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キヌアダイエット
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どんなダイエット？
キヌアを鍋で炊く、または白米や玄米に混ぜて炊飯器で炊くなどして調理し、毎食の主食として食べるだけです。注意事項※ キヌアはクセのない穀物と言われていますが、人によっては味が合わないケースもあるかもしれません。味が合わないと感じた場合にはストレスになるので無理に続けない方が良いでしょう。
なぜ効くの？
キヌアは高タンパク低カロリーの穀物で、ダイエット向けの食品となっています。ご飯やパン、麺類などの主食をキヌアに置き換えるだけでカロリー制限が出来ます。
手順
南米アンデス原産の穀物「キヌア」をお米代わりに主食として食べて行うダイエットです。キヌアは低カロリーで、満腹感も得られやすい穀物の一種です。
やってみた！口コミ
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おすすめ施設のご案内
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ヨガスタジオ｜zen place 下北沢スタジオ(旧ヨガプラス)
評価・口コミ-
zen place下北沢スタジオは少人数制で「効果が高い」「アットホームな」クラスです。住所:〒155-0031 東京都東京都世田谷区北沢3-21-2 TOHYAMAビル2Fアクセス:下北沢駅から徒歩約3分営業時間:月～金 AM9:30-PM10:30 土・日・祝日 AM9:00-PM6:00☎03-5738-8030- パーソナルトレーニング
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LifeFit 古河店【05.13. OPEN】
評価・口コミ-
暮らしに フィットネスを住所:〒306-0025 茨城県古河市原町7-37アクセス:古河市役所古河庁舎から徒歩4分営業時間:24時間- フィットネスジム
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カーブス東北大学片平SAテストベッド
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない！頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒980-8577 宮城県仙台市青葉区片平2丁目1-1 教育研究基盤支援棟20アクセス:営業時間:平日：10:00～19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日：10:00～13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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chocoZAP(チョコザップ) 高知伊勢崎【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒780-0046 高知県高知市伊勢崎町12-14伊勢崎ビル 2Fアクセス:JR土讃線/入明駅 出入口1 徒歩6分営業時間:24時間- フィットネスジム
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ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)犬山店
評価・口コミ4.50
愛知県,犬山市のホットヨガスタジオ・ヨガ教室ならLAVA住所:〒484-0066 愛知県犬山市五郎丸郷瀬川20アクセス:【車】犬山市街地方面より、県道27号線「五郎丸南交差点」を右折した先すぐ営業時間:※緊急事態宣言発令に伴い営業時間が変更されておりますので、詳しい営業時間については公式サイトをご確認ください定休日:毎週金曜☎0570-00-4515- ヨガ
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chocoZAP(チョコザップ) 住吉苅田三丁目 9月4日12:00OPEN【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒558-0011 大阪府大阪市住吉区苅田3-10-10 ふぁみーゆあびこX 1Fアクセス:大阪メトロ御堂筋線 / あびこ駅 1番出口 徒歩7分営業時間:24時間- フィットネスジム
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セントラルフィットネスクラブ24 藤が丘
評価・口コミ-
ホットヨガスタジオ完備！地下鉄 藤が丘駅徒歩1分 ジム・プール・スタジオ・スパ・キッズスクール住所:〒465-0033 愛知県名古屋市名東区明ヶ丘124-1レイ・エ・ルイアクセス:地下鉄東山線 藤が丘駅 南口徒歩1分リニモ 藤が丘駅 徒歩１分営業時間:【平日】9:00〜22:00 【土】9:00〜20:00 【日】9:00〜19:00定休日:毎週月曜日及び季節休業 ※月曜日は、キッズスクールのみ営業しております。
スクールお電話受付時間10:00-18:30☎052-776-0537- フィットネスジム
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カーブス宮崎大塚
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない！頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒880-0951 宮崎県宮崎市大塚町1123-1アクセス:営業時間:平日：10:00～19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日：10:00～13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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chocoZAP(チョコザップ) 茗荷谷【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒112-0012 東京都文京区大塚3-5-4茗荷谷ハイツ 1Fアクセス:丸ノ内線「茗荷谷」駅 1番出口徒歩5分- フィットネスジム
