数年間便通が悪くコロコロの鹿の糞のような感じでした。
ヤクルト1000がいいというので、3日に一回のペースで飲んでいたがいまいち効果が無く、整腸剤を飲んでなんとかする感じでした。
ところが、オリーブオイルを納豆に大さじ1入れたものを毎朝食べて、バナナも一緒に食べたら、2日に一回はスムーズなバナナうんちがでるようになりました。
おかげで切れ痔の痛みも改善されて良かったです。今度はヨーグルトにオリーブオイルを入れたものも取って行きたいです。
ちなみに体重を減らしたいときは夜は食事を取らないプチ断食をしています。1週間で2キロくらい痩せます。真剣に痩せたい人にはオススメです。1日三食は取りすぎで体に悪影響らしいです。
オリーブオイルダイエット
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どんなダイエット?
手順はオリーブオイルを1日15ml程度食事の中に取り入れるというものです。しかしこの量をカロリーでみてみると、約138キロカロリーあり、決して少なくはありません。今まで肉食が多かった方が肉の脂から植物性の油にシフトした場合、コレステロールが減少し血液の質がよくなり、結果として体重減少につながるということは考えられます。しかし、単に、オリーブオイルのみを食事に加えて必ず痩せるかというと、カロリーオーバーになってしまうこともあります。試される方は、例えば、お菓子を食べるのをやめて、オリーブオイルを加えてみるなど、体内に摂り入れる油の質を変えることを目的として活用されることをおすすめします。オリーブオイルを使って、自家製ドレッシングを作ってみるのも良いと思います。自分好みのドレッシングを開発してサラダにかけて食べると、お野菜もたくさん摂取できてよいですよね。
なぜ効くの?
オリーブオイルは一価不飽和脂肪酸に属するオレイン酸を豊富に含みます。このオレイン酸はコレステロールの内、悪玉コレステロールのみを下げる点が注目されています。また、生体内でビタミンAに転換されるプロビタミンAを豊富に含んでいる点も特徴的です。このプロビタミンAは老化を防止する抗酸化力、免疫力を向上させる作用などを含んでいます。また、必須脂肪酸やポリフェノール、ビタミンEも含みますので。良質な油といえますね。
手順
オリーブオイルを毎朝大さじ1~2杯摂取します。料理に利用してもOK。油=太る原因と思いがちですが、油をまったく取らないと肌が乾燥してしまうのはもちろん、便秘の原因にもなるのです。便秘が原因で太っている人には、「オリーブオイルダイエット」がおすすめ!オリーブオイルは大腸ではなく、小腸を刺激し便通を良くする働きがあります。下剤などの様な副作用の心配もありません。
やってみた!口コミ
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chocoZAP(チョコザップ) 和布刈公園【RIZAPが作ったコンビニジム】
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RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒801-0856 福岡県北九州市門司区浜町6-28マリンアベニュー和布刈 1Fアクセス:門司港レトロ観光線 / 出光美術館駅 出入口 徒歩8分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
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スリムビューティハウス 梅田総本店
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東洋美容の理論から生まれた、スリムのオリエンタルエステ。まずはお試し体験で効果を実感してください。住所:〒530-0001 大阪府大阪市北区梅田2-1-22 野村不動産西梅田ビル 2Fアクセス:JR線 大阪駅から徒歩5分地下鉄四つ橋線 西梅田駅から徒歩2分[JR線 大阪駅]JR大阪駅の桜口橋出口を出て、「ヒルトンホテル」と「ヒルトンプラザウエスト」の間の四つ橋筋を進みます。ヒルトンを越えると、右手に大黒屋(質屋)が見えますので真っ直ぐ進み、1階に大阪シティ信用金庫が入っているビルの2階になります。 [地下鉄四つ橋線 西梅田駅] 地下鉄四つ橋線西梅田駅10番出口を出て、右に曲がると大阪シティ信用金庫があります。そのビルの2Fになります。営業時間:平日 :11:00〜22:00(受付終了 20:00)土・日・祝:10:00〜19:00(受付終了 17:00)定休日:尚、月により定休日・受付時間が変更する場合がございますので予めご了承願います。☎06-6346-3636- エステ
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ジェイエステティック 日立店
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トータルエステサロンのジェイエステティックならでは! 「脱毛」「フェイシャルエステ」「痩身・ボディエステ」さまざまな角度から、あなたの「なりたいキレイ」を応援します住所:〒317-0073 茨城県日立市幸町1-13-12 福地ビル 2Fアクセス:常磐線日立駅中央口より徒歩6分
日立パティオモール街 美容プラージュの2階営業時間:平日:10:30-20:00
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chocoZAP(チョコザップ) 西大寺町【RIZAPが作ったコンビニジム】
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ライザップ秋田店
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【一生モノの健康知識で結果コスパ◎】価格だけで選んで時間とお金を無駄にしたくない方におすすめ!細やかな食事指導とトレーニングで結果にコミット!話題のchocoZAPが無料で30日間全額返金保証あり住所:〒010-0001 秋田県秋田市中通2-4-15 秋田朝日生命丸島ビル 3Fアクセス:JR羽越本線 秋田駅 西口 徒歩5分JR奥羽本線 秋田駅 西口 徒歩5分営業時間:7:00〜23:00☎0120-700-900- フィットネスジム
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Apple GYM は 日本一芸能人の来店するハイクオリティを目指したジムです。住所:〒181-0013 東京都三鷹市下連雀3-23-12 アージェントビル502アクセス:JR三鷹駅南口 徒歩3分営業時間:9:00~21:25定休日:年中無休☎03-6451-2024- フィットネスジム
