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ベジタリアンダイエット
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どんなダイエット？
1.肉は控え、主に週1回程度に留めます。2.魚や野菜を摂り、合間に果物を摂取するのも良いでしょう。注意事項※少しずつ無理なく菜食に移行していくことが重要視されます。※ストレスなくベジタリアン生活を楽しみましょう。
なぜ効くの？
人間は本来菜食主義でした。欧米型の肉食主義を見直すことにより、正しいカロリーコントロールを目指します。ベジタリアンはライフスタイルとしてもイメージが良く、摂取カロリー全体を下げられるのがメリットです。
手順
野菜を主食としたベジタリアンになることで、健康にほどよく素晴らしいダイエット効果を実現します。リバウンドしにくい体質を作ることも目標です。
やってみた！口コミ
おすすめのダイエット方法
おすすめ施設のご案内
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カーブス秦野南が丘
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない！頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒257-0017 秦野市立野台3-2-3アクセス:ユニクロ、日赤病院向かい営業時間:平日：10:00～19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日：10:00～13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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LALA PILATES（ララピラティス）lite 調布スタジオ
評価・口コミ-
30分マシンピラティス専用スタジオ。ララピラティス ライト は、“もっと気軽に、もっと自由に”をテーマにした新スタイルのピラティス。住所:〒171-0022 東京都調布市布田1-28-4 1階アクセス:京王線「調布駅」徒歩3分営業時間:平日／10:00〜14:30/17:00～20:30
土曜日／10:00〜16:30定休日:不定休- ピラティス
- ピラティスプログラム
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カーブスダイエー東大島
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない！頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒136-0072 江東区大島7-38-30 ダイエー東大島店3Fアクセス:都営新宿線東大島駅大島口より徒歩3分、ダイエー東大島店3F営業時間:平日：10:00～19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日：10:00～13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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TCB 徳島院
評価・口コミ-
通いやすい・続けやすいクリニックであるために住所:〒770-0831 徳島県徳島市寺島本町西1-61-4 セントラルビル 2Fアクセス:JR徳島駅から徒歩1分営業時間:診療時間 10:00～19:00＜予約制＞※初診予約不要定休日:不定休☎0120-584-636- エステ
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かたぎり塾 向ケ丘遊園店
評価・口コミ-
あなたの理想を叶えるパーソナルトレーニングジム住所:〒214-0014 神奈川県川崎市多摩区登戸２７１９番地 玉川コスモ ３階アクセス:小田急電鉄小田原線 向ケ丘遊園駅→徒歩1分営業時間:平日 10:00〜22:00
土日 9:00〜20:00定休日:月・金☎03-6451-3959- パーソナルトレーニング
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ライザップ三軒茶屋店
評価・口コミ5.00
【一生モノの健康知識で結果コスパ◎】価格だけで選んで時間とお金を無駄にしたくない方におすすめ！細やかな食事指導とトレーニングで結果にコミット！話題のchocoZAPが無料で30日間全額返金保証あり住所:〒154-0024 東京都世田谷区三軒茶屋1-16-8 コルティーレ世田谷 101アクセス:東急田園都市（世田谷）線 三軒茶屋駅 南口B 徒歩5分営業時間:7:00〜23:00☎0120-700-900- フィットネスジム
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- パーソナルトレーニングプログラム
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Private Box Fit（プライベートボックスフィット）仙台店
評価・口コミ-
誰にも邪魔されず 効率的なトレーニングを実現住所:〒980-0021 宮城県仙台市青葉区中央3丁目6-7 SSスチール仙台駅前ビル6F(旧:東日本建物仙台駅前ビル)アクセス:地下鉄南北線あおば通駅 徒歩3分
JR仙台駅 徒歩5分営業時間:平日 10:00〜22:00
土日祝 10:00〜17:00
※曜日によって営業時間が異なる場合がございます。 詳細はお電話でお問合せください。☎0120-19-2210- フィットネスジム
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エニタイムフィットネス 知多
評価・口コミ-
24時間年中無休フィットネスクラブ！エニタイムフィットネスはどんなに忙しい方でも大丈夫です。住所:〒478-0053 愛知県知多市清水が丘2-1006 1Fアクセス:知多市役所 車6分営業時間:24時間年中無休
スタッフアワー：10:00〜19:00
受付時間 10:00~18:30☎0562-57-1160- フィットネスジム