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LifeFit 鹿児島与次郎店
評価・口コミ-
暮らしに フィットネスを住所:〒890-0062 鹿児島県鹿児島市与次郎1丁目10-28 サングリーンスポーツアクセス:サングリーン内営業時間:24時間- フィットネスジム
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カーブス岡山笠岡
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない！頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒714-0081 笠岡市笠岡106-34アクセス:エディオン笠岡店東隣営業時間:平日：10:00～19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日：10:00～13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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chocoZAP(チョコザップ) 有明ガーデン 9月14日12:00OPEN【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒135-0063 東京都江東区有明2-1-8 有明ガーデン 2Fアクセス:新交通ゆりかもめ / 有明テニスの森駅2A出口徒歩3分営業時間:7:00~23:00
※有明ガーデン店は24時間営業ではございません。- フィットネスジム
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セントラルスポーツ ジムスタ24 武蔵新城
評価・口コミ-
地域初！！武蔵新城駅から徒歩3分のスタジオレッスン付の24時間スポーツジム！！女性や初心者も安心♪落ち着いた雰囲気の館内で快適にトレーニング！住所:〒211-0044 神奈川県川崎市中原区新城1-4-17グランシャトー2階アクセス:JR南武線・『武蔵新城』駅南口徒歩3分営業時間:平日24時間営業～ ※スタッフ対応時間 09:00～13:00、18:00～22:00【月曜除く】 土24時間営業～ ※スタッフ対応時間 09:00～15:00 日24時間営業～ ※スタッフ対応時間 09:00～15:00 祝24時間営業～ ※スタッフ対応時間 09:00～15:00定休日:月曜日（マシンジムエリアのみ営業）☎044-948-5733 ※スタッフ対応時間外のお問い合わせはメール【gs-musashishinjo@central.co.jp】へお問い合わせください。- フィットネスジム
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ライザップ ゴルフ 新宿南口店(オンラインレッスン有り)
評価・口コミ-
楽しくゴルフが上手になりたい！専属トレーナーのマンツーマンレッスン。完全個室のマンツーマンレッスン！専属トレーナーとの充実レッスンで上達にコミット。住所:〒151-0053 東京都渋谷区代々木1-57-1 代々木センタービルディング6Fアクセス:JR山手線 代々木駅 北口より徒歩1分 総武線代々木駅からも同様
都営大江戸線 代々木駅 A3出口より徒歩1分
小田急線 南新宿駅 徒歩5分
JR中央線 新宿駅 南口より徒歩8分 サザンテラス口より徒歩8分 JR各線:埼京線/湘南新宿ライン/総武線/山手線
京王線 新宿駅 徒歩8分営業時間:7:00～23:00 ※予約制のため、予約状況に準じた営業時間となります。☎0120-0630-7000- ゴルフ
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OUT LINE(アウトライン) 錦糸町2号店【女性専用】
評価・口コミ-
パーソナルジムOUT LINEはあなたを 生涯アフターフォロー致します！住所:〒130-0012 東京都墨田区太平４丁目１３−５ロイヤルハイツ錦糸町402アクセス:錦糸町駅から徒歩6分
押上駅から徒歩9分営業時間:7:00～23:00（受付）定休日:不定休☎045-777-6828- パーソナルトレーニング
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chocoZAP(チョコザップ) 新潟亀田【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒950-0152 新潟県新潟市江南区亀田緑町3-1-47 1Fアクセス:JR信越本線/亀田駅 西口 徒歩12分営業時間:24時間- フィットネスジム
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chocoZAP(チョコザップ) 下京寺町通【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒600-8032 京都府京都市下京区中之町583-3カーサ寺町 1Fアクセス:阪急京都線/京都河原町駅 10番出口 徒歩4分営業時間:24時間- フィットネスジム
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カラダファクトリー京王八王子店
評価・口コミ-
整体・骨盤調整 カラダファクトリー。延べ施術実績1,900万人以上のカラダファクトリーがあなたのカラダのお悩みを解決します！海外と国内に350店舗以上を展開！住所:〒192-0046 東京都八王子市明神町4-6-1 GLASS CITY京王八王子 5階アクセス:京王八王子駅（徒歩1分）
八王子駅（徒歩7分）営業時間:10:00〜21:00定休日:毎週火曜日・水曜日☎042-649-1789- マッサージ
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chocoZAP(チョコザップ) 広島稲荷町【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒732-0827 広島県広島市南区稲荷町2-14和光稲荷町ビル 1Fアクセス:広電本線/稲荷町駅 出入口 徒歩1分営業時間:24時間- フィットネスジム
