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プチ断食ダイエットをやってみた!口コミ・感想

プチ断食ダイエットを実践した方の口コミが312件あります。
ダイエット方法の体験談、成功/失敗の情報など体験者の口コミ情報をご紹介。

3日断食 回復食5日目

三日間酵素にて断食し、回復食5日目
断食時 61.6→58.5kg
回復食5日目 57.7kg

筋力により体重減少かもです。
他に気まぐれで、筋トレしていたす。
スクワット30回
背筋30回
腹筋30回

回復食は今のところ以下の通り。
1日目 茹で大根、梅干し、出汁
2日目 朝 酵素
昼 野菜出汁スープ、温野菜
夜 野菜出汁スープ
3日目 朝 酵素
昼 野菜出汁スープ、温野菜
夜 蕎麦半束
4日目 朝 蕎麦半束
昼 コーンスープ、温野菜
夜 蕎麦半束、茹で大根
5日目 朝 酵素

これから通常食に戻すので、体重がキープできるか、心配です。

3日断食 回復食5日目

三日間酵素にて断食し、回復食5日目
断食時 61.6→58.5kg
回復食5日目 57.7kg

筋力により体重減少かもです。
他に気まぐれで、筋トレしていたす。
スクワット30回
背筋30回
腹筋30回

回復食は今のところ以下の通り。
1日目 茹で大根、梅干し、出汁
2日目 朝 酵素
昼 野菜出汁スープ、温野菜
夜 野菜出汁スープ
3日目 朝 酵素
昼 野菜出汁スープ、温野菜
夜 蕎麦半束
4日目 朝 蕎麦半束
昼 コーンスープ、温野菜
夜 蕎麦半束、茹で大根
5日目 朝 酵素

これから通常食に戻すので、体重がキープできるか、心配です。

体重が?

半年前までプチ断食で体重管理をしていたのですが…不妊治療で3キロほど体重が増加してしまいました?
少し、不妊治療お休み期間に入ったので明日からプチ断食再開です??
月2回のペースでやっていこうと思います??以前はプチ断食で2キロの減量に成功しているので、今回も頑張ります?(*´Д`*)

再び...

久々の投稿。
あれから1年、また妊娠出産し、今回は48カラ65まで増えました。産後1ヶ月でなにしなくてもほぼ10キロ減りましたが、運動と断食を決意表明すべくここに書き込み(  ̄?? ̄ )?

残り7キロ...皆さんの書き込みを見たりして頑張ります!!

体質改善

週1~2回のプチ断食で8kg減量した後、妊娠も出来ました!体質改善ってできるものですね。健康のため、卒業します?

無理無く

朝はジューサーで作った野菜ジュースのみか、ご飯と味噌汁と納豆。
昼はサラダとスープ
夜は食前にジューサーで作った野菜ジュース
ご飯、味噌汁、野菜、魚か肉、メニューの中にキノコや海藻をいれる

3ヶ月で6キロ減りました。
野菜ジュースが多かったせいか、少しお腹が緩くなりましたが、体調は良いです。
※昼のスープは、インスタントではなく、朝家族に作った味噌汁や野菜スープ・お吸い物をスープジャーに入れて飲んでいました。

ヨーグルト断食2日間

ヨーグルト150gと野菜ジュース又は豆乳を1杯を3食食べ、翌日は朝は前日と同じメニューで昼から回復食にする、というヨーグルト断食をしました。
結果は1.5kgほど痩せましたが、ヨーグルトの食べ過ぎで腸内細菌が変わってしまったせいか、ノロウイルス並に下痢が止まらなくなりました。1週間近くそれが続き、学校を休むほどで、すごく辛かったです。
自分の体調をみながらやるのがいいと思います。

明日から、断食やるぞ!!

160センチ50キロくらいの、別に太ってるわけじゃないけど、普通体型のメガネです。
わけあって、断食することになりました、とりあえず三日続けてみて、その後も続けれそうであれば、さらに1週間、2週間、3週間、1ヶ月と増やしていこうと思います。
今回はガチなんで、目標は9キロ落とす!

