16時間プチ断食ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（16ページ目）

私は意図してやった断食ではないですが、胃腸を悪くして病気の間、普通のものが食べれない期間がありました。３日くらいは３食スープでした。
もともと太っていたのが気になっていましたので、いい機会だと思いましたね。病気はツライですが・・・。

けっか、３日間で３キロ痩せました。その後、普通の食事にもどしてもリバウンドなしです。今も無茶な食事してしまうこともありますが、前のように太ることはありません。もちろん運動はあんまりしていません！

注意することは、完全な断食ではなく、スポーツドリンクやスープでしっかり３食とることです。
そして断食明けは消化のやさしいものをお勧めします。

ガッツリ痩せたい人には物足りないかもしれませんが、痩せにくくなるみたいなのでその後の自分しだいでガッツリ痩せられるかと。
また、期間も大事だと思います。私がやった３日が体の健康を考えて限界かと思います。

以前、3食ｽｰﾌﾟしか飲まないｽｰﾌﾟ断食を行いました。
そんなに辛くもなかったです。

0.6ｷﾛくらい痩せて、その後も増えることなくそのままだった気がします。

私の場合は、断食前と断食直後の食事をお粥などの流動食にして、断食中は水分をこまめに摂るようにしていました。(一度にいっぱい飲むんじゃなくて、水の入ったｺｯﾌﾟを近くに置いて、気がついたときに一口)

2ｷﾛとか3ｷﾛとか劇的には痩せないですけど、胃がﾘｾｯﾄされて気持ちいいし、食生活の改善にもなると思います。

しょっちゅう出来ることじゃありませんが、月に1､2回はﾌﾟﾁ断食を行うつもりです。

土日を軽めにするだけでゆっくりですが痩せました！
自分の場合便秘の解消にもなって一石二鳥。
一日三食はどうも消化できない体のようです・・。
ダイエット中は体脂肪計付き体重計も必須ですね。
一喜一憂するのでなく、『底値』を知っておく為です。
胃にも腸にも限りなくなにも無い時の体重です。
そして暴飲暴食した日、普通の日、便秘のときなど、
様々な状態もチェックしておくと目標とする数値の為に
どんな生活をすべきか見えてきます。
底値が減ったときの喜びも大きいですよ！

ダイエット効果がすぐにあらわれるものではありませんが、食生活を見直すきっかけになるし、やり遂げた自信からその後暴食することがなくなりました。
体調も良くなりました。

断食道場に2週間行ったことあります。実際の本断食期は７日間、回復食（重湯～お粥～生食）が７日ありました。
私は空腹の辛さを１番感じたのは、３日目。それを越えると食べ物のことを考えない限り大丈夫でした。
　体重は7日目でー７キロ。でも１４日目には＋２キロ。
　私の場合はリバウンドはありませんでしたけど、断食道場で知り合った３人のうち２人は全部戻ったそうです。
　腸をキレイにするのが目的とかではない限り、しんどい割にリバウンドが怖いだけのダイエットでした。
　　
　家でチャレンジしたプチ断食は、復食が難しかったです。効果はマイナス１、５キロぐらいでした。

1日断食を2回やりました。
おなかがすいて絶えられないと言うような事はありませんでした。それよりも胃の方が…夜中になれば胃がしくしくしてなかなか眠れなかったです。野菜ジュースなどで紛らしてみるも、なんだか変な感じ。
ふだんのダイエットメニューに運動を取り入れている人は、その休息の意味もかねるとよいですよ。
断食前後で1kgぐらい差が出ますね。
逆にふだんきつめの食事制限などをしている人は、さらにきつくなるのでしんどいかもしれません。

私には合いませんでした。
つらすぎて・・・貧血を起こしました。
体力のあるときにやったほうが良いですね。

やってみました、プチ断食。
書いてある通り、１日目、３日目はお粥などの軽食にし、
２日目は野菜ジュースとお茶のみにしてみました。
私は女なのですが、ダイエットは生理のあとのほうが良いとよく聞くので、
生理終了から３日後から始めました。
断食、とても辛かったです＞＜

結果、とくに体重や体脂肪が変わることもなく、体調が良くなった感じもありませんでした。
やり方間違ってたんですかね。。。
残念。。。

半年前に仕事を辞めて　運動量が極端に減って５2キロが６１．５キロに！
身長１６３なので５2キロでちょうど普通って感じでしたので　驚き！！
プチ断食決行しました。
一日中お茶だけでしたが、模様替えしたり自分が好きなことをして過ごして楽々でした。
断食とその後１週間ほどで、５キロ減りました！！
５０キロになるまで、月に２～回は断食を繰り返す予定です。

ちなみに普段の食事は炭水化物はまったく摂取していません。
それと、基礎代謝を高めるためににんにくやカプサイシンをどんどん採り入れています。
（運動が嫌いなので・・・）

思ったより楽に体重が減るので　これはお勧めです！

有名な推進者は男性の方なので
女性は自分の生理の周期とか考えて始めたほうがいいですよ
生理の前にやると痩せないし辛いだけです
女性(とくに若い）はホルモンの力もあって
飢餓状態にはかえって太らせようって体が反応する気がします。。中年の普段の生活で飲みすぎ＆食べ過ぎてる男性むきかと思います