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パーソナルジム Rat 阪急梅田店
評価・口コミ-
働く女性のための美ボディメイクジム住所:〒530-0012 大阪府大阪市北区芝田1丁目5-12 備後屋ビル 303号室アクセス:「大阪梅田駅」徒歩1分営業時間:7:00～23:00定休日:年中無休☎050-5283-3102- パーソナルトレーニング
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エステティック ミス・パリ イオンモール浜松市野店
評価・口コミ-
女性の美、輝くエステ。住所:〒435-0052 静岡県浜松市中央区天王町字諏訪1981-3 イオンモール浜松市野 2Fアクセス:JR浜松駅から バスターミナル10番のりばよりバスで25分営業時間:10:00～21:00☎053-411-3472- エステ
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カーブス丹波ゆめタウン
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない！頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒669-3467 兵庫県丹波市氷上町本郷300アクセス:丹波ゆめタウン2F営業時間:平日：10:00～19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日：10:00～13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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カーブス ハローズ西宮山口
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない！頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒651-1412 兵庫県西宮市山口町下山口5丁目13番22号アクセス:阪急バス丸山下バス停徒歩3分営業時間:平日：10:00～19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日：10:00～13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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chocoZAP(チョコザップ) 博多駅東三丁目【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒812-0013 福岡県福岡市博多区博多駅東3-5-16神山ビル 1Fアクセス:福岡市地下鉄空港線 / 東比恵駅 1番出口 徒歩6分営業時間:24時間- フィットネスジム
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カーブス北越谷
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない！頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒343-0026 越谷市北越谷2-42-11 北越谷西口ビル5Fアクセス:「北越谷駅」から徒歩約1分営業時間:平日：10:00～19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日：10:00～13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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セントラルスイムクラブ湘南台
評価・口コミ-
湘南台駅西口A出口より徒歩1分、駐車場あり、子供のスイミング・体育スクール専門クラブ！（大人もあります）住所:〒252-0804 神奈川県藤沢市湘南台2-7-13ウェストプラザ3番地5階アクセス:小田急江ノ島線、相鉄いずみ野線、市営地下鉄 「湘南台駅」西口Ａ出口から 徒歩1分営業時間:平日10:00～21:00※受付は19：30迄。 土10:00～20:00※受付は18：30迄。 日10:00～18:00※受付は17：30迄。 祝10:00～18:00※受付は17：30迄。定休日:スクールのない月末、及び季節休館日☎0466-45-1010- フィットネスジム
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閉店【パーソナルトレーニングジム】エクササイズコーチ恵比寿店
評価・口コミ-
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム住所:〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿南1-11-13 恵比寿ヴェルソービル3Fアクセス:恵比寿駅 徒歩3分営業時間:平日 10:00～21:00（最終受付20:30）
土日祝 10:00～19:00（最終受付18:30）☎03-6452-2302- フィットネスジム
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ライザップ溝の口店(女性専用)
評価・口コミ-
【一生モノの健康知識で結果コスパ◎】価格だけで選んで時間とお金を無駄にしたくない方におすすめ！細やかな食事指導とトレーニングで結果にコミット！話題のchocoZAPが無料で30日間全額返金保証あり住所:〒213-0001 神奈川県川崎市高津区溝口1-13-1 マルヒロビル3 1F/2Fアクセス:東京急行電鉄田園都市線 溝の口駅 徒歩3分
JR南武線 武蔵溝ノ口駅 徒歩3分営業時間:7:00〜23:00☎0120-700-900- フィットネスジム