今日から3日間プチ断食

朝昼晩、野菜ジュースとカロリーオフのバナナ豆乳で3日間プチ断食しようと思います!
ミネラルとビタミンはサプリメントで。
スタート体重:49.5kg
身長:155cm

今日から

今日からダイエット始めます!
148㎝42.5kg
とりあえず1月7日の成人式までに-3kg
夏までに32kgになりたいです(p_-)
週4日のペースでがんばります!

3日間の酵素ファスティング

ちょうど彼氏がレースと出張で10日ほどいないので、彼氏がいたら中々出来ないファスティングに挑戦。帰って来た時に痩せたね、っと言ってもらいたいから辛くても頑張る!初日の今日は特に辛くもなく、、、。-3kg頑張るぞー

-10kg

まだやってます。5ヶ月で10kg減量しました。
食べてないときのぺったんこなお腹が癖になりますね。ケーキもご馳走も食べてます。復食期に被らないよう日程を組んでます。失敗談は突然焼肉食べ放題に行ったこと。増量が尋常ではなく本当に困ります。

なし

今日から週一断食を12月までやってみようと思います!

順調です。

ペースとしては、7~10日に一度、断食2日でやってます。1ヶ月半で-5~7kg。元が多いとはいえ、こんな簡単に減るのは初めてです。引き続き頑張ります。目標はさらに-5kgです。

1回目やりました?

2日断食して3日お粥生活をして通常生活の流れで、4kg減り2kg戻りの現在2kg減です。
痩せますね。これ。
空腹であることに慣れたため、満腹まで食べなくて良いと感じます。
ではまた、数ヵ月後書き込みます。

痩せます♪

スタートは64kgでした!
友達との付き合い以外は飲み物で過ごしました!たまに飴をなめる時もありました。
4月~6月の2ヵ月で9kg痩せれました!
今は、54.9kgになりました♪♪
8月までに47kg目指します!!!

始めます

長期に渡り、寿司を食べ過ぎて五キロ増えました(笑)明日からプチ断食やります。1,2週に1度の予定です。結果は来週(^-^)/

ヨーグルトプチ断食

148、63の40代です。
MAXで66の時にヨーグルトプチ断食2日間やりました。
結果、3kg減で1kg増えましたがキープ中。
脂肪肝で内科に通院中で、次回の診察までに少しでも体重を落としたいので、また断食を始めます。
1日目、朝昼夕ヨーグルト100gと野菜ジュースコップ1杯。
空腹を感じたら炭酸水。
2日目朝昼ヨーグルト100gと野菜ジュースコップ1杯。
夕食は抜きです。
3日目の朝昼は、消化のいいうどん。
夕食は抜きです。
それからは朝ヨーグルト400g、昼普通に食べ、夕食は抜き。
これでなんとか、体重をキープしています。
運動は、週2?3で、トレーニングジムで2時間ほど運動しています。
今度は何キロ減るかなぁ?
また報告します。

いやいや……

連続投稿するならtwitterやFacebookで。
誰かに見てほしいなら余計にここではなくそういうsmsで披露すべき(写真付きで)
その方がモチベーション上がるしいいのでは?
表記に関しては私の個人主観ですから 申し訳ないなとは思いますが連続投稿で反論するのはどうかな。いろんな人の意見が見たいからここ見に来てるのに1人が何度でも連続投稿してるの見たら不愉快になるのもあるでしょう。

誰にでも書き込める場所なら尚更 マナー守った方がいいと思います。

そして、本題ですが私2ヶ月で6キロ落としました。現在地49.2ですが後、2で出産前体重に戻ります。楽しみ。

今のところ4㌔keepしてます。
前回、47㌔切りましたが…やはり1キロ程は戻りますね。
今回は、無添加の酵素液を飲んで8日程ファスティングしようと思います。
野菜ジュースなど飲んでいては、ファスティングの意味がありませんね。
野草酵素などの無添加でデトックス効果に望みたいです。

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1
総合評価3.9

1日の断食でからだの芯から太りにくい体質に!

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