一日一快食ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（3ページ目）

今年5月から1日一食ダイエット始めて、9月現在165センチ　53キロ（開始前は62キロ）。
朝　昼は液体（味噌汁　スープ　野菜ジュース　豆乳　アーモンドミルク　お茶　コーヒー）夕食は好きな物を食べる、というルールにしました。

夫婦で励まし合って実行したせいか、9キロ減　旦那様は8キロ減という結果です。

一日一食で　最初の10日間は食べ物のことしか考えられなかったくらい辛かったけど、体重が減り始めると共に楽になりました。

旅行に行ったとき、週に2日の休みの日は2食になることもあるし、まあ今は現状維持でいいかな。肌の調子も良いし、身体が軽くて動くのが苦になりません。

現在51歳ですが、背中のお肉が取れたせいか、歳より若く見られることが多いです。

食べ過ぎた次の日は調整します。

６６歳の私。１４８センチの身長で５５キロ！コロナ自粛で、こんな体型になってしまいました（泣）今までに何回か、１日１食に挑戦したけど続きませんでした。でも昨夜たまたま、この口コミを発見して、仲間が出来た嬉しさで今日から再挑戦する気持ちになりました。成功の兆しが見えて来たら、また投稿しますね！

５月中旬から始めて3ヶ月で
１７０cm67キロから63キロになりました。
夕飯のみで、
ご飯お酒制限せずに摂ります。

ランダムに来る週２日不均等な休日は
ストレスを溜めない様に、
午後1時頃までに普通に食事をし、
少しお菓子や甘い物もとり
夕食はいつも通り摂って一日２食です。

今の感想として、
元々朝食は食べなかったので
お腹が減った我慢より
お昼ご飯を食べるという習慣←これ大切、
をなくす事が最初のハードルでした。
一週間過ぎた頃からお昼は
コンビニでペットボトルのお茶を
日替わりメニューで購入する事が
自然になりました。

お腹周りの浮き輪状態の脂肪も
かなり消えて太モモも少し細くなりました。
以前より睡眠時間が短くても眠くならず
体調はとても良いです。

私にとってはメリットばかりで、
デメリットは一つも有りません。

5月頃から始めました。
土日祝日などはあまり時間気にせず、平日のみ一日一食にしています。
156cm 49kg⇒42kg (-7kg)
1食は何食べても大丈夫ですし、朝と14時頃におやつ食べて痩せることも出来ましたし、お昼に何食べようか考えてワクワクする時間も好きになりました笑
友人も同じように1食にしているようですが、彼女は夜ご飯のみにしているようで、2ヶ月ほどで4kg痩せたと言っていました( ´͈ ᵕ `͈ )
自分に合った時間帯に満足ご飯が食べられるなら、朝昼夜関係ないのかな？
とりあえず、私にはあっていたみたいでオススメです♪♪

妊娠前から酒太りで12キロ増加、妊娠で14キロ増加、出産したのに全く痩せず…

今週から(食べるのが面倒で)1日１食開始、効果は全くなし。
朝✕、昼がっつり、夜✕、間食✕、運動は犬の散歩のみ。
効果あるといいなぁ…

夜だけ好きなものを食べ　アルコールも摂取しています。何が良かったか　肌荒れが治りむくみも嘘のように改善している事です(*´꒳`*)
まだまだ頑張れそうです。

20代♀です。65.2キロからスタートしました。2週間目で63.3キロ。マイナス1.9キロです。私は深夜にバイトをしているので夕食のみの1食で実践しています。（時々デザートも）元々野菜嫌い、豆腐やこんにゃくなどヘルシーな物全般が苦手でダイエットには向いていなかったのですが、これなら続けていけそうです。目標は50キロ！期限なく、ゆっくり続けていきたいです。

去年より、10kg太ってしまいました。運動を始めたら、お腹がすいて、3〜4kg増えるし。
40代になると、なかなか痩せません。
朝は食べない。昼は、サラダで。夜だけ食べます。また、1か月後に報告にきますね。皆さんのコメント見て、頑張ります

40代主婦。
身長160cm、68kgからスタート。
10ヶ月経過で62kgへ。マイナス6kgです。

１ヶ月に1kgずつ減る思惑だったのですが、これはお菓子食べたり1日2食になる日もあるからかなーと思ってます。これからも続けます！

40代女性、体重は過去最高の68キロに！これまでいろんなダイエット方法してきましたが、自分に甘く失敗ばかり。３年前はライザップに通い52キロまで痩せたのに(泣)。そんなお金もないので、１日１食の生活にしてみます。バランスのとれた食事します！目標は48キロだけど、とりあえず50キロ台にいきたい。頑張ります。