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chocoZAP(チョコザップ) 城南別府【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒814-0104 福岡県福岡市城南区別府3-2-3緒方ビル 1Fアクセス:福岡市地下鉄七隈線 / 別府駅 2番出口 徒歩1分営業時間:24時間- フィットネスジム
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エニタイムフィットネス京田辺店
評価・口コミ-
24時間年中無休フィットネスクラブ！エニタイムフィットネスはどんなに忙しい方でも大丈夫です。住所:〒610-0334 京都府京田辺市田辺中央1-4-3 ステーションパーク北館 2Fアクセス:JR学研都市線「京田辺」駅東口南側より徒歩4分
近鉄京都線「新田辺」駅西側より徒歩3分営業時間:24時間年中無休
スタッフアワー：11:00〜20:00☎0774-66-3518- フィットネスジム
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chocoZAP(チョコザップ) 倉敷老松町【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒710-0826 岡山県倉敷市老松町3-10-30ジュネス天領II 1Fアクセス:JR山陽本線/倉敷駅 南口 徒歩13分営業時間:24時間- フィットネスジム
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アシスト24 メガ 出雲店
評価・口コミ-
目的にあったトレーニングをより快適に。住所:〒693-0004 島根県出雲市渡橋町1236アクセス:営業時間:24時間営業
【スタッフ常勤時間】
平日：12:00～16:00/17:00～21:00
土・日・祝日：10:00～14:00/15:00～19:00☎0853-31-5677- フィットネスジム
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マシンピラティスRintosull 布施店
評価・口コミ-
わたし史上、最高のカラダへ 30才になったら｢効く｣ボディメイク (LAVAコラボスタジオ)住所:〒577-0056 大阪府東大阪市長堂2-1-23 布施FUKU BLD. 6Fアクセス:近鉄大阪線、奈良線「布施駅」東北出口徒歩2分定休日:毎週日曜日- ホットヨガ
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ジムスタイル24前原
評価・口コミ-
シンプルだからこそ使い方は無限大。あなたのライフスタイルにきっとフィットする。住所:〒274-0824 千葉県船橋市前原東4−18−5 1Fアクセス:新京成線前原駅徒歩1分営業時間:24時間営業
【サポートセンター受付時間】（月〜土）11時〜19定休日:年中無休(事前のご案内に伴い施設修繕、法定点検日休館)☎0570-006-226- フィットネスジム
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エニタイムフィットネス西日暮里店
評価・口コミ-
24時間年中無休フィットネスクラブ！エニタイムフィットネスはどんなに忙しい方でも大丈夫です。住所:〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-14 マンション道灌山 1F-B1アクセス:JR山手線西日暮里駅 徒歩2分営業時間:24時間年中無休
スタッフアワー：11:00〜20:00 見学・入会受付は19：30までとさせていただきます。☎03-5834-8236- フィットネスジム
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カーブス 板橋徳丸
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない！頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒175-0083 板橋区徳丸3-37-17 シントミプラザ徳丸2Fアクセス:東武練馬駅北口より徒歩12分 シントミプラザ徳丸2F営業時間:【平日】10:00～19:00 （13:00～15:00はクローズ） 【土曜】10:00～13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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スリムビューティハウス八戸ヴィアノヴァ店
評価・口コミ-
東洋美容の理論から生まれた、スリムのオリエンタルエステ。まずはお試し体験で効果を実感してください。住所:〒031-0042 青森県八戸市十三日町1 ヴィアノヴァ 7Fアクセス:JR線 本八戸駅から徒歩5分本八戸駅南口を出て、まっすぐ進むと「さくら野」が見えてきます。その交差点を右に曲がりしばらく進むと、右手に白いビル(ヴィアノヴァ)がありますのでそのビルの7Fになります。営業時間:平日 ：11:00〜21:00(受付終了 19:00)土・日・祝：10:00〜19:00(受付終了 17:00)定休日:尚、月により定休日・受付時間が変更する場合がございますので予めご了承願います。☎0178-41-2011- エステ
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エニタイムフィットネス大野城店
評価・口コミ-
24時間年中無休フィットネスクラブ！エニタイムフィットネスはどんなに忙しい方でも大丈夫です。住所:〒816-0902 福岡県大野城市乙金3-20-7 乙金ロイヤルビル 2Fアクセス:営業時間:24時間年中無休
スタッフアワー：11:00〜20:00☎092-558-1131- フィットネスジム
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chocoZAP(チョコザップ) 福山松永【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒729-0104 広島県福山市松永町5-7-2パティオ神島T 1Fアクセス:JR山陽本線/松永駅 南口 徒歩8分営業時間:24時間- フィットネスジム