マニュアルどうりにやったのですが体質的にどうもあわないようで
生理が止まったうえに体重はまったく減りません
体のほうがかえって飢餓状態に対して防衛してしまったみたいで。。
太り体質になってしまったようです

＞ひろこさんへ

私もテレビや雑誌で見て
週末家で試してみたんですけど、家にいるとどうしても食べ物が目に入るんですよね～。
気を紛らわすためにテレビ見ても食べ物のＣＭや特番ばっかりだったりして・・・。
で、結局１日目の夕方にはすでに挫折したりしてました。

昨日のスパスパでも言ってたけど、お正月だらだら過ごすと体に毒素が溜まってやせにくくなるらしいですね。ドロドロ血？
確かプチ断食すると体の毒素が抜けると聞いたのでお正月太り解消をかねて再チャレンジしようと思うのですが、せっかくなら効果的にやりたいし、今月号のファッション雑誌（名前忘れましたが）にも断食道場の体験談が載っていて、行ってみたいと思っているのですが、ひろこさんはどこの断食道場に行かれたのですか？行くとしたら一人で行こうと思ってるのですが一人でも行けそうな雰囲気ですか？
もしよろしければ参考に教えてください。

ひろこさんへ
断食って修行っぽいイメージでかなり不安。。。
ほんとに効果ありましたー？
リバンドとかないですかー？

TVで見たプチ断食を週末に実施してたんだけど、ストレスでせっかくの休みが台無し。自分には向いてないんだなぁとあきらめてたんだけど、友人から「断食施設の優待券もらったから一緒にいかない？」の誘いに迷いながらもOK。伊豆高原で2泊3日の体験断食です。なんか断食施設っていうと道場的なイメージがあったんだけど、施設につくと、庭にはハーブ園、オープンデッキ、建物も洋風なおしゃれな感じでGOOD。
断食中はオリジナルジュースを朝・夜2杯づつ飲みます。1日半断食、あとは回復食という流れでした。
滞在中はアロマ整体やトリートメントを受けて大変リラックスできました。
体重2.5ｋｇ・体脂肪2％・ウエスト3.5cm減です。断食のつらいイメージが払拭されました。
今度は1週間コースにチャレンジしてみたいです。

辛い、ひもじいと一般に言われているので、覚悟して取り組んだんですが、案外スッキリ終わりました。
前日の夜は節食できなかったんですが、1日目に『ファセラ』というファスティング飲料を飲んで、2日も同様に。結果はマイナス2.5キロ。さほどの空腹感もなく、リラックスした2日間…でも、イマイチ爽快感は感じられず…体内リセットという利点も実感できず…う～む。2日目の午後には頭痛がしましたが、夕方には治りました。私にとってはさほど苦しいものでもなかったので、1月に1度実践して効果のほどを見てみようと思うのですが…生まれ変わった！とかいう感じは全くしません(ToT)2日じゃ足りないんでしょうか？？

家族のごはんを作るのに味見したり，
子供が残したごはんを食べたくなったりで，
けっきょくまる１日はできませんでした．
家族の協力がない場合は不向きなのかも．

昨日３日間のプチ断食を終了。
某スパスパで紹介されていた有害金属を
体内から排出する…というリンゴ＆ニンジンジュースで。

リンゴの甘みがあるので飲用は辛くありません。
が！メンタル的にツライです。
周囲で普通に食べている人が羨ましいやら恨めしいやら（笑）
自分との戦いなんでしょうけど、ひもじぃ。
気付いた点は手足とか冷たくなりました。
あと空腹を誤魔化すためにお茶を大量に飲んでいたので
トイレが異常に近くなりました。
２日・３日目の夜はスゴクおなかを壊したので
ま、体内清掃にはなったのかもなーって感じです。

食べていないので体重は減りましたが
ここからいかにリバウンドせずにいくかが問題。
復食を兼ねて、今日からスープダイエットに入ります！

２年程前にチャレンジしました。
体重は２キロ、体脂肪率も２％くらい減ったでしょうか。
体も気分も軽くなり、爽快感を味わえます。
７月に実行し、夏の間は２キロ減のままキープしました。
が、食欲の秋になるとしっかり元に戻り、今は更に１キロ増です。
なかなか減らなくて困ってます。特に体脂肪率。
断食はやるなら定期的にやる必要あるかもしれません。

痩身ニハ、絶大ナル効果アリト認メテオリマス。
定期的ニ断食ヲ繰リ返スコトニヨリ、空腹ニ耐エウ
ル精神力ヲ培フコトモデキマス。無駄ナ食事ヲトラ
ズニ済ムタメカ、規則正シキ食生活トナリマス。

コレは短期決戦の方にオススメです！
私の場合、断食日は水ではなく野菜シュース（500mlのペットボトルを23本）を飲むやり方でした。
あまり動くと空腹感をおぼえるので、お休みの日に前日借りたビデオをひたすら見たりしてゴロゴロすごしてました。
3日目にはむくみも取れてスッキリしますよ。