寝て開き具合をチェックしたらほぼ足が床に付いて危機感を感じたのでキツイですが今日から頑張ります!
骨盤スクワットダイエット
- ペース
- 手軽さ
- 予 算
- 成功率
どんなダイエット?
1、両足を肩幅に開いて立つ。つま先はできるだけ外側に向ける。その状態で45秒かけてゆっくりと腰を落としていく。腰を落とせるところまで落としたら上体を前に倒さないことと、ひざを閉じないように注意しながら15秒かけて腰をもとの位置へ戻す。手は力を抜いて体の横にぶらんとしておく。2、足幅は1よりも広めにして、今度はつま先をできるだけ内側に向けて立つ。つま先同士が向き合うようなイメージで。その状態で1と同じように45秒かけて腰を落とし、15秒かけて腰をもとの位置へ戻す。腰を落としきる前に左右のひざ同士がついてしまうときは、もっと足幅を広くとるようにする。3、2と同じようにつま先を内側に向けて、足の幅は1と同じくらいの肩幅に戻す。15秒かけて体を前に倒していき、ゆっくりともとに戻す。このとき、背筋やひざはまっすぐにのばしておく。前に倒れそうになるときは、骨盤を閉めて踏ん張るようなイメージで。お尻を突き出さないようにして、体をまっすぐの状態を保つ。以上の順番を必ず守り、1日1回おこないましょう。
なぜ効くの?
自分で骨盤を調整するというくらいですからフォームが凄く重要になっていて、骨盤を倒さないようにまっすぐ落としていくことであったり、上体を床から垂直にしたりなどした状態でゆっくり股関節、ひざ、足首を正常に動かすことで、背骨、骨盤、股関節などが正しいポジションに戻りやすくなることが期待できます。スクワットをすることで内ももやお尻、お腹なども刺激され、ゆっくり動くことでスロートレーニングのように効果を出すことも可能です。骨盤が正しいポジションになることで下腹のぽっこりや垂れたお尻、外に張り出したももやプヨプヨした内ももをもとに戻すことも期待できます。
手順
日常生活の癖などで歪みやすい骨盤。特に骨盤が開いてくると、通常ハート型をしている骨盤が四角い形状になってきて、お尻が垂れてきたり、ウェストがなくなってきたりなどしてきます。この骨盤を引き締めるようにスクワットをすることで骨盤を正しい位置に戻して、スタイルアップをしていくダイエットです。
やってみた!口コミ
おすすめのダイエット方法
おすすめ施設のご案内
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エステティックサロン ソシエセレオ八王子店
評価・口コミ-
エステ・痩身のソシエは、駅からも近く、完全個室でエステが受けられます。フェイシャル・ボディケアから痩身、ヘッドスパ、ブライダルエステまで、しっかり安心、女性の心とからだの美しさを応援するエステティックサロンです。住所:〒192-0083 東京都八王子市旭町1-1 セレオ八王子 北館 8Fアクセス:JR「八王子」駅より徒歩2分営業時間:【平日・土】10:00~20:00【日祝】10:00~19:00定休日:不定休(施設の営業日に準ずる)☎042-626-7071 -
chocoZAP(チョコザップ) 加古川南口 4月15日12:00OPEN【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒675-0065 兵庫県 加古川市 加古川町篠原町19 再会ビル 1Fアクセス:JR神戸線 / 加古川駅 南口 徒歩2分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
- エステ
- 脱毛
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カーブス成増一
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒175-0094 板橋区成増1-31-12 第2並木ビル202号室アクセス:東京メトロ有楽町線・副都心線「地下鉄成増駅(1番出口)」から徒歩1分営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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- サーキットトレーニング
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YARD 浅草・蔵前スタジオ
評価・口コミ-
ゆったりと、心と身体を解き放つ 私のもうひとつの庭<YARD> 関東圏を中心に店舗を展開。 全スタジオ最寄駅から徒歩5分圏内のアクセスの良さも魅力です。住所:〒111-0043 東京都台東区駒形2丁目5−5 小宮ビル1F(バンダイ第二ビル隣)アクセス:都営地下鉄浅草線「浅草駅」A2-b出口より徒歩3分
東京メトロ銀座線「浅草駅」4番出口より徒歩8分
都営地下鉄大江戸線「蔵前駅」A7出口より徒歩5分営業時間:平日 9:30〜22:00
土日 8:15〜17:00
祝日 8:15〜15:00定休日:水曜日他
※事前告知致します☎03-5246-4402- ヨガ
- ピラティス
- ヨガプログラム
- ピラティスプログラム
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chocoZAP(チョコザップ) 呉服町【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒812-0024 福岡県福岡市博多区綱場町7-1リアンプレミアム呉服町ステーション 1Fアクセス:福岡市地下鉄箱崎線「呉服町」駅 徒歩1分☎0120-941-604- フィットネスジム
- エステ
- オンラインプログラム
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24時間トレーニングジム FASTGYM24【ファストジム24】平井店
