踏み台昇降運動ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（26ページ目）

出産後 一度体重を戻し安心してしまい ダラダラ増え始め 気がつけば
１０年で１０キロ増えました

ずっと なんとなくダイエットしていますが 続かなかったり 効果なかったり

ウォーキングも一年やりましたが
あまり私には効果なかったです
試しに始めた 踏台昇降 こんな古典的な
運動でと 半信半疑でしたが
気持ちいい位汗かきますね?

まだ3日ですが みなさんと一緒に頑張り
1ヶ月後に 効果を報告したいです
読んで頂きありがとうございました

今日でちょうど1ヶ月になったので、これからもっと本気でやっていくために口コミします。
あまりに重すぎて参考にならないかもしれませんが…。

20代後半女
身長 153
体重 78.5 → 76.5
体脂肪率 46% → 44%

踏み台の高さ 10センチ
時間 最低30分、多い時は2回に分けて合計90分
食事制限はほとんど無し、夜を少し減らした程度です。
アルコールと間食はほとんどとっていません。
数値はそこまで減っていませんが、ボタンが閉まらなかったパンツが履けるようになりました。

まずは半年で10キロ落とす事を目標にしています。
これからは食事制限も入れて頑張っていきたいと思います！

好きな番組を見ながら３０?1時間で初めて3日目。筋肉痛も落ち着きとりあえず-1.2kg。11月に出る大会で体重測定必須という事が判明。伸ばし伸ばしにしてたダイエットをようやくスタート。157cm/57なので11月の大会までの約6ヶ月で-10目指して頑張ります。とりあえず8月までに-5kg！

もんたんさま

差し支えがなければ、身長と体重を教えて頂けませんか？

まと、何キロからマイナス7キロになりましたか？

私も励みにしたいです。

停滞気が1ヶ月ずつあったなんて。耐えられるかな～？

皆さまこんにちは♪
私は47歳。
今までずっとダイエットに奮闘してきましたが、こんなに簡単に、確実に、お手軽に効果が出る方法をなぜ知らなかったなんて、無駄な時間やお金を使ってきました。

たった15日ですが、とても効果を感じています。

とにかく3ヶ月は、継続してみます。

1月末から初めて、今日まで週4-5、30－60分を続けてみました。あとはゆるい食事制限です。
結果4か月で7㎏落ち、体脂肪も4％減りました。
ペースはゆっくりだし途中停滞期２回（しかもそれぞれ1か月近く続いた）でくじけそうになったけど、続けてよかったです。
ずっと痩せろ痩せろ言ってた旦那もびっくり。ご褒美に落ちた体重㎏×万円のお洋服買ってくれるとのことなので、二ケタ台のお買い物できるように頑張ります。

精神疾患の薬の副作用で10年かけてじわじわと体重が増え、
とどめの禁煙で爆発的に太りました。
１５６.５センチ、７２.２キロ、４０歳。
10年前は40キロでした。
踏み台昇降と食事制限（だいたい1400キロカロリーくらい）１週間して、
現在７０.１キロ、２.１キロ減りました。
一回30分です。
これでヨシとせず、長く続けて最終的には
45キロくらい目指したいです。
一か月後また報告します！！

昨日より始めました。
年々体重は右肩あがり。ウォーキングやジョギングは天気にも左右されるし、気軽に長く続けていきます。
あとシックスパックにするためにも体脂肪減少したい！頑張るぞ！

10キロ体重が増えたので踏み台昇降運動を始めました。汗をかくのが気持ちいいですね(^-^) 私は身長172㎝体重59キロです。はっきり言って今も太ってませんが筋力をつけて太ももをスリムにしたいので始めました。運動で気を付けている点は 運動前のストレッチ、腕を大きく振ること、運動後のストレッチ、です。実はうちには体重計がないのでダイエットを始めて一ヶ月 今何キロなのか体重を測ってません。。しかし、これが意外と運動をつづけるコツになってます。たいていの運動は痩せたり痩せ始めるまで数ヶ月かかるものが多いので 体重計に乗って『まだ痩せてない自分』にガッカリして挫折しなくてすみます 笑
しかし、確実にお腹のお肉が引っ込んできていますo(^▽^)o

なるほど！
有り難うございます*｡･+(人*´∀`)+･｡*
作って　やってみようと思います！

雑誌や教科書を紐で縛って踏み台にしてます♪

高校時代にやっていた踏み台昇降を思い出して再び始めました。
産後はすんなり痩せたものの、子育てに慣れてきたせいか？余裕から太りました(;o;)
171㎝、現在59㎏…(泣)
子供がお昼寝している時に音楽を聴いたりしながら13㎝で1時間。目標は53㎏！
太ももをスッキリさせて スカートを綺麗に穿きたい！頑張るぞ！

前から　気になっていて　やってみたいと思っていたのですが　踏み台が…　何を使ったらいいのかなぁと…
皆さんは何を台にしてやっていますか？

妊活のために、今日より10分踏み台昇降を朝晩でスタートしました。
お菓子を控え、体重を整え、この夏には妊娠したいと思います。

今日から始めてみました。
最初は階段で10分ほどやったのですが
階段だと踏み外す可能性がある為、
箱にしました。
そこから30分を2セット
汗がダラダラ出て来てまるでマラソンをしたみたいでした。
効果ありそうなので頑張りたいと思います。
目標はまず5キロマイナス！

まだ1週間ですが
毎日30分?1時間やって
食事制限はお菓子を食べないってことだけでカロリーは気にしずに食べてました。
それなのに体重は－1.7キロ
このまま継続します。
因みに体重は156㎝67キロです。

踏み台昇降を始めて約１ヶ月経ちました。毎朝30～40分家の階段で音楽を聴いたり、スマホをいじりながらやってます。軽く食事制限と無理のない範囲でスクワットやお尻歩きもやりました。体重53㎏→ 49㎏、体脂肪 29%→ 26%になりました。結婚式や飲み会などありましたが、とにかく毎日続けました。体脂肪をまだまだ減らしたいので、これからも続けます。皆さん一緒に頑張りましょう?

一ヶ月前からウォーキングと少しの食事制限を始めました。夏も間近！ってことで、ペースアップのため踏み台昇降も3日前から始めました。毎日10分。でも効きます。筋肉痛になりました。腰痛持ちなので無理せずウォーキングと踏み台昇降と食事制限で昔の自分を取り戻します！

1日30分がんばります！！
一年で10キロくらい増えたから目標は高くマイナス15キロ！
一ヶ月後とりあえずの報告来ます、期待！

身長167で体重55スタート。目標は50まで頑張ります。
いろんなダイエットしたけどゆるくショコしながらリバウンドなしを目指します。
また一ヶ月後報告にきます。