踏み台昇降運動ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（30ページ目）

9月からゆるゆるはじめて3kg
痩せました(;_;)
太ももの付け根が違います！
最初はドライヤーで髪の毛乾かしながら20分?
でもこれじゃ短いとおもって、
毎日ご飯軽くたべた後に40?50分

12/18現在で3kgピッタリ痩せてました。
食事制限もまあまあしてます。
いまは朝は青汁とりんご
お昼は会社で頼めるおかずだけのお弁当注文、夜は一時期納豆もずくにはまってすごいたべてました
お菓子もたべてるけどやっぱり運動大事だなと実感しました

これからもがんばります(^o^)

１歳半のチビスケが寝てる間に先月やってましたが、１週間で終了…。
また始めました！
30分ってこんなにしんどかったけ？(´；ω；`)
頑張ります♪
７９キロ！
目標は妊娠前の70キロ！

体重よりも体脂肪率と筋肉量を意識していて
1日やっただけで体重変わらず体脂肪率?0.5筋肉量＋0.2でした。
私の求めていた成果が出そうなのでこれからも続けようと思います！
今年中に目標にとどくといいなぁ！

2月から始めて54→48キロまで落ちていましたが先月末から胃を壊して2週間ほど断食…結果、43キロまで減ってしまいました。
かと思えば食べれるようになった途端、なんと50キロ…！踏み台昇降はまだ体力が戻っていないので1日15分ほどしか出来ません。
明らかに足も太くなってしまいました。
せっかく減ってきていたのに…と悔しいですが、落ち込んでいても仕方がないのでまた毎日踏み台昇降しています。

常にダイエットは意識して夜ご飯を野菜にしたり、ご飯を抜いたりなどしていましたが、逆に無理言ってか学校の実習などストレスで夜間にパンなど糖質をドカ食い…
気付いたら過去最高体重更新していました＿|￣|○(157cm 62㎏)
特に下半身太りが凄くてお尻が大きくて好きな服が着れなくて、本当に、ヤバイです！！
皆さんの口コミ見て下半身に効くと知って続けていきたいと思います！
今もやりながら口コミ書いてますが
10分やれば全身じんわりと汗ばんで来ます。

継続は力なり…！
三日坊主にならないように最低10分はやっていきたいと思います！
皆さんも一緒に頑張りましょう…！！

146cm46.0kg
コアリズム&ビリーズブートキャンプをやってきましたが、ここ二ヶ月体重がまったく減らず、何か変化が欲しいと思い始めることにしました。
今週から20cm強の子供の踏み台で毎日30分。今年までに１kgは減らしたい(>д<)

夏に踏み台昇降で54→48になったものの
寒くなるにつれてどんどんサボってしまい、53キロに。今日からまた頑張ります！
目指せ45キロ！

164cm33歳
3月から踏み台昇降始めました。
途中サボったりを繰り返しながらですが、
なんとか58k→50.5kgになりました。
腰回り、足が特に細くなり下半身に効いている気がします！

161センチ/70.4キロ
3年半で3人出産したことで、激太り。
1人目出産前は56キロだったのに。
妊娠期間が長く、なかなか運動も出来なくてかなり筋肉落ちたかも。
なので頑張る！
友達の結婚式が立て続けにあるので
頑張ろう！！！！
目標５５キロ?

152cm45キロと甘やかしていた自分にムチを打つためになんとか来月ある修学旅行には2キロ減らしたい！ みっともない体で行くよりもっと痩せてから行きたい！ なので来月に変化を報告出来るように頑張るぞ！！

8月から初めて72キロから66キロに。165センチです。最近8時間ダイエット(8時間で3食食べる)をして体重減りはじめました。朝、食べる前に１時間ショコしてます。55キロ目指して頑張るぞ！！

一昨日から踏み台昇降始めました！
身長156cm 体重72㌔ 18歳
出産してから＋30㌔太り、腰が痛くて
これだと子守も出来ない！と焦り始め
最初は朝早めに起きてウォーキングしてましたが、
夜泣きで睡眠不足＆家族も仕事が多忙なので
泣いた時面倒見させるわけには…と思い、
家で出来るダイエットを調べると出てきました！

二日前まで10分で限界でしたが、
たった2日で40分ほどできるようになりました！
体重はまだ減っていませんが、徐々に
減ることを楽しみにしています?

みなさん一緒に頑張りましょう！！
体重が減ったらここにまた来ます！

はじめて5日目で0.8kg減です。　
朝、空腹時のみ10分だけやっています。
継続は力なり。
続けてがんばります。

数日前から始めました。

ここ数年ゆるゆるダイエットしてきましたが、そろそろ落ちづらくなってきたのでショコで痩せられたらなと思っています。
仕事の日は30分くらいしか出来ないとは思いますが、下半身引き締め&体脂肪率を下げるべく頑張ります。

158cm/62kg
初めて2週間たつけど
体重はそんな変わってないなー。
ただお尻のお肉が減った気がする！
華のJkだもの、痩せてenjoyするぞー！☆
目標は50kg(*????*)

2年前153センチ、46キロでした。普段楽な格好してて、50歳過ぎて気がついたら55.5キロにアップ！！！もしかして‥と思ってお気に入りのワンピースを着たらキツキツでみっともない姿(T ^ T)
年内にせめて50キロを切りたい。意志の弱い自分に喝を入れるために口コミします。
今日からスタートです。経過見て効果を評価しますね。頑張れワタシ！

痩せる分、筋肉もつくので
足が少し太くなります


ですが痩せるのは確かです

160cm20歳女です。
7月頃に初めて9月の半ばまで約2ヶ月間、夜ご飯のみの食事制限（低脂肪ヨーグルト+ドライフルーツのみ）と並行して、
生理中以外はほぼ毎日一時間、13cm程度の台でやっていました。
2ヶ月で65kg→63kgとほんのすこーしだけですが体重は落ちましたし、筋肉がついたのか顔周りと腰回りがスッキリとしました。

しかしそれから今日まで約一ヶ月サボり、カロリー制限も緩くしていたら体重は変わらないものの全身が緩んできました…
お腹も出てる…
なので今日から再開します！今回は前回と違い急ぎではないので、食事制限もそれほどキツくせずにがんばります。
挫けないよう書き込みました！

今日で、3日目です！

豆乳ダイエットと平行してやり始めました！

踏み台がなくてベッドなんですが、どーなんでしょうか？

昨日は20分がんばり、汗だく

154cm48kgでかなり下半身おデブでせめて短パンが正々堂々と履けるぐらい足が細くなりたいので、踏み台昇降毎日1時間頑張ります！！一ヶ月には体型が変わってるといいな(?´ω`? )