骨盤スクワットダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】

寝て開き具合をチェックしたらほぼ足が床に付いて危機感を感じたのでキツイですが今日から頑張ります！

骨盤スクワットをし出して、
2年半年になります。
ほぼ毎日で、
一日一回のペースです。

骨盤周り、
身体全体に痩せました。
特に内太股らへんは
いまも尚、
徐々に細くなっていってます。

あと、このスクワットを
し出してから、
どんだけ食べても
太らなくなりました。
これは今でも
びっくりです（笑）

一つ言えるのは
ずっとする事によって、
結果が間違いなく
表れると実感しました。

骨盤スクワットやってみました!やってから28日目です・ω・）丁度３日休む期間ですw
未だ効果はあまりないのですが・・・３分だけで手軽なので良いかな♪と思って続けてますw
あと一週間位続けて様子を見たいと思います★

腰を落とす時 めっちゃプルプルします！
すごく効いてる感じがしたので
毎日続けようと思います！

はじめてから２週間くらいすぎました。
引き締まった感じはありますが、力をいれてないと前とさほど変わんないです(*_*)

足がプルプルしちゃいます[E:0162][E:0162]
でも、コレは効いてるのだろうと感じられます！

毎日続けられるよう頑張ります

左大腿骨のズレを気功で治して貰いました→再発予防に始めます[E:1023]
付け根がゴリゴリ言うけど気持ちＥです♪

昨日から始めました。運動してないうちにゎ結構キツいです(><)でも効きそうなので頑張ります！☆

今日からガンバレッツゴーです(^o^)[E:0136]
お尻と太ももが気になるので…[E:0144]
コツコツ始めていこうと思います(´∀｀)[E:0150]

今日から挑戦します[E:0071]


お尻まわりが悩み[E:0142]
きっと骨盤がゆがんでるのかと…

これから頑張ってみます[E:0150]

下半身太りです[E:1034]
骨盤が曲がってるんだと
思うので
毎日やってみます[E:1031]

お尻が出てた(骨盤のゆがみ)んですがもとに戻りました！見た目がよくなりますね[E:0150]

成功率も高いし、ややカンタンだし、それにお金がかからないww３つが決めてです

内太もものお肉を絞るためにやってましたが
骨盤にも効くんですね～もしかして骨盤運動も相乗効果で効いてたのかな？^^
他の筋トレと併用して、横に割れてた腹が、２ヶ月で縦に割れましたｗｗｗ

私は同時にバストアップのために胸筋も鍛えてました。手を胸の谷間の前で合わせて（拝むように）、両手のひらをグーーッ！と押しあいます。プルプルするくらい強く。
そして、ゆーっくりと、腰を落として内太ももの筋肉が硬くなるのを意識して、呼吸も気をつけます。
胸筋を鍛えながらやると、自ずと腰を落とす姿勢がよくなります。同時に鍛えるのは、胸筋のほうの効果がどうかわかりませんが、姿勢がよくなるだけでもモウケ物です。

ちなみに、こういうトレーニングは呼吸が超大事で、ヨガのように、フーーーーっとゆっくり息を吐きながら腰を落として行って、筋肉の使用がMAXに達する時に、フッ！と全部息を吐き切り、そのMAX状態で数秒静止します。

筋トレは、動きそのものよりも、静止状態がすごく大事。苦しいし痛いですが、５秒でもいいので、息を吐き切った状態で、静止するのが大事だと思います。

腹筋でも、サカサカと上下運動するより、ちょっとしか上半身上がってなくても、上半身ちょっと持ち上げた状態で、静止するほうがずーーーっと効きます。

確かにヒザにはちょっと来るかも。なので★４つですが、やってるうちに腰やヒザに負担をかけない方向（膝の向く方向）がわかります。それをわかってしまえば、身体痛めずにできます。

骨盤も大事ですが、内太ももにはこれが一番効きますｗ

太股が太いから
脚のﾊﾞﾗﾝｽ悪い[E:1032][E:0138]

だから骨盤ｽｸﾜｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄ
に挑戦してみよ-と
思いましたっ＊＊＊

これから頑張るよ-[E:1072]

体重を落とすというよりシェイプアップのためのダイエットです。体重はさほどかわらないですが、ふとももが引き締まったりして細くなれます。

痩せたかどうかというと、体重は減らないけれども、引き締まった感じはします。跳んだりはねたり・・というダンス的な運動は苦手なので、やりやすかったです。

私は最初この方法を雑誌で知って２週間ほど続けてました[E:0101]
その時は部活しとったから効果が現れているがかはわかりませんでした[E:0143]
でも最近また始めてみたら３日目でふとももがしまった気がします[E:1027]
ポイントはふとももが触ってカチカチになるまで骨盤を下に下げる事だと思います[E:1028]
また、前のめりになる時に何かにつかまるとあまり効果がないと思います[E:1034]
倒れそうなんを防ごうとする力が骨盤に効くと私は思ってます[E:1028]


まあ何事も継続ですよね[E:1033]
皆さん一緒に頑張りましょう＼(^o^)／[E:0136]!!

私は最初この方法を雑誌で知って２週間ほど続けてました[E:0101]
その時は部活しとったから効果が現れているがかはわかりませんでした[E:0143]
でも最近また始めてみたら３日目でふとももがしまった気がします[E:1027]
ポイントはふとももが触ってカチカチになるまで骨盤を下に下げる事だと思います[E:1028]
また、前のめりになる時に何かにつかまるとあまり効果がないと思います[E:1034]
倒れそうなんを防ごうとする力が骨盤に効くと私は思ってます[E:1028]


まあ何事も継続ですよね[E:1033]
皆さん一緒に頑張りましょう＼(^o^)／[E:0136]!!

３カ月間は頑張ろうと日々やって参りましたが、スクワットを始めて２カ月半位の時ヒザの痛みが！！
その後、腰も痛くなり整体に行くはめに…。
結果、なんの効果もなく終わりました。