踏み台昇降運動ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（23ページ目）

1ヵ月くらい前に口コミした者です。
残念なことに踏み台昇降43日目あたりに腰を痛め断念しました。
家事もできない状態になり歩くのがやっとのレベル。
体重 43日目60.1→今60.7

腰を痛めたのは踏み台昇降のせいではないですm(_ _)m
治り次第またがんばります。

出産1カ月過ぎてからストレッチなどを始め3ヶ月過ぎた頃から昇降運動1時間を実施！出産間近身長155センチ、体重86.9㎏から60.8㎏まで減りました！スクワットや腹筋、背筋夜ご飯だけ炭水化物抜きもしています！今年中に50㎏まで落として産後1年の3月までに47㎏まで落とす目標です！頑張るぞ?！

今日で1カ月たちました。
57??56.3です。
まだ誤差の範囲かなぁー笑
しかしながら、今まで全く運動をしてこなかった私が1カ月も続いた事を評価したいと思います！
あと、まっすぐ立つと両膝がピッタリついていました。
O脚気味だったのですが、ホントにまっすぐに。今のところ成果はこの位でしょうか。
なかなか20分以上続けられません。
疲れてフラフラしてしまうのです。
１時間やれる方々羨ましい！
細々と地道にやっていきます。
また1カ月後報告します^o^
ちなみに、まだお腹はベイマックス状態です。

９月３日 158センチ56キロからのスタートです。
朝10分夜20分早くも54.6キロまで落ちました。
汗ビッショリで気分爽快！
体調もいいです。
またご報告します。

昨日から初めて２日間、youtubeを見ながら楽しんでます。
昨日は１５分。今日は２０分。５分経ってから汗が出てきました。気分も最高です！ふくらはぎが痛いですけど、頑張れそうです！

今日からまた始めました。
こんどこそ！必ずマイナス10kg達成するぞ！

2年前は2ヶ月で5キロ落ちたのにリバウンド。
リベンジ今日で一ヶ月ちょい経過するも、ほぼ変化なし変化なし?
年齢重ねて落ちにくくなってるのか、はたまた携帯ゲームしながらで姿勢悪いのか。
今日から2年前同様、ダンベル持ちながら再スタート！
継続したらきっと変わると信じて頑張るぞ！また報告に来ます！

今日から始めます！
子供が昼寝してる時と夜寝てる時に10分?15分を2セットで
軽めの筋トレも併用します。
無理のない範囲で続けてみようと思います^ ^

今朝計ったら63キロでした・・・
身長は166センチ、30歳です
産前と体重は変わらないですが、明らかに体型が違う(ｰｰ;)

ぷよぷよのお腹、太ももが引き締まればいいなぁ?
半月位したら口コミします！

あっという間に３ヶ月経過。
数日前に測った時は55.4㎏だったのに
なぜかその翌日からは56.3㎏。
なぜか増えました。笑

もしや停滞期？なんて思いながらも、
ほっそりしてきた脚に自信が持てるようになり！
ゆったりした服を着ててもわかるくらい
くびれができてきました！

59㎏(いや60㎏あったな)からの減量。
目標を少し上げます。
身長170㎝なので最終的には51～52㎏を目指して
また明日から頑張ります。

ある程度、内臓脂肪が落ちてきたからか、
足が痩せてきたのが見てわかるまでに！！
皆さんの口コミも支えになります。

156センチ54.4キロスタート ２ヶ月で51.6キロまで落ちました。
週に5日、朝50分、夜50分やってます。
平日は食事制限(軽く)してますが、土日は気にせず食べてます。お酒も甘いものも…
土日も食事制限すればもっと落ちると思いますが、ストレスになるので(^^;
今日からは筋トレも入れていきます。
目標は48キロなので今年中になれるように頑張ります。
高さは12センチです。

1年半前に踏み台昇降30分から50分、筋トレと野菜中心の生活、お菓子ジュース食べない生活を1ヶ月くらい続けて54kgから50kgに落ちました。

が、なにもかも辞めてだらしない食生活になり一年でリバウンドしたのでまたダイエットスタート。

現在5日目
54.2kg→54.0kg
8月26日から毎日踏み台昇降30分から1時間、筋トレしています。
29日から本格的にがんばろうと食事制限も取り入れました。
朝はヨーグルト、腹八分目 お菓子禁止 こんな感じで最初はゆるーく、少しずつモチベーションあげてもっと制限していきます。
目標は今年中に48kg。
最終的に45kgになりたい(Ｔ＿Ｔ)

150cm/52kg→50kg
6月～7月まで1ヶ月、1日平均20分ほどやっていました。
体重は2kg弱減、ウエスト・太もも・ふくらはぎがサイズダウン。
しかし高めの台でフォームを意識しすぎたせいか余計な力が入り、膝を痛めてしまったため1ヶ月ほどおやすみしていました。
おやすみの間は食事も不規則でお菓子も食べてましたが、リバウンドはしていません。
ただ運動している期間に比べ明らかにお通じが悪く、体も重いので、運動したくて仕方ない(笑)
膝もよくなってきたのでそろそろ再開しようと思います。