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カーブス 塩釜杉の入
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない！頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒985-0005 宮城県塩釜市杉の入1丁目21-12アクセス:カワチ薬局塩釜店の駐車場内です営業時間:平日：10:00～19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日：10:00～13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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chocoZAP(チョコザップ) 大森町【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒143-0015 東京都大田区大森西5-1-26桜プレイス蒲田 1Fアクセス:京急本線「大森町」駅 徒歩9分- フィットネスジム
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エニタイムフィットネス 津嘉山
評価・口コミ-
24時間年中無休フィットネスクラブ！エニタイムフィットネスはどんなに忙しい方でも大丈夫です。住所:〒902-0074 沖縄県那覇市字仲井真373 2Fアクセス:営業時間:24時間年中無休
スタッフアワー：10:00〜19:00 最終受付（18:30）☎098-894-6325- フィットネスジム
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chocoZAP(チョコザップ) 日進岩崎【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒470-0131 愛知県日進市岩崎町新ラ田125-10 1Fアクセス:名鉄バス/石兼 下車 徒歩1分営業時間:24時間- フィットネスジム
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たかの友梨ビューティクリニック 高崎湯都里店
評価・口コミ-
マシンと手技の融合！TAKANO式キャビでボディ革命住所:〒370-0015 群馬県高崎市島野町890-3 京ヶ島天然温泉 湯都里 2Fアクセス:バスは、JR高崎線高崎駅より日本中央バス 大胡駅線利用、島野町下車徒歩1分。
車は、関越自動車道 高崎ICから県道27号を高崎市街方面へ300ｍ、京ヶ島天然温泉 湯都里2階。営業時間:平日・土 10：30～20：30
日・祝 10：30～18：30定休日:なし☎027-352-8107- エステ
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カーブス朝来和田山
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない！頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒669-5261 兵庫県朝来市和田山町枚田754-1アクセス:和田山インターを右折 車で3分営業時間:平日：10:00～19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日：10:00～13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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エステサロン GINZA BLV 川口店
評価・口コミ-
痩身のことならGINZA BLVにおまかせ！住所:〒332-0017 埼玉県川口市栄町3-9-18 近代グループBLD.17号館4F-Aアクセス:京浜東北線川口駅より徒歩4分営業時間:平日 12:00～21:00／土日祝 11:00～20:00定休日:第一月曜 毎週火曜☎048-240-2577- エステ
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エニタイムフィットネス八千代台店
評価・口コミ-
24時間年中無休フィットネスクラブ！エニタイムフィットネスはどんなに忙しい方でも大丈夫です。住所:〒276-0031 千葉県八千代市八千代台北1-2-3 ハピネス八千代 1Fアクセス:京成本線 八千代台駅 徒歩1分営業時間:24時間年中無休
スタッフアワー：10:00〜19:00 (毎週金曜日ノースタッフデー)☎047-411-6780- フィットネスジム
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pilates K 池袋店
評価・口コミ-
ボディラインの崩れ、気になりませんか？大人の本気ボディメイク骨格から整えて美ボディに住所:〒170-0013 東京都豊島区東池袋1-3-6池袋山手ビル4Fアクセス:各線「池袋駅」東口より徒歩1分
東口（北）を出て 目の前にある横断歩道を渡るとサンドラッグがあります。
サンドラッグを正面に見て右隣の三桐ビル（1Fがプロミスのビル）の角を左に曲がり H＆Mのビルとの間のサンシャイン中央通りに入ります。
H＆Mを右手に見ながら進み 左手にある１階にSUIT SELECTが入っているビルが山手ビルです。
奥側に入り口がございますので 入館後エレベーターにて４階へお越しください。（プロミスの向かいに33番出口があります）営業時間:火～金/10:00‒22:00
土日祝/10:00‒20:00定休日:月曜日☎0570-050-055- パーソナルトレーニング
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カーブス西友羽村