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chocoZAP(チョコザップ) 本町一丁目 9月5日12:00OPEN【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒541-0053 大阪府大阪市中央区本町1-4-13 SSI本町 2Fアクセス:大阪メトロ堺筋線 / 堺筋本町駅 2番出口 徒歩3分営業時間:24時間- フィットネスジム
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カーブス ゆめタウン長府
評価・口コミ1.00
ムリしない、がまんしない！頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒752-0926 下関市ゆめタウン1-1 ゆめタウン長府2Fアクセス:「ゆめタウン長府」バス停下車すぐ営業時間:【平日】10:00～19:00 （13:00～15:00はクローズ）【土曜】10:00～13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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chocoZAP(チョコザップ) 神戸加納町【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒650-0001 兵庫県神戸市中央区加納町2-4-15サワダビル 1Fアクセス:JR神戸線/三ノ宮駅 西口 徒歩10分営業時間:24時間- フィットネスジム
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かたぎり塾 中目黒店
評価・口コミ-
あなたの理想を叶えるパーソナルトレーニングジム住所:〒153-0051 東京都目黒区上目黒２丁目１２-１３ 前田ビル301号室アクセス:中目黒駅→徒歩2分 恵比寿駅→徒歩13分営業時間:月・木 10:00~17:00
火・水・金 10:00~22:00
土・日 9:00~20:00☎03-4400-9614- パーソナルトレーニング
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FIT365 いわき小名浜
評価・口コミ-
FIT365｜自分サイズで楽しめる、ちょっとリッチな「スポーツ空間」住所:〒971-8151 福島県いわき市小名浜字岡小名前原前40アクセス:営業時間:24時間営業
スタッフ常駐時間
12:00～16:00 17:00～21:00☎0570-030-365- フィットネスジム
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KTVフィットネスクラブフレスコ垂水
評価・口コミ-
JR「垂水」駅前！駅前立地で高品質な時空間を提供します！住所:〒655-0893 兵庫県神戸市垂水区日向１丁目４－１アクセス:JR 神戸線垂水駅前営業時間:【平日】9:30～22:00
【土曜】10:00～21:00
【日祝】10:00～19:00定休日:木曜休館 / 年末年始・夏期休業・施設点検日など☎078-708-7500- フィットネスジム
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chocoZAP(チョコザップ) 広電五日市駅前【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒731-5133 広島県広島市佐伯区旭園4-33アイビスプラザ 2Fアクセス:広電宮島線「広電五日市」駅 南口 徒歩1分- フィットネスジム
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カーブス長岡天神
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない！頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒617-0824 京都府長岡京市天神1-1-52 田中興産ビル 2Fアクセス:阪急長岡天神駅より徒歩5分営業時間:平日：10:00～19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日：10:00～13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
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カーブス東村山秋津
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない！頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒189-0001 東村山市秋津町2-18-1アクセス:JR武蔵野線「新秋津駅」から徒歩12分営業時間:平日：10:00～19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日：10:00～13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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セントラルスポーツ ジム24 菊名
評価・口コミ1.00
＜3/1（日）グランドオープン！！＞東急東横線 菊名駅 徒歩6分！24時間営業のトレーニングジム！住所:〒222-0011 神奈川県横浜市港北区菊名6-17-6 Lapis Eight 1Fアクセス:ＪＲ横浜線・東急東横線 「菊名」駅 徒歩6分営業時間:24時間営業～
※スタッフ常駐なし（巡回・清掃のみ）定休日:24時間年中無休- フィットネスジム
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chocoZAP(チョコザップ) 喜連瓜破【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒547-0024 大阪府大阪市平野区瓜破2-1-17 withビル 2Fアクセス:大阪メトロ谷町線 / 喜連瓜破駅 4番出口 徒歩1分営業時間:24時間- フィットネスジム
