踏み台昇降運動ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（29ページ目）

再再投稿です。
2015年はダイエットしたおかげで
ショッピングがとても楽しくなり
自信がついた年でした。
夏から仕事が忙しくなり
ボトムも7号が入るくらいになり
自分でもびっくりでした。
そのまま164cm45kgまで痩せて
目標達成でしたが
思っている以上に見た目が痩せすぎてしまい彼氏もぽちゃぽちゃの私を見慣れていたので心配していたので
いったん運動をやめていました。
そして年末年始でたくさん食べてしまい
現在、48kです。
体重はあまり変わらないものの
お休みしていたことで
体型ご変わり
太ももやお尻が垂れてしまいました。
腰回りもまたお肉がつき始めているので
また今年から再開します！
やはり体重の数字ではなくて
見た目が大切だと思います。
私は体力をつけて、筋肉を増やすために今後は踏み台昇降やマラソンをしていきたいと思います。
プリンと上がったお尻にするために運動します。
皆様、頑張りましょう☆

一昨日書き込みした者です。
17cmをした翌日(昨日)、筋肉痛が酷かったので、昨日は8cmにして昇降を行いました。
お風呂でもマッサージオイルを使ってほぐしたつもりですが、今朝ふくらはぎがいつもより太くなってます…。筋肉痛もまだやや残ってます。
1度やめたほうが宜しいのでしょうか？どなたかアドバイスよろしくお願い致します。

息子くんを妊娠して＋12きろ。
出産して－14きろ。
母乳だからと油断して食べすぎて
一年くらいで＋10きろ。で
いまわ154cm62きろ。です(T_T)

みんなにそのお腹二人目？？って言われて
ダイエットしないとやばいとおもい
今日から踏み台１時間と
夕食をプロテインにして
がんばります！！

8月までにわ48きろくらいになりたいな。

今の見にくい体とはお別れする！！
旦那にもデカイね。なんていわせない！！

157センチで49キロです。
いつの間にか太り腰回りがヤバイです。太ももも元々太くて悩みでしたが、腰回りまでぶよぶよに…
痩せてた頃の45キロに戻りたい！
仕事上帰りが遅くて頑張っても30分が限度です。
今までも食事に気をつけたり筋トレしたり、カーヴィとかモムチャンとかやっても痩せなくて心が折れそうです。
皆さんと一緒に頑張りたいです。

今日からダイエット初めてみます!!とりあえず踏み台昇降と食事制限ですよね。
今１日5食ペースで食べてるし…。
我慢出来るか分からないけど、自分に自信を持てるようになりたいです!!

ラジオ体操を朝夕夜とスクワット(10回)→その場で足踏み(20秒)×2セットを始めて1週間。体重や体脂肪率に変化はないもののウエスト周りがあきらかにすっきりとしていて且つ内腿に若干の隙間が出てきました。
スペックは今朝の時点で→151cm/42kg/23.5%です。
今日から17cmの踏み台で30分の昇降を加えて頑張ります。普段汗かかないのですが、じわりじわりと汗をかきました。また報告にきます。

これから毎晩、食後のお風呂前に始めてみます。

153センチ::46.5キロ太もも52::ふくらはぎ35
痩せがいがあるってもんよ?
今日は18分and足ぱか50

とりあえず続けられるよう、頑張ります！！
美しいプロポーションになる?

2年前に踏み台昇降ダイエットを開始して3ヶ月で－10kg達成しました。安心したせいか2年経って＋5kgになりました。このままじゃ、せっかく痩せた分が元通りになりそうなので、－5kg頑張ります！
たまにやっていたけど、なかなか痩せずすぐ飽きてしまうので今度こそは続けます。
踏み台昇降は継続すれば、必ず痩せるのでまた自分の身体で証明します！

45歳157cm
妊婦でないのに、次女臨月時と同じ体重58kgに達してしまい
1月10日から踏み台昇降始めました。まずは10分から15、20分と徐々に増やし1週間

就寝前と寝起きに体重測定しています
夜に比べると朝の体重は-0.4kg程度でしたが、
今朝はでは昨夜58kgあった体重が?56.8kgと1kg以上減っていました?
このまま続行します?