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない！頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒205-0011 羽村市五ノ神1-8-14 西友羽村店 3Fアクセス:羽村駅前西友の3階営業時間:平日：10:00～19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日：10:00～13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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エニタイムフィットネス高岡あわら町店
評価・口コミ-
24時間年中無休フィットネスクラブ！エニタイムフィットネスはどんなに忙しい方でも大丈夫です。住所:〒933-0911 富山県高岡市あわら町3-226 1Fアクセス:営業時間:24時間年中無休
スタッフアワー：10:00〜19:00☎0766-92-3661- フィットネスジム
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パーソナルジムPLIZ(プリッツ) 春日・南福岡店
評価・口コミ-
パーソナルジムプリッツは、完全予約制セミパーソナルトレーニング。同時にトレーニングする人数を最大3名。住所:〒812-0877 福岡県福岡市博多区元町2-1-1 ガーデンライフ南福岡105アクセス:JR鹿児島本線「南福岡駅」徒歩4分
西鉄天神大牟田線「春日原駅」徒歩16分
「雑餉隈駅」徒歩8分営業時間:11:00〜21:00- フィットネスジム
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深堀ヨガスクール
評価・口コミ-
じぶんの’いのち’に根差していくこと住所:〒160-0023 東京都新宿区西新宿７丁目７－３３ 新銘ビル ５Fアクセス:ＪＲ線・小田急線・京王線新宿駅西口より徒歩8分大江戸線新宿西口駅Ｄ５出口より徒歩5分西武新宿線西武新宿駅北口より徒歩4分 ＪＲ線大久保駅南口より徒歩5分営業時間:レッスンスケージュールは、HPでご確認をお願いします。☎03-3365-3203- ヨガ
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カーブスエルパプラス
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない！頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒910-0836 福井市大和田2丁目418番地 エルパプラス2Fアクセス:京福バス停、アピタ・エルパ前下車エルパプラス2階営業時間:平日：10:00～19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日：10:00～13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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STUDIO BAZOOKA 都立大学店
評価・口コミ-
知恵と情熱を込めて「最強の１時間」を提供します。たった週２回のトレーニングで、美しく強いからだを作り、仕事、プライベートをより充実したものに昇華させます。住所:〒152-0023 東京都目黒区八雲1-7-21 第2ベルハウス201号室アクセス:東急東横線「都立大学駅」 徒歩4分営業時間:10時～22時 ※時間外応相談定休日:年末年始☎03-4500-2084- フィットネスジム
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スタジオ ヨガピス 西葛西
評価・口コミ-
住所:〒134-0088 東京都江戸川区西葛西6-8-1 5Fアクセス:東京メトロ東西線 西葛西駅 南口徒歩3分☎03-3686-5030- フィットネスジム
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エニタイムフィットネス平岡店
評価・口コミ-
24時間年中無休フィットネスクラブ！エニタイムフィットネスはどんなに忙しい方でも大丈夫です。住所:〒004-0877 北海道札幌市清田区平岡７条1-1-9アクセス:中央バス（平岡ニュータウン線）北野4条5丁目徒歩1分営業時間:24時間年中無休
スタッフアワー：11:00〜20:00☎011-378-4471- フィットネスジム
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カーブス洛西センタービル
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない！頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒610-1143 京都市西京区大原野東境谷町2丁目5-9 洛西センタービル4Fアクセス:洛西センタービル４Ｆ営業時間:平日：10:00～19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日：10:00～13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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chocoZAP(チョコザップ) 八事日赤【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒466-0815 愛知県名古屋市昭和区山手通3-16-5ロムーア山手通り 1Fアクセス:名古屋市地下鉄名城線 / 八事日赤駅 2番出口 徒歩1分営業時間:24時間- フィットネスジム
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THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム） 麻布十番店
評価・口コミ-
THE PERSONAL GYMは ボディメイクに特化したジム住所:〒106-0047 東京都港区南麻布二丁目8番21号 SNUG MINAMI-AZABU501アクセス:東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅1番出口徒歩8分 東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅4番出口徒歩10分営業時間:(最終受付は22:00)☎03-6384-2441- パーソナルトレーニング