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ハコジム 中洲店
評価・口コミ-
24時間いつでも通える個室ジム住所:〒810-0801 福岡県福岡市博多区中洲5-1-1 3F・4Fアクセス:市営地下鉄空港線・中洲川端駅より徒歩１分※３番出口
西鉄バス・東中洲バス停より徒歩１分※博多方面行バス停
西鉄・天神駅より徒歩14分
JR/新幹線・博多駅より徒歩18分営業時間:24時間定休日:年中無休☎050-5306-7673- フィットネスジム
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パーソナルジムASPI 北千住店
評価・口コミ-
ダイエット・姿勢改善・美脚・ スポーツ整体・腰痛・肩こり等 パーソナルトレーナーが マンツーマンでサポート住所:〒120-0034 東京都足立区千住1-37-3 CasaRally201アクセス:JR北千住駅から徒歩7分
東京メトロ 北千住駅から徒歩2分営業時間:月～土曜日：10:00～22:00 / 日曜日：09:00～21:00- パーソナルトレーニング
- ダイエットプログラム
- パーソナルトレーニングプログラム
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たかの友梨ビューティクリニック 姫路店
評価・口コミ-
マシンと手技の融合！TAKANO式キャビでボディ革命住所:〒670-0055 兵庫県姫路市神子岡前3-12-17 ゆめタウン姫路6Fアクセス:JR山陽本線姫路駅北口下車。ゆめタウン姫路6F。営業時間:平日・土 10:00～19:00
日・祝 10:00～18:00定休日:水曜日定休☎079-295-7175- エステ
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- ボディケア
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Dr.stretch (ドクターストレッチ) 戸塚モディ店
評価・口コミ-
悩まない体をつくる！！肩・腰・足が15分で圧倒的変化住所:〒244-0003 神奈川県横浜市戸塚区戸塚町10 戸塚モディ3Ｆアクセス:JR横須賀線「戸塚駅」を右に出て徒歩1分。戸塚モディ3F。営業時間:10:30～20:30- マッサージ
- ストレッチ
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chocoZAP(チョコザップ) 麻布台三丁目【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒106-0041 東京都港区麻布台3-4-10麻布誠工社ビル 1Fアクセス:東京メトロ日比谷線/六本木駅 3番出口 徒歩10分営業時間:24時間- フィットネスジム
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カラダファクトリーFKD宇都宮店
評価・口コミ-
整体・骨盤調整 カラダファクトリー。延べ施術実績1,900万人以上のカラダファクトリーがあなたのカラダのお悩みを解決します！海外と国内に350店舗以上を展開！住所:〒321-0962 栃木県宇都宮市今泉町237 FKD宇都宮 3階アクセス:JR「宇都宮駅」西口 バス10分
※「陽北中学校北口」徒歩2分営業時間:10:00～20:00定休日:館に準ずる☎028-680-4417- マッサージ
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ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)自由が丘学園通り店
評価・口コミ-
目黒区,自由が丘のホットヨガスタジオ・ヨガ教室ならLAVA住所:〒152-0035 東京都目黒区自由が丘2-9-17 Gビル自由が丘01A館 B1Fアクセス:東急東横線・大井町線「自由が丘駅」正面口より徒歩約4分営業時間:9:00～22:00定休日:毎週金曜☎0570-00-4515- ヨガ
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chocoZAP(チョコザップ) 長居公園前 10月3日12:00OPEN【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒558-00043 大阪府大阪市住吉区長居東4-2-6 フォーゼ長居公園 1Fアクセス:大阪メトロ御堂筋線 / 長居駅2番出口徒歩1分営業時間:24時間- フィットネスジム
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かたぎり塾 西馬込店
評価・口コミ-
あなたの理想を叶えるパーソナルトレーニングジム住所:〒143-0026 東京都大田区西馬込２?８?７ マゴメハイツ 101号室アクセス:都営地下鉄浅草線 西馬込駅→徒歩4分営業時間:平日 10:00〜22:00
土日 9:00〜20:00定休日:月・木☎03-6451-3959- パーソナルトレーニング
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ダンロップスポーツ ジムスタイル24 押上
評価・口コミ-
シンプルだからこそ使い方は無限大。あなたのライフスタイルにきっとフィットする。住所:〒130-0002 東京都墨田区業平5-10-9 1Fアクセス:東京メトロ半蔵門線押上駅徒歩約5分営業時間:24時間営業
【サポートセンター受付時間】（月～土）11時～19時定休日:年中無休(事前のご案内に伴い施設修繕、法定点検日休館)☎0570-006-226- フィットネスジム
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chocoZAP(チョコザップ) 幕張本郷一丁目【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒262-0033 千葉県千葉市花見川区幕張本郷1-11-26リビエール本郷 1Fアクセス:京成千葉線/京成幕張本郷駅 南口 徒歩3分営業時間:24時間- フィットネスジム
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