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プチ断食ダイエットをやってみた!口コミ・感想

プチ断食ダイエットを実践した方の口コミが316件あります。
ダイエット方法の体験談、成功/失敗の情報など体験者の口コミ情報をご紹介。

令和からリスタート

身長169cm、体重76kgのメタボ体型を変えようと決意しました
年号が変わるのを機会にダイエットを開始して50日

最初に3日間の完全断食でマイナス4kg
それから昼食抜きダイエットを試みましたが晩酌のせいで効果なし

心を入れ替えて朝食のみのダイエットでマイナス2kg
1か月でマイナス6kgに成功し5月を終えます

6月に入り再び断食5日と毎晩1時間のウォーキング
最初の断食は頭痛や心拍数の上昇で苦しみましたが2回目は大丈夫です
猛烈な空腹感もなく無事5日間を終えてマイナス3kg
更に朝食だけダイエットでマイナス1kgと現在までにマイナス10kg達成

BMIの標準体重まで残り3kg
3回目の断食で長かったメタボ人生に決着をつけたいと思います

またまた

酒の飲み過ぎ、ツマミの食べ過ぎで70キロまで増量し、着る服がないためまた再チャレンジです(笑)豆乳やココア、コーヒー、黒糖、飴を日によって飲んだり舐めたりしています。今日で一週間たちましたが5キロ減りました。後二週間続けます。

準備食2日、断食5日、回復食3日

昨日で回復食3日目まで終わりました。

断食準備食1日目、65.35kgから
断食後、62.00kgで
回復食3日後、62.30kgでした。

もともとの体重も重いですし、生理後だったので、もっとスルッと落ちて、あわよくば50kg台にならないかなと思ってたんですが甘かったです^_^;

結果約3kg減です。
またできれば来月もするか、週一断食などを今考えています。
まずは55kg未満、標準体重を目指して引き続き頑張ります。

準備食2日、断食5日、回復食3日

体重増加によるものと思われるギックリ腰をきっかけに、ダイエットを決意しました。



先月も断食をし今回2回目ですが、その時は準備食2日、断食7日、回復食3日でした。

準備食1日目の体重が68.15kg
断食7日後の体重が63.95kgで4.2kg痩せました。その後回復食3日で、約1kg増えました。



前回より1ヶ月経ち、本日断食2日目ですが、
準備1日目の体重が65.35kgです。



また断食5日、もしくは回復食終わり次第報告できたらと思います。



わたしは31才女性で、身長157cmです。
小さな頃からぽっちゃりしてて、中学生の頃には確実におデブさんでした。

高校生の頃や社会人になってから、何度か痩せたこともありますが、その度にリバウンドしてしまいましたし、痩せても56kgまででした。
一瞬55.7kgだったかな?!になったときは嬉しかったです。

そもそもBMI22でも、体重54kgなので、
最終は50kg〜54kgを目標にしています。
もちろんそれより痩せれれば嬉しいですが、未知の世界なので。小学六年生の時でもほぼ同じ身長で55kgはありました^_^;

今回は断食5日ですが、生理終了から始めたので、いい結果がでるといいなと思います。

3日断食 回復食5日目

三日間酵素にて断食し、回復食5日目
断食時 61.6→58.5kg
回復食5日目 57.7kg

筋力により体重減少かもです。
他に気まぐれで、筋トレしていたす。
スクワット30回
背筋30回
腹筋30回

回復食は今のところ以下の通り。
1日目 茹で大根、梅干し、出汁
2日目 朝 酵素
昼 野菜出汁スープ、温野菜
夜 野菜出汁スープ
3日目 朝 酵素
昼 野菜出汁スープ、温野菜
夜 蕎麦半束
4日目 朝 蕎麦半束
昼 コーンスープ、温野菜
夜 蕎麦半束、茹で大根
5日目 朝 酵素

これから通常食に戻すので、体重がキープできるか、心配です。

3日断食 回復食5日目

三日間酵素にて断食し、回復食5日目
断食時 61.6→58.5kg
回復食5日目 57.7kg

筋力により体重減少かもです。
他に気まぐれで、筋トレしていたす。
スクワット30回
背筋30回
腹筋30回

回復食は今のところ以下の通り。
1日目 茹で大根、梅干し、出汁
2日目 朝 酵素
昼 野菜出汁スープ、温野菜
夜 野菜出汁スープ
3日目 朝 酵素
昼 野菜出汁スープ、温野菜
夜 蕎麦半束
4日目 朝 蕎麦半束
昼 コーンスープ、温野菜
夜 蕎麦半束、茹で大根
5日目 朝 酵素

これから通常食に戻すので、体重がキープできるか、心配です。

体重が?