因みに食事は10代後半から朝食を摂っていない生活をしています。

昼食に好きなものを食べ、夕食は炭水化物を抜いて 鶏むね肉を蒸した物と大量サラダを食べてます。

初めまして。159cm.70kg(￣□￣;)
今年こそは痩せたい！と思い…まずは踏み台から攻めてみたいと思います。

再開者で～す。以前、１日1600回 毎日やってました。その時は確かに痩せましたよ♪五分で１００回ペース。

2014年にコメントした者です。
ダイエットもですが、まず健康のために始めた踏み台昇降、だいたい土日以外は毎日、５ヶ月続きました。
周りの人からは「なんか痩せた？締まった？」と言われました。
自分でも、背中の贅肉がスッキリ、脚も締まったように思いました。
しかし５ヶ月たった頃、体調を崩してしまい、そこから回数が減り、2015年は殆どしませんでした…。
ただ嬉しかったのは、健康診断の結果が、30代後半から毎年のようにコレステロールの数値が高めだったり、何かしら軽度所見が付いていたのに
2015年の健康診断では、異常なしでした。
踏み台昇降の効果があったんだと思います。
しかしそれ以降サボり続けた結果、今年の正月休みの終わりに、鏡で自分の姿を改めて見て愕然でした。
二重顎、横から見たお腹、腰回り…
健康診断も、もうすぐやって来ます。恐ろしくなって、再び踏み台昇降を始めました。
現在、10㎝の段差で毎日30分＋ウエストを締めるエクササイズが８日続いていますが、やはりこの運動が自分に向いているのか苦ではありません。
運動していなかった時よりも、気分も動きもシャキッとします。
始めるのが遅かったので健康診断の結果は怖いですが、今度はもっと続けられるように頑張ります。

167cm／64kg (20代後半)
セルライトがひどくて冷え症がやばいです。血流が悪くなったせいでなったこともない位の手荒れ中。今年こそは怠け癖とサヨナラして、いい習慣をつけていけたらいいな☆
目標は7年前の51kg。自分に勝つ！

45歳 女性 58kg
妊娠してるわけでもないのに
次女 臨月時と同じ体重になってしまいました

ひとまず １ヶ月 頑張ります
結果報告します

身長155
体重68
１日一時間を目標にまずは１ヶ月チャレンジ

以前やって効果のあった踏み台昇降とヨガを組み合わせて 体力と体型作りがんばるぞ。

41歳 158㎝/62㌔ 目標体重 54㌔

2014年夏にやって2ヶ月で約5キロ痩せて。
気付けばまた元通りプラスα。
新年の誓いとして、今日からまた頑張ります！目指せ50キロ台。

現在170㎝66キロの30代後半女

精神疾患の薬の副作用で50ｋｇから73ｋｇまで増量。
彼氏に会うたび「太った？」と聞かれる事早数年。
ついに内心「自分より太ってるな～こうはなりたくないな～」と思っていた友人との体重差がわずか3ｋｇと知り、踏み台昇降をやろうと思い立ちました。
元々野菜好きの偏食人間なので、主食をモヤシにして、夜中のノリで踏み台を通販で買いました。
モヤシ＆踏み台昇降10～30分を1週間続けたら-2.5ｋｇ強！
一気に始めたので、すぐに停滞期に入ってしまいましたが、現状維持しています。
まだ始めて3週間ですが、口コミを見てお腹も痩せると知り余計にヤル気出ました!!!
停滞期後が楽しみです♪
4月までに5ｋｇ落としたいな～
最終目標は50ｋｇ台なので長期戦ですが、体重よりも見た目が変わるようなので楽しみにしてます！