評価・口コミ-
リーズナブルな価格で気軽にはじめたい方を応援する24時間型ジム! いつでも使いたい放題で、ストレッチエリアや個室の更衣室、シャワールーム完備しており、 防犯対策もバッチリなので女性でも安心なジムです。住所:〒132-0035 東京都江戸川区平井4-8-7 2・3階アクセス:JR総武線 平井駅 南口より徒歩3分営業時間:24時間365日☎03-5609-7007- フィットネスジム
- パーソナルトレーニングプログラム
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カーブス駒ヶ根
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒399-4112 駒ヶ根市中央3-6アクセス:JR飯田線「駒ヶ根駅前」すぐ営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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カーブスまるひろ坂戸
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒350-0229 埼玉県坂戸市薬師町28-1アクセス:丸広百貨店坂戸店内3階営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)ワッツ岩槻店
評価・口コミ-
埼玉県さいたま市のホットヨガスタジオ・ヨガ教室ならLAVA住所:〒339-0057 埼玉県さいたま市岩槻区本町3-2-5 ワッツ東館4Fアクセス:東武野田線「岩槻駅」東口より徒歩1分営業時間:店舗にお問合せください定休日:毎週火曜☎0570-00-4515- ヨガ
- ホットヨガ
- ダイエットプログラム
- ヨガプログラム
- ホットヨガプログラム
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コパンスイミングスクールサンタウン
評価・口コミ2.42
『コパンスイミングスクールサンタウン』近鉄京都線「高の原」駅より徒歩5分にあるスポーツクラブです。住所:〒619-0223 京都府木津川市相楽台9丁目15-2アクセス:近鉄京都線「高の原」駅より徒歩5分イオン高の原より徒歩7分営業時間:平日・土曜・祝日:10:00〜20:30定休日:日曜日、不定休☎0774-72-5965- プール
- スイミングスクール
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パーソナルジムASPI 中野店
評価・口コミ-
ダイエット・姿勢改善・美脚・ スポーツ整体・腰痛・肩こり等 パーソナルトレーナーが マンツーマンでサポート住所:〒164-0001 東京都 中野区中野2丁目28-1 中野JMビル7階アクセス:中野駅南口から徒歩4分営業時間:月~土曜日:10:00~22:00 / 日曜日:09:00~21:00- パーソナルトレーニング
- ダイエットプログラム
- パーソナルトレーニングプログラム
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chocoZAP(チョコザップ) 長田北町【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒653-0016 兵庫県神戸市長田区北町2-1 山陽長田ビル 2Fアクセス:神戸高速線/高速長田駅 山陽長田ビル口 徒歩1分☎0120-941-604- フィットネスジム
- エステ
- オンラインプログラム
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アミーダ 三郷中央店
評価・口コミ-
女性専用天然溶岩石ホットヨガスタジオ。つくばエクスプレス三郷中央駅から徒歩3分住所:〒341-0038 埼玉県三郷市中央1−4−15 1階アクセス:つくばエクスプレス三郷中央駅から徒歩3分営業時間:【平日・土曜】9:30〜22:00 (最終受付21:30)【日曜・祝日】9:30〜20:00 (最終受付19:30)定休日:なし☎048-960-0148- ヨガ
- ホットヨガ
- ダイエットプログラム
- ヨガプログラム
- ホットヨガプログラム
- ストレッチ
- ボディケア
- スタジオプログラム
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chocoZAP(チョコザップ) 我孫子北口【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒270-1166 千葉県我孫子市我孫子1-14-28 1Fアクセス:JR常磐線 / 我孫子駅 北口 徒歩3分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
- エステ
- オンラインプログラム
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カラダファクトリー草加マルイ店
評価・口コミ-
整体・骨盤調整 カラダファクトリー。延べ施術実績1,900万人以上のカラダファクトリーがあなたのカラダのお悩みを解決します!海外と国内に350店舗以上を展開!住所:〒340-0015 埼玉県草加市高砂2丁目9−1 草加マルイ4階アクセス:草加駅(徒歩1分)
「草加駅」東口より出て徒歩1分です。マルイ4階になります。営業時間:10:30〜20:00☎048-954-6056- マッサージ
- ボディケア