半年前までプチ断食で体重管理をしていたのですが…不妊治療で3キロほど体重が増加してしまいました?
少し、不妊治療お休み期間に入ったので明日からプチ断食再開です??
月2回のペースでやっていこうと思います??以前はプチ断食で2キロの減量に成功しているので、今回も頑張ります?(*´Д`*)

再び...

久々の投稿。
あれから1年、また妊娠出産し、今回は48カラ65まで増えました。産後1ヶ月でなにしなくてもほぼ10キロ減りましたが、運動と断食を決意表明すべくここに書き込み(  ̄?? ̄ )?

残り7キロ...皆さんの書き込みを見たりして頑張ります!!

体質改善

週1~2回のプチ断食で8kg減量した後、妊娠も出来ました!体質改善ってできるものですね。健康のため、卒業します?

無理無く

朝はジューサーで作った野菜ジュースのみか、ご飯と味噌汁と納豆。
昼はサラダとスープ
夜は食前にジューサーで作った野菜ジュース
ご飯、味噌汁、野菜、魚か肉、メニューの中にキノコや海藻をいれる

3ヶ月で6キロ減りました。
野菜ジュースが多かったせいか、少しお腹が緩くなりましたが、体調は良いです。
※昼のスープは、インスタントではなく、朝家族に作った味噌汁や野菜スープ・お吸い物をスープジャーに入れて飲んでいました。

ヨーグルト断食2日間

ヨーグルト150gと野菜ジュース又は豆乳を1杯を3食食べ、翌日は朝は前日と同じメニューで昼から回復食にする、というヨーグルト断食をしました。
結果は1.5kgほど痩せましたが、ヨーグルトの食べ過ぎで腸内細菌が変わってしまったせいか、ノロウイルス並に下痢が止まらなくなりました。1週間近くそれが続き、学校を休むほどで、すごく辛かったです。
自分の体調をみながらやるのがいいと思います。

明日から、断食やるぞ!!

160センチ50キロくらいの、別に太ってるわけじゃないけど、普通体型のメガネです。
わけあって、断食することになりました、とりあえず三日続けてみて、その後も続けれそうであれば、さらに1週間、2週間、3週間、1ヶ月と増やしていこうと思います。
今回はガチなんで、目標は9キロ落とす!

今日から3日間プチ断食

朝昼晩、野菜ジュースとカロリーオフのバナナ豆乳で3日間プチ断食しようと思います!
ミネラルとビタミンはサプリメントで。
スタート体重:49.5kg
身長:155cm

今日から

今日からダイエット始めます!
148㎝42.5kg
とりあえず1月7日の成人式までに-3kg
夏までに32kgになりたいです(p_-)
週4日のペースでがんばります!

3日間の酵素ファスティング

ちょうど彼氏がレースと出張で10日ほどいないので、彼氏がいたら中々出来ないファスティングに挑戦。帰って来た時に痩せたね、っと言ってもらいたいから辛くても頑張る!初日の今日は特に辛くもなく、、、。-3kg頑張るぞー

-10kg

まだやってます。5ヶ月で10kg減量しました。
食べてないときのぺったんこなお腹が癖になりますね。ケーキもご馳走も食べてます。復食期に被らないよう日程を組んでます。失敗談は突然焼肉食べ放題に行ったこと。増量が尋常ではなく本当に困ります。

なし

今日から週一断食を12月までやってみようと思います!

順調です。

ペースとしては、7~10日に一度、断食2日でやってます。1ヶ月半で-5~7kg。元が多いとはいえ、こんな簡単に減るのは初めてです。引き続き頑張ります。目標はさらに-5kgです。

1回目やりました?

2日断食して3日お粥生活をして通常生活の流れで、4kg減り2kg戻りの現在2kg減です。
痩せますね。これ。
空腹であることに慣れたため、満腹まで食べなくて良いと感じます。
ではまた、数ヵ月後書き込みます。

痩せます♪

スタートは64kgでした!
友達との付き合い以外は飲み物で過ごしました!たまに飴をなめる時もありました。
4月~6月の2ヵ月で9kg痩せれました!
今は、54.9kgになりました♪♪
8月までに47kg目指します!!!

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1
総合評価3.9

1日の断食でからだの芯から太りにくい体質に!

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