運動不足の方は特に関節への負担が大きいので、低めの台で事前にしっかりストレッチをしてくださいね。
今度は無理せず焦らず継続を目標にしていこうと思います。

一週間、朝10分 夜10 分で、
腰のくびれ、お腹が引っ込み、
お尻が触っても小さく締まりました。
鏡で見てビックリです！

たった5日で、見てわかるくらいです。
体重はまだそんなな変わりませんが
見た目がこんなに変わって大満足です！

42歳156cm 53kg,３才の男の子の母親です！
高齢出産、育児とでお肉を蓄えてしまいました(笑)
独身時も52kg位で、ちょくちょくダイエットしてましたが中々体重減りませんでした(笑)
今年の７月あたりから、チビと三輪車押しながら二時間の散歩してましたが、チビが飽きたりぐずったりしてなかなか自分のペースで歩けなかったです。体重もかわりなく、、、、天候や暑さでたまにサボり気味になってきてました(^^;
家の中で出来る手軽に出来る有酸素運動を検索しててこのサイトにヒットしました！皆さんの口コミを読んで私もやる気になりました！即席のビール箱に雑誌を詰め込んだ踏み台を作りました！なかなか付加があるので散歩より効きそうです！あとは、継続！40キロ代になれるよう頑張ります！

毎日きっちり30分継続中です！
踏み台の高さは19センチとちょっと高めです。なので脚のマッサージもしています。
60キロ??57キロの約マイナス3キロ。
食事は暴飲暴食しないように心がけて、空腹時はスルメをおやつにしています。
あと、朝一で朝食前に昇り降りをしています。血糖値が上がる前の方が脂肪が燃焼しやすいと聞いたので☆

昨日旦那さんに、なんか痩せた!と言われ・・(^-^)効果がジワジワ出てきてると思うと嬉しいですね！
自分でも、産後のお腹周りがスッキリしてきたと実感しています。

いつも皆さんの口コミを読んで、よし！頑張るぞ！って励みになっているので、私の昇り降り体験も参考になればと思い書き込みしました☆

まだまだ、今年中はかかさずやります！スリムになって、ワンピースを着るぞー！

158cm 80kg 20歳です
高さ10cm、最低30分からはじめました！
とりあえず生活習慣の見直しと一緒に一ヶ月続けることを目標にがんばりたいと思います！

開始 年齢27 身長160 体重61.4
１ヶ月経過 体重60.3
どちらとも朝はかった。
見た目の変化はあまりわかりませんm(_ _)m

メニュー
踏み台昇降30分～1時間 週5回程度
(踏み台10cm)
スクワット15回×2
食事制限(朝豆乳とバナナor野菜スープ 昼野菜スープと豆腐 夜普通の食事＋野菜スープごはん少なめ)

ダイエット自体はもうちょっと前から初めていて50日目になります。
カーヴィーダンス20分とスクワット30回と軽い食事制限をしていたのを踏み台昇降にかえました！
踏み台昇降は音楽聞きながらテレビを見ながらできるので私にはこちらの方があっていたみたいです。
ちなみに50日前の体重は62㌔ピッタリでした。

踏み台昇降をはじめて減り出したのはここ最近です(4日前くらい)。
食事制限も昼たまにラーメン食べたりしていました。
お腹すいたらチーズを食べたり野菜スープを食べたりしています。
目標は今年中に49㌔です！笑

いつも皆さんの口コミを見て参考にしています。
ダイエット手探り状態ですがまた１ヶ月後口コミできるように頑張ります。

現在45歳
164㎝、57㎏です。
40歳になってから急に体重が増え始めました。
それまでは大体52㎏前後でした。
運動もまったくしておらず、体力、筋力かなり落ちています。
まずは15㎝踏み台で15分から始めました。まだ変化なしです。
エアリズムの白のタンクトップを着ているとお腹がベイマックスに見える??と子供に笑われ、触られています。涙。
年内にベイマックス卒業したいです。

現在、42歳、153センチ67キロ。

もとは45キロ。。。

出産からこうなりました、、

10年前に踏み台をして2ヶ月で7キロ痩せた経験があります。（ 55キロ??48キロ ）

年々増加し、、今に至ります、、

今回、二度目の本気の踏み台です。

とりあえず55キロ目指します。

基本、毎日踏み台1時間、
食事は、、そこそこくらいの制限です。

157㎝/66kg/38%の超デブの20代です。どんなダイエットしても成果がでない！と1ヶ月ちょいで辞めてたけどこれは成果でるだろうか。今日試しに10分やってみたけど10分だけでも汗だく！毎日続けてとりあえず一週間後に報告したいと思います！