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chocoZAP(チョコザップ) 清瀬元町【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒204-0021 東京都清瀬市元町1-4-41レーベン清瀬ザ・タワー 1Fアクセス:西武池袋線 / 清瀬駅 北口 徒歩3分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
- エステ
- オンラインプログラム
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カラダファクトリー五反田桜田通り店
評価・口コミ-
整体・骨盤調整 カラダファクトリー。延べ施術実績1,900万人以上のカラダファクトリーがあなたのカラダのお悩みを解決します!海外と国内に350店舗以上を展開!住所:〒141-0031 東京都品川区西五反田1−30−2 ウィン五反田ビル1Fアクセス:五反田駅(徒歩2分)
大崎広小路駅(徒歩4分)営業時間:(平 日)11:00〜21:00
(土日祝)11:00〜20:00☎03-6417-0137- マッサージ
- ボディケア
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カーブス平和堂高富
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒501-2113 山県市高木1473番地アクセス:「関下有知駅」から車で約30分営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
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コパン忠節
評価・口コミ-
『コパン忠節』は岐阜県岐阜市にあるスポーツクラブです。住所:〒502-0904 岐阜県岐阜市島栄町2丁目7アクセス:JR東海道本線「岐阜駅」・名鉄各務原線「名鉄岐阜」駅から車で約10分 岐阜バス バス停「忠節西」下車すぐ営業時間:【カルチャースクール】9:00〜23:00(受付時間 10:00〜21:00)【マシンジム】10:00〜23:00(受付時間 10:00〜21:00)定休日:毎週日曜日・月末最終日・お盆・GW・年末年始(詳しくはお問い合わせください)☎058-231-4951- フィットネスジム
- ダンス
- ヨガプログラム
- キッズ・ジュニア
- スタジオプログラム
-
カーブス八代海士江
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒866-0893 熊本県八代市海士江町2953-1 1Fアクセス:営業時間:【平日】10:00~19:00 (13:00~15:00はクローズ)【土曜】10:00~13:00定休日:日曜日・祝日☎0120-441-029- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
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セントラルスポーツクラブ岩槻(セントラルスイムクラブ岩槻)
評価・口コミ-
セントラルスポーツクラブ岩槻は、岩槻駅から徒歩3分です住所:〒339-0056 埼玉県さいたま市岩槻区加倉1-1-8アクセス:東武アーバンパークライン 岩槻駅 徒歩3分営業時間:【平日】9:00〜22:00 【土】9:00〜19:00 【日】9:00〜17:00定休日:季節・その他休館日☎048-757-1871- フィットネスジム
- プール
- スイミングスクール
- エアロビクス
- ダンス
- 体操
- 格闘技
- パーソナルトレーニングプログラム
- ヨガプログラム
- ピラティスプログラム
- ストレッチ
- ボディケア
- キッズ・ジュニア
- スタジオプログラム
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セントラルウェルネスクラブ24 前橋
評価・口コミ-
HOTヨガスタジオ誕生!JR前橋駅より国道50号を桐生方面に車で約5分!地域最大級のフィットネスクラブ!無料駐車場325台完備!住所:〒379-2154 群馬県前橋市天川大島町1-2-1アクセス:JR前橋駅より国道50号を桐生方面に、車で約5分国道50号天川大島町交差点よりJR前橋駅方面に、車で約1分営業時間:【平日】9:00〜22:30 【土】9:00〜20:00 【日】9:00〜19:00定休日:毎週月曜日及び季節休業☎027-225-0217- フィットネスジム
- プール
- スイミングスクール
- エアロビクス
- ダンス
- 体操
- エステ
- 格闘技
- パーソナルトレーニングプログラム
- ヨガプログラム
- ホットヨガプログラム
- ピラティスプログラム
- ストレッチ
- ボディケア
- キッズ・ジュニア
- スタジオプログラム
- ダイビングプログラム
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24時間トレーニングジム FASTGYM24【ファストジム24】春日後楽園店
評価・口コミ-
リーズナブルな価格で気軽にはじめたい方を応援する24時間型ジム! いつでも使いたい放題で、ストレッチエリアや個室の更衣室、シャワールーム完備しており、 防犯対策もバッチリなので女性でも安心なジムです。住所:〒112-0002 東京都文京区小石川1-9-1 小石川富士ビル2階アクセス:東京都三田線・東京都大江戸線 春日駅、東京メトロ南北線・丸ノ内線 後楽園駅A5出口より徒歩1分営業時間:24時間365日☎03-3868-5131- フィットネスジム
- パーソナルトレーニングプログラム
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カーブスマルエツ稲毛(マルエツイナゲ)
