フィットネスクラブ検索 FIT Search

掲載施設数:7,561

肉まんダイエット

総合評価3.0
  • ペース5
  • 手軽さ1
  • 予 算3
  • 成功率3
口コミ1件

どんなダイエット?

3食のうち1食を基本的に肉まん1個にします。そして肉まんでは補えない栄養素のビタミン・ミネラル類のおかずや飲み物を一緒に摂ります。お惣菜の選び方は、こってりしたポテトサラダやマカロニサラダは避けて、できるだけ色の濃い野菜を使ったサラダや和風のものを選びましょう。ドレッシングを使うときはノンオイルにします。飲み物では野菜ジュースや牛乳を選び、砂糖が入っているものは避けます。具だくさんのスープでも良いです。肉まんのカロリーは1個約250~300kcal。ダイエット中は1回の摂取カロリーを500~600kcalにするのが理想です。肉まんを2個食べてしまうとカロリーがギリギリになり、ほかのおかずが食べられず、栄養バランスが悪くなるのでダイエット中は1個にしましょう。カレーまんやピザまんを選んでも肉まんとの大きなカロリー差はありません。あんまんなどの甘い系や値段が高いものや、ごちそうタイプは重量があり、脂身の多い肉が使われていたりするので、その分カロリーが高くなります。また、3食のうち他の2食は、通常の食事をバランスよく食べることが大切です。

なぜ効くの?

このダイエットの特徴は何と言っても肉まんがコンビニで手軽に買えるので、ダイエットが続き、効果が期待できることです。ダイエットで大切なことは無理なく続けること。3日坊主にならないような方法をとることがポイントです。肉まんは皮の小麦粉と具の豚肉がベースで、他に玉葱や長ネギ、たけのこや椎茸などの野菜が入っているため(メーカーにより変わる)、菓子パンを食べるより栄養バランスがとりやすい食べ物です。肉まんでは補えない栄養素のビタミン・ミネラル類のおかずや飲み物もコンビニで一緒に買うことができるので、誰でも毎日続ける事ができます。

手順

3食のうち1食に肉まん1~2個を食べるダイエットです。肉まんは美味しくて値段が手ごろ、そして何よりコンビニで手軽に買えるので、長期間のダイエットが可能です。「美味しくない」ダイエットと比べてストレスがかかりにくいダイエットです。

やってみた!口コミ

ダイエットに良いのはどっち?

絶対、あんまん。砂糖たっぷり使用で、絶対あんまん。みなさんコンビニ等で気軽に、肉まんと甘まんを選んでいるけれど、高カロりーなのは、断然甘まんであることを。忘れてはいけないと、思います。

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

おすすめ施設のご案内

本ページにおける基本情報は各施設が提供・承諾している情報及び、公開している情報をベースに構成しております。なお、施設の口コミは施設利用者の声を掲載しております。いずれも、ゲンダイエージェンシー株式会社は内容について責任を負わないことをあらかじめご了承ください。各施設の地図上の所在地は、実際と違う場合があります。最新情報は各施設へ直接お問い合わせ下さい。ただし施設の取材レポートは編集部が調査して掲載しております。

『FIT Search』は、全国のフィットネスクラブを紹介するサービスです。
各クラブの雰囲気や料金、インストラクター、体験レッスン、プログラム(プール含む)、などわかりやすく紹介していきます。
駅・沿線や目的から自分に合ったフィットネスクラブを探すことができます。FIT Searchのサービスはすべて無料です。
ここでしか手に入らない入会特典も掲載しています。

Copyright © FIT Search All Rights Reserved