レコーディングダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（6ページ目）

中３なんですが、部活おわってから6㌔増加しちゃいました[E:0142]痩せなきゃ！とわ思ってるんですがなかなか痩せられずｽﾄﾚｽになり暴飲暴食[E:0142]今身長154㌢で体重64㌔の超ﾃﾞﾌﾞです[E:1113]とりあ２週間で－５㌔めざしてがんばります[E:1028]！

毎日、食べた物をメモしたら良いから簡単です[E:1103]１日に食べた物が解るし後から確認してます[E:1103]メチャ簡単です[E:1103]皆さん試して下さい[E:0158]私は約１０Ｋ[E:1113]痩せました。今も頑張って居ます。野菜から先に食べて居ます。夜９時以降は食べない様に心がけ必要かな[E:1105]

ＭＡＸより－５.６kg
１ヶ月弱で、ここまで
減ってびっくりです。

毎日グレープフルーツ
とか柑橘系とヨーグルト
食べて、炭水化物はお昼
以外抜きました(｀^ω^)
夜の６kg以降は食べない
ようにしていたら、する
する落ちて顔も一回りほど
小さくなりました（笑）
かなりオススメです！◎

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食事が不規則な人や間食をよくする人にオススメですな
記録するのが癖になるまで続けれるかどうか！
慣れたら他のダイエットとあわせてやろうと思ってます(^^)！

お正月食べすぎ、ダイエットを決意してはや１ヶ月。
55キロ→52.5キロに！(^^)
いちいち調べるのが面倒だったけど、今はかかなくてもだいたい分かるようになりました。

レコダイは食べすぎの人にむいていると思います。あとこれ以上増えるのをくい止めたい人。
注意することは数字にこだわりすぎて極端に食事を減らしたり不健康になること。普段小食の人は特に気をつけてください！

私はレコダイ＋半身浴＋入浴後ストレッチで落ちました。でもこれだけだと次の目標50キロにはいきづらいので、これからは運動を増やして見た目も引き締めていきたいです。
みんなでがんばろー！

これなら続けられるし、我慢しようと思えるからとてもいいです[E:0140][E:0146]

まだ始めたばかりですが、自分が食べた物も目で見てわかるので、食べるのを押さえられます。
また、栄養の管理も分かりやすくできると思います！

いままでは痩せよう!
って思うだけのﾀﾞｲｴｯﾄでしたが、

これはｽﾄﾚｽなしに
続けられます(^o^)/


栄養バランスも
気をつけられてｵｽｽﾒ♪

最近太ってきたので手軽にできそうなレコーディングダイエットにチャレンジしてみたのですが…

まず4日で1kg減って、今現在2週間目ですが1.5kg減りました(*^_^*)

お昼ご飯を炭水化物無し、など他にも少しやっていますが、気持ちが変わるだけでこんなに痩せやすくなるのかと思い、毎日体重計に乗るのが楽しみなほどです。
(はじめてから今日まで毎日少しずつ減り続けています^^)

手軽に出来るので皆さんもぜひ( ^o^ )

まだ始めたてで結果は出てないけど、間食は減りました＼(^o^)／

記録するのめんどいから我慢しよ～ってなります。

それに摂取カロリーが分かるのであとどれくらい食べてもいいのかとか、食べ過ぎたから明日は控えようとか調整できていいと思います[E:0150]

毎日自分のノートに記録するのは大変だし、カロリー計算もむずかしいけど、このサイトを使えば簡単だし、グラフもつくってくれるから経過が一目でわかる!おやつも毎日しちゃってるけど、消費カロリーを意識してたべてるから、毎日着実にやせてってます!

以前にも何度かやってたレコダイ。今回徐々に減ってきて、次の日体重を計るのが楽しみに♪
１日1500ｷﾛｶﾛﾘｰ越えないようにしています。最初は食べ過ぎないように意識して食べていたからか、今は少しの量でもお腹が満たされるようになりました[E:0150]胃が小さくなったかな♪
１ヶ月-２キロを目標にゆっくりダイエット中[E:0140]１月は目標達成できました!!２月も引き続き頑張ります!!
高校に入って７キロも太ってしまったけど、ダイエットして元よりも痩せてみせる!!
データ公開してます!!

レコダを始めて約１ヶ月…100g単位で増えたり減ったり…でも…現在2㎏ちょっと…良いペースで減ってます。

今日食べたものの量とカロリーをネット上のブログなどにアップしています。
たくさん食べてしまうと記録が面倒なので、食事がだんだんとシンプルになり、間食もなくなり一週間で2.5kg痩せました！
ブログなどのたくさんの人の目に触れることによって緊張感も生まれ、食べすぎてしまうこともなくなりました(｡･ω･｡)
続けていくうちに昨日は食べ過ぎたから今日は控えめにしようとか、お菓子やケーキがどうしても食べたいときは翌朝に半分だけ食べるようにしたりと、食事を工夫し管理できるようになるのでおすすめです＊

メモするのは面倒な時もあるけど、今年こそ、お酒＆お菓子の誘惑に負けないようにがんばるぞ！

私にはある意味キツいかも←
やっぱり何もかもカロリーを気にするとしんどくなってしまぅ(;_;)食事が楽しくないと体調崩してしまうタイプなので合わないのは当たり前か(笑)カロリーは書かずに品名だけ書いて、地道に運動します♪

二週間で-3㎏でした。
消費カロリー＞摂取カロリー
になるように気を付けて、でもアイスやお菓子なども食べました。でもアイスは5日にわけて食べるようになりました。
意識するだけでも変わりますよ。
また-3㎏を目指して頑張ります。

レコダイ始めて5日で1,2キロ痩せました[E:0150]あんまりがんばらずに,食べ過ぎないことだけを考えて,これからも続けます[E:0080]焦らないことが一番[E:1033]

２日で１キロ痩せました!!

しかも食べ過ぎちゃったな～と思っていたのに痩せてたんで嬉しさ倍増!!

このサイトホントに最高です!!

やらなきゃ損!!

半年で18㌔落としました！食べたい物は我慢せず、ビールもたまには飲んでます 一ヶ月にすると3㌔減のペースだから無理してる感覚は全くなし 一日で摂るカロリーをトータルでオーバーしないようにしてます 食事の質を考えながらやればもっと良いのでしょうけどね