踏み台昇降運動ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（31ページ目）

細マッチョになりつつあります。胸板、腕も結構筋肉量が増えて、腹筋も縦線、少し4パックになりました。お酒やドカ食いをやめれば、道のりは近いのかも！でもやめられないですね。体重は85キロから目標の65キロにするには2ヶ月くらいで落ちたけど、腹筋が浮きでるのに手こずっています。体脂肪率10%を目指して毎日運動しています。ちなみに今の体脂肪率は15%を維持しています。また、報告します。

今日で２日目。一年間暴食がやめられずでお腹、背中、おしり、顔に肉がいっぱいついていまい焦りを感じ始めました?一ヶ月後も続いてるようにします！

本気でがんばります。

まだ始めてたった二日目です。
実はこの前レッグマジックのまがい物を買い、それも一日10分ほど使っていたのですが、いまいち効果に不安を感じ、それと併用の予定に始めました。

道具は何も買わずに、手元にあった引っ越しに使った段ボール板を10枚ほどを重ねて踏み台として使っています。

毎日20分以上するようにしていますが普段全然運動しないため、それだけで息が上がります。足腰が鍛えられそうです。

158センチ56キロ。まずは数キロ痩せられればと思っています。一ヶ月くらいは続けてみるつもりです。
効果が出るようならまた書き込みするつもりです。

40歳になってからジワジワと太りだし今は人生最大の体重になりました。
2週間前からスクワットを30?60回を週に5回はしています。
でも有酸素運動しなくては、全体に痩せるのは難しいので今日から踏み台昇降を始めます！
年齢 44歳
身長 165㎝
体重 67.2キロ
体脂肪 29.1% からのスタートです。
2ヶ月後に健康診断があるので、とりあえずは-2キロを目標にします。

良い報告が出来るように頑張ります。

始めて1ヶ月程経過しました。
最初の頃は、１０分もしたらクタクタでしたが、今は1時間出来ます！
始めの頃はよくサボってましたが、踏み台を始めて2、3週間でズボンのふくらはぎ部分がゆるくなってるのに気づきました。
今じゃ太ももにもゆとりがでてきてます。

食事は暴飲暴食しないようにと、夜ご飯を軽めにしてるくらいです。
でも、ちゃんと運動してるからなのか、少し食べ過ぎても太らなくなりました。
好きなアーティストのLIVEDVDとかみながらやるとノリノリで出来ますし、これからもつづけたいです。
2ヶ月、3ヶ月後はどうなってるか楽しみです。

報告しに来ました。
52kg→49kg
軽い食事制限といろんなトレーニングを組み合わせて行っています。
腰回りの肉が1ヶ月前と全然違います…太もももなんだか細くなったと思います。
ここ最近は学業が忙しくて食事面にしか気が回らない状態でしたが、ここに報告しに来たのでまた今日から踏み台昇降がんばります。

初めまして。薬の副作用で暴飲暴食してしまい、現在160cm75kgです…。さすがにヤバイと思いダイエットについて調べていたところこのダイエット方を見つけました。とりあえず65kg目指して頑張ります。宜しくお願いいたします。

一ヶ月やってみた感想です。
始める前は体重50キロ。一ヶ月後46キロになりました。
台の高さは10センチです。
足を太くしたくない人は踏み台昇降やった後マッサージするか台を低めにすることをオススメします。二人の友人と一緒にやったのですが台を高めでマッサージしなかった友人は逆に足が太くなったみたいです。もう一人の友人は食事制限と踏み台昇降で7キロ痩せてました！！
私は食事制限なし踏み台昇降を夕食後一時間から二時間空けて毎日30分間か20分やりました。
運動不足の私には30分でも最初はきつかったです。簡単に見えて結構辛いです。
もう少し痩せたいので今度は食事制限と踏み台昇降合わせてやってみます。

ベイマックスさん、ぶたうさぎさんの仲間です。胸からすぐ胃がせり出し下っ腹までどど?んと樽状態です。同じく手足は、細いです。大食いでもないし、50歳で代謝が悪いのか諦めていました。162㎝65㎏体脂肪率36%涙。結婚前は46㎏…せめて50㎏代にいきたいです。頑張ってみようと思います。

ベイマックスさん、尊敬します！私は、５０代前半のおばさんです。今まで、何回か踏み台にトライしましたが挫折しております。実は私も、手足だけは細いのですが胸から太ももにかけて、ぜい肉がものすごいのです。毎日、レッグマジックをかかさずやっておりますがお腹のぜい肉はなかなかとれません。その代わり、お尻の上の方にも筋肉が付きヒップアップしてきました。すぐに体重に変化がないと、心が折れてしまう情けないおばさんです。まだ生理もあり、身体がだるかったり頭痛が続いたりという日々ですが、ベイマックスさんの口コミを見て５０代のおばさん達も勇気付けられていると思います。
もう一度頑張ります！