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒263-0043 千葉県千葉市稲毛区小仲台7丁目2番1号 マルエツ稲毛3Fアクセス:JR稲毛駅東口 徒歩約6分 マルエツ稲毛3F営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
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カーブスゆめタウン大川
評価・口コミ1.75
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒831-0031 大川市大字上巻字野口430-1 ゆめタウン大川2Fアクセス:「蒲池駅」から車で約9分営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
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ホットヨガスタジオ ロイブ ゆめタウン八代店
評価・口コミ-
通いやすい駅チカのスタジオで楽しい時間と出会いませんか? ロイブのスタジオは、全店駅近! 職場やご自宅などに近く、通いやすいスタジオで楽しく、気持ちのいい汗たっぷり流しませんか?住所:〒866-0045 熊本県 八代市建馬町3番1号 ゆめタウン八代 2階アクセス:八代駅より、みなバス右廻り 八代産交行きに乗車、約17分まちバス右廻り 八代産交行きに乗車、約17分 ゆめバス左廻り ゆめタウン行きに乗車、約16分営業時間:(平日) 9:30~22:00 (土・日・祝)9:30~19:00定休日:毎週月曜日☎0570-666-969- ヨガ
- ホットヨガ
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- ホットヨガプログラム
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ホットヨガスタジオ ロイブ イオン近江八幡店
評価・口コミ-
6/28 OPEN!通いやすい駅チカのスタジオで楽しい時間と出会いませんか? ロイブのスタジオは、全店駅近! 職場やご自宅などに近く、通いやすいスタジオで楽しく、気持ちのいい汗たっぷり流しませんか?住所:〒523-0898 滋賀県近江八幡市鷹飼町南3丁目3-7 イオン近江八幡1番館4階アクセス:<電車の場合>「近江八幡駅」から徒歩1分営業時間:(平日)9:30~22:00 (土・日・祝)9:30~19:00定休日:毎週月曜日☎0570-666-969- ヨガ
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- ホットヨガプログラム
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chocoZAP(チョコザップ) 十三東【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒532-0023 大阪府大阪市淀川区十三東1-17-19ファルコンビル 1Fアクセス:阪急京都線/十三駅 東口 徒歩6分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
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カーブスフレスポ鳥栖
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒841-0026 鳥栖市本鳥栖町537-1 フレスポ鳥栖 2Fアクセス:「JR鳥栖駅」から徒歩1分営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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アミーダ イオンタウン仙台泉大沢店
評価・口コミ1.25
女性専用天然溶岩ホットヨガスタジオ。イオンタウン仙台泉大沢1階。無料駐車場完備!住所:〒981-3137 宮城県仙台市泉区大沢1-5-1 イオンタウン仙台泉大沢1階アクセス:仙台地下鉄南北線泉中央駅下車、泉中央バスターミナル(宮城交通)5番乗り場より、平日は「イオン富谷店行」、土日祝は「大清水行(サニーハイツ・明石南三丁目経由)」にお乗りいただき、「明石台四丁目北」バス停で下車営業時間:全日 10:00〜21:00定休日:火曜日☎022-341-8281- ヨガ
- ホットヨガ
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- ヨガプログラム
- ホットヨガプログラム
- ストレッチ
- ボディケア
- スタジオプログラム
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カーブスマックスバリュ沼津南
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒410-0835 静岡県沼津市西島町10番1号 マックスバリュ沼津南店2Fアクセス:マックスバリュ沼津南店2F P利用OK営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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[女性専用] 新感覚のAI×フィットネス ファディー リブロス笠井
評価・口コミ-
女性のためのフィットネス・ FÜRDI(ファディー)は、AI(人工知能)を駆使した<あなただけのトレーニング>が実践できる個別指導付きジムです。住所:〒431-3107 静岡県浜松市中央区笠井町1197−22 リブロス笠井内アクセス:遠州鉄道バス停『西ノ山』下車 徒歩3分営業時間:9:30~19:00