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ホットヨガ|CALDO(カルド)仙台一番町
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【初心者OK!】広いスタジオでのびのびホットヨガ。住所:〒980-0811 宮城県仙台市青葉区一番町1-2-25 B1Fアクセス:地下鉄東西線青葉通一番町駅より徒歩3分営業時間:平日 9:30~22:30
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カーブス日置市
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ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒899-2502 鹿児島県日置市伊集院町徳重3-9-1 ソレイユタウン伊集院1Fアクセス:伊集院駅から徒歩1分 ソレイユタウン1F営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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FIT365 宇都宮陽東
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FIT365|自分サイズで楽しめる、ちょっとリッチな「スポーツ空間」住所:〒321-0904 栃木県宇都宮市陽東2丁目6番5号アクセス:営業時間:24時間営業
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かたぎり塾 中板橋店
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あなたの理想を叶えるパーソナルトレーニングジム住所:〒173-0016 東京都板橋区中板橋20−1 モダ・ビエント中板橋プラシア102アクセス:中板橋駅→徒歩3分営業時間:平 日 10:00~22:00
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カーブス郡家
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ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒763-0093 丸亀市郡家町1817-1アクセス:百十四銀行丸亀南支店東隣営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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ジェイエステティック 京都駅前店
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トータルエステサロンのジェイエステティックならでは! 「脱毛」「フェイシャルエステ」「痩身・ボディエステ」さまざまな角度から、あなたの「なりたいキレイ」を応援します住所:〒600-8211 京都府京都市下京区七条通烏丸東入真苧屋町195 福井ビル 4Fアクセス:京都駅北口烏丸通りを歩いて5分
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カーブス福岡新宮
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ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒811-0121 福岡県糟屋郡新宮町美咲3丁目1-1 新宮プラザ1Fアクセス:営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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セントラルフィットネスクラブ24 本八幡
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駅近総合スポーツクラブ!都営新宿線本八幡駅徒歩0分!住所:〒272-0021 千葉県市川市八幡3-4-1 アクス本八幡 地下1/2階アクセス:都営新宿線 本八幡駅 A5出口 徒歩0分 京成本線 京成八幡駅 徒歩3分 JR総武線 本八幡駅 北口 徒歩5分営業時間:【平日】9:00〜22:30【土】9:00〜21:00【日】9:00〜19:00定休日:毎週火曜日・季節休館日 ※火曜日が祝日の場合も休館日となります。 ※火曜日はキッズスクールのみ15:30?18:30にて営業 お電話受付時間 14:30?19:00 事務手続き受付時間 15:00?18:00☎047-325-8821- フィットネスジム
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カラダファクトリー ららぽーと豊洲店
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整体・骨盤調整 カラダファクトリー。延べ施術実績1,900万人以上のカラダファクトリーがあなたのカラダのお悩みを解決します!海外と国内に350店舗以上を展開!住所:〒135-0061 東京都江東区豊洲2-2 豊洲ベイサイドクロス B1階アクセス:豊洲駅(徒歩1分)営業時間:平日:10:00〜21:00
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わたし史上、最高のカラダへ 30才になったら「効く」ボディメイク (LAVAコラボスタジオ)住所:〒663-8204 兵庫県西宮市高松町3-34 パセオ・エスタシオン 5Fアクセス:阪急西宮北口駅「南改札口」徒歩1分定休日:毎週日曜日- ホットヨガ
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ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)楽市街道くるめ店
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久留米市,新合川,楽市街道くるめのホットヨガスタジオ・ヨガ教室ならLAVA住所:〒839-0865 福岡県久留米市新合川2-7-10 久留米アミューズメントビル1Fアクセス:久留米東バイパス沿い楽市街道内1階(久留米I.Cより210号線西へ 約5分)営業時間:9:00~22:00定休日:毎週金曜☎0570-00-4515- ヨガ
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カーブスイオン鳥取