26歳、女
1ヶ月で
62.2キロ→５７キロ
５.2キロ痩せました。

焼肉も2回、寿司にラーメンにお酒に、あんまり我慢せずに1日一食夜に食べていました。
始めて３日目くらいまで一日中何食べようか考えていました。フラフラになりましたが1週間経てば空腹になれてきて2週間目からは空腹が普通になってきます。
始める方３日目を乗り切れたら頑張れます！
私はこんな簡単なダイエットは他にはないと思うので続けて習慣にします。

10年前会社を、退職してからじわじわと体重が増え、ついに去年は100キロ超えてしまいました。1日一食ダイエットに出会って、すでに80キロまで減りましたが、かなりゆるゆるなのでもう少しストイックに頑張って、ゆくゆくはもともとの体重の50キロまで目指しています。

産後一年経って運動してても妊娠前に戻らず、この夏に水着の予定なので焦ってました。
開始前→53.6〜54kg
3日目で52.2kg
順調です。意外と無理なく継続中
食べたくなったらストレス溜めないように、豆腐や納豆、バナナジュースなどで満たします。
あとは一日一食による効果をネットで読み漁ります笑

まずは1週間、昼のみ1日１食頑張ります。
とりあえず1kg減することが目標です！

7月から始めて4ヶ月になりますが10キロ痩せました！
私は昼ごはんを中心に一日一食にしています。
最初の1週間は食べたい欲求がありましたが徐々に慣れてくると平気になりました。
とはいえお腹が空く時もあります！
そんな時は飴玉舐めたりナッツを食べたりしています。
今まで色々サプリを飲んだりしましたが痩せたことなんかなかったけど一日一食は私にはあっていたみたいですんなり痩せました！
家族と外食もたまにはしますし甘いものも食べたい時は我慢せずに食べますのでストレスはないです。
それよりも痩せてから着れない服が着れたり体も心も軽くなり毎日気分がいいです！
まだまだ目標はあと5キロ痩せることなので頑張りたいと思います(｡•̀ᴗ-)و ̑̑✧

開始時64キロ
現時点54キロ

４月から初めて　約６か月
初日56.3㎏　今朝50.1㎏　
マイナス6.2㎏！！！＠＠
上がったり下がったり体重に一喜一憂・・・
でも半年継続してみて（時には三食もあったけどｗ）
いろいろわかってきたことも～
一日三食きちんと食べましょうと言われて
大きくなってきたけど　江戸時代なんかは
「三食」食べてもそれは、カロリーオーバーにも
ならなかったでしょうよｗ
食べる「内容」現代と違うもの～～～
今のようにどれを手に取ってみても高カロリー
『普通に食べていたら普通に太る』ｗｗｗ
↑上のこれが今の常識なんだと気付いたの～ｗ
つくづくそう思う

誘惑がいっぱいの現代では
三食を三食とも粗食にすれば太らないかもだけど
それは無理
一日一回だけカロリーや栄養バランスを考慮して
一日一快食して食事を一回だけは楽しみ＾＾
他二食やおやつは一日の総カロリーを考えて
楽しみましょうって＾＾

これが半年やってみての結論
今朝は50.1㎏だったので
これからも　それ以下になるよう生活やおしゃれを
楽しみながら　頑張るわ！
目指せ！50kg以下！！！

男40歳代　165㎝/82㎏からのスタートでした。60日経過時点で71㎏（－11㎏）もともと朝食は摂らない生活スタイルだったので　スタート直後から極度な我慢やストレスを感じることなく始められました。食事は19時～21時の間(晩酌後に主食)それ以外の時間は固形物は一切摂らず水分補給のみ(無糖条件）のスタイルです。今のところは良い変化だけで思い当たる害はでてきておりません。取り合えず年内に65㎏を切ることを目安に続けてみます。

６月から初めて月2キロずつ痩せています。
体重減がゆっくりなのは日曜は好きなものを食べているからです、そのおかげでストレス0です。

そこで気が付いたのは

・食事内容にもよりますがビタミンやミネラルたんぱく質が不足しがちになるのでサプリ等で補ってます
・１食は好きに食べてもいいですが出来れば糖質やカロリーをあいまいでもいいので把握しておくと痩せやすいです
・体重は毎日同じ日に計って記録する
・体調が悪かったり疲れすぎている時は減らなかったり増えたりすることもあります、これだけ頑張っているのにと悲観してダイエットを中断するのはもったいないです、一週間のスパンでみるといいですよ

みなさん頑張って楽しんでダイエットやっていきましょう！

現在158センチ52キロです
1ヶ月後に旅行があるのでそれまでに45キロが目標です。1ヶ月後にまた投稿します

9月1日から1日1食始めました。
156㎝73.6kgからのスタートです。
１週間で71.7kgまで1.9kg減りました。
ところが2週目に入って72.2kgになり、ちっとも減らなくなりました。
それどころかじわじわ増えてます。
今も空腹を我慢しているのに、悲しいです。