【スタッフ対応・電話受付時間】
[平日/土曜]9:30~17:00
[日曜/祝日]無人営業☎053-432-5588- フィットネスジム
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- スタジオプログラム
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chocoZAP(チョコザップ) 高坂【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒355-0063 埼玉県東松山市元宿2-26-2 1Fアクセス:東武東上線/高坂駅 西口 徒歩4分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
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ジェイエステティック フレスポ秋田御所野店
評価・口コミ-
ジェイエステティックフレスポ秋田御所野店は、フレスポ秋田ショッピングモール内にあります。住所:〒010-1414 秋田県秋田市御所野元町1-1-1 フレスポ御所野B棟2-1アクセス:JR奥羽本線四ツ小屋駅より車で10分
秋田南ICより車で5分県道61号線沿い
フレスポ御所野 2F営業時間:10:00-20:00定休日:12/31~1/3☎018-892-7023- エステ
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- ボディケア
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オンラインダイエット|フィットネックス
評価・口コミ-
安くて・気軽にいつもでもできる!そんなフィットネスを待っていた!- オンライン専門
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カーブス吉祥寺
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒180-0003 武蔵野市吉祥寺南町2-6-10 富士パームビル2Fアクセス:吉祥寺駅(JR中央線・京王井の頭線)より徒歩5分、古本よみた屋の2階営業時間:平日:10:00-19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
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セントラルスポーツ ジム24 桜通葵
評価・口コミ-
『車道』駅・『新栄』駅2路線利用可能!24時間営業のトレーニングジム!ナットクの低価格を実現!着替えもシューズも履き替え不要!住所:〒461-0004 愛知県名古屋市東区葵1-7-1 1Fアクセス:地下鉄桜通線『車道』駅 徒歩6分
地下鉄東山線『新栄町』駅 徒歩6分
※葵小学校北側、桜通沿い営業時間:24時間営業 ~ ※スタッフ常駐なし(巡回・清掃のみ)定休日:なし- フィットネスジム
-
【パーソナルジム】BCONCEPT(ビーコンセプト)神楽坂店
評価・口コミ-
【オンラインカウンセリングを受け付け開始】ビーコンセプトは、お客様ひとりひとりに合わせたダイエットプログラムを提供しています。 女性向け下半身特化型プログラム. くびれ・美尻・美脚があなたのカラダに。住所:〒162-0805 東京都新宿区矢来町38番地 BELLA VOCE 302号アクセス:東京メトロ東西線 神楽坂駅より 徒歩3分
都営大江戸線 牛込神楽坂駅より 徒歩7分
東京メトロ有楽町線 江戸川橋駅より 徒歩11分- フィットネスジム
- パーソナルトレーニング
- ダイエットプログラム
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ライザップ牧方店
評価・口コミ-
【一生モノの健康知識で結果コスパ◎】価格だけで選んで時間とお金を無駄にしたくない方におすすめ!細やかな食事指導とトレーニングで結果にコミット!話題のchocoZAPが無料で30日間全額返金保証あり住所:〒573-1191 大阪府枚方市新町1-9-6 松浦枚方ビル4F/5Fアクセス:京阪本線 枚方市駅 徒歩4分営業時間:7:00〜23:00☎0120-700-900- フィットネスジム
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- ダイエットプログラム
- パーソナルトレーニングプログラム
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カーブスイオン伊勢
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒516-0014 伊勢市楠部町乙160-2アクセス:「近鉄五十鈴川駅」から徒歩約8分営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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カーブス ヨシヅヤ西春
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒481-0004 愛知県北名古屋市鹿田若宮3926−10 ヨシヅヤ西春 4Fアクセス:名鉄犬山線 西春駅 直結営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
-
chocoZAP(チョコザップ) 京成立石【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒124-0013 東京都葛飾区東立石1-3-6リヴィエール レジョン 1Fアクセス:京成押上線「京成立石」駅 南口徒歩13分☎0120-941-604- フィットネスジム
