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オリゴ糖ダイエット

総合評価
  • ペース3
  • 手軽さ5
  • 予 算3
  • 成功率1
口コミ1件

どんなダイエット?

サプリメントや飲料で摂取する方法もありますが、お勧めは砂糖の代用として利用することです。普段のお料理や、飲み物に入れるお砂糖代わりにオリゴ糖を使用します。砂糖を摂取することによる糖質の摂取を抑えることができ、一石二鳥です。※ サプリメントはダイエットの補助的に使用し規則正しい栄養バランスが摂れた食生活や適度な運動も心がけましょう。

なぜ効くの?

ビフィズス菌は腸内に住む善玉菌の1つですが、食品に含まれていないため、ビフィズス菌を増やすにはエサとなるオリゴ糖を摂る必要があります。オリゴ糖は天然の甘味料。ビフィズス菌を増やし腸内環境を改善し、便秘改善に役立ちます。お砂糖の代わりの調味料としても市販されています。

手順

オリゴ糖をサプリメントや飲料などで摂取するダイエットです。砂糖の代用に使用するのもお勧めです。

やってみた!口コミ

ダイエットの効果はわかりませんでした

白砂糖のかわりにオリゴ糖を試しましたが、便秘を改善する働きはあります。しかし、ダイエットの効果はわかりませんでした。

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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