9月から始めました。
夕食後30分してから、ウエストにサウナベルトをまいて（笑）30分くらい踏み台昇降をしています。
高さは10㎝です。
太ももが少し細くなったような、気がします。
まだ初めて１か月も経っていないので、効果はこれからですが、頑張ります。
ひと月たったころ、また書込みます。

踏み台昇降を頑張っているのになかなか体重の変化のないあなた。必ず痩せます。大丈夫。私が身をもって体験しています。私は50代後半の女性。開始時は2015年4月、165ｃｍ、62ｋｇ。手足は人から羨ましがられるほどほっそり。骨が細いのか、太っているとは言われませんでした。でも実際はほとんどベイマックス。ひどいものでした。胸の下から腰骨まで肉の腹巻。でも始めて二週間くらいで、あれ？なんとなく胸の下あたりが少～し細くなった？なのに体重は変わりなし。よし頑張ろう！毎日45分、前の晩に録画したドラマを見ながら続けました。日に日に少しずつ変化があるのがわかるのです！でも相変わらず体重は変わりません。なんで？！くじけそうになりました。でも身体は絶対変化してるもん、気にせず頑張ろうと自分に言い聞かせてもう体重計に乗るのをやめて続けました。そのうちベイマックスだった身体がやっと普通のおデブになってきて今日体重を図ったら、始めて５か月で４ｋｇ減って５８ｋｇでした。たった４ｋｇ。でも身体の変化はすごく大きいです。体重なんかに振り回されずにどうぞ続けてみてください。必ず変化が現れます。50代後半のおばさんでも痩せました。食事は変えていません。お酒も飲んでいます。でも少し痩せると嬉しくて自然と節制している感じです(笑)　あ、それから足だけは細かったのにふくらはぎが太くなって泣きたくなりましたが、それもだんだんと締まってきています。おばさん特有のひざ周りのタルタルもなくなりましたよ。皆さん、頑張りましょう！私も明日も踏み踏みしますよ！

現在身長150㎝体重52㎏の学生です。
MAXで54㎏ありました。
1月の中ごろまでに-10㎏が目標です。
絶対に諦めたくないので投稿しにきました。

1か月後に経過報告しに来ます！

一生懸命頑張ってるんだけどドンドンふくらはぎが太くなってきてるんです。もう3センチくらい大きくなってしまって学生時代の筋肉モリモリの足になってるんです。何が原因だろうねえ？

わたしは半年で太ももが-5センチです、踏み台昇降以外は何もやってないですよ?！
普通にお菓子も食べてるし、ご飯もたくさん食べてます！
踏み台昇降は結果が出るまでに時間がかかるのでもどかしいですが、続ければ必ず結果に繋がるのでお互いに頑張りましょう（＾◇＾）

166cm　55.6kg　体脂肪29㌫

何もしなくても48kgを維持していたのに最近食べれば食べるだけ身になってます・・・
毎日20分を夕食前にしてます。
初めて1週間ですがふくらはぎに筋肉がつきだして細くなってます。
しかしふとももの内側の肉はタポタポのまま・・・この運動って内ももも痩せますか？まだ初めて日は浅いけど・・・ふくらはぎだけ細くなっても意味なーーーーい！！！
因みに台の高さは10センチの専用の台使っています。痩せてるみなさん羨ましいです！
くろさんは昇降運動だけしてましたか？

踏み台はじめて半年が経過しました。
163センチで52キロ、体脂肪率25%スタートで現在は49キロの21%！
体重は3キロしか減っていませんが体脂肪率が減ったからか見た目が全然違います。
会う人会う人に「すごい痩せた！」と驚かれます。
コンプレックスだった太いふくらはぎも少しだけ細くなったような…？でも全体的には上半身、特にウエスト付近に絶大な効果を感じました。
台は10センチの専用台で夕食後に30分ほど行っています。さぼる日もあるので平均すると週に5日くらいでしょうか。
続けることを目標にしているので無理はしていません、なによりも続けることが大切です！
目標体重は48キロなのであと少しですが、体力維持のため達成しても続けようと思います。

57歳になって160cmで体重ドッカン61Ｋ体脂肪28…とうとうウエストも無くなって最近みんなに太った？と言われ始めてます。お金も無い！ウオーキングする勇気もなく！では踏み台昇降でと一週間前から１日2回朝晩30分テレビの前で頑張ってます。が、体脂肪28から23には減りましたが体重が全く動きません。食事量は普通だと思います。ショックですがこれしか出来ないので体力作りと思って頑張りマッス

身長 163
体重 67というちょーおデブ

中学卒業してバスケ部引退
高校へ上がり15キロ増えました
ご飯わそんなに食べないので
完全に運動不足です
外を走るのわ怖いから踏み台昇降とりあえず一カ月頑張ります！