コルセットダイエット

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コルセットダイエットとは

ウエストをキュッと締め上げて、細いくびれを演出するコルセット。ただその時の体形をキレイに見せるだけでなく、毎日数時間着用することでウエストが絞られた状態をクセづけるのがコルセットダイエットです。コルセットは、ドレス着用時や腰痛対策、産後の骨盤矯正などで着用するもののほか、脱ぎ着がしやすいダイエット専用のものが使えます。食事制限や運動に関するルールはなく、ウエストラインをすっきりさせることに特化したダイエット方法です。

コルセットダイエットやり方

コルセットは、今の自分のサイズよりも少し小さめを選びます。インナーの上に正しく装着し、まずは1時間、次は2時間と時間を伸ばしていくのがおすすめです。締め上げにより息苦しくなる場合もあるため、ダイエット中でも就寝時や体調不良時は着用はしないでおきましょう。締める強度は毎日徐々に上げていき、ウエストを細い状態に慣れさせていきます。これ以上絞れないところ（フルクローズ）まできたら、ワンサイズ小さいコルセットを新たに購入して理想のくびれを目指しましょう。

コルセットダイエット効果

コルセットダイエットは、開いた肋骨を締めて下がった内臓の位置を上に戻し、ウエストラインをくびれさせるのが最大の目的です。また、ウエストを締め上げることで姿勢が良くなり、食欲が抑制されて摂取カロリー削減も期待できます。ウエストを絞った際、お腹に付いた脂肪は消えるのではなく移動するのもポイント。マッサージを組み合わせてバストアップや上向きヒップを作る効果も期待でき、食事制限やハードな筋トレなしでメリハリボディを目指せます。

コルセットダイエット注意点

コルセットダイエットはお腹周りを強制的に絞るので、血流が滞りやすく冷えや便秘を引き起こす恐れがあります。コルセットを外した状態の時に、ストレッチや軽めの腹筋運動を取り入れて巡りを良くする工夫も必要です。また、コルセットはさまざまな形状・タイプがありますが、締める範囲が中途半端だと下腹に脂肪が移動してしまいます。くびれた代わりに下腹が出てしまうこともあるので、コルセットを選ぶ際はカバー範囲やサイズ感などしっかり確認しましょう。