踏み台昇降運動ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（28ページ目）

10年前に8kg痩せました。
でも30代に入って付いた肉がなかなか落ちず…
155cm／62kgから始めます。
食事制限･ショコで痩せてやる！

20代 157㎝ 52㎏
数値は標準?ややぽちゃくらいですが運動をしていない為、ぷよぷよのお腹や大きなお尻、二重顎が目立つように！これではいけないと思い1月下旬から踏み台を始めました。
初めはゆるーく痩せればいいやと思い毎日10分。しかし全くと言っていいほど効果でず‥ これではいけないと思い毎日20?30分を日課に。そのおかげで明らかにお尻がサイズダウン！しかもだるだるのお尻が少しキュッとしてきました！くびれも出来てきてあごもシュッとして順調！
‥と思ったのもつかの間、その後続けても体重はほとんど減らず見た目の変化もそれ以上起きず。
なのでこれからは1日30分×2の1時間を目標にします！
食事を極端に我慢することなく綺麗に痩せれるよう頑張ります！目指せ48㎏(^o^)/

たかが10分、されど10分と思って思いっきり？ かなり腕をふって頑張ってま～す。
その成果 少々食べ過ぎても以前のようにプクプクした贅肉がつきにくくなったように思えてます。これからも頑張って腕を降りつつたかが10分、されど10分頑張りま～す。

腕もふらず
ハアハア息もあがらず
やり方間違えてました(/´△`＼)

でも、太もも引き締まってきましたです。
ふくらはぎ若干筋肉痛(//∇//)
４日目です。

4月の入園式を目標に2月1日から、スタートした。つもりだったダイエット。なんとなくじゃ痩せず…
本気で運動しないと、何も変わらないよね。春になって、薄着になると、また、落ち込むから頑張ろう！
とりあえず最低30分を続けること。
2/1 63.3㌔ 3/14 62.0㌔ 4/9 入園式50㌔台を目標にやってみようと思います。

3/8→20分
3/9→20分
3/10→休み
3/11→60分
3/12→休み
3/13→60分　
ダイエット続かない私が続いてる…
大体海外ドラマのDVDかスマホか勉強しながら(本読んだり単語帳)やってます。
体重はまだはかってません。
気にしてることは階段だとやはり高すぎるんじゃないかと心配しています。残念ながら雑誌とかも買わないので変わりのものがなく階段でやってます。

前回は、三日坊主みたいなかんじでした。
今回は、10日くらいやりました。
20分がやっと。
75キロくらいあり、体重こわくて計れません。
気のせいかな、背中の肉が、少しスッキリしてきたかも。
夜、テレビを見ながら、マイペースで、今度こそ継続します。
なるべく、腕をふっています。
アラフィフの皆さん、頑張りましょう。

156cm52.5kgの19歳のデブ女です。
部活引退して、過食しすぎて5年前から10.5kg太りました。
昔は痩せていたのにこんなにデブになり、ショックで恥ずかしいです(。>д<)
約1年後のハワイ旅行に向けてダイエットします?
目標は、5年前の42kgです?
毎日30分の踏み台昇降&１日1500kcalで頑張ります?
Hawaiiのために絶対痩せます(*≧∀≦*)
また後で報告します!

168センチ71キロ。
産後全く痩せられません。
育児のストレスが食べにいっているかんじです。これじゃいかん。家族を見返すためにも頑張ります、
１ヶ月、今日から１日15分やってみます。

164センチ、75キロのデブ女です。26歳です。
ずっと外界との接触がなく2年ほど生活していたら、こんなに太ってしまいました。
大きな目標は50キロ代ですが、まずは70代を切りたいです。
今日から頑張ります！！！

一昨日から始めました。とりあえず、３０分位を毎日続けていきます。

じゃみさん、ありがとうございました。
夕飯は炭水化物抜いてます。
あとは自分に言い訳せずに毎日20分以上を
目標にがんばります！

こんにちは。45歳のじゃみです。
私もこの成果は驚きです!!!