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カーブス ヤマト橿原
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒634-0046 奈良県橿原市栄和町97−1アクセス:橿原神宮前駅から徒歩1分
国道169号田沿いローソンの斜め前営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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- サーキットトレーニング
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chocoZAP(チョコザップ) 和泉中央【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒594-0041 大阪府和泉市いぶき野5-1-2 pivo和泉中央 1Fアクセス:泉北高速鉄道/和泉中央駅 南口 徒歩1分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
- エステ
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カーブスアリオ川口
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒332-0033 川口市並木元町1-79-1Fアクセス:川口駅東口から徒歩8分アリオ川口1F営業時間:平日:10:00~20:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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- サーキットトレーニング
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24時間トレーニングジム FASTGYM24【ファストジム24】 和光市店
評価・口コミ-
リーズナブルな価格で気軽にはじめたい方を応援する24時間型ジム! いつでも使いたい放題で、ストレッチエリアや個室の更衣室、シャワールーム完備しており、 防犯対策もバッチリなので女性でも安心なジムです。住所:〒351-0112 埼玉県和光市丸山台1-4-15 井口物産ビル2階アクセス:東武東上線・東京メトロ有楽町線/副都心線 和光市駅南口より徒歩3分営業時間:365日24時間☎048-450-1038- フィットネスジム
- パーソナルトレーニングプログラム
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chocoZAP(チョコザップ) 新浦安明海【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒279-0014 千葉県浦安市明海5-7-1パークシティ東京ベイ新浦安Sol 1Fアクセス:JR京葉線/新浦安駅 南口 徒歩26分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
- エステ
- オンラインプログラム
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溶岩ホットヨガスタジオ Lala Aasha 池袋スタジオ
評価・口コミ-
Time for myself Place for myself 自分らしさを磨くスペシャルな時間と空間住所:〒171-0022 東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル3Fアクセス:各線 池袋駅東口から徒歩3分。
SEIBUエルメスの道路(明治通り)挟んで向かい側セブン-イレブンのビル3階営業時間:9:00~22:00定休日:毎週金曜日☎03−6709−2322- ヨガ
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- ヨガプログラム
- ホットヨガプログラム
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chocoZAP(チョコザップ) 湊川公園【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒652-0047 兵庫県神戸市兵庫区下沢通1-1-18丸山ビル 1Fアクセス:神戸市地下鉄西神・山手線/湊川公園駅 西出口2 徒歩1分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
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BODY ARCHI(ボディアーキ)仙台駅前店
評価・口コミ-
自分の自信は、自分でつくる。美しくいることは、健康的に生きること。ボディアーキは、あなたの人生にとって、ずっと必要な場所でありたいと思っています。住所:〒980-0021 宮城県仙台市青葉区中央1-10-1 ヒューモスファイヴ 5Fアクセス:JR仙台駅西口から徒歩1分営業時間:10:00~20:00(平日)
10:00~19:00(土日・祝日)
受付開始時間:10:00
最終受付:
75分予約の場合 18:45(平日)17:45(土日・祝日)
45分予約の場合 19:15(平日)18:15(土日・祝日)定休日:月曜日☎022-796-4827- エステ
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