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BEYOND(ビヨンド)ジム 心斎橋店
評価・口コミ-
理想のトレーニング環境だけでない、 理想の体を手にするのではない、 その先にある素晴らしいLife styleを創りだす。 それがBEYONDのパーソナルトレーニング。住所:〒550-0014 大阪府大阪市西区北堀江１丁目 ５−８StoRK北堀江 2階アクセス:大阪市四つ橋線四ツ橋駅より徒歩1分営業時間:10:00〜22:00定休日:年中無休☎06-7710-5494- フィットネスジム
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chocoZAP(チョコザップ) 塩原【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒815-0032 福岡県福岡市南区塩原3-2-15ペルフェクタ塩原 2Fアクセス:西鉄天神大牟田線「大橋」駅 東口徒歩10分- フィットネスジム
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chocoZAP(チョコザップ) 高取北【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒731-0144 広島県広島市安佐南区高取北1-4-30サンビル 1Fアクセス:アストラムライン「高取」駅 北口 徒歩1分- フィットネスジム
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chocoZAP(チョコザップ) 習志野藤崎二丁目【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒275-0017 千葉県習志野市藤崎2-1-30アルファービル 1Fアクセス:新京成線/新津田沼駅 南口 徒歩11分営業時間:24時間- フィットネスジム
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エニタイムフィットネス八街店
評価・口コミ-
24時間年中無休フィットネスクラブ！エニタイムフィットネスはどんなに忙しい方でも大丈夫です。住所:〒289-1104 千葉県八街市文違301-3605 2Fアクセス:JR総武本線 八街駅 徒歩20分営業時間:24時間年中無休
スタッフアワー：10:00〜19:00☎043-497-3261- フィットネスジム
- パーソナルトレーニングプログラム
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かたぎり塾 武蔵小山本店
評価・口コミ-
あなたの理想を叶えるパーソナルトレーニングジム住所:〒152-0002 東京都目黒区目黒本町４丁目２−８ クーカイテラス 1階アクセス:武蔵小山駅→徒歩7分営業時間:平 日 10:00~22:00
土・日 9:00~20:00- パーソナルトレーニング
- パーソナルトレーニングプログラム
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the SILK 藤沢店
評価・口コミ-
「いつからでも、カラダは変えられる」住所:〒251-0055 神奈川県藤沢市南藤沢22-1 神中第二ビル6階アクセス:JR「藤沢駅」より徒歩1分営業時間:平日 9:00～21:00
土日祝 9:00～20:00定休日:年末年始（12/29～1/3）☎0466-53-7555- ピラティス
- パーソナルトレーニングプログラム
- ピラティスプログラム
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カーブスアピタ高蔵寺
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない！頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒487-0011 春日井市中央台2-5 アピタ高蔵寺店 2Fアクセス:駐車場多数営業時間:平日：10:00～19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日：10:00～13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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エステサロン GINZA BLV 新宿南口店
評価・口コミ-
痩身のことならGINZA BLVにおまかせ！住所:〒151-0053 東京都渋谷区代々木2-6-8 中島第一ビル5Fアクセス:大江戸線代々木駅より徒歩1分営業時間:12:00～21:00(水木金)
10:00～19:00(月日)
11:00～20:00(土祝)定休日:火曜・第1月曜日☎03-6276-0670- エステ
- マッサージ
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TCB 福岡天神院
評価・口コミ-
通いやすい・続けやすいクリニックであるために住所:〒810-0001 福岡県福岡市中央区天神2-7-6 DADAビル 6Fアクセス:西鉄福岡（天神）駅 徒歩5分
地下鉄天神駅 徒歩4分営業時間:診療時間 10:00～19:00＜予約制＞※初診予約不要定休日:不定休☎0120-197-247- エステ
- マッサージ
- ボディケア
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マシンピラティスジム ELEMENT（エレメント）中野店
評価・口コミ-
1回30分から通える 通い放題型の マシンピラティスジム住所:〒165-0026 東京都中野区新井2-6-10 1Fアクセス:中野駅から徒歩8分
沼袋駅・新井薬師駅から徒歩10分営業時間:10:00〜22:00- パーソナルトレーニング
- ピラティス
- パーソナルトレーニングプログラム
- ピラティスプログラム
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