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ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒680-0847 鳥取県鳥取市天神町1アクセス:鳥取駅南口出口から徒歩5分 イオン2F営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)博多店
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福岡市,博多区のホットヨガスタジオ・ヨガ教室ならLAVA住所:〒812-0012 福岡県福岡市博多区博多駅中央街5-14 福さ屋ビル8Fアクセス:JR鹿児島本線・博多南線「博多駅」筑紫口徒歩2分/福岡市地下鉄空港線「博多駅」東2出口徒歩1分営業時間:9:00~22:00定休日:第2火曜☎0570-00-4515- ヨガ
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カーブスMEGAドン・キホーテUNY美濃加茂
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ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒505-0023 岐阜県美濃加茂市野笹町2-5-65 MEGAドン・キホーテUNY美濃加茂店 2Fアクセス:新太田橋交差点すぐ営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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chocoZAP(チョコザップ) 日進岩崎【RIZAPが作ったコンビニジム】
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RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒470-0131 愛知県日進市岩崎町新ラ田125-10 1Fアクセス:名鉄バス/石兼 下車 徒歩1分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
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chocoZAP(チョコザップ) 高円寺北三丁目【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒166-0002 東京都杉並区高円寺北3-24-12 J.T.純情ビル 2Fアクセス:JR中央・総武線 / 高円寺駅 北口 徒歩3分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
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chocoZAP(チョコザップ) 水前寺六丁目【RIZAPが作ったコンビニジム】
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RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒862-0954 熊本県熊本市中央区神水1-24-6建神ビル 1Fアクセス:熊本市電「八丁馬場」駅 出入口 徒歩8分☎0120-941-604- フィットネスジム
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Dr.stretch (ドクターストレッチ) ゆめタウン広島店
評価・口コミ-
悩まない体をつくる!!肩・腰・足が15分で圧倒的変化住所:〒734-0007 広島県広島市南区皆実町2-8-17 ゆめタウン3階アクセス:広島電鉄「皆実町六丁目」駅下車
信号わたってすぐ目の前営業時間:10:00~21:00- マッサージ
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chocoZAP(チョコザップ) 己斐本町【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒733-0812 広島県広島市西区己斐本町2-13-15アルパ・ウエストヴィラII 1Fアクセス:広電宮島線「東高須」駅 宮島口 徒歩8分☎0120-941-604- フィットネスジム
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エステティックサロン ギンザブルー 山形店
評価・口コミ-
痩身のことならGINZA BLVにおまかせ!住所:〒990-0823 山形県山形市下条町 2-2-14アクセス:左沢線北山形駅より徒歩17分営業時間:11:00〜20:00定休日:毎週月曜☎023-647-6071- エステ
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chocoZAP(チョコザップ) 若松塩屋 OPEN日調整中【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒808-0131 福岡県北九州市若松区塩屋4-1-4 LEGEND111 1Fアクセス:北九州市営バス/塩屋入口 下車 徒歩4分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
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chocoZAP(チョコザップ) 長浜八幡中山 OPEN日調整中【RIZAPが作ったコンビニジム】
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RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒526-0021 滋賀県長浜市八幡中山町88-4八幡中山町テナント 1Fアクセス:湖国バス/長浜警察署前 下車 徒歩4分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
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カーブスパレマルシェ東郷
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒470-0155 愛知郡東郷町白鳥3-5 パレマルシェ東郷2Fアクセス:名鉄バス「高嶺小学校」バス停より徒歩1分愛知警察署を東に50mパレマルシェ東郷2F営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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カーブスアピタ新潟亀田
