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プチ断食ダイエット

総合評価3.9
  • ペース4
  • 手軽さ3
  • 予 算4
  • 成功率4
口コミ312件

どんなダイエット?

週末などを利用して行う、簡単な断食。
胃や腸の働きをリセットすることによって、老廃物をため込まない体質に。

手順 手順
準備日・断食日・後食日、合わせて3日で完了。
断食日には水や野菜ジュースを飲みます。
始める前後は体に負担をかけないようにおかゆなどの軽い食事にしましょう。

断食をサポートしてくれる施設もあるので、自分では耐えられない!と思う人はそちらを利用してみては。

やってみた!口コミ

3日断食 回復食5日目

三日間酵素にて断食し、回復食5日目
断食時 61.6→58.5kg
回復食5日目 57.7kg

筋力により体重減少かもです。
他に気まぐれで、筋トレしていたす。
スクワット30回
背筋30回
腹筋30回

回復食は今のところ以下の通り。
1日目 茹で大根、梅干し、出汁
2日目 朝 酵素
昼 野菜出汁スープ、温野菜
夜 野菜出汁スープ
3日目 朝 酵素
昼 野菜出汁スープ、温野菜
夜 蕎麦半束
4日目 朝 蕎麦半束
昼 コーンスープ、温野菜
夜 蕎麦半束、茹で大根
5日目 朝 酵素

これから通常食に戻すので、体重がキープできるか、心配です。

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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