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イメージダイエット
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どんなダイエット？
まず、自分のなりたいイメージをしっかり持ちます。写真があれば写真を貼ります。なければ言葉で書いて貼ります。それを毎日見て、イメージを植え付けます。誘惑があるとき、ダイエットをやめて食べそうな時、そのイメージの自分なら、そんなことはしない、と振り返るようにします。注意事項※ 曖昧ではなく具体的にイメージを持ちましょう。※ 手帳などに書くのも効果的です※ ダイエットは体調を考えて実施しましょう。
なぜ効くの？
ダイエットを失敗したり挫折したりする理由は、何となくダイエットしているから、ではないでしょうか？そうではなく、こうなりたい、という自分のイメージをしっかり持ってイメトレすることで、その姿になれる行動ができます。
手順
ダイエット成功の秘訣は、はっきりした目標を持つことです。具体的になりたいイメージを自分に植え付けてダイエットする方法です。
