16時間プチ断食ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（3ページ目）

胃が小さいままで今のところ、よく噛み少しの食事でお腹も満たされてるせいか…回復食5日目ですが体重は順調に減ってます。
今日は、おかずを2品ぐらい増やし普通食に戻しでいきながら糖質…低GI食品を取り入れながらkeepしたいとこ。
目標まで後4kg程、夏も近づいて薄着になって来ているので体調崩さずまだまだマイペースに継続です(笑)

回復食、今日で4日目になりますが体重は減っております。
玄米がゆ効果ですかね(笑)
今月中には、47.0kgまで落とせたら…上手にkeepしたいと思います。
何年ぶりかの47kg台で、俄然やる気が出てきました。
気を抜かずに継続します。

今日は、夜に回復食で玄米の重湯を早速作っておきました。
昨日が最終日でしたが、今日も、もりもりとした便が結構あった事に驚いています。
なので、プチ断食の3日程では宿便と言うのは出きって無いような気がします(笑)
7日も何も食べず…口にしたのは、蜂蜜を舐めた事と6日目当たりに梅干しを塩分補給で一つ食べただけでした。
それまでも、4回程の便もありましたから…それでも7日にあたってもりもり便があった事には、本当にスッキリした感がありましたね。
減りは、予想通りでしたが体内がリセットされたと思います(笑)
夏の浴衣着る頃までに、後2回ほどできるかと思うので少ない減りでもkeepをしながら目標体重まで次回へと継続しようと思いますね。女性は生理があるので、痩せ期でやる気スイッチになるのが一番の効果に繋がりますね(笑)

今日で、7日目明日の夜に回復食始めですが…こちらに来てしまいました。
今回は予想通り、減りが少ないですね。
何とか－2kgです。そうすると、回復食から普通食に戻しkeepはおそらく1kg程だと思うのでストレスためない程度に油断しないで、次回の断食まで1kgkeepで頑張ろうかと思います。
明日の朝が測定ですが、体重体脂肪とも－2程ですね。
そおそお、毎月3kg落ちの2kgkeepのようにはいきませんよね(笑)
でも、体重の５％の減量が基本と聞きますし断食とは言え、－2kg何で負担は無いかと思うのと、毎月1回やっても1kg…半年やって6kgなので筋肉を鍛えながら継続して行こうかと思います。

生理終わって2回目の断食を今日から。以前の断食で減量できた体重から+1kg程…2kgはkeepできているところからstartです。
この繰り返しをしながらでも目標まで達成できたらと思います。
前回は、容赦なく豆乳と野菜ジュースを半々で割ったものを飲んでましたが、女性ホルモンに働きかけるせいか？途中、不正出血が見られたので今回は、野菜ジュースを２回とスムージーを1回…そのスムージーの際に豆乳と水で割ったものに変えてみようと思ってます。豆乳の飲み過ぎには、女性は気を付けて下さいね…ご存知かと思いますが(笑)
前回と、同じ7日間断食です。また、前回と同じように3回目始めに報告来ます。

体育会まであと１ヶ月間?
プチ断食ダイエットやってみようと思います?（口コミ良かったんで笑
158㎝48㎏なんで、－3㎏できたら良いなと思ってます?

154cmで48kg。1番痩せていた頃は42?3kg。この頃の体重に戻したい。太ってから皆に見向きもされなくなった。所詮、人は見た目。悔しいので痩せます。

明日から３日ヨーグルトだけで
やりきります！
現在90キロ
とりあえず３キロおとすぞ！

この春からJKです?
しかし、157cmの身長に対して58.7㌔という最悪な状態です…。制服のスカートもやや短く足が太く見えます?明日入学式なのに…
なので身体測定までに54㌔まで落とすため断食します！ホントにやばいので頑張ります！

生理後で、豆乳や野菜ジュース、スムージーなどを取り入れて久しぶりに断食しましたが、体重と同じだけ体脂肪も減りました。
内蔵リセットには、たまには必要ですね…頭も冴えます。満腹は頭が働かない。空腹程度が頭が働きます。

19歳の女です。
高校を卒業してから運動せずに食べて
ばかりの生活ですごく太ったので、試しに...
という気持ちでプチ断食を始めてみました。

やり方は、１週間のうち１日だけ固形物を
食べずにお茶(ノンカフェイン)やお水、青汁だけを飲んで過ごすだけです。運動という運動は特にしていません。

1ヵ月続けてみたところ約5㌔の減量に成功しました！断食日は辛いこともありますが、
私の場合は中途半端に食べてこれ以上はダメ！
と言われるより、最初から食べない方が
あまり辛く感じませんでした。何より、準備日と
断食日と回復日の3日間以外は好きなもの
を食べていたのでストレスが少なかった
と思います。

毎日コツコツ続けるダイエットが私は苦手だったのでプチ断食は、とても私に合っていると思いました。緊急ダイエットにも最適だと思います！（*＾＾*)

四月から社会人の18・女です
154cm68kgはまじでやばいとプチ断食明日から始めます！
めざせ60kg以下！
夏になったら着たい服着れるように頑張る…?
3日後にまたここきて書き込もうと思います！
(非難の声とかあると凹むからやめて下さいね汗)

水(海洋深層水)炭酸水(硬水)ブラックコーヒーのみで、１週間頑張ってみます。

2日間、納豆とヨーグルトのみで過ごしました。
毎日高カロリーのものを食べていたので、内臓を休ませるためと体重を減らすためにやってみました！
2日間のプチ断食で、約2キロ落ちました。普通食にしたら戻ってしまうかもしれないので、今後も定期的にやっていこうと思います(^^)
161cm 53.5kg → 51.6kg

156cm、51.5kg
明日から3日間断食します！
50キロ切りたいなぁ

162センチ55キロです。
暴飲暴食で、5キロ太りました。。
肌荒れも酷く、改めて太っててもいいことないと思いました。。
自分に自信を持ちたいです。
目指せ、50キロ。

１か月前に3日間で二キロやせました！
27.28は、トマトジュースで乗りきって29.30.31は酵素ドリンクで断食します！マイナス4キロ目標です^^
頑張ります！

揚げ物が大好きで前の体重から3キロも増えてしまったので断食します！
3日間耐えてみせる！！

正月太りで40キロから43キロに。戻すために今日から二日間断食します！２日後戻ってきて報告します。

9日から学校が始まるのに正月太りで3㌔増えました…
ちょうど生理も終わったので3日間お腹すいたらヨーグルトにします。
前にやった時、1日で1.3㌔減ったので今回は3㌔くらい減らしたいです！