朝食は学生の頃から食べてなく
お昼は好きな物を好きなだけ食べてますがバランスは気にしています。
夕食はノンオイルドレッシングでサラダをガッツリてんこ盛り、鶏むね肉やゆで卵納豆などなどたんぱく質を摂っています。

物足りないく間食したい時などはチーズやフルーツ
こんな感じで踏み台昇降30分+就寝前のストレッチです

40代?互いに頑張りましょう?

皆さんの口コミ見て改めて頑張ろうと決意！
周りにはショコで痩せた人が二人はいるんです。
40代で、食べるのも好きだからなかなか結果が…。
じゃみさん、３週間でその効果はけっこうすごいですね！しかも同じ40代で！食事制限はどの程度でしょうか。よければおきかせください。
私は空腹に耐えられないのです！

週4?6、1日30分?1時間
食事は炭水化物を減らす

34歳161センチ、64.8キロ→60キロ

主人にバカにされ、自分でも背中の肉や今までの洋服が着れなくて始めました。
踏み台するとお尻が小さくなり、脚も細くなって来ましたが、体重は減らず炭水化物を減らし豆腐を代わりに食べていました。それから体重が減り始め、悪玉コレステロールも200あって薬を飲んでたのが、80まで下がり薬をストップする事になりました。

踏み台は唯一続いたダイエット方で、食事制限と組み合わすと効果大です。55キロ目指して頑張ります。

45歳157cm 58kgで始めた踏み台昇降も3週間が経ちました。就寝前にストレッチもして
現在55.6kg着実に落ちてます。

なるべく毎日30分実施するつもりでいますが
都合に合わせ無理にはやっていません

このまま1年続けるつもりです
筋量増やし50kg目指します

踏み台昇降ダイエットを初めて１週間が経ちました。踏み台昇降ダイエット以外にもストレッチ等をやっていますが１㌔痩せて脚とお腹周りがスッキリしたように感じます！
私は台ではなく階段を使ってやっています。
これからも続けようと思います♪♪
?１日目?20分
?２日目?20分
?３日目?65分
?４日目?60分
?５日目?休み
?６日目?125分
?７日目?65分

年末年始で食べすぎて人生MAXの58.5㌔体脂肪率28%…!!!
思い描いていた女子高生じゃない！！と思いダイエットを決心。
とりあえず甘い物を我慢＋ウォーキングで－2.5㌔体脂肪率はあまり変わらず…
なかなか思うように落ちなくて3日前から踏み台昇降運動始めました
毎日食事後最低20分はやろうと決めています。
今日体重をはかると54.8㌔体脂肪率25.8%!!!
順調です！
彼氏にもホントにお世辞じゃなく痩せたと言われました!!!
筋肉痛もあって、効いてる実感がたっぷりです！
この調子でショーパン履ける脚になるぞ～(^^)
目標は体重40㌔代、体脂肪率20%です！

10月頃から健康的なダイエットを行い、のんびり2キロほど落としましたが、正月旦那と大食い対決という馬鹿なことをして食欲が崩壊し＋3キロ。せっかく痩せたのものが無駄になったどころか増える結果に。。
やや厳しい食事制限なども考えましたが、結局はキツい制限で痩せるより食事や運動込みで生活習慣を見直して、一生太らない体質を作ろうと一念発起した所です！

一週間程前から開始。
ストレッチ→筋トレ→ショコ30分→ストレッチ計1時間程。
これにプラスして野菜中心の食生活と、ストレスにならない程度の間食制限をしていきます(^^)

現在153センチ49キロ。改めて見ると悲しいくらいの豚さん(;´??Д??`)
急激な変化は望まず、7月ぐらいまでに45?43キロまで痩せたいです！
頑張るぞ！
また結果を書き込みにきます☆?（ゝ。∂）

薬の副作用と、生活習慣の乱れで10キロ以上太ってしまいました。
外での運動はまだ始められそうにないので、テレビなどを見ながら手軽にできる踏み台昇降で体重を落としたいと思います！！
頑張ります！！また結果が出たら書き込みます。