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ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒950-0157 新潟市江南区鵜ノ子4-466 アピタ新潟亀田2Fアクセス:「亀田駅」から徒歩25分営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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カーブスMEGAドン.キホーテ柏崎
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ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒945-0033 柏崎市東長浜町4番15号 MEGAドン.キホーテ柏崎1階アクセス:MEGAドン.キホーテ柏崎1階営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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BEYOND(ビヨンド)ジム 大井町店
評価・口コミ5.00
理想のトレーニング環境だけでない、 理想の体を手にするのではない、 その先にある素晴らしいLife styleを創りだす。 それがBEYONDのパーソナルトレーニング。【女性におすすめ】住所:〒140-0011 東京都品川区東大井5-16-9 フィルパーク大井町駅前6階アクセス:JR京浜東北線 大井町駅 徒歩1分
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Dr.stretch (ドクターストレッチ) 博多駅地下街店
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悩まない体をつくる!!肩・腰・足が15分で圧倒的変化住所:〒812-0011 福岡県福岡市博多区博多駅中央街1-1 博多駅地下街B1アクセス:JR博多駅、博多口から駅直結徒歩4分
西10階段階段近く「マツモトキヨシ」ななめ前営業時間:10:00~21:00- マッサージ
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たかの友梨ビューティクリニック 和歌山ふくろうの湯店
評価・口コミ-
マシンと手技の融合!TAKANO式キャビでボディ革命住所:〒640-8033 和歌山県和歌山市本町2-1 FORTE WAJIMA B1F ふくろうの湯内アクセス:和歌山市駅より徒歩10分。
FORTE WAJIMA(フォルテワジマ)地下1階、ふくろうの湯内。営業時間:平日・土 10:30~20:30
日・祝 10:30~18:30定休日:火曜定休☎073-425-1107- エステ
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chocoZAP(チョコザップ) 伊敷【RIZAPが作ったコンビニジム】
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RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒890-0007 鹿児島県鹿児島市伊敷台5-9-11WMテナント 1Fアクセス:JR「鹿児島中央」駅からバス「伊敷ニュータウン」下車 徒歩1分☎0120-941-604- フィットネスジム
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zen place pilates(旧 basiピラティス) 大森スタジオ
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ピラティスは、10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、 30回で全く別の身体に生まれ変わる。−BY J. Pilates住所:〒143-0023 東京都 大田区 山王2-1-2 大森ステーションBOX9Fアクセス:「大森駅」北口 徒歩30秒
大森駅北口改札口を出て左に進みます。
1) 階段を上り 地上へ出て左へ進むとすぐに左手に「CAFE de CRIE」さんの手前に通路が見えてきます。
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※ 最終レッスンは終業時間1時間前より。詳細は「スケジュール」をご確認ください☎03-6417-1125- ピラティス
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FIT365 郡山インター
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FIT365|自分サイズで楽しめる、ちょっとリッチな「スポーツ空間」住所:〒963-8041 福島県郡山市富田町向舘37-2アクセス:営業時間:24時間営業
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ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)草津店
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草津市のホットヨガスタジオ・ヨガ教室ならLAVA住所:〒525-0032 滋賀県草津市大路1-8-1 南洋軒ビル5Fアクセス:JR琵琶湖線・草津線「草津駅」東口 徒歩2分営業時間:9:00~22:00 ※緊急事態宣言発令に伴い営業時間が変更されておりますので、詳しい営業時間については公式サイトをご確認ください定休日:毎週金曜☎0570-00-4515- ヨガ
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Bodies(ボディーズ) ららテラス 武蔵小杉スタジオ
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東急東横線・目黒線「武蔵小杉」駅直結、ららテラス 武蔵小杉4F!毎月開催のヨガレッスンは一般参加も可能!住所:〒211-0004 神奈川県川崎市中原区新丸子東3丁目1302番 ららテラス 武蔵小杉4Fアクセス:武蔵小杉駅東口出口から徒歩約3分営業時間:平日 10:00-22:00、土日祝 平日と同じ☎044-982-9031- フィットネスジム
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スリムビューティハウス 名古屋駅前店
