧トレーニング専門スタジオ「ミュー成増」です。東武東上線「成増駅」、有楽町線・副都心線「地下鉄成増駅」より徒歩3分の好立地。マンツーマンで運動ができ、安心して通い続けられるパーソナルトレーニングジムです。住所:〒175-0094 東京都板橋区成増2-10-3 三栄ドメール2階(エレベーター前)アクセス:成増駅南口、地下鉄成増駅5番出口より徒歩3分営業時間:毎日10:00~22:00定休日:毎月29日・30日・31日☎080-7002-9905- パーソナルトレーニング
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カーブスイオンタウン成田富里
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ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒286-0025 千葉県成田市東町133 イオンタウン成田富里 2Fアクセス:イオンモール成田隣営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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チキンジム 小岩店
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あなたの「なりたいカラダ」を叶えるため Chicken Gymが最後のジムになるように!住所:〒133-0056 東京都江戸川区南小岩3-29-8 中川ビルアルモニコンフォール2Fアクセス:「小岩駅」 徒歩9分営業時間:7:00~23:00定休日:年末年始(12/30~1/3)☎03-6657-8982- フィットネスジム
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カーブスしずてつストア菊川南
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ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒439-0025 静岡県菊川市土橋342 しずてつストア菊川南アクセス:菊川駅より車で5km南へ下る営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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土日10-17時☎03-6277-4476- ピラティス
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BEYOND 浦和ANNEX店
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chocoZAP(チョコザップ) 福生【RIZAPが作ったコンビニジム】
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RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒197-0011 東京都福生市福生1078-11第2栄和ビル 1Fアクセス:JR青梅線/福生駅 西口 徒歩8分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
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かたぎり塾 赤坂店
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あなたの理想を叶えるパーソナルトレーニングジム住所:〒107-0052 東京都港区赤坂2丁目14−7 赤坂栄ビル5Fアクセス:千代田線 赤坂駅→徒歩2分営業時間:平 日 10:00~22:00
土・日 9:00~20:00定休日:月- パーソナルトレーニング
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カーブスゆめタウン柳井
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ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒742-0031 柳井市南町4丁目5-3アクセス:ゆめタウン柳井2階営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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FIT PLACE24 所沢
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リーズナブルだけど、高品質。 24時間通い放題の最新ジム。住所:〒359-1123 埼玉県所沢市日吉町11-17 所沢光ビル4Fアクセス:西武池袋線 所沢駅徒歩3分営業時間:24時間営業定休日:年中無休- フィットネスジム
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BEYOND(ビヨンド)ジム 熊谷店
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理想のトレーニング環境だけでない、 理想の体を手にするのではない、 その先にある素晴らしいLife styleを創りだす。 それがBEYONDのパーソナルトレーニング。【女性におすすめ】住所:〒360-0042 埼玉県熊谷市本町2-76-1LBビル1Aアクセス:営業時間:10:00〜22:00定休日:年中無休- フィットネスジム
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フィットイージー 笠岡店
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24時間アミューズメント型フィットネスクラブ フィットイージー住所:〒714-0081 岡山県笠岡市笠岡507-53アクセス:営業時間:24時間営業定休日:年中無休☎0865-60-0820- フィットネスジム
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スポーツクラブ ルネサンス 仙台長町南24
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”ちょうどいいがある” ルネサンスは、はじめてでも大丈夫。 豊富なメニューで 楽しめる 続けやすい住所:〒982-0011 宮城県仙台市太白区長町8-22-5アクセス:仙台市営地下鉄南北線「長町駅」「長町南駅」より徒歩6分JR東北本線「長町駅」より徒歩6分国道旧286号線沿い営業時間:月~水・金/10:00~23:00土/10:00~20:00日・祝/10:00~19:00(手続は営業終了時間1時間前まで)定休日:毎週木曜日、年末年始他☎022-246-2671- フィットネスジム
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エステティック ミス・パリ 吉祥寺パルコ店
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女性の美、輝くエステ。住所:〒180-8520 東京都武蔵野市吉祥寺本町1-5-1 吉祥寺パルコ7Fアクセス:JR中央線・総武線 吉祥寺駅北口京王井の頭線 吉祥寺駅より徒歩2分営業時間:10:00~21:00☎0422-57-3397- エステ
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かたぎり塾 武蔵小杉店
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あなたの理想を叶えるパーソナルトレーニングジム住所:〒211-0068 神奈川県川崎市中原区小杉御殿町2丁目35−9 BENCH-BLD 2階アクセス:武蔵小杉駅→徒歩5分営業時間:平 日 10:00~22:00
土・日 9:00~20:00定休日:月・木- パーソナルトレーニング
- パーソナルトレーニングプログラム
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カラダファクトリー越谷店
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整体・骨盤調整 カラダファクトリー。延べ施術実績1,900万人以上のカラダファクトリーがあなたのカラダのお悩みを解決します!海外と国内に350店舗以上を展開!住所:〒343-0816 埼玉県越谷市弥生町17-1 越谷ツインシティA街区3Fアクセス:越谷駅東口を出て徒歩2分
ツインシティA街区3階にカラダファクトリー越谷店がございます。
(同じ階にファッションセンターしまむらがあります)
1階にカスミのスーパーが目印です。営業時間:10:00〜21:00定休日:館に準ずる☎048-940-1080- マッサージ
- ボディケア
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カーブスまいづる東
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ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒625-0057 舞鶴市南浜町27-5 らぽーる3Fアクセス:「JR東舞鶴駅南口」から徒歩1分営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
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24/7Workout 高崎店
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24/7Workoutは「3食食べて痩せる」をコンセプトとしている、完全個室マンツーマン指導のダイエットジム。住所:〒370-0831 群馬県高崎市あら町3-6 ラポールTAKASAKI 4Fアクセス:JR高崎駅 西口徒歩4分営業時間:7:00~24:00- フィットネスジム
- パーソナルトレーニング