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東洋美容の理論から生まれた、スリムのオリエンタルエステ。まずはお試し体験で効果を実感してください。住所:〒450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅3-23-7 ダイヤモンドウェイ 10階アクセス:JR線、地下鉄東山線・桜通線 名古屋駅から徒歩2分JR名古屋駅からユニモール10番出口を出て、正面のビル(ダイヤモンドウェイ)の10Fです。営業時間:平日 :11:00〜22:00(受付終了 20:00)土・日・祝:10:00〜19:00(受付終了 17:00)定休日:尚、月により定休日・受付時間が変更する場合がございますので予めご了承願います。☎052-586-5965- エステ
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FIT365 千葉ニュータウン【3月31日(日)グランドオープン】
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スタッフ常駐時間 12時~21時☎0570-030-365- フィットネスジム
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セントラルフィットネスクラブ24 越谷レイクタウン
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chocoZAP(チョコザップ) 七道【RIZAPが作ったコンビニジム】
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エルセーヌのエステサロンは全国、北海道から九州まで展開している女性専用エステサロンです。住所:〒277-0005 千葉県柏市柏1-1-11 柏マルイ8Fアクセス:JR・東武野田線 柏駅 徒歩約2分営業時間:10:30〜20:00定休日:サロンにより異なります。☎04-7166-4844- エステ
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【女性専用】HOTLUX(ホットラックス) 木場店
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ホットヨガの効果を最大限に。 富士山の溶岩で叶える、マグマヨガ美人。住所:〒135-0042 東京都 江東区 木場1-5-10 ティップネス木場店内アクセス:東京メトロ 地下鉄 東西線 木場駅4b出口より3分 イトーヨーカドー木場店隣
4b出口を出て イトーヨーカドー方面へ進む営業時間:平日 10:00-23:00 /土曜 9:00-22:00 /日曜 9:00-20:00/祝日 9:00-20:00定休日:毎週火曜日、年末年始、 メンテナンス休館☎03-3644-0130- ヨガ
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カーブスセルバ甲南山手
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ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒658-0011 神戸市東灘区森南町1丁目5番1号 セルバ甲南山手 B1Fアクセス:「JR甲南山手駅」から徒歩3分営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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chocoZAP(チョコザップ) 片倉町【RIZAPが作ったコンビニジム】
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RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒221-0865 神奈川県横浜市神奈川区片倉2-21-1サニークレスト片倉 1Fアクセス:横浜市営地下鉄ブルーライン/片倉町駅 1番出口 徒歩6分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
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カラダファクトリー京都河原町オーパ店
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整体・骨盤調整 カラダファクトリー。延べ施術実績1,900万人以上のカラダファクトリーがあなたのカラダのお悩みを解決します!海外と国内に350店舗以上を展開!住所:〒604-8505 京都府京都市中京区河原町通四条上ル 河原町オーパ5階アクセス:阪急河原町駅2出口(阪急京都線) 徒歩2分営業時間:11:00〜21:00定休日:無し☎075-746-5170- マッサージ
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BODY ARCHI(ボディアーキ)仙台駅前店
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自分の自信は、自分でつくる。美しくいることは、健康的に生きること。ボディアーキは、あなたの人生にとって、ずっと必要な場所でありたいと思っています。住所:〒980-0021 宮城県仙台市青葉区中央1-10-1 ヒューモスファイヴ 5Fアクセス:JR仙台駅西口から徒歩1分営業時間:10:00~20:00(平日)
10:00~19:00(土日・祝日)
受付開始時間:10:00
最終受付:
75分予約の場合 18:45(平日)17:45(土日・祝日)
45分予約の場合 19:15(平日)18:15(土日・祝日)定休日:月曜日☎022-796-4827- エステ
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ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)おけがわマイン店
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埼玉県,桶川市のホットヨガスタジオ・ヨガ教室ならLAVA住所:〒363-0022 埼玉県桶川市若宮1-5-2 おけがわマイン4Fアクセス:JR高崎線桶川駅西口 徒歩1分営業時間:9:00~22:00定休日:毎週金曜☎0570-00-